Programas para mulheres (se você ainda não teve um bebê, não está grávida ainda,ou mais de 18 meses se passaram desde o parto e nenhuma nova gravidez está planejada)

Se você está planejando uma gravidez e quer preparar seu corpo para o estresse que está por vir

Se você está grávida agora, quer passar pela gravidez confortavelmente e preparar seu corpo e mente para o parto

Se o seu último parto foi há menos de 18 meses e você quer reconstruir seu corpo após o parto,incluindo diástase e músculos do assoalho pélvico fracos (e você ainda não fez nenhum treinamento especial de recuperação)