Si dio a luz a un niño hace menos de 18 meses y desea recuperar su cuerpo y deshacerse de la diástasisy/o fortalecer los músculos débiles del suelo pélvico (y aún no has hecho ningún entrenamiento de recuperación especial).

Si está embarazada ahora y le gustaría tener un embarazo cómodo mientras prepara su cuerpo y mente para el parto

Si estás planeando un embarazo y te gustaría preparar tu cuerpo para el estrés que se avecina

Programas para ti, si aún no has tenido un bebé, aún no estás embarazada,o ha dado a luz hace más de 18 meses, y/o no está planeando un nuevo embarazo.