Eğer 18 ay önce veya daha kısa bir süre önce bir çocuk doğurduysanız ve vücudunuzu geri almak ve diastasis'ten kurtulmak istiyorsanızve/veya zayıf pelvik taban kaslarını güçlendirin (ve henüz herhangi bir özel iyileşme eğitimi yapmadınız).

Şu anda hamileyseniz ve bedeninizi ve zihninizi doğuma hazırlarken rahat bir hamilelik geçirmek isterseniz

Hamilelik planlıyorsanız ve vücudunuzu öndeki stres için hazırlamak istiyorsanız

Hala bir bebeğiniz olmadıysa, henüz hamile değilseniz sizin için programlar,veya 18 aydan fazla bir süre önce doğum yaptınız ve/veya yeni bir hamilelik planlamıyorsunuz.