{"id":9715,"date":"2020-11-24T18:10:52","date_gmt":"2020-11-24T15:10:52","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=894"},"modified":"2025-06-01T02:50:58","modified_gmt":"2025-05-31T23:50:58","slug":"ajuste-do-abdomen-quando-necessario-apos-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/pt\/ajuste-do-abdomen-quando-necessario-apos-parto\/","title":{"rendered":"Ajuste do Abd\u00f4men ap\u00f3s Parto – Por qu\u00ea?"},"content":{"rendered":"\n

Cada m\u00e3e entende que o processo de recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto leva tempo, pois n\u00e3o \u00e9 o mais r\u00e1pido, nem sempre \u00e9 simples e, obviamente, \u00e9 muito individual. A elasticidade dos m\u00fasculos abdominais, que existia no per\u00edodo “pr\u00e9-gravidez”, n\u00e3o retornar\u00e1 antes de um ano. E muitas m\u00e3es, provavelmente, gostariam que o processo fosse um pouco mais r\u00e1pido. Isso pode ser melhorado.<\/p>\n\n\n\n

Existe um procedimento como o enfaixamento abdominal.<\/p>\n\n\n\n

Enfaixamento:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Suporta os m\u00fasculos abdominais enfraquecidos (ajuda em casos de di\u00e1stase), ajusta a barriga ca\u00edda.<\/li>\n\n\n\n
  2. Ajuda a estabilizar a pelve e apoia o assoalho p\u00e9lvico, aliviando a carga excessiva sobre eles.<\/li>\n\n\n\n
  3. Contribui para a contra\u00e7\u00e3o do \u00fatero, ajuda a reduzir a carga sobre os \u00f3rg\u00e3os internos, j\u00e1 que eles n\u00e3o ficam mais pendurados como em um saco.<\/li>\n\n\n\n
  4. Reduz a dor nas costas, pois o abd\u00f4men e a pelve est\u00e3o interligados.<\/li>\n\n\n\n
  5. Contribui para otimizar a elasticidade dos m\u00fasculos e ligamentos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    A prop\u00f3sito, m\u00e3es que n\u00e3o est\u00e3o amamentando podem acelerar um pouco a perda de peso devido \u00e0 maior liberdade na dieta e aos exerc\u00edcios permitidos.<\/p>\n\n\n\n

    \u00c9 poss\u00edvel apertar o abd\u00f4men ap\u00f3s o parto?<\/h2>\n\n\n\n

    Para come\u00e7ar, \u00e9 necess\u00e1rio definir a terminologia, porque podemos confundir. E mesmo em termos de significado, essas palavras s\u00e3o completamente diferentes. O que fazemos ao apertar? Apertamos, ou seja, comprimimos. Isso n\u00e3o deve ser feito de forma alguma.<\/p>\n\n\n\n

    A aperto e a tonifica\u00e7\u00e3o do abd\u00f4men ap\u00f3s o parto s\u00e3o coisas completamente diferentes. Apenas imagine: agora seu abd\u00f4men est\u00e1 vazio e macio, os m\u00fasculos perderam a sua antiga firmeza e, como resultado, a barriga est\u00e1 constantemente proeminente, causando desconforto \u00e0 jovem m\u00e3e, que j\u00e1 est\u00e1 pensando em como perder peso rapidamente e voltar \u00e0 forma.<\/p>\n\n\n\n

    Portanto, o que N\u00c3O deve ser feito:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • de forma alguma deve empurrar o abd\u00f4men para dentro ou apert\u00e1-lo demais – lembre-se da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea normal;<\/li>\n\n\n\n
    • n\u00e3o use cintas ou espartilhos r\u00edgidos (exceto espartilhos macios especiais, destinados a este fim);<\/li>\n\n\n\n
    • \u00e9 proibido dormir com o abd\u00f4men amarrado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Existem as seguintes contraindica\u00e7\u00f5es para apertar o abd\u00f4men:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • presen\u00e7a de suturas ap\u00f3s episiotomia;<\/li>\n\n\n\n
      • doen\u00e7as renais existentes e problemas graves com os \u00f3rg\u00e3os p\u00e9lvicos;<\/li>\n\n\n\n
      • problemas intestinais;<\/li>\n\n\n\n
      • queimaduras na pele e alergia ao tecido.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \"Enfaixamento<\/figure>\n\n\n\n

        Muitos est\u00e3o interessados em saber se \u00e9 poss\u00edvel apertar ap\u00f3s cesariana. Sim, a cesariana n\u00e3o \u00e9 uma contraindica\u00e7\u00e3o para apertar o abd\u00f4men, e at\u00e9 o contr\u00e1rio, os m\u00e9dicos podem recomend\u00e1-lo ap\u00f3s este processo, por exemplo, recomendando um espartilho para apertar o abd\u00f4men ap\u00f3s o parto.<\/p>\n\n\n\n

        Por que este processo tem regras t\u00e3o r\u00edgidas? A compress\u00e3o abdominal ap\u00f3s o parto n\u00e3o deve impedir a recupera\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel e natural dos \u00f3rg\u00e3os internos, incluindo o fato de que o \u00fatero deve ser capaz de se contrair livremente para expelir l\u00f3quios.<\/p>\n\n\n\n

        Nisso est\u00e1 a diferen\u00e7a entre atadura e amarra\u00e7\u00e3o. Com a amarra\u00e7\u00e3o, voc\u00ea oferece suporte aos m\u00fasculos abdominais, facilitando sua recupera\u00e7\u00e3o. Com o uso de uma faixa, voc\u00ea os mant\u00e9m de forma artificial em uma posi\u00e7\u00e3o que n\u00e3o \u00e9 natural para eles, provocando espasmos e estagna\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea j\u00e1 usou um vestido bandagem, sabe que ele pressiona n\u00e3o apenas a superf\u00edcie do corpo, mas tamb\u00e9m os \u00f3rg\u00e3os internos. Vale a pena para sua sa\u00fade? Certamente n\u00e3o. Mas uma amarra\u00e7\u00e3o suave pode ser ben\u00e9fica para a recupera\u00e7\u00e3o e, al\u00e9m disso<\/p>\n\n\n\n

        Qual \u00e9 o benef\u00edcio da amarra\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • promove a elasticidade dos m\u00fasculos abdominais e do assoalho p\u00e9lvico;<\/li>\n\n\n\n
        • ajuda a normalizar a posi\u00e7\u00e3o dos \u00f3rg\u00e3os deslocados;<\/li>\n\n\n\n
        • acelera a recupera\u00e7\u00e3o da press\u00e3o intra-abdominal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Quando e com o que amarrar a barriga ap\u00f3s o parto?<\/h2>\n\n\n\n

          Pode-se come\u00e7ar a amarrar a barriga imediatamente ap\u00f3s o parto, assim que os m\u00e9dicos permitirem que voc\u00ea ande. Mas geralmente n\u00e3o mais que dois meses ap\u00f3s o parto, quando os m\u00fasculos ainda est\u00e3o fracos, o \u00fatero n\u00e3o se contraiu completamente e os \u00f3rg\u00e3os internos ainda n\u00e3o voltaram \u00e0 sua posi\u00e7\u00e3o pr\u00e9-gravidez.<\/p>\n\n\n\n

          Quando j\u00e1 se passaram mais de dois meses ap\u00f3s o parto, o \u00fatero j\u00e1 se contraiu, o equil\u00edbrio hormonal estabilizou-se e para continuar a recupera\u00e7\u00e3o do corpo p\u00f3s-parto, \u00e9 poss\u00edvel realizar exerc\u00edcios corretos. Por exemplo, do nosso programa b\u00e1sico do curso. Continuar com o fortalecimento de todo o corpo ajudar\u00e1 na recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto.<\/p>\n\n\n\n

          Deve ser feito com a ajuda de um tecido el\u00e1stico macio:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • sling – tecido el\u00e1stico macio;<\/li>\n\n\n\n
          • tecido el\u00e1stico – largura de 50 cm, comprimento de 2,5-3 m;<\/li>\n\n\n\n
          • um cachecol macio com cerca de 50 cm de largura e cerca de 2-3 metros de comprimento. A compress\u00e3o do abd\u00f4men deve ser confort\u00e1vel e suave, por isso \u00e9 melhor escolher um tecido que tamb\u00e9m seja el\u00e1stico e agrad\u00e1vel ao toque para voc\u00ea.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Como realizar o procedimento de enfaixamento?<\/h2>\n\n\n\n

            Todo o procedimento \u00e9 realizado deitado:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • Deite-se de costas atrav\u00e9s do lado, joelhos dobrados, p\u00e9s no ch\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
            • Coloque o cachecol sobre o abd\u00f4men, espalhando o tecido por todo o abd\u00f4men.<\/li>\n\n\n\n
            • Levante a p\u00e9lvis do ch\u00e3o e cruze o tecido atr\u00e1s das costas. Depois, leve-o para a frente e novamente para tr\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Leve as extremidades do tecido para a frente para que fiquem acima da primeira camada de tecido;<\/p>\n\n\n\n

              Amarre o n\u00f3 de lado para que n\u00e3o pressione o \u00fatero;<\/p>\n\n\n\n

              Verifique as sensa\u00e7\u00f5es – deve ser confort\u00e1vel para voc\u00ea, quando voc\u00ea se levantar, o tecido ficar\u00e1 mais tenso, por isso agora n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio apertar muito o n\u00f3;<\/p>\n\n\n\n

              Sem se levantar, coloque as m\u00e3os profundamente sob o tecido e segure o abd\u00f4men por baixo;<\/p>\n\n\n\n

              Puxe-o para cima, colocando-o sob o tecido, como se estivesse apoiando o abd\u00f4men.<\/p>\n\n\n\n

              Levante-se e verifique novamente suas sensa\u00e7\u00f5es: voc\u00ea deve ser capaz de endireitar completamente as costas e respirar calmamente.<\/p>\n\n\n\n

              Outras op\u00e7\u00f5es de suporte para o abd\u00f4men, caso n\u00e3o seja poss\u00edvel usar um cachecol:<\/p>\n\n\n\n

              – cinta-cinta em forma de calcinhas de cintura alta. Eles suportam perfeitamente tanto o abd\u00f4men quanto a p\u00e9lvis e a \u00e1rea do assoalho p\u00e9lvico. Mas tamb\u00e9m n\u00e3o deve apertar o abd\u00f4men para dentro.<\/p>\n\n\n\n

              Lembre-se de que a amarra\u00e7\u00e3o \u00e9 como um gesso, n\u00e3o ajuda a tonificar seus m\u00fasculos e fortalecer o corpo! Apenas ajuda suas musculaturas enfraquecidas!<\/p>\n\n\n\n

              Se voc\u00ea tiver d\u00favidas sobre a amarra\u00e7\u00e3o do abd\u00f4men, pode assistir ao tutorial em v\u00eddeo ou consultar nossos especialistas, que certamente tentar\u00e3o ajud\u00e1-la a dominar este procedimento confort\u00e1vel e \u00fatil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Cada m\u00e3e entende que o processo de recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto leva tempo, pois n\u00e3o \u00e9 o mais r\u00e1pido, nem sempre \u00e9 simples e, obviamente, \u00e9 muito…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6184,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[700,685,688],"tags":[],"class_list":["post-9715","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maes-apos-o-parto-pt","category-saude-feminina-pt","category-yoga-pt"],"yoast_head":"\nEnfaixamento Abdominal P\u00f3s-parto: Como Amarrar Corretamente o Abd\u00f4men<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nem todas precisam de enfaixamento abdominal ap\u00f3s o parto, e \u00e9 importante faz\u00ea-lo corretamente para n\u00e3o prejudicar a sa\u00fade. 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