Escolhendo vitaminas para lactantes

Vitaminas pós-parto para lactantes: é preciso apoio!

Durante a gravidez, a mulher já utilizou muitos recursos de seu organismo para formar uma nova vida. Após o parto, esse processo continua, quando a mãe alimenta o bebê com leite materno. Ela dá suas reservas existentes para prover o filho com tudo que é necessário: é assim que o corpo feminino é projetado, priorizando as necessidades da criança. Mulheres conseguiram amamentar seus filhos mesmo em condições difíceis, como guerras ou privações. Mas a que custo isso pode sair para a própria mãe? Antes de tudo, possíveis problemas de saúde e bem-estar devido à falta de elementos vitais – vitaminas e minerais. Na ausência deles, é necessário repor. Vamos entender quais vitaminas são mais importantes após o parto e como restabelecê-las.

Quais vitaminas estão em falta para as mães que amamentam após o parto?

Aquelas que foram mais consumidas ativamente durante a gravidez e que são constantemente utilizadas no processo de lactação. Nem todas podem ser obtidas em quantidade suficiente através da alimentação, afinal, infelizmente, a mãe que amamenta nem sempre se alimenta de forma correta e equilibrada.

Então, quais vitaminas são especialmente necessárias após o parto durante a amamentação?

Vitamina A afeta a condição da pele, bem como a acuidade visual.
Vitamina C – sem ela, a imunidade enfraquece.
Vitaminas do grupo B, especialmente ácido fólico (B9) estão relacionadas ao funcionamento do sistema nervoso, bem como do coração e vasos sanguíneos.
Vitamina D ajuda na absorção de cálcio, uma grande parte do qual vai para o leite materno.

Além das vitaminas, os microelementos são necessários:

ferro – fornece oxigênio aos tecidos e órgãos, disso depende o bem-estar geral, a força, a resistência;
cálcio – afeta o estado dos dentes, unhas, ossos, este elemento é constantemente utilizado para a formação do leite;
iodo – possibilita o funcionamento adequado da tireoide, o que afeta o metabolismo;
fósforo – influencia na troca de energia intracelular, contribui para a saúde do coração e dos rins;
magnésio – necessário para ajudar o funcionamento do coração.

Ácido fólico pós-parto para a mãe lactante

Vitamina B9, também conhecida como o famoso “folato”, é indispensável para a mãe que amamenta e o bebê. Ela participa de muitos processos: desde a manutenção do sistema nervoso até a prevenção da anemia, tão prejudicial em qualquer idade. A falta de B9 pode afetar significativamente o bem-estar da mulher – isso pode se manifestar em irritabilidade, colapsos nervosos e fadiga contínua. O mais importante é que ela não conseguirá fornecer a quantidade suficiente de ácido fólico no leite – e para o bebê, ele é insubstituível, é a garantia do desenvolvimento normal da criança.

Se a mãe que amamenta não ingere verduras frescas e pão integral suficientes (não gosta ou não é a estação), se há sinais de deficiência de ácido fólico, é absolutamente necessário compensar essa deficiência com complexos vitamínicos. A dosagem deve ser prescrita pelo médico.

Como escolher um complexo de vitaminas pós-parto para lactantes?

«Quais vitaminas tomar após o parto para uma mãe que está amamentando?» – quase todas as recém-mamães se perguntam, como se isso fosse absolutamente necessário. A resposta correta pode ser apenas uma: «Aquelas que estão faltando». Mas com mais frequência, os médicos prescrevem polivitamínicos após o parto durante a amamentação: eles não causarão dano e acalmarão um pouco a paciente. No entanto, podem ajudar pouco – neles a dosagem de cada componente está longe da terapêutica, e em caso de deficiência, a dose profilática será insuficiente.

É preciso entender quais substâncias estão realmente em falta e suprir exatamente essa deficiência. Idealmente, é realizado um teste para verificar o nível de determinada vitamina no organismo. Não é recomendado se automedicar ou prescrever vitaminas para si mesmo. No curso de recuperação após o parto, trabalha uma farmacêutica-nutricionista. Ela pode dar orientações.

A mãe pode suspeitar da falta de vitaminas devido a uma série de sinais óbvios:

cansaço excessivo – não confundir com o cansaço natural relacionado à mudança de rotina e aos cuidados com o bebê;
queda de cabelo acentuada – não considere as mudanças hormonais (cerca de 3 meses após o parto, os “cabelos extras” que se mantiveram durante a gravidez caem, e isso é normal);
fragilidade e descamação das unhas;
pele seca;
rachaduras nos cantos dos lábios;
aparecimento de problemas com dentes e gengivas.

Cada um desses sinais pode indicar a falta de diferentes nutrientes, portanto, um especialista pode ajudar a entender melhor. Recomendamos consultar um médico ou conselheiro profissional em nosso site. Você também pode se informar sobre vitaminas para mães não lactantes.