{"id":9801,"date":"2020-11-26T22:05:56","date_gmt":"2020-11-26T19:05:56","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1245"},"modified":"2025-06-01T02:58:49","modified_gmt":"2025-05-31T23:58:49","slug":"mitos-sobre-a-yoga-pre-natal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/mitos-sobre-a-yoga-pre-natal\/","title":{"rendered":"Mitos sobre a yoga pr\u00e9-natal"},"content":{"rendered":"\n

Desvendando mitos sobre yoga<\/h2>\n\n\n\n

Mito sobre yoga n\u00ba 1. Deve-se come\u00e7ar a praticar ainda na juventude ou at\u00e9 mesmo na inf\u00e2ncia<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 natural que qualquer atividade complexa requira bastante tempo e esfor\u00e7o para ser dominada. Mas isso n\u00e3o significa que \u00e9 tarde demais para adultos aprenderem algo novo. Come\u00e7ando a praticar yoga na inf\u00e2ncia e estabelecendo uma base s\u00f3lida para o autodesenvolvimento futuro, \u00e9 realmente poss\u00edvel alcan\u00e7ar resultados significativos. No entanto, a hist\u00f3ria conhece muitos casos em que a pr\u00e1tica de yoga come\u00e7ou em idade avan\u00e7ada, quando as pessoas iniciaram a pr\u00e1tica ap\u00f3s les\u00f5es, ou quando diagn\u00f3sticos assustadores motivaram o aprendizado das posturas. O exemplo mais not\u00e1vel \u00e9 o da rainha belga, que come\u00e7ou a praticar yoga aos 84 anos e dominou posi\u00e7\u00f5es dif\u00edceis, incluindo a posi\u00e7\u00e3o sobre a cabe\u00e7a, ou Shirshasana.<\/p>\n\n\n\n

\"Mitos<\/figure>\n\n\n\n

Mito sobre ioga n\u00ba 2. O ritmo de vida moderno \u00e9 um obst\u00e1culo para praticar ioga<\/h3>\n\n\n\n

Se voc\u00ea transformar a pr\u00e1tica em um culto e trat\u00e1-la como a principal tarefa da vida, ter\u00e1 que dedicar praticamente todo o seu tempo a sess\u00f5es de treino que duram horas. Mas ser\u00e1 que a ioga exige isso? A ioga \u00e9 mais um meio do que um objetivo final. Os sistemas de pr\u00e1tica modernos permitem a incorpora\u00e7\u00e3o de treinos regulares em um cronograma apertado de modo que nem o trabalho, nem o c\u00f4njuge, nem os filhos sejam prejudicados. E se o hatha yoga puder se tornar um interesse comum entre os membros da fam\u00edlia, isso tamb\u00e9m servir\u00e1 para unir a fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n

\"Mitos<\/figure>\n\n\n\n

Mito sobre ioga n\u00ba 3. A pr\u00e1tica de ioga \u00e9 principalmente alongamento, n\u00e3o h\u00e1 carga f\u00edsica suficientemente s\u00e9ria nas atividades<\/h3>\n\n\n\n

O princ\u00edpio principal no desenvolvimento de conjuntos de exerc\u00edcios de yoga \u00e9 o princ\u00edpio da compensa\u00e7\u00e3o. Deve haver uma altern\u00e2ncia obrigat\u00f3ria entre a tens\u00e3o do m\u00fasculo e o seu alongamento, por isso o alongamento \u00e9 apenas uma parte da pr\u00e1tica de yoga. Existem asanas que s\u00e3o realizadas em varia\u00e7\u00f5es din\u00e2micas e que ajudam a fortalecer os m\u00fasculos, al\u00e9m de muitos complexos de for\u00e7a que treinam a resist\u00eancia. Existem tipos de yoga e programas espec\u00edficos que se adequam a diferentes objetivos, sendo crucial escolher com a ajuda de especialistas um conjunto<\/a> que corresponda adequadamente ao estado atual e \u00e0s metas estabelecidas.<\/p>\n\n\n\n

\"Mitos<\/figure>\n\n\n\n

Mito sobre yoga n\u00ba 4. A yoga desenvolve habilidades incr\u00edveis e capacidades fant\u00e1sticas<\/h3>\n\n\n\n

\u00c0 primeira vista, no espa\u00e7o de informa\u00e7\u00e3o moderno, deveria j\u00e1 ter desaparecido a ideia de que yoga \u00e9 a habilidade de dormir em camas de pregos, parar ritmos card\u00edacos e ferver o sangue. No entanto, at\u00e9 hoje este equ\u00edvoco ainda ressurgiu na mente dos nossos contempor\u00e2neos. A pr\u00e1tica profunda e de muitos anos de yoga, claro, pode criar habilidades de um controle perfeito do pr\u00f3prio corpo, mas habilidades fant\u00e1sticas n\u00e3o s\u00e3o o objetivo final. O principal no yoga \u00e9 a harmonia consigo mesmo e com o mundo ao redor, e n\u00e3o a capacidade de surpreender os curiosos com truques incomuns.<\/p>\n\n\n\n

Mito do yoga n\u00ba 5. O yoga \u00e9 uma \u00f3tima maneira de perder peso<\/h3>\n\n\n\n

Nem toda sequ\u00eancia de yoga promove a queima intensa de calorias. Pelo contr\u00e1rio, existem sequ\u00eancias cujo resultado pode ser a desacelera\u00e7\u00e3o do metabolismo<\/a>, favorecendo o ganho de peso. Portanto, se deseja perder quilogramas extras, \u00e9 necess\u00e1rio, sob a orienta\u00e7\u00e3o de um especialista experiente, elaborar um plano de treino e desenvolver um card\u00e1pio equilibrado.<\/p>\n\n\n\n

\"Mitos<\/figure>\n\n\n\n

Mito sobre yoga n\u00ba 6: Yoga \u00e9 absolutamente segura<\/h3>\n\n\n\n

Especialistas afirmam que a yoga n\u00e3o \u00e9 uma panaceia, mas uma ferramenta que deve ser usada de maneira competente. Portanto, \u00e9 melhor come\u00e7ar a praticar sob a orienta\u00e7\u00e3o de um treinador experiente<\/a>. Praticantes avan\u00e7ados sabem: qualquer desconforto \u00e9 um sinal para parar. Se voc\u00ea executar os exerc\u00edcios de forma imprudente, sem ouvir seu pr\u00f3prio corpo, seguindo o princ\u00edpio de “quanto mais, melhor”, pode causar danos irrepar\u00e1veis \u200b\u200bao organismo. Entre os iniciantes que superestimam suas habilidades e buscam resultados imediatos, h\u00e1 uma alta porcentagem de les\u00f5es durante o treino.<\/p>\n\n\n\n

Mito sobre a yoga n\u00ba 7. Religi\u00e3o ou seita?<\/h3>\n\n\n\n

A yoga em si n\u00e3o \u00e9 uma religi\u00e3o, muito menos uma seita. Em todo o mundo, milh\u00f5es de pessoas praticam yoga: suas cren\u00e7as religiosas s\u00e3o bastante diversas. A maioria das religi\u00f5es \u00e9 tolerante com a yoga, assim como o ensinamento da yoga reconhece a liberdade de escolha de vis\u00e3o de mundo.<\/p>\n\n\n\n

Alguns padres ortodoxos abordam o yoga com cautela devido a casos isolados de pessoas que entram em seitas que ocultam seus interesses mesquinhos sob o pretexto do ensino do yoga. No entanto, a igreja n\u00e3o se op\u00f5e ao autoaperfei\u00e7oamento f\u00edsico e \u00e0 pr\u00e1tica regular.<\/p>\n\n\n\n

\"Mitos<\/figure>\n\n\n\n

Mito sobre o yoga n\u00ba 8. Todo yogi \u00e9 vegetariano.<\/h3>\n\n\n\n

No yoga, n\u00e3o existem proibi\u00e7\u00f5es absolutas, apenas certas recomenda\u00e7\u00f5es. Em primeiro lugar, isso se aplica \u00e0 limita\u00e7\u00e3o, ou melhor, \u00e0 total absten\u00e7\u00e3o do consumo de subst\u00e2ncias intoxicantes e alucin\u00f3genas (\u00e1lcool, nicotina, drogas). No que diz respeito \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o vegetariana, muitos praticantes de yoga realmente deixam de comer carne eventualmente, mas isso ocorre como resultado do reconhecimento das verdadeiras necessidades do pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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