Ouvindo a si mesmo: vitaminas para mães que não amamentam

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1. Nem sempre todos os componentes listados de um complexo multivitamínico são necessários para a mulher. Primeiro é preciso determinar quais vitaminas faltam no corpo após o parto para as que não estão amamentando.
2. Nos polivitamínicos, muitos elementos, em geral, estão presentes em doses profiláticas, ou seja, não compensarão a deficiência, se houver. A dose terapêutica não será coberta pelos polivitamínicos.
3. Vitaminas sintéticas nem sempre são bem absorvidas pelo corpo – para os seres humanos, é mais natural obtê-las através dos alimentos. Portanto, ajustar a dieta é mais importante do que tomar vitaminas após o parto para mães que não estão amamentando ou que já terminaram esse processo.
4. O déficit de substâncias específicas nem sempre pode ser identificado sozinho – é necessário consultar um médico e realizar exames. Ele também prescreverá a dosagem terapêutica necessária.

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Deve-se ouvir seu corpo – isso é útil não apenas para mulheres que deram à luz, mas para todas as pessoas. Os sintomas de deficiência de várias vitaminas podem ser semelhantes: fadiga, depressão, deterioração da condição da pele, cabelo e unhas, queda de imunidade. Em casos duvidosos, deve-se confirmar a avitaminose com exames.

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Nº	{{{TEMP_MARK_28}}}	{{{TEMP_MARK_26}}}	{{{TEMP_MARK_27}}}	{{{TEMP_MARK_25}}}
{{{TEMP_MARK_42}}}	Vitamina C	70-75 mg	{{{TEMP_MARK_2{{{TEMP_MARK_42}}}}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}7}}}
2	{{{TEMP_MARK_29}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}9}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}3}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}4}}}
3.	{{{TEMP_MARK_3{{{TEMP_MARK_42}}}}}}	8 mcg	Afeta diretamente o sistema imunológico, é deficiente na maioria das pessoas que vivem em clima temperado. Confirmado por análise. São necessários suplementos – apenas a alimentação e a exposição solar não cobrem a deficiência pronunciada.	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}{{{TEMP_MARK_42}}}}}}
4.	{{{TEMP_MARK_32}}}	600 mcg	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}5}}}	{{{TEMP_MARK_20}}}
{{{TEMP_MARK_4{{{TEMP_MARK_42}}}}}}	Ferro	18-25 mg	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}0}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}8}}}

O hipervitaminose é tão perigoso quanto a deficiência de vitaminas, por isso não se deve tomar suplementos de maneira impensada e sem controle. Dos produtos naturais, o organismo absorverá exatamente o quanto precisa – não é preciso se preocupar com overdose, devendo apenas pensar sobre possível excesso ou reação alérgica. No entanto, em casos de deficiência severa, a correção da dieta pode não ser suficiente.

Quais vitaminas são melhores após o parto para aquelas que não estão amamentando? As que realmente faltam. Além disso, você pode conferir as vitaminas para mães que amamentam.