Si vous avez accouché d'un enfant il y a moins de 18 mois et que vous souhaitez retrouver votre corps et vous débarrasser de la diastaseet/ou renforcer les muscles du plancher pelvien faibles (et vous n'avez pas encore fait d'entraînement de récupération spécial).

Si vous êtes enceinte maintenant et que vous souhaitez avoir une grossesse confortable tout en préparant votre corps et votre esprit pour l'accouchement

Si vous prévoyez une grossesse et souhaitez préparer votre corps pour le stress à venir

Des programmes pour vous, si vous n'avez pas encore eu de bébé, n'êtes pas encore enceinte,ou avez accouché il y a plus de 18 mois, et/ou vous ne prévoyez pas de nouvelle grossesse.