Декрет 16 месяцев, зал — недостижимая мечта. Перешла на домашние тренировки по 20 минут, пока малыш спит или играет рядом. Коврик, резинка, свой вес — этого достаточно. Секрет не в интенсивности, а в регулярности: лучше 15 минут через день, чем раз в месяц геройски. Кто ещё тренируется дома с ребёнком под ногами?
Я так сбросила основной вес — короткие домашние, но регулярно. Ребёнок часто ‘тренируется’ вместе, залезает сверху во время планки. Регулярность реально решает всё.
Резинка и коврик — весь мой зал сейчас. 20 минут под мультик малыша — единственное рабочее окно. Спасибо, что подтверждаете, что этого достаточно, а то всё кажется, что мало.