{"id":9383,"date":"2020-11-26T22:05:56","date_gmt":"2020-11-26T19:05:56","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1245"},"modified":"2025-06-01T01:44:54","modified_gmt":"2025-05-31T22:44:54","slug":"miti-sulla-yoga-prenatale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/miti-sulla-yoga-prenatale\/","title":{"rendered":"Miti sulla yoga prenatale"},"content":{"rendered":"\n

Sfatiamo i miti sullo yoga<\/h2>\n\n\n\n

Mito sullo yoga n. 1. Bisogna iniziare a praticarlo da giovani o addirittura da bambini<\/h3>\n\n\n\n

\u00c8 naturale che qualsiasi attivit\u00e0 complessa richieda tempo e impegno per essere padroneggiata. Ma ci\u00f2 non significa che le persone mature non possano imparare qualcosa di nuovo. Iniziare a praticare lo yoga da bambini e creare una buona base per l’auto-miglioramento in futuro permette di raggiungere risultati molto seri. Tuttavia, la storia \u00e8 piena di casi di persone che hanno iniziato a praticare lo yoga in et\u00e0 avanzata, dopo lesioni, o spinte da diagnosi allarmanti. L’illustrazione pi\u00f9 notevole \u00e8 l’esempio della regina del Belgio, che ha iniziato a praticare a 84 anni, padroneggiando posizioni difficilissime, tra cui la posizione sulla testa, o Shirshasana.<\/p>\n\n\n\n

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Mito dello yoga n. 2. Il ritmo moderno della vita \u00e8 un ostacolo alla pratica dello yoga<\/h3>\n\n\n\n

Se si fa della pratica un culto e la si considera l’attivit\u00e0 principale della vita, si dovr\u00e0 dedicare praticamente tutto il tempo a lunghe ore di allenamento. Ma lo yoga richiede davvero questo? Lo yoga non \u00e8 il fine, ma il mezzo. I sistemi moderni di pratica permettono di inserire allenamenti regolari in un programma fitto di impegni senza sacrificare n\u00e9 il lavoro, n\u00e9 il coniuge, n\u00e9 i figli. E se l’hatha yoga diventa un hobby comune per i membri della famiglia, servir\u00e0 anche a rafforzare l’unit\u00e0 familiare.<\/p>\n\n\n\n

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Mito dello yoga n. 3. La pratica dello yoga consiste principalmente in stretching, non c’\u00e8 abbastanza carico fisico serio nelle lezioni<\/h3>\n\n\n\n

Il principio fondamentale nello sviluppo dei complessi di esercizi nello yoga \u00e8 il principio di compensazione. \u00c8 essenziale alternare la tensione muscolare con il suo allungamento, quindi lo stretching \u00e8 solo una parte della pratica dello yoga. Ci sono asana eseguite in variazioni dinamiche che aiutano a rafforzare i muscoli, e numerosi complessi di forza che allenano la resistenza. Esistono tipi di yoga e programmi specifici adatti a perseguire diversi obiettivi, fondamentale \u00e8 scegliere con l’aiuto di specialisti un complesso<\/a> adeguato alla condizione attuale e agli obiettivi prefissati.<\/p>\n\n\n\n

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Mito sullo yoga n. 4. Lo yoga conferisce abilit\u00e0 incredibili e capacit\u00e0 fantastiche<\/h3>\n\n\n\n

Sembra che nell’era moderna dell’informazione, le affermazioni che lo yoga sia un’arte di dormire sui chiodi, fermare il battito cardiaco o far bollire il sangue dovrebbero essere sparite. Tuttavia, questo fraintendimento continua ad affiorare nella coscienza dei nostri contemporanei. Una pratica profonda e pluriennale dello yoga, ovviamente, pu\u00f2 formare abilit\u00e0 di controllo perfetto del proprio corpo, ma le capacit\u00e0 fantastiche non sono l’obiettivo finale. L’essenza dello yoga \u00e8 l’armonia con se stessi e con il mondo circostante, non l’abilit\u00e0 di sorprendere i curiosi con trucchi insoliti.<\/p>\n\n\n\n

Mito sullo yoga n. 5: Lo yoga \u00e8 un ottimo modo per perdere peso<\/h3>\n\n\n\n

Non tutti i complessi di yoga contribuiscono alla combustione intensiva delle calorie. Al contrario, esistono addirittura complessi il cui risultato pu\u00f2 essere un rallentamento del metabolismo<\/a>, favorendo l’aumento di peso. Pertanto, desiderando perdere chili di troppo, \u00e8 necessario, sotto la guida di uno specialista esperto, creare un piano di allenamento e sviluppare un men\u00f9 bilanciato.<\/p>\n\n\n\n

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Mito sullo yoga n. 6. Lo yoga \u00e8 assolutamente sicuro<\/h3>\n\n\n\n

Gli esperti affermano che lo yoga non \u00e8 una panacea, ma uno strumento da saper utilizzare correttamente. Pertanto, \u00e8 meglio iniziare le sessioni sotto la guida di un istruttore esperto<\/a>. I praticanti avanzati sanno: qualsiasi disagio \u00e8 un segnale per fermarsi. Eseguire esercizi indiscriminatamente, senza ascoltare il proprio corpo, sulla base del principio “pi\u00f9 \u00e8 meglio”, pu\u00f2 causare danni irreparabili all’organismo. Tra i principianti, che sopravvalutano le proprie capacit\u00e0 e cercano risultati immediati, la percentuale di infortuni durante l’allenamento \u00e8 piuttosto alta.<\/p>\n\n\n\n

Mito sullo yoga n. 7. Religione o setta?<\/h3>\n\n\n\n

Lo yoga di per s\u00e9 non \u00e8 una religione, tantomeno una setta. In tutto il mondo, milioni di persone praticano lo yoga: le loro confessioni religiose sono piuttosto varie. La maggior parte delle religioni \u00e8 tollerante nei confronti dello yoga, cos\u00ec come l’insegnamento dello yoga riconosce la libert\u00e0 di scelta del proprio punto di vista mondiale.<\/p>\n\n\n\n

Alcuni preti ortodossi sono cauti riguardo alla yoga a causa di alcuni casi in cui persone sono finite in sette che coprono i propri fini egoistici con insegnamenti di yoga. Tuttavia, la chiesa non si oppone all’auto-miglioramento fisico e alla pratica regolare.<\/p>\n\n\n\n

\"Miti<\/figure>\n\n\n\n

Mito sullo yoga n. 8. Ogni yogin \u00e8 vegetariano.<\/h3>\n\n\n\n

Nello yoga non ci sono divieti totali, ci sono solo alcune raccomandazioni. In primo luogo, questo riguarda la limitazione o, meglio, l’abbandono completo del consumo di sostanze inebrianti e intossicanti (alcol, nicotina, droghe). Per quanto riguarda l’alimentazione vegetariana, molti praticanti di yoga, prima o poi, rinunciano alla carne, ma ci\u00f2 avviene come risultato della consapevolezza dei veri bisogni del proprio corpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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