Bayanlar için programlar (eğer henüz bir bebeğiniz yoksa, henüz hamile değilseniz,veya doğumdan 18 aydan fazla bir süre geçmiştir ve yeni bir hamilelik planlanmamıştır)

Eğer bir hamilelik planlıyorsanız ve vücudunuzu yaklaşan stres için hazırlamak istiyorsanız

Şu anda hamileyseniz, hamileliği rahat bir şekilde geçirmek ve doğum için bedeninizi ve zihninizi hazırlamak istersiniz

Son doğumunuz 18 aydan daha kısa bir süre önceyse ve doğum sonrası vücudunuzu yeniden yapılandırmak istiyorsanız,diastazis ve zayıf pelvik taban kasları dahil (ve henüz herhangi bir özel iyileşme eğitimi yapmadınız)