{"id":9395,"date":"2020-11-27T12:49:23","date_gmt":"2020-11-27T09:49:23","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1287"},"modified":"2025-06-01T01:46:06","modified_gmt":"2025-05-31T22:46:06","slug":"yoga-vista-esercizi-occhi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/","title":{"rendered":"Migliorare la salute degli occhi con lo yoga"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\">Perch\u00e9 si presentano i problemi agli occhi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec necessario lo yoga per gli occhi?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hai notato che gli occhi si stancano rapidamente, la vista peggiora, e a volte hai mal di testa. Che cosa ha causato tali effetti collaterali? La causa non \u00e8 sempre evidente. Per esempio:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c8 dovuto alla colonna vertebrale &#8211; durante la gravidanza essa \u00e8 sottoposta a un carico aggiuntivo di peso. Se le vertebre si sono spostate o ci sono altre anomalie, il nervo ottico potrebbe essere rimasto schiacciato.<\/li>\n\n\n\n<li>Sei stato malato con complicazioni.<\/li>\n\n\n\n<li>Il problema agli occhi \u00e8 ereditario.<\/li>\n\n\n\n<li>L&#8217;influenza delle cattive abitudini \u00e8 finalmente emersa in un momento in cui il corpo \u00e8 pi\u00f9 vulnerabile.<\/li>\n\n\n\n<li>Sei semplicemente stanco: stress, nervi, disturbi o semplice sovraccarico davanti al monitor del computer.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nella maggior parte dei casi, esercizi speciali aiuteranno almeno ad alleviare un po&#8217; i sintomi. Se non ci sono problemi, le &#8220;asana per gli occhi&#8221; fungeranno da prevenzione.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non dimentichiamo che la psiche ha un&#8217;enorme influenza. Impariamo a lavorare con le nostre emozioni e consapevolezza. Per questo, nel nostro programma abbiamo corsi speciali di meditazione, podcast che esplorano lo stato psicologico e altri trucchi per migliorare sia la salute fisica che morale.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/portrait-young-brunette-girl-covering-eyes-with-hands_176420-9891-1024x682.jpg\" alt=\"Yoga per gli occhi\" class=\"wp-image-6803\" title=\"\u041e\u0442\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/portrait-young-brunette-girl-covering-eyes-with-hands_176420-9891-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/portrait-young-brunette-girl-covering-eyes-with-hands_176420-9891-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/portrait-young-brunette-girl-covering-eyes-with-hands_176420-9891-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/portrait-young-brunette-girl-covering-eyes-with-hands_176420-9891-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/portrait-young-brunette-girl-covering-eyes-with-hands_176420-9891-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/portrait-young-brunette-girl-covering-eyes-with-hands_176420-9891.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--1\">Usare le mani<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Assumete una posizione comoda &#8211; sdraiatevi o sedetevi, assicurandovi di non avere freddo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sfregate i palmi delle mani l&#8217;uno contro l&#8217;altro &#8211; formate una \u00abcoppa\u00bb con le dita;<\/li>\n\n\n\n<li>coprite la zona degli occhi in modo che le punte delle dita siano sulla fronte e il naso possa respirare liberamente;<\/li>\n\n\n\n<li>aprire gli occhi sotto i palmi &#8211; tenete le dita chiuse per non far passare la luce, guardate nel buio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;esercizio aiuter\u00e0 non solo a rilassare i bulbi oculari e a proteggere dalla costante esposizione visiva, ma anche a calmare il sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--2\">Yoga per gli occhi: concentrarsi su un oggetto<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Accendete una candela e osservate la fiamma che brucia per alcuni minuti. Posizionate la candela in modo che lo sguardo cada naturalmente, senza sforzo. Idealmente all&#8217;altezza degli occhi. Chiedete alla famiglia di non distrarvi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fate attenzione alla postura &#8211; raddrizzate la schiena e cercate di &#8220;sedere sulle ossa pelviche&#8221;, aprite la cassa toracica e respirate liberamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se non avete una candela, concentratevi su un punto fisso o su un oggetto immobile.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questa tecnica aiuta anche a percepire bene il momento &#8220;qui e ora&#8221;, a raggiungere l&#8217;equilibrio interiore e a ridurre la tensione.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--3\">Mini-esercizi per alleviare la stanchezza<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Strizziamo forte gli occhi per due secondi e poi li apriamo spalancati.<\/li>\n\n\n\n<li>Sbattiamo le palpebre continuamente per 60 secondi.<\/li>\n\n\n\n<li>Spostiamo lo sguardo al massimo verso destra, come se volessimo guardare dietro l&#8217;orecchio destro, poi a sinistra, come se volessimo vedere cosa c&#8217;\u00e8 dall&#8217;altro lato. Non giriamo la testa. Poi facciamo lo stesso verso il basso e verso l&#8217;alto.<\/li>\n\n\n\n<li>Prova a esaminare tutto l&#8217;ambiente dove ti siedi. Dal pavimento, alla parete destra, poi al soffitto e alla parete sinistra.<\/li>\n\n\n\n<li>Strizza gli occhi forte per alcuni secondi.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/asany-hatha-jogi-dla-sei\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">La prevenzione delle malattie del collo <\/a>influisce anche sugli occhi: immagina che il tuo naso sia una penna. Piegati leggermente in avanti e prova a &#8220;scrivere&#8221; una lettera.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"681\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-practicing-facial-yoga_23-2150251822-681x1024.jpg\" alt=\"Yoga per gli occhi\" class=\"wp-image-6802\" title=\"\u041e\u0442\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-practicing-facial-yoga_23-2150251822-681x1024.jpg 681w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-practicing-facial-yoga_23-2150251822-200x300.jpg 200w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-practicing-facial-yoga_23-2150251822-67x100.jpg 67w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-practicing-facial-yoga_23-2150251822-299x450.jpg 299w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-practicing-facial-yoga_23-2150251822.jpg 740w\" sizes=\"auto, (max-width: 681px) 100vw, 681px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--4\">Esercizi corporei per migliorare la vista. Yoga per gli occhi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Affinch\u00e9 gli occhi stiano bene, \u00e8 importante prestare attenzione non solo a loro, ma anche al corpo nel suo complesso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prova queste asana di yoga per gli occhi come:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>l&#8217;aratro;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00abla betulla\u00bb;<\/li>\n\n\n\n<li>il pesce;<\/li>\n\n\n\n<li>la candela inclinata;<\/li>\n\n\n\n<li>Shavasana &#8211; la posizione di riposo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pratichiamo ciascuna delle asana sopra descritte direttamente nei corsi \u00abMomsLab\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prima di eseguire queste posizioni, consulta il tuo medico riguardo alle controindicazioni. Tra questi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>recupero post-operatorio agli occhi;<\/li>\n\n\n\n<li>pressione alta;<\/li>\n\n\n\n<li>senso di nausea.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--5\">Come lo stato morale migliora o peggiora la vista<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spesso ai problemi fisiologici si aggiungono quelli mentali. I nostri sentimenti, le emozioni persistenti, l&#8217;insoddisfazione cronica possono danneggiare implicitamente la salute. Per esempio:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; rabbia costante, diretta verso gli altri o, a volte, peggio &#8211; verso se stessi;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; non voler accettare la realt\u00e0 cos\u00ec com&#8217;\u00e8 (letteralmente &#8211; rifiuto di vedere);<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; invidia e senso di inferiorit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per affrontare i problemi \u00e8 necessario prima identificarli. Pu\u00f2 esservi d&#8217;aiuto un diario delle emozioni, dove potete &#8220;spiegarvi&#8221; a voi stessi e registrare lo stato, ad esempio, ogni 3 ore per una settimana. Cosa sento in questo momento? Nominarlo. Cosa \u00e8 successo? Dopo quale evento l&#8217;ho provato? Qual \u00e8 la vera natura della mia rabbia, invidia, ansia?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Immaginate che le emozioni siano vostri ospiti. Mentalmente allontanate gli &#8220;indesiderati&#8221; e &#8220;invitate&#8221; quelli che volete vedere, &#8211; Perdono, Amore, Serenit\u00e0 o Tranquillit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/front-view-woman-practicing-facial-yoga_23-2150649524-1024x682.jpg\" alt=\"Yoga per gli occhi\" class=\"wp-image-6801\" title=\"\u041e\u0442\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/front-view-woman-practicing-facial-yoga_23-2150649524-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/front-view-woman-practicing-facial-yoga_23-2150649524-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/front-view-woman-practicing-facial-yoga_23-2150649524-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/front-view-woman-practicing-facial-yoga_23-2150649524-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/front-view-woman-practicing-facial-yoga_23-2150649524-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/front-view-woman-practicing-facial-yoga_23-2150649524.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La chiave del successo sono le pratiche quotidiane di yoga per gli occhi. Solo la costanza e la corretta tecnica, che troverai nei programmi di \u00abMomsLab\u00bb, ti aiuteranno a capire di cosa \u00e8 capace il corpo e quanto bene pu\u00f2 realmente sentirsi!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perch\u00e9 si presentano i problemi agli occhi Perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec necessario lo yoga per gli occhi? Hai notato che gli occhi si stancano rapidamente, la&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6800,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[661,664],"tags":[],"class_list":["post-9395","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute-delle-donne-it","category-yoga-it"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v26.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Yoga per gli occhi - terapia per migliorare la vista (esercizi)<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Oltre alla ginnastica per gli occhi, \u00e8 utile includere pose di yoga nel complesso giornaliero di allenamenti che abbiano un&#039;influenza positiva sulla vista e sulla salute degli organi visivi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Migliorare la salute degli occhi con lo yoga\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oltre alla ginnastica per gli occhi, \u00e8 utile includere pose di yoga nel complesso giornaliero di allenamenti che abbiano un&#039;influenza positiva sulla vista e sulla salute degli organi visivi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-27 09:49:23+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-31 22:46:06+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cheerful-redhead-girl-posing-against-white-wall_176420-30209.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"986\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"Migliorare la salute degli occhi con lo yoga\",\"datePublished\":\"2020-11-27 09:49:23+00\",\"dateModified\":\"2025-05-31 22:46:06+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/\"},\"wordCount\":795,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cheerful-redhead-girl-posing-against-white-wall_176420-30209.jpg\",\"articleSection\":[\"Salute delle donne\",\"Yoga\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/\",\"name\":\"Yoga per gli occhi - terapia per migliorare la vista (esercizi)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cheerful-redhead-girl-posing-against-white-wall_176420-30209.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-27 09:49:23+00\",\"dateModified\":\"2025-05-31 22:46:06+00\",\"description\":\"Oltre alla ginnastica per gli occhi, \u00e8 utile includere pose di yoga nel complesso giornaliero di allenamenti che abbiano un'influenza positiva sulla vista e sulla salute degli organi visivi.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cheerful-redhead-girl-posing-against-white-wall_176420-30209.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cheerful-redhead-girl-posing-against-white-wall_176420-30209.jpg\",\"width\":1480,\"height\":986,\"caption\":\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yoga per gli occhi - terapia per migliorare la vista (esercizi)","description":"Oltre alla ginnastica per gli occhi, \u00e8 utile includere pose di yoga nel complesso giornaliero di allenamenti che abbiano un'influenza positiva sulla vista e sulla salute degli organi visivi.","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Migliorare la salute degli occhi con lo yoga","og_description":"Oltre alla ginnastica per gli occhi, \u00e8 utile includere pose di yoga nel complesso giornaliero di allenamenti che abbiano un'influenza positiva sulla vista e sulla salute degli organi visivi.","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2020-11-27 09:49:23+00","article_modified_time":"2025-05-31 22:46:06+00","og_image":[{"width":1480,"height":986,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cheerful-redhead-girl-posing-against-white-wall_176420-30209.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"Migliorare la salute degli occhi con lo yoga","datePublished":"2020-11-27 09:49:23+00","dateModified":"2025-05-31 22:46:06+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/"},"wordCount":795,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cheerful-redhead-girl-posing-against-white-wall_176420-30209.jpg","articleSection":["Salute delle donne","Yoga"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/","name":"Yoga per gli occhi - terapia per migliorare la vista (esercizi)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cheerful-redhead-girl-posing-against-white-wall_176420-30209.jpg","datePublished":"2020-11-27 09:49:23+00","dateModified":"2025-05-31 22:46:06+00","description":"Oltre alla ginnastica per gli occhi, \u00e8 utile includere pose di yoga nel complesso giornaliero di allenamenti che abbiano un'influenza positiva sulla vista e sulla salute degli organi visivi.","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/yoga-vista-esercizi-occhi\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cheerful-redhead-girl-posing-against-white-wall_176420-30209.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cheerful-redhead-girl-posing-against-white-wall_176420-30209.jpg","width":1480,"height":986,"caption":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9395","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9395"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9395\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9396,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9395\/revisions\/9396"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}