![\"Quali](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/pregnant-woman-with-glass-water-room-interior-morning_169016-27309-1024x682.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nPerch\u00e9 \u00e8 necessario assumere vitamine durante la pianificazione della gravidanza<\/h2>\n\n\n\n
L’esaurimento del suolo diffuso, la raccolta frequente delle colture prima del tempo per un trasporto efficace porta a una riduzione anno dopo anno del contenuto di nutrienti nei prodotti alimentari comuni. Di conseguenza, questi non possono pi\u00f9 essere una fonte sufficiente di vitamine e microelementi nemmeno in tempi normali. Con l’inizio della gravidanza, la necessit\u00e0 di nutrienti aumenta. \u00c8 possibile osservare quanto sia drastica la situazione del contenuto di nutrienti dalle statistiche. <\/p>\n\n\n\n
Ad esempio, la lattuga non \u00e8 pi\u00f9 considerata una fonte primaria di calcio. Similmente, le riserve di magnesio in aneto e prezzemolo non sono sufficienti. Secondo i dati dell’OMS, la carenza di vitamina A non pu\u00f2 pi\u00f9 essere compensata solo attraverso gli alimenti. Impressionante \u00e8 il fatto che, secondo i ricercatori, una donna incinta dovrebbe mangiare 14 banane al giorno per ottenere la dose giornaliera di magnesio, il che risulta assurdo. <\/p>\n\n\n\n
Perch\u00e9 \u00e8 necessario assumere vitamine<\/h3>\n\n\n\n
Assumere vitamine durante la pianificazione della gravidanza pu\u00f2 essere l’unica soluzione per le donne che desiderano preparare il loro corpo al concepimento, alla gestazione, alla nascita di un bambino sano e anche all’allattamento successivo. Soprattutto alla luce dei dati scientifici che indicano che la corretta formazione e lo sviluppo del cervello del futuro bambino, ad esempio, dipendono dall’assunzione giornaliera di sostanze come la luteina durante la gravidanza. Inoltre, esso non viene sintetizzato autonomamente dall’organismo. <\/p>\n\n\n\n
\u00c8 noto anche che i nutrienti non vengono completamente assorbiti dal cibo, poich\u00e9 questo pu\u00f2 contenere sostanze che impediscono l’assorbimento di questi importanti elementi. Da ci\u00f2 ne consegue che, per garantire all’organismo le dosi necessarie di minerali e vitamine, sarebbe necessario consumare 5-7 kg di cibo al giorno, il che \u00e8 fisicamente impossibile. Un’alternativa \u00e8 l’assunzione di complessi vitaminico-minerali tre mesi prima della gravidanza.<\/p>\n\n\n\n L’elenco dei microelementi e delle vitamine necessari per una donna durante la pianificazione della gravidanza \u00e8 piuttosto ampio. Include acido folico, nutrienti A, B1, B2, B6, C, D, E, magnesio, oltre a iodio, zinco, ferro, luteina, calcio. \u00c8 molto importante assumere acidi grassi polinsaturi Omega-3 (PUFA) durante la pianificazione della gravidanza. Inoltre, in base ai risultati delle analisi prescritte alla donna, pu\u00f2 essere determinata la necessit\u00e0 di ulteriori sostanze benefiche. <\/p>\n\n\n\n Questi possono essere le vitamine K e H, il selenio. Ognuno ha uno scopo specifico e, per evitare di assumere manciate di pillole contenenti le sostanze necessarie, \u00e8 meglio preferire i complessi multivitaminici. Tra l’ampia variet\u00e0 di offerte, il ginecologo aiuter\u00e0 a scegliere il set di nutrienti ottimale. <\/p>\n\n\n\n Questo nutriente partecipa alla formazione della struttura ossea dell’embrione, della placenta e alla produzione dei pigmenti visivi dell’embrione. Come hanno stabilito i ricercatori, non sempre viene assorbito dall’organismo in quantit\u00e0 sufficiente attraverso l’alimentazione, quindi in alcuni casi i ginecologi durante la preparazione alla gravidanza prescrivono alle donne un supplemento di vitamina A. <\/p>\n\n\n\n Questo importante nutriente \u00e8 presente in zucca, spinaci, olio di pesce, broccoli, fegato di manzo, carote, pere. Tuttavia, questa sostanza tende ad accumularsi nell’organismo. Un eccesso di questo nutriente nell’organismo della futura madre pu\u00f2 portare a difetti di sviluppo nel feto. Pertanto, se un complesso vitaminico con questo elemento viene assunto per un lungo periodo, \u00e8 meglio rimandare temporaneamente i piani di concepimento del bambino.<\/p>\n\n\n\n Queste sostanze del gruppo B sono fondamentali per mantenere il tono e il benessere. Ad esempio, nella pianificazione del concepimento, la vitamina B6 \u00e8 estremamente importante, poich\u00e9 parteciper\u00e0 alla formazione del sistema nervoso centrale del bambino e di altri suoi organi e sistemi. La carenza di questo nutriente pu\u00f2 causare alla madre disfunzioni nei vasi sanguigni e nei reni. <\/p>\n\n\n\n Il ruolo della vitamina D nella preparazione alla gravidanza \u00e8 molto importante \u2013 insieme al calcio svolge un ruolo significativo nella formazione di ossa forti nel feto e nello sviluppo normale del suo scheletro. La carenza di questo nutriente si manifesta con crampi, insonnia, ridotto appetito e affaticamento. Le sue fonti naturali sono il caviale, i formaggi stagionati, l’olio di fegato di merluzzo, il tuorlo d’uovo, e il burro. <\/p>\n\n\n\n L’elemento C per l’organismo umano agisce come il principale antiossidante: aiuta l’assorbimento dell’acido folico e del ferro, contribuendo a rafforzare i vasi sanguigni e garantendo il corretto funzionamento delle ghiandole endocrine. Inoltre, stimola la crescita delle fibre di collagene, aiutando cos\u00ec la donna a mantenere la tonicit\u00e0 della pelle. <\/p>\n\n\n\n Il mantenimento della salute e dell’elasticit\u00e0 dei muscoli \u00e8 supportato dalla vitamina E. \u00c8 estremamente importante assumere questa vitamina durante la pianificazione della gravidanza e al suo inizio, poich\u00e9 \u00e8 responsabile del corretto sviluppo della placenta e dell’estensione dell’utero (il suo volume pu\u00f2 aumentare fino a 500 volte). Raggiungere un livello normale di saturazione di questa vitamina nel corpo serve come prevenzione dell’aborto spontaneo. Tuttavia, non \u00e8 consigliabile superare la dose raccomandata, poich\u00e9 ci\u00f2 pu\u00f2 portare a conseguenze negative.<\/p>\n\n\n\n Tra le vitamine da assumere durante la pianificazione della gravidanza, che sono incluse nei complessi speciali, c’\u00e8 l’acido folico. Questo \u00e8 uno dei componenti importanti, necessario per il normale funzionamento delle cellule sessuali. L’assunzione di acido folico prima della gravidanza: <\/p>\n\n\n\n \u00c8 essenziale continuare a prendere l’acido folico anche nel primo trimestre. In questa fase avviene la formazione del sistema nervoso centrale dell’embrione. L’acido folico non \u00e8 prodotto dall’organismo, quindi \u00e8 necessario assumerlo ulteriormente durante la pianificazione e la gravidanza nella dose determinata dal medico. Di solito la dose giornaliera di acido folico supplementare \u00e8 di 400 mcg. <\/p>\n\n\n\n Presente in albicocche, prezzemolo, spinaci, ricotta, fagioli, melone, tonno, manzo, salmone. <\/p>\n\n\n\n La necessit\u00e0 per le donne di assumere magnesio durante la preparazione al concepimento \u00e8 dovuta al fatto che questo elemento partecipa attivamente ai processi di contrazione dei muscoli uterini, oltre a svolgere una serie di altre funzioni:<\/p>\n\n\n\n Questo componente si trova nel pane di segale, nei piselli, nei frutti di mare, nel pesce, nel cioccolato e nelle uova.<\/p>\n\n\n\n \u00c8 necessario consumare selenio, che possiede propriet\u00e0 antinfiammatorie ed \u00e8 un immunomodulatore. Esso potenzia l’effetto delle vitamine C ed E sull’organismo e partecipa alla divisione cellulare. Pu\u00f2 essere prescritto solo da un medico dopo gli esami, poich\u00e9 in eccesso questo microelemento \u00e8 tossico. Le fonti sono funghi bianchi, frutti di mare, olive, noci, e cereali come grano saraceno e avena.<\/p>\n\n\n\n La carenza di un minerale come lo iodio nel corpo di una donna incinta influisce negativamente sulla sua salute e pu\u00f2 anche portare ad anomalie nello sviluppo del sistema nervoso dell’embrione. L’assunzione di integratori contenenti iodio \u00e8 necessaria durante la pianificazione del concepimento, la gravidanza e l’allattamento. Durante la preparazione alla gravidanza e nel primo trimestre, la dose raccomandata per una donna \u00e8 di 150 \u00b5g di iodio. Nelle fasi successive, la dose standard \u00e8 fino a 220-290 \u00b5g al giorno.<\/p>\n\n\n\n Nella pianificazione del concepimento \u00e8 raccomandata l’assunzione di 18 mg di ferro ordinario per prevenire lo sviluppo dell’anemia. Il ferro liposomiale \u00e8 assorbito meglio dei suoi normali sali, quindi per colmare il deficit ne occorre meno – sono sufficienti 14 mg al giorno. Il ferro \u00e8 parte dell’emoglobina, che trasporta l’ossigeno a tutte le cellule della madre e del feto. La carenza di ferro durante il concepimento avvenuto pu\u00f2 portare ad anemia, aborto, causare ipossia fetale, ritardo nello sviluppo.<\/p>\n\n\n\n Omega-3 \u00e8 un elemento cruciale di molti complessi vitaminici nella pianificazione della gravidanza per le donne. Questo componente partecipa attivamente alla creazione del sistema nervoso, degli occhi, del cervello, del sistema immunitario. Inoltre, Omega-3 contribuisce al miglioramento dello stato emotivo della futura madre nella preparazione al concepimento e successivamente, minimizza varie patologie fetali, previene l’ipossia. <\/p>\n\n\n\n Il componente poliacido grasso Omega-3 pu\u00f2 ridurre la probabilit\u00e0 di sviluppare trombosi in una donna dopo il concepimento. \u00c8 sufficiente assumerlo per tutta la durata della gravidanza con una dose di 200 mg al giorno per garantire un positivo sviluppo del futuro bambino e il decorso della gravidanza.<\/p>\n\n\n\n Nella scelta di quali vitamine assumere pianificando la gravidanza, una donna pu\u00f2 trovare descrizioni dettagliate e istruzioni per l’uso di molti complessi multivitaminici disponibili online. I produttori hanno sviluppato una quantit\u00e0 sufficiente di mix vitaminici e minerali per le donne. Le migliori vitamine sono destinate a essere assunte durante la preparazione per un concepimento efficace per colmare la carenza di nutrienti essenziali nell’organismo della futura mamma. <\/p>\n\n\n\n Le probabilit\u00e0 di successo dell’attaccamento di un ovulo fecondato alla parete uterina e del suo impianto aumentano significativamente quando, prima della gravidanza, l’organismo della donna \u00e8 saturato di importanti oligoelementi, vitamine e altri elementi benefici. Inoltre, ci\u00f2 garantisce il corretto sviluppo del bambino, il facile proseguimento della gravidanza e un parto favorevole. <\/p>\n\n\n\n Migliori\/vitamine consigliate <\/p>\n\n\n\n Le donne dovrebbero familiarizzare con la gamma di opzioni e valutare da sole l’utilit\u00e0 di questo o quel complesso: si tratta di qualcosa di necessario e utile. Tuttavia, come al solito, l’ultima parola su questo argomento spetta al medico, che prescriver\u00e0 le vitamine durante la pianificazione della gravidanza, basandosi sulla condizione della potenziale madre e prendendo in considerazione i risultati delle analisi. <\/p>\n\n\n\n In base all’esame, le prescriver\u00e0 i migliori farmaci adatti a lei nel suo attuale stato di salute. Questi potrebbero essere complessi come Solgar Prenatal Nutrients, Elevit Pronatal, Femibion Natalcare I, Doppelherz aktiv Per le future mamme, Vitaginal, Folio, Complivit Trimestre 1 trimestre, Pregnacare, Alfabeto salute materna, Vitrum Prenatal Forte, 9 mesi Acido folico. Ai primi posti delle classifiche – vitamine per preparazione alla gravidanza sia di produttori stranieri sia russi.<\/p>\n\n\n\n Il leader della classifica dei migliori vitaminici di produttori esteri \u00e8 l’americano Vitrum Prenatal Forte, che contiene 10 minerali e 13 vitamine. Questo farmaco \u00e8 raccomandato durante la pianificazione del concepimento, nel corso della gestazione e persino dopo un parto riuscito. Questo complesso multivitaminico consente alle donne di evitare la carenza di microelementi e lo sviluppo di avitaminosi. Assumere il farmaco dopo i pasti, una compressa alla volta. <\/p>\n\n\n\n Gli specialisti raccomandano l’assunzione dopo la colazione. Ingerire solo con un bicchiere d’acqua pura. Il produttore ha previsto confezioni variabili in flaconi da 30, 60, 100, 120 compresse. \u00c8 pi\u00f9 conveniente acquistare subito un flacone grande, poich\u00e9 \u00e8 opportuno assumerli anche in seguito, dopo che il concepimento pianificato \u00e8 avvenuto. <\/p>\n\n\n Al secondo posto della classifica – Elevit Pronatal. Il complesso tedesco contiene minerali, polivitamine e microelementi. Questo integratore vitaminico-minerale \u00e8 destinato alle donne durante il periodo di preparazione al concepimento, durante la gravidanza e dopo la nascita del bambino. Tutti i componenti benefici sono presenti in proporzioni ottimali, necessarie in tutte le fasi di preparazione e gravidanza. <\/p>\n\n\n\n Il prodotto \u00e8 disponibile sotto forma di compresse giallo-grigiastre di forma oblungata. Non sono molto grandi, ma alcune donne trovano comunque difficile inghiottirle. La tacca di separazione presente sulla compressa permette di romperla. L’assunzione dell’integratore avviene insieme al pasto o immediatamente dopo, con 1 compressa al giorno. Va deglutita con un po’ di acqua pulita.<\/p>\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Il preparato Femibion Natalcare I, anch’esso di produzione tedesca, si trova al terzo posto nella classifica dei migliori integratori vitaminici. Questo complesso \u00e8 raccomandato per l’assunzione dal momento in cui la coppia inizia a pensare insistentemente di avere un figlio, nonch\u00e9 durante il primo trimestre da quando l’embrione si \u00e8 impiantato e stabilito nella cavit\u00e0 uterina. Questo integratore contiene un composto di iodio e 9 nutrienti di base. <\/p>\n\n\n\n Il preparato \u00e8 prodotto in un formato di piccole compresse a forma di mandorla rivestite. Sono facili da inghiottire e di colore pesca chiaro. La dose giornaliera \u00e8 di 1 compressa, da prendere con una piccola quantit\u00e0 di acqua pura. Questo integratore \u00e8 delicato per lo stomaco, e fornisce all’organismo tutte le sostanze necessarie durante la fase di pianificazione del concepimento.<\/p>\n\n\n In cima alla classifica dei vitaminici russi per la pianificazione della gravidanza c’\u00e8 Complivit Trimestrum 1 trimestre. Per il corpo femminile nella fase di pianificazione e nei primi mesi dopo il concepimento del bambino, la composizione di questo preparato \u00e8 ottimale grazie all’equilibrio: 8 minerali + 12 vitamine + luteina e acido lipoico. Le proporzioni di questi componenti sono state appositamente scelte per la preparazione al concepimento e al primo trimestre di gestazione.<\/p>\n\n\n\n Il complesso include una quantit\u00e0 sufficiente di B9 e iodio, altri componenti in proporzioni adeguate. Il preparato consiste in compresse rotonde di dimensioni non molto grandi, rivestite con un guscio bianco. Regime di assunzione e dosaggio: subito dopo il pasto principale o durante il pasto 1 compressa al giorno. Non lasciano un retrogusto sgradevole in bocca.<\/p>\n\n\n Il secondo posto nella classifica dei migliori integratori vitaminici in Russia per la pianificazione della gravidanza \u00e8 occupato dal complesso Alfavit Salute della Mamma. Contiene 11 minerali, 13 nutrienti e taurina. Il produttore ha sviluppato il dosaggio dei componenti attivi in base alle esigenze del corpo della donna che prevede una prossima concezione e gestazione.<\/p>\n\n\n\n Il dosaggio giornaliero del complesso vitaminico-minerale include 3 compresse di colori diversi. Di recente, gli specialisti hanno iniziato a prestare sempre pi\u00f9 attenzione al consumo separato e combinato dei componenti benefici, il che influisce positivamente sul loro assorbimento nel corpo. Le compresse sono facili da ingoiare, poich\u00e9 sono di piccole dimensioni. L’assunzione ottimale \u00e8 di 3 volte al giorno. Se si salta una dose, \u00e8 possibile prenderne 2 insieme.<\/p>\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Questo complesso chiude il podio delle migliori vitamine prodotte in Russia. Durante la pianificazione del concepimento, l’Acido Folico 9 Mesi \u00e8 un prodotto estremamente necessario. Le donne moderne comprendono che non si pu\u00f2 colmare il deficit di acido folico, di cui il corpo avr\u00e0 bisogno in grandi quantit\u00e0 durante il concepimento e la gravidanza, solo con una corretta alimentazione. <\/p>\n\n\n Ogni compressa include 400 mcg del nutriente B9. La forma di rilascio di questo acido folico sono piccole compresse gialle che non irritano la gola durante la deglutizione confortevole. Per 2-3 mesi prima del concepimento pianificato, \u00e8 sufficiente assumere il prodotto una volta al giorno. L’uso del complesso previene il rischio di sviluppare difetti del tubo neurale nel feto. Se il concepimento avviene, pu\u00f2 essere integrato con Omegamama e ioduro di potassio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il fondamento della salute della futura mamma e del suo bambino viene stabilito con una corretta pianificazione della gravidanza. 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<\/figure>\n\n\n\nQuali vitamine e minerali sono necessari quando si pianifica una gravidanza<\/h2>\n\n\n\n
Vitamina A<\/h3>\n\n\n\n
Vitamine del gruppo B e vitamina D<\/h3>\n\n\n\n
Vitamine C ed E<\/h3>\n\n\n\n
Acido folico<\/h3>\n\n\n\n
\n
Magnesio e selenio<\/h3>\n\n\n\n
\n
Iodio e ferro<\/h3>\n\n\n\n
Omega-3 acidi grassi polinsaturi <\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nCome scegliere un complesso di vitamine<\/h2>\n\n\n\n
Vitrum Prenatal Forte<\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure>\n<\/div>\n\n\nElevit Pronatal<\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure>\n<\/div>\n\n\nFemibion NatalCare I<\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure>\n<\/div>\n\n\nComplivit Trimestrum 1 trimestre<\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure>\n<\/div>\n\n\nAlfabeto salute della mamma<\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure>\n<\/div>\n\n\n9 mesi Acido folico<\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure>\n<\/div>\n\n\n