{"id":9847,"date":"2020-11-26T22:58:49","date_gmt":"2020-11-26T19:58:49","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1263"},"modified":"2025-06-01T03:03:13","modified_gmt":"2025-06-01T00:03:13","slug":"atividades-durante-resfriado-ioga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/","title":{"rendered":"Atividades durante doen\u00e7as: \u00e9 poss\u00edvel retomar a ioga com resfriado"},"content":{"rendered":"\n

Asanas e mal-estar<\/h2>\n\n\n\n

Mulheres vivenciam a doen\u00e7a de maneiras diferentes – algumas n\u00e3o conseguem se levantar da cama com uma temperatura de 37,1, sentindo apatia e falta de energia. Outras n\u00e3o percebem pequenos resfriados e continuam realizando suas atividades di\u00e1rias. Em ambos os casos, \u00e9 sempre importante lembrar da individualidade e sentir seu corpo – o que ele est\u00e1 disposto e capaz de fazer agora? \u00c9 poss\u00edvel praticar yoga com um resfriado? Vamos descobrir.<\/p>\n\n\n\n

\"Praticar<\/figure>\n\n\n\n

Se voc\u00ea tem energia para pr\u00e1ticas leves de yoga, pode tentar ajudar a si mesma. Isso inclui algumas posturas, exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de t\u00e9cnicas espec\u00edficas para aqueles que j\u00e1 se dedicam \u00e0 yoga h\u00e1 muito tempo, chamadas de limpezas.<\/p>\n\n\n\n

Os ch\u00e1s de ervas tamb\u00e9m podem ser \u00fateis. Importante! Nem todos s\u00e3o seguros para gr\u00e1vidas – consulte seu m\u00e9dico. Verifique quais ervas voc\u00ea pode consumir agora e quais n\u00e3o. Algumas possuem um efeito t\u00f4nico poderoso, o que nem sempre \u00e9 adequado para a sa\u00fade das gr\u00e1vidas.<\/p>\n\n\n\n

\"Praticar<\/figure>\n\n\n\n

Posturas de yoga “anti-resfriado”<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m de aliviar o resfriado, asanas em princ\u00edpio normalizam o funcionamento do corpo e tamb\u00e9m t\u00eam um efeito calmante. Durante os dias de doen\u00e7a, \u00e9 importante prestar aten\u00e7\u00e3o n\u00e3o apenas aos sintomas f\u00edsicos, mas tamb\u00e9m ao estado psicol\u00f3gico. O mau humor, a sensa\u00e7\u00e3o de apatia, o bloqueio – s\u00f3 pioram a sa\u00fade. Asanas s\u00e3o uma boa ajuda na luta contra o estado de esp\u00edrito deprimido:<\/p>\n\n\n\n

Surya Namaskar – ajuda se sentir frio nas extremidades. O conjunto aquece o corpo.<\/p>\n\n\n\n

Majariasana e Bhujangasana<\/a> t\u00eam um efeito ben\u00e9fico nos \u00f3rg\u00e3os respirat\u00f3rios. Se voc\u00ea tem dificuldade para inspirar, se o catarro n\u00e3o for embora ou se a tosse estiver persistente.<\/p>\n\n\n\n

Sarvangasana e Halasana ajudam a combater infec\u00e7\u00f5es, promovendo o fluxo linf\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n

Parivrtta Virasana – envolve linfonodos espec\u00edficos nas axilas e na regi\u00e3o da virilha. Para gr\u00e1vidas, a posi\u00e7\u00e3o ideal \u00e9 com a barriga entre os joelhos afastados.<\/p>\n\n\n\n

Adho Mukha Svanasana e Padahastasana<\/a> – ajudam a aliviar o nariz entupido com uma inclina\u00e7\u00e3o para frente.<\/p>\n\n\n\n

\"Praticar<\/figure>\n\n\n\n

Yoga para resfriados: t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o para infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias agudas<\/h2>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica Bhastrika libera bem o nariz e enriquece o corpo com oxig\u00eanio. Execute da seguinte maneira: inspire suavemente e expire for\u00e7adamente usando os m\u00fasculos abdominais. Sensa\u00e7\u00f5es de tens\u00e3o no abd\u00f4men como ao rir ou tossir. Importante! Certifique-se de que n\u00e3o fique tonto. \u00c9 melhor executar uma ou duas horas ap\u00f3s comer, para evitar desconforto no est\u00f4mago. Pode ser feito sentado ou em p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

A postura Simhasana ajudar\u00e1 a aliviar os sintomas desagrad\u00e1veis de garganta inflamada. Ordem de execu\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Sente-se em uma cadeira ou no ch\u00e3o, colocando um bloco de ioga sob os ossos p\u00e9lvicos. Mantenha as costas retas.<\/li>\n\n\n\n
  2. Estenda a l\u00edngua para fora e para baixo o m\u00e1ximo poss\u00edvel. Imagine que voc\u00ea est\u00e1 provocando novamente como na inf\u00e2ncia. Deixe de lado a timidez!<\/li>\n\n\n\n
  3. Respire pela boca.<\/li>\n\n\n\n
  4. Repita at\u00e9 5 vezes.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Ioga para resfriado: conclus\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n

    Adie o conjunto completo de exerc\u00edcios por um tempo – fa\u00e7a at\u00e9 10 minutos por dia. Reduza a carga e concentre-se nas posturas recomendadas, se tiver for\u00e7as para realiz\u00e1-las.<\/p>\n\n\n\n

    Geralmente, isso \u00e9 s\u00f3 quando sentir os sintomas ou no momento da recupera\u00e7\u00e3o. Os movimentos ajudam a acelerar o metabolismo e, em princ\u00edpio, t\u00eam um bom efeito na circula\u00e7\u00e3o linf\u00e1tica e sangu\u00ednea. Isso contribui para a regenera\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n\n\n\n

    No entanto, h\u00e1 uma linha t\u00eanue aqui! Se o corpo estiver enfraquecido, e voc\u00ea ainda “acrescentar lenha \u00e0 fogueira”, estar\u00e1 em risco de retardar a recupera\u00e7\u00e3o, sobrecarregar o cora\u00e7\u00e3o e piorar sua condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    \"Praticar<\/figure>\n\n\n\n

    Consulte sempre um m\u00e9dico antes de praticar yoga durante um resfriado. Al\u00e9m disso, lembre-se de que a alta complexidade e ritmo far\u00e3o com que a mucosa fique mais seca. Isso n\u00e3o \u00e9 algo que voc\u00ea precise, e um excesso de foco nas pr\u00e1ticas respirat\u00f3rias pode levar a infec\u00e7\u00e3o mais profundamente nos pulm\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Asanas e mal-estar Mulheres vivenciam a doen\u00e7a de maneiras diferentes – algumas n\u00e3o conseguem se levantar da cama com uma temperatura de 37,1, sentindo apatia…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6792,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[703,685,688],"tags":[],"class_list":["post-9847","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gravidez-pt","category-saude-feminina-pt","category-yoga-pt"],"yoast_head":"\nYoga durante um resfriado para gr\u00e1vidas - pr\u00e1ticas para gripe e coriza<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Yoga durante um resfriado ajuda a proteger a sa\u00fade durante a gravidez e fortalece o sistema imunol\u00f3gico para o pleno desenvolvimento do pequeno \u25bc\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Atividades durante doen\u00e7as: \u00e9 poss\u00edvel retomar a ioga com resfriado\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yoga durante um resfriado ajuda a proteger a sa\u00fade durante a gravidez e fortalece o sistema imunol\u00f3gico para o pleno desenvolvimento do pequeno \u25bc\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-26 19:58:49+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-01 00:03:13+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/front-view-girl-tired-from-working-out_23-2148432938.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1380\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1085\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"Atividades durante doen\u00e7as: \u00e9 poss\u00edvel retomar a ioga com resfriado\",\"datePublished\":\"2020-11-26 19:58:49+00\",\"dateModified\":\"2025-06-01 00:03:13+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/\"},\"wordCount\":713,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/front-view-girl-tired-from-working-out_23-2148432938.jpg\",\"articleSection\":[\"Gravidez\",\"Sa\u00fade Feminina\",\"Yoga\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/\",\"name\":\"Yoga durante um resfriado para gr\u00e1vidas - pr\u00e1ticas para gripe e coriza\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/front-view-girl-tired-from-working-out_23-2148432938.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-26 19:58:49+00\",\"dateModified\":\"2025-06-01 00:03:13+00\",\"description\":\"Yoga durante um resfriado ajuda a proteger a sa\u00fade durante a gravidez e fortalece o sistema imunol\u00f3gico para o pleno desenvolvimento do pequeno \u25bc\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/front-view-girl-tired-from-working-out_23-2148432938.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/front-view-girl-tired-from-working-out_23-2148432938.jpg\",\"width\":1380,\"height\":1085,\"caption\":\"\u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442? \u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0435 \u0438 \u041e\u0420\u0412\u0418\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yoga durante um resfriado para gr\u00e1vidas - pr\u00e1ticas para gripe e coriza","description":"Yoga durante um resfriado ajuda a proteger a sa\u00fade durante a gravidez e fortalece o sistema imunol\u00f3gico para o pleno desenvolvimento do pequeno \u25bc","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Atividades durante doen\u00e7as: \u00e9 poss\u00edvel retomar a ioga com resfriado","og_description":"Yoga durante um resfriado ajuda a proteger a sa\u00fade durante a gravidez e fortalece o sistema imunol\u00f3gico para o pleno desenvolvimento do pequeno \u25bc","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2020-11-26 19:58:49+00","article_modified_time":"2025-06-01 00:03:13+00","og_image":[{"width":1380,"height":1085,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/front-view-girl-tired-from-working-out_23-2148432938.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"Atividades durante doen\u00e7as: \u00e9 poss\u00edvel retomar a ioga com resfriado","datePublished":"2020-11-26 19:58:49+00","dateModified":"2025-06-01 00:03:13+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/"},"wordCount":713,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/front-view-girl-tired-from-working-out_23-2148432938.jpg","articleSection":["Gravidez","Sa\u00fade Feminina","Yoga"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/","name":"Yoga durante um resfriado para gr\u00e1vidas - pr\u00e1ticas para gripe e coriza","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/front-view-girl-tired-from-working-out_23-2148432938.jpg","datePublished":"2020-11-26 19:58:49+00","dateModified":"2025-06-01 00:03:13+00","description":"Yoga durante um resfriado ajuda a proteger a sa\u00fade durante a gravidez e fortalece o sistema imunol\u00f3gico para o pleno desenvolvimento do pequeno \u25bc","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/atividades-durante-resfriado-ioga\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/front-view-girl-tired-from-working-out_23-2148432938.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/front-view-girl-tired-from-working-out_23-2148432938.jpg","width":1380,"height":1085,"caption":"\u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442? \u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0435 \u0438 \u041e\u0420\u0412\u0418"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9847","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9847"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9847\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9848,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9847\/revisions\/9848"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}