Programmes pour femmes (si vous n'avez pas encore eu de bébé, si vous n'êtes pas encore enceinte,ou plus de 18 mois se sont écoulés depuis l'accouchement et aucune nouvelle grossesse n'est prévue)

Si vous prévoyez une grossesse et souhaitez préparer votre corps au stress à venir

Si vous êtes enceinte maintenant, vous voulez vivre la grossesse confortablement et préparer votre corps et votre esprit pour l'accouchement

Si votre dernier accouchement date de moins de 18 mois et que vous souhaitez reconstruire votre corps après l'accouchement,incluant la diastase et les muscles du plancher pelvien faibles (et vous n'avez pas encore fait d'entraînement de récupération spécial)