Ako ste rodili dete pre manje od 18 meseci i želite da povratite svoje telo i rešite se dijastazei/ili ojačajte slabe mišiće karličnog dna (a još niste radili nikakav poseban trening oporavka).

Ako ste trenutno trudni i želite da imate udobnu trudnoću dok pripremate svoje telo i um za porođaj

Ako planirate trudnoću i želite da pripremite svoje telo za stres koji sledi

Programi za vas, ako još niste imali bebu, niste još uvek trudni,ili ste rodili pre više od 18 meseci, i/ili ne planirate novu trudnoću.