{"id":9567,"date":"2021-12-02T12:53:46","date_gmt":"2021-12-02T09:53:46","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=2849"},"modified":"2025-06-01T02:23:39","modified_gmt":"2025-05-31T23:23:39","slug":"recupero-post-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/recupero-post-parto\/","title":{"rendered":"Recupero post parto: come aiutare la riabilitazione del corpo femminile"},"content":{"rendered":"\n

Nei testi medici e popolari si presta molta attenzione al processo di gravidanza e alla sua preparazione. Tuttavia, il recupero postpartum \u00e8 un processo altrettanto importante a cui una donna deve rivolgere altrettanta attenzione. Infatti, dopo 9 mesi di gravidanza, il corpo ha bisogno di riabilitazione, \u00e8 necessario ripristinare l’equilibrio ormonale, garantire e mantenere il buon funzionamento del tratto gastrointestinale, stabilire l’allattamento al seno, occuparsi delle suture post-partum, se fossero state applicate a causa di lacerazioni o durante un’operazione di taglio cesareo. Il processo di recupero postpartum influisce sulla futura salute della donna, che ora deve curarla con particolare attenzione.<\/p>\n\n\n\n

\"Recupero<\/figure>\n\n\n\n

Quanto dura il recupero postpartum<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La riabilitazione post-partum \u00e8 un processo importante e lungo, composto da 2 periodi – iniziale e tardivo. Il primo dura 2 ore dopo il parto e si svolge sotto la supervisione del personale del reparto maternit\u00e0, poich\u00e9 in questa fase possono insorgere complicazioni come variazioni della pressione arteriosa, emorragie e febbre.<\/p>\n\n\n\n

Il secondo dura circa 6-8 settimane, durante le quali avviene il recupero dopo il parto di tutti i sistemi e organi coinvolti durante la gravidanza e il parto. <\/p>\n\n\n\n

Il recupero completo dopo il parto pu\u00f2 durare fino a 2 anni, in particolare quando il bambino viene alla luce tramite taglio cesareo. Alcuni cambiamenti non sono visibili esternamente (eccetto le smagliature), ma sono irreversibili. Questi cambiamenti negativi possono essere individuati solo dai ginecologi durante una visita – cambiano le dimensioni della vagina e dell’utero, la forma dell’orifizio esterno, del collo dell’utero.<\/p>\n\n\n\n

\"Recupero<\/figure>\n\n\n\n

Riabilitazione ormonale<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il profilo ormonale inizia a cambiare gi\u00e0 durante la gravidanza. Questo riguarda in particolare gli ormoni progesterone, estrogeni e gonadotropina corionica umana, oltre a ossitocina e prolattina. L’ormone responsabile dell’inizio dell’allattamento al seno dopo il parto \u00e8 la prolattina. Il suo livello aumenta gradualmente durante la gravidanza e raggiunge la concentrazione necessaria al momento del parto affinch\u00e9 possa iniziare l’allattamento al seno. L’ossitocina \u00e8 responsabile dello svuotamento delle ghiandole mammarie.<\/p>\n\n\n\n

Un evento comune dopo il parto \u00e8 lo squilibrio ormonale. Di solito il profilo si stabilizza<\/p>\n\n\n\n

entro un certo periodo senza intervento esterno. Altrimenti, dopo alcuni mesi sar\u00e0 necessario consultare un ginecologo-endocrinologo per le raccomandazioni sul suo ripristino. In tali situazioni, solitamente, lo specialista prescrive farmaci ormonali personalizzati per ogni donna.<\/p>\n\n\n\n

Come alleviare il dolore alle articolazioni, alla schiena, ai muscoli<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il recupero del corpo femminile dopo il parto e l’insorgenza di dolori muscolari, articolari e alla schiena \u00e8 un fenomeno naturale e strettamente legato all’eccessiva tensione muscolare che avviene durante la nascita del bambino. Di solito, con il tempo, questi dolori scompaiono naturalmente e non \u00e8 necessario ricorrere alla terapia farmacologica.<\/p>\n\n\n\n

Per il dolore alla colonna vertebrale e alla schiena dopo il parto si raccomandano esercizi fisici:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • in posizione supina, tenere la gamba sinistra orizzontale, piegare la gamba destra al ginocchio;<\/li>\n\n\n\n
  • portare la punta del piede della gamba destra piegata sotto il polpaccio della gamba sinistra distesa;<\/li>\n\n\n\n
  • piegare il ginocchio destro verso sinistra con la mano sinistra, tenendosi con essa sulla coscia destra.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    L’esercizio deve essere eseguito 8-10 volte, quindi ripetere lo stesso per la gamba sinistra.<\/p>\n\n\n\n

    Puoi liberarti del mal di schiena evitando di sollevare pesi, piegandoti meno e scegliendo una posizione il pi\u00f9 comoda possibile per la schiena durante l’allattamento, con un supporto sotto la zona lombare.<\/p>\n\n\n\n

    Recupero della pelle<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Il recupero post-partum include cure speciali per la pelle. Durante la gravidanza e l’allattamento, il corpo della donna \u00e8 soggetto a cambiamenti ormonali che spesso influiscono sullo stato della pelle. Queste trasformazioni sono imprevedibili. La pelle pu\u00f2 liberarsi completamente dall’acne, ridurre la sua oleosit\u00e0 e attivare altri processi positivi. Tuttavia, la pelle pu\u00f2 anche invecchiare visivamente, diventare pi\u00f9 opaca e possono essere provocati processi infiammatori. Risolvere questi problemi con una cura domiciliare adeguata solitamente non \u00e8 possibile. <\/p>\n\n\n\n

    In tal caso, dovrai ricorrere a tecniche di cosmetologia professionale:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • peeling di diversa profondit\u00e0 – permettono di modellare i contorni, migliorare la salute, ridurre le rughette;<\/li>\n\n\n\n
    • fototerapia – restituisce un bel colore, tonifica, migliora la nutrizione dei tessuti;<\/li>\n\n\n\n
    • mesoterapia – consente di eliminare acne, couperose, eruzioni cutanee, nutre in profondit\u00e0 e ringiovanisce.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Rafforzamento dei denti e dei capelli<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Per evitare di dover ripristinare i denti dopo il parto, \u00e8 necessario adottare misure preventive – trattarli nella fase di pianificazione della gravidanza. Tuttavia, ci\u00f2 potrebbe non risolvere il problema e dopo il parto molte donne affrontano perdita di otturazioni, sviluppo di carie, infiammazione delle gengive a causa della mancanza di calcio nell’organismo e della riduzione dell’immunit\u00e0 dopo la nascita del bambino. Per prevenire tali fenomeni, \u00e8 necessario includere nella dieta alimenti che contengono calcio, assumere integratori vitaminici e minerali specifici e utilizzare dentifrici per denti sensibili.<\/p>\n\n\n\n

      La caduta dei capelli postpartum inizia generalmente circa tre mesi dopo il parto. \u00c8 possibile ridurre l’entit\u00e0 del problema con un’alimentazione equilibrata e limitando gli esperimenti con l’acconciatura – evitando di pettinare spesso e vigorosamente o di seccare eccessivamente i capelli. Il medico pu\u00f2 anche prescrivere trattamenti esterni vasodilatatori per stimolare la crescita dei capelli.<\/p>\n\n\n\n

      \"Recupero<\/figure>\n\n\n\n

      Problemi di vista<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Il programma di riabilitazione post-partum, tra le funzioni fisiologiche che richiedono recupero, include anche la risoluzione dei problemi di vista. Le alterazioni negative sono legate al fatto che l’aumento dei livelli di estrogeni porta a un accumulo di liquido nel cristallino dell’occhio. Questo conduce a un cambiamento delle sue propriet\u00e0 rifrangenti e delle dimensioni, delle propriet\u00e0 fisiche della cornea e della sclera, e i muscoli oculari diventano pi\u00f9 deboli. Se dopo il parto la vista \u00e8 peggiorata, \u00e8 necessario consultare un medico che sceglier\u00e0 il trattamento pi\u00f9 appropriato. <\/p>\n\n\n\n

      \u00c8 necessario assumere complessi multivitaminici, variare la dieta con alimenti ricchi di vitamine del gruppo B, carotene, antiossidanti. Aiuter\u00e0 anche l’allenamento dei muscoli oculari e dell’apparato accomodativo, che consente di alleviare l’affaticamento e la tensione degli occhi. Pu\u00f2 includere movimenti laterali, rotazioni, strizzare gli occhi, spostare lo sguardo da oggetti vicini a quelli lontani, massaggio delicato attraverso le palpebre chiuse.<\/p>\n\n\n\n

      Come cambier\u00e0 la dimensione del piede<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      In molte donne durante la gravidanza la geometria dell’arco del piede cambia, facendo s\u00ec che il piede diventi pi\u00f9 largo e lungo. Di solito questa situazione \u00e8 caratteristica della prima gravidanza. Le cause principali di tale fenomeno sono il “livellamento” del piede e il gonfiore. Inoltre, tra i fattori che portano all’aumento delle dimensioni del piede si possono annoverare la produzione dell’ormone relaxina, il cui effetto sui legamenti del piede porta alla loro “dissoluzione”; lesioni precedenti al piede; vene varicose.<\/p>\n\n\n\n

      La precedente dimensione del piede pu\u00f2 non ritornare dopo il parto. Questo accade spesso nelle donne che hanno come base scoliosi e lesioni del coccige, a seguito delle quali il corpo mantiene i piedi nella giusta posizione con grande sforzo. In questo caso, l’unica soluzione sar\u00e0 l’acquisto di nuove scarpe di dimensioni maggiori.<\/p>\n\n\n\n

      Pancia dopo il parto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Il programma di riabilitazione del corpo femminile non pu\u00f2 non includere un punto come il ripristino della forma dopo il parto. E questo non pu\u00f2 essere realizzato senza riportare alla normalit\u00e0 la parte del corpo esteticamente pi\u00f9 \u00abcolpita\u00bb durante la gravidanza – l’addome disteso. Si pu\u00f2 iniziare a ripristinare la forma nel secondo periodo, se non ci sono controindicazioni e il medico non vede ostacoli in merito. \u00c8 consigliabile iniziare con una corretta alimentazione e il rispetto del regime di idratazione. <\/p>\n\n\n\n

      Necessario:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • alimentazione frequente e frazionata;<\/li>\n\n\n\n
      • eliminazione dei prodotti farinacei;<\/li>\n\n\n\n
      • riduzione del consumo di zucchero;<\/li>\n\n\n\n
      • inclusione nella dieta di carne, pesce, cereali, verdure, frutta;<\/li>\n\n\n\n
      • consumo di frutta nella prima met\u00e0 della giornata.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Il recupero dei muscoli addominali dopo il parto \u00e8 possibile grazie all’esercizio fisico sulla zona addominale e su tutto il corpo. Si pu\u00f2 iniziare con gli esercizi non prima della sesta-ottava settimana dopo il parto, mentre per gli allenamenti intensivi – solo dopo sei mesi.<\/p>\n\n\n\n

        Seno dopo il parto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

        Il recupero della forma fisica dopo il parto \u00e8 impossibile senza tentare di restituire al seno il suo aspetto e forma originali. Il problema del recupero post-parto durante l’allattamento al seno \u00e8 particolarmente rilevante. Poich\u00e9, oltre alle modifiche che iniziano a verificarsi durante la gravidanza, anche il periodo successivo, quando la donna allatta al seno, coinvolge intensamente le ghiandole mammarie, la pelle continua a distendersi. <\/p>\n\n\n\n

        Affinch\u00e9 il recupero del seno post-parto sia pi\u00f9 efficace \u00e8 necessario:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • prendersi cura della sua pelle;<\/li>\n\n\n\n
        • fare esercizi di rafforzamento;<\/li>\n\n\n\n
        • indossare un reggiseno;<\/li>\n\n\n\n
        • mantenere una buona postura;<\/li>\n\n\n\n
        • seguire una dieta;<\/li>\n\n\n\n
        • fare la doccia con getti di acqua alternata;<\/li>\n\n\n\n
        • allattare il bambino in una posizione comoda<\/li>\n\n\n\n
        • interrompere gradualmente l’allattamento al seno.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Recupero psicologico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

          Il problema del recupero post-partum riguarda non solo il corretto funzionamento degli organi interni e dei sistemi della donna che \u00e8 appena diventata madre, il suo aspetto e la sua salute fisica, ma anche lo stato psicologico. Poich\u00e9 durante la gravidanza si sono verificate delle ristrutturazioni anche nella sfera emotivo-psicologica, che non potevano passare inosservate. Secondo le statistiche, una partoriente su dieci soffre di depressione post-partum, che non pu\u00f2 essere affrontata da sola \u2013 \u00e8 necessario l’aiuto di uno specialista. <\/p>\n\n\n\n

          E anche se si manifestano solo irritabilit\u00e0, pianto o frequenti cambiamenti d’umore, l’aiuto domestico dei familiari, il sollievo da parte delle preoccupazioni della donna e la possibilit\u00e0 per lei di ricevere emozioni positive possono aiutare nella guarigione psicologica post-partum.<\/p>\n\n\n\n

          Come risolvere i problemi intimi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

          \u00c8 necessario recuperare dopo il parto anche nella sfera intima. Anche questa parte della vita richiede un certo lavoro su se stessi, poich\u00e9 il perineo si allunga molto durante il parto e le mucose si danneggiano. I punti di sutura si dissolvono spontaneamente, tuttavia, i fili che cuciono la pelle devono essere rimossi in una struttura medica 5-6 giorni dopo il parto. A volte il punto di episiotomia d\u00e0 fastidio, stringe e fa male. 
          \u00c8 consigliabile iniziare le relazioni intime dopo la fine del periodo post-partum tardivo. \u00c8 importante aspettare il ripristino dell’equilibrio ormonale, poich\u00e9 la mancanza di estrogeni durante l’allattamento al seno o fino alla comparsa delle mestruazioni causa una secchezza temporanea che complica l’intimit\u00e0. In questa situazione, ha senso usare un gel emolliente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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