После долгого планирования, кесарева и послеродовой депрессии я пришла к йоге восстановления, и это оказалось не про растяжку, а про возвращение в своё тело и голову. Начинала с 10 минут дыхания в день. Сейчас это моя опора. Пишу для тех, кому тяжело: тело помнит, как быть спокойным, надо только дать ему шанс. С чего начинали вы?
Как красиво и точно — ‘тело помнит, как быть спокойным’. Мне йога тоже помогла с диастазом и головой одновременно. Начинала с дыхания, как и вы. Спасибо, что делитесь этим путём.
Мне после ППД очень откликается. Дыхание по 10 минут звучит как то, что я осилю даже в плохой день. Попробую, спасибо за надежду.