{"id":9877,"date":"2020-11-27T17:26:49","date_gmt":"2020-11-27T14:26:49","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1351"},"modified":"2025-06-01T03:11:30","modified_gmt":"2025-06-01T00:11:30","slug":"dicas-para-o-3-trimestre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/dicas-para-o-3-trimestre\/","title":{"rendered":"Dicas para o 3\u00ba Trimestre"},"content":{"rendered":"\n

Conselhos \u00fateis para o terceiro trimestre da gravidez<\/h2>\n\n\n\n

Quando o nascimento do beb\u00ea est\u00e1 cada vez mais perto<\/a>, no 3\u00ba trimestre da gravidez, surgem d\u00favidas sobre o estilo de vida nesta fase:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Qual \u00e9 a melhor rotina a estabelecer no 3\u00ba trimestre?<\/li>\n\n\n\n
  2. O que n\u00e3o se deve fazer durante o 3\u00ba trimestre da gravidez?<\/li>\n\n\n\n
  3. \u00c9 permitido tomar banho de banheira no 3\u00ba trimestre da gravidez?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Respostas detalhadas a estas perguntas est\u00e3o apresentadas a seguir.<\/p>\n\n\n\n

    \"Dicas<\/figure>\n\n\n\n

    Rotina di\u00e1ria: quais s\u00e3o as particularidades do 3\u00ba trimestre?<\/h3>\n\n\n\n

    A rotina no 3\u00ba trimestre da gravidez deve incluir:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Um sono de dura\u00e7\u00e3o moderada. No 3\u00ba trimestre, isso equivale a 8-10 horas. Se necess\u00e1rio, pode-se acrescentar uma hora extra de sono diurno \u00e0 rotina – geralmente, uma mulher em licen\u00e7a-maternidade pode se permitir isso. Um sono saud\u00e1vel \u00e9 fundamental para obter for\u00e7a, energia e disposi\u00e7\u00e3o para o dia inteiro.<\/li>\n\n\n\n
    2. Refei\u00e7\u00f5es frequentes em hor\u00e1rios programados. Durante este per\u00edodo, \u00e9 aconselh\u00e1vel aumentar o n\u00famero de refei\u00e7\u00f5es enquanto se reduz o tamanho das por\u00e7\u00f5es. Isso ajuda a evitar um ganho de peso excessivo e estimula a digest\u00e3o, prevenindo problemas gastrointestinais.<\/li>\n\n\n\n
    3. Caminhadas ao ar livre. De acordo com a legisla\u00e7\u00e3o trabalhista, a partir da 30\u00aa semana de gravidez, a mulher tem o direito de entrar em licen\u00e7a maternidade. Este tempo \u00e9 reservado para se preparar de forma respons\u00e1vel para o parto. Caminhadas di\u00e1rias ao ar livre t\u00eam efeitos ben\u00e9ficos para a mulher e o beb\u00ea, a menos que o m\u00e9dico indique o contr\u00e1rio.<\/li>\n\n\n\n
    4. A atividade f\u00edsica<\/a> prepara a mulher para o parto da melhor maneira poss\u00edvel. Complexos especiais para gestantes em est\u00e1gios avan\u00e7ados s\u00e3o oferecidos em consultas femininas e academias de gin\u00e1stica. Se desejar praticar por conta pr\u00f3pria, \u00e9 poss\u00edvel recorrer aos servi\u00e7os de um curso online<\/a>: al\u00e9m do conjunto de exerc\u00edcios, h\u00e1 a possibilidade de consultar especialistas de diferentes \u00e1reas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Com base nos princ\u00edpios expostos acima e nas recomenda\u00e7\u00f5es do m\u00e9dico ginecologista, um regime di\u00e1rio individual \u00e9 desenvolvido, dependendo das caracter\u00edsticas e h\u00e1bitos de cada mulher.<\/p>\n\n\n\n

      \"Dicas<\/figure>\n\n\n\n

      O que \u00e9 proibido para gr\u00e1vidas no 3\u00ba trimestre: advert\u00eancias para futuras mam\u00e3es<\/h3>\n\n\n\n

      Os conselhos para gr\u00e1vidas no 3\u00ba trimestre incluem advert\u00eancias de v\u00e1rias esferas da vida: alimenta\u00e7\u00e3o, cuidados pessoais, descanso, sono, preocupa\u00e7\u00f5es di\u00e1rias – nesta fase, deve-se considerar as consequ\u00eancias em tudo para evitar situa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

      De um modo geral, a lista de restri\u00e7\u00f5es para o 3\u00ba trimestre se apresenta da seguinte forma:<\/p>\n\n\n\n