{"id":9804,"date":"2020-11-26T22:21:40","date_gmt":"2020-11-26T19:21:40","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1249"},"modified":"2025-06-01T02:58:58","modified_gmt":"2025-05-31T23:58:58","slug":"motivacao-por-que-as-pessoas-abandonam-a-pratica-de-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/motivacao-por-que-as-pessoas-abandonam-a-pratica-de-yoga\/","title":{"rendered":"Motiva\u00e7\u00e3o: por que as pessoas abandonam a pr\u00e1tica de yoga?"},"content":{"rendered":"\n

Motiva\u00e7\u00e3o para ioga durante a gravidez<\/h2>\n\n\n\n

Cedo ou tarde, as futuras mam\u00e3es, que est\u00e3o come\u00e7ando a conhecer a pr\u00e1tica de ioga<\/a>, come\u00e7am a duvidar da necessidade das aulas e da corre\u00e7\u00e3o desse estilo de vida. Mesmo a consci\u00eancia da import\u00e2ncia dos treinos para a sa\u00fade e o desenvolvimento completo do beb\u00ea n\u00e3o parecem motiva\u00e7\u00e3o suficiente para a ioga. O antigo entusiasmo gradualmente se esvai, e sob a press\u00e3o de parentes c\u00e9ticos, as sess\u00f5es di\u00e1rias<\/a> s\u00e3o interrompidas.<\/p>\n\n\n\n

\"Motiva\u00e7\u00e3o:<\/figure>\n\n\n\n

Cada futura mam\u00e3e pode se motivar para continuar a pr\u00e1tica, superar as d\u00favidas e eliminar obst\u00e1culos imagin\u00e1rios. Para come\u00e7ar, \u00e9 necess\u00e1rio identificar a raz\u00e3o pela qual se hesita em continuar as aulas.<\/p>\n\n\n\n

Por que a motiva\u00e7\u00e3o para a ioga desaparece?<\/h3>\n\n\n\n

Mulheres gr\u00e1vidas, para quem, a cada dia, fica mais dif\u00edcil estender o tapete e dedicar um quarto de hora \u00e0 pr\u00e1tica de \u00e1sanas<\/a>, encontrar\u00e3o entre as seguintes raz\u00f5es algo familiar.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Falta de vontade de mudar o ritmo de vida habitual. \u00c9 muito mais f\u00e1cil levantar-se depois do meio-dia, dedicando o tempo livre \u00e0s compras e assistindo s\u00e9ries de televis\u00e3o com um bolinho na m\u00e3o. Al\u00e9m disso, suas amigas fazem exatamente isso.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 N\u00e3o foi poss\u00edvel curar doen\u00e7as e eliminar imperfei\u00e7\u00f5es do corpo em uma semana. Muitas vezes, esperamos resultados imediatos e n\u00e3o estamos prontos para dedicar tempo diariamente para obter um efeito positivo no futuro.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Atitude negativa dos outros. Coment\u00e1rios invejosos de amigas, reclama\u00e7\u00f5es do c\u00f4njuge sobre “perda de tempo in\u00fatil” e simplesmente zombarias de pessoas cuja opini\u00e3o \u00e9 valiosa podem completamente eliminar a motiva\u00e7\u00e3o para continuar a pr\u00e1tica de ioga.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 O corpo n\u00e3o tem for\u00e7a para exerc\u00edcios. O peso da barriga crescente, a toxemia, a alimenta\u00e7\u00e3o inadequada e intempestiva, a viola\u00e7\u00e3o do regime de sono e descanso esgotam o organismo, n\u00e3o deixando vontade ou possibilidade f\u00edsica de dedicar tempo ao yoga.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Depress\u00e3o<\/a>. Ao se comparar com yogis experientes e iniciantes que tiveram sucesso em dominar as posturas complexas, surge involuntariamente a sensa\u00e7\u00e3o de pr\u00f3pria insufici\u00eancia e incapacidade de alcan\u00e7ar o objetivo.<\/p>\n\n\n\n

Podem ser apresentadas muitas situa\u00e7\u00f5es semelhantes que suprimem o desejo de praticar posturas diariamente. O principal \u00e9 n\u00e3o permitir que as circunst\u00e2ncias prevale\u00e7am sobre as aulas de yoga, que s\u00e3o ben\u00e9ficas para o corpo, melhoram o bem-estar e elevam o humor.<\/p>\n\n\n\n

\"Motiva\u00e7\u00e3o:<\/figure>\n\n\n\n

Recomenda\u00e7\u00f5es para aumentar a motiva\u00e7\u00e3o para o yoga<\/h3>\n\n\n\n

As futuras mam\u00e3es, que est\u00e3o come\u00e7ando a explorar pr\u00e1ticas orientais, precisam estar preparadas para enfrentar pensamentos destrutivos e situa\u00e7\u00f5es que possam interferir na pr\u00e1tica do yoga, algo que todos os iniciantes encontram em certo ponto. Simples segredos e conselhos de yogues experientes ajudar\u00e3o a lidar com as d\u00favidas e fortalecer a vontade para continuar os treinamentos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Encontre um parceiro de treino. Uma amiga, interessada nas pr\u00e1ticas orientais, ser\u00e1 um bom est\u00edmulo para sess\u00f5es di\u00e1rias conjuntas. Ajudando-se mutuamente a dominar as posturas, incentivando e elogiando pelos sucessos, ser\u00e1 mais f\u00e1cil alcan\u00e7ar conquistas e resistir \u00e0 vontade de parar os exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Presenteie-se com novos equipamentos esportivos. Comprar roupas para atividades ou um tapete de yoga oferece uma excelente raz\u00e3o para continuar praticando e aprender novos asanas.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Escolha um \u00eddolo. Um exemplo a seguir que alcan\u00e7ou sucessos significativos na melhoria do corpo e no fortalecimento da sa\u00fade por meio do yoga, seja uma pessoa real de um centro de yoga ou um \u00eddolo virtual de v\u00eddeos de yoga da internet, trar\u00e1 inspira\u00e7\u00e3o e ser\u00e1 um fator motivador para exerc\u00edcios futuros.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Modifique sua rotina di\u00e1ria e h\u00e1bitos. Acordar cedo recarrega o corpo com vigor, enchendo-o de energia para a atividade f\u00edsica. Alimenta\u00e7\u00e3o adequada, descanso completo, caminhadas na natureza fortalecem a sa\u00fade e d\u00e3o for\u00e7a para a pr\u00e1tica do yoga. Abandonar h\u00e1bitos prejudiciais e evitar pessoas negativas contribuem para o desenvolvimento espiritual e fortalecem a vontade de praticar yoga.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Registre seus sucessos. Ao se filmar durante a pr\u00e1tica de uma pose com uma c\u00e2mera de foto ou v\u00eddeo, capture o processo de alcan\u00e7ar a perfei\u00e7\u00e3o na execu\u00e7\u00e3o das asanas. Essas comprova\u00e7\u00f5es documentais ajudam a avaliar a import\u00e2ncia do trabalho realizado e seu resultado.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Torne as aulas diversificadas. A repeti\u00e7\u00e3o di\u00e1ria do mesmo conjunto de exerc\u00edcios em casa pode transformar a pr\u00e1tica de yoga em uma tarefa rotineira. Aprenda diferentes asanas, utilize videocursos<\/a> para treinar ao ar livre, recebendo energia revigorante e novas impress\u00f5es positivas da pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

\"Motiva\u00e7\u00e3o:<\/figure>\n\n\n\n

N\u00e3o se esque\u00e7a da atitude positiva. Tente pensar em seus sucessos, sobre os benef\u00edcios da ioga para o desenvolvimento do beb\u00ea e para o fortalecimento de sua pr\u00f3pria sa\u00fade, elogie-se pelas conquistas, interaja com pessoas otimistas, “carregando” energia e desejo de agir a partir delas. A ioga correta, motiva\u00e7\u00e3o e o “antidepressivo” bem selecionado ajudar\u00e3o a lidar com a pregui\u00e7a, melancolia e a continuar praticando para atingir a harmonia do corpo e da alma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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