{"id":9375,"date":"2020-11-26T21:29:38","date_gmt":"2020-11-26T18:29:38","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1230"},"modified":"2025-06-01T01:44:16","modified_gmt":"2025-05-31T22:44:16","slug":"posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/","title":{"rendered":"Posizione sulla Testa nello Hatha Yoga"},"content":{"rendered":"\n

Come fare correttamente la posizione sulla testa?<\/h2>\n\n\n\n

Correggere gli errori per raggiungere la giusta posizione del corpo nella posizione sulla testa \u00e8 difficile tanto quanto imparare per la prima volta la Shirsasana. Pertanto, \u00e8 importante sin dall’inizio seguire l’ordine di entrata e uscita dalla posizione, controllando completamente il processo.<\/p>\n\n\n\n

Decidere se imparare l’asana o meno \u00e8 una scelta personale, ma i numerosi benefici che il corpo riceve dalla pratica rendono la posizione sulla testa attraente per gli yogi. L’asana rovesciata aiuta a vedere la realt\u00e0 circostante sotto una nuova luce, a confermare le proprie capacit\u00e0 e a dare fiducia in se stessi.<\/p>\n\n\n\n

\"La<\/figure>\n\n\n\n

I benefici della posizione sulla testa<\/h3>\n\n\n\n

L’effetto positivo dell’esercizio sul corpo si manifesta nei seguenti modi:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 la stimolazione delle parti del cervello elimina le emicranie, normalizza il funzionamento delle ghiandole endocrine;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 si stabilizza il fondamentale ormonale<\/a>, migliora la vista<\/a>, memoria e attenzione;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 si riduce la probabilit\u00e0 di depressione, disturbi del sistema nervoso;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 si potenzia il metabolismo<\/a>, facilitando la perdita di peso;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 grazie al miglioramento del flusso sanguigno, il cervello e gli organi interni ricevono pi\u00f9 ossigeno, riducendo il carico sul cuore;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 si regola il funzionamento del tratto digestivo e degli organi della cavit\u00e0 addominale;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 si rafforzano i muscoli, si curano le malattie del sistema urogenitale.<\/p>\n\n\n\n

Le abilit\u00e0 di coordinazione acquisite in Shirshasana cambiano la percezione di s\u00e9, aumentano l’autostima, la resistenza allo stress e la consapevolezza delle azioni.<\/p>\n\n\n\n

Non si dovrebbe eseguire l’asana in presenza di insufficienza cardiaca, arteriosclerosi, cataratta, glaucoma, malattie renali, ernia del disco e alcune altre patologie. Durante la gravidanza, la posizione sulla testa dovrebbe essere praticata sotto la guida di un istruttore esperto. Le future mamme pensano principalmente alla sicurezza del bambino e al suo pieno sviluppo. Pertanto, prima di iniziare le lezioni, \u00e8 utile considerare i potenziali rischi e consultare un medico.<\/p>\n\n\n\n

\"La<\/figure>\n\n\n\n

Tecnica della posizione sulla testa<\/h3>\n\n\n\n

Si consiglia di eseguire l’esercizio non meno di 3-4 ore dopo i pasti prima del complesso principale di asana<\/a>, poich\u00e9 per entrare in Shirshasana il corpo non deve essere stanco e teso.<\/p>\n\n\n\n

Ordine delle azioni:<\/h4>\n\n\n\n

1. Mettiti in ginocchio, appoggia gli avambracci su una coperta piegata pi\u00f9 volte, posizionando i gomiti alla larghezza delle spalle;<\/p>\n\n\n\n

2. Incrocia le dita delle mani a formare un lucchetto e uniscile saldamente, appoggia i palmi sul bordo della coperta, toccandola con i mignoli;<\/p>\n\n\n\n

3. Avvicinando le ginocchia ai gomiti, inserisci la testa nelle mani intrecciate in modo che le dita siano dietro la nuca e la parte parietale tocchi la coperta;<\/p>\n\n\n\n

4. Quando la testa \u00e8 in una posizione stabile tra i palmi, solleva le ginocchia dal pavimento, appoggiandoti solo sulle punte;<\/p>\n\n\n\n

5. Una volta raggiunta la stabilit\u00e0, espirando solleva contemporaneamente le gambe piegate alle ginocchia e fissa la posizione;<\/p>\n\n\n\n

6. Cercando di mantenere l’equilibrio, raddrizza gradualmente le gambe, allungando tutto il corpo in una linea.<\/p>\n\n\n\n

Uscire dalla posizione eseguendo lentamente gli stessi passi in ordine inverso.<\/p>\n\n\n\n

\"La<\/figure>\n\n\n\n

Ai principianti<\/a> si consiglia di apprendere la tecnica della verticale sulla testa dalle varianti semplificate:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Eseguire l’esercizio in un angolo, appoggiandosi contemporaneamente su due pareti per mantenere l’equilibrio e la posizione simmetrica del corpo nella posa;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Entrare nella posizione alzando una gamba e continuando ad appoggiarsi sull’altra gamba sul tappetino. Una volta imparato a fissare la posa con una gamba sollevata, si pu\u00f2 passare alla variante di Sirsasana con il sollevamento di entrambe le gambe;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Sollevare le gambe piegando le ginocchia, premendo le cosce contro il tronco nella posizione superiore, eseguire la posizione con le gambe piegate. Dopo aver imparato a mantenere l’equilibrio in questa posizione, procedere all’esecuzione della Sirsasana classica.<\/p>\n\n\n\n

In caso di disagio o dolore nel corpo, uscire immediatamente dall’asana. In caso di difficolt\u00e0 relative al sollevamento e al raddrizzamento delle gambe, la posizione sulla testa viene praticata in varianti semplificate.<\/p>\n\n\n\n

\"La<\/figure>\n\n\n\n

Nuances dell’esercizio<\/h4>\n\n\n\n

1. Quando sei in Shirshasana, \u00e8 necessario controllare costantemente la posizione del corpo. Un’esecuzione errata di questa postura yoga e uno spostamento del carico possono portare a lesioni e danneggiare la salute.<\/p>\n\n\n\n

2. Il peso deve essere distribuito uniformemente sulle braccia – avambracci e polsi. Durante l’esercizio, dovrebbe esserci la sensazione che sia possibile sollevare la testa dal pavimento. Sulla testa non grava pi\u00f9 del 30% del peso.<\/p>\n\n\n\n

3. Sollevare e abbassare le gambe unite insieme deve avvenire lentamente, durante l’espirazione, senza tensione dell’addome.<\/p>\n\n\n\n

4. Gli occhi non devono sforzarsi e gonfiarsi di sangue. La tensione negli occhi \u00e8 un segno di esecuzione errata dell’esercizio.<\/p>\n\n\n\n

5. I gomiti in Shirshasana sono posizionati alla larghezza delle spalle. Bisogna controllare il rigonfiamento del bacino e dell’addome, cercando di allineare il corpo in una linea perpendicolare al pavimento e di spingerlo verso l’alto.<\/p>\n\n\n\n

Il tempo per mantenere la posizione sulla testa durante le attivit\u00e0 di yoga \u00e8 strettamente individuale. Ai principianti si consiglia di mantenere la posizione per mezz’ora, aumentando gradualmente la durata fino a 10-15 minuti. Una preparazione accurata per padroneggiare la posizione sulla testa aiuter\u00e0 a comprendere correttamente la tecnica della posizione, rendendo le attivit\u00e0 di yoga<\/a> salutari e sicure.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Come fare correttamente la posizione sulla testa? Correggere gli errori per raggiungere la giusta posizione del corpo nella posizione sulla testa \u00e8 difficile tanto quanto…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6712,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[676],"tags":[],"class_list":["post-9375","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mamme-dopo-il-parto-it"],"yoast_head":"\nPosizione sulla testa per donne incinte - tecnica di esecuzione<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Imparare a fare la posizione sulla testa durante la gravidanza \u00e8 possibile praticando yoga quotidianamente e seguendo chiaramente la tecnica di esecuzione dell'esercizio.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Posizione sulla Testa nello Hatha Yoga\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Imparare a fare la posizione sulla testa durante la gravidanza \u00e8 possibile praticando yoga quotidianamente e seguendo chiaramente la tecnica di esecuzione dell'esercizio.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-26 18:29:38+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-31 22:44:16+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"986\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"Posizione sulla Testa nello Hatha Yoga\",\"datePublished\":\"2020-11-26 18:29:38+00\",\"dateModified\":\"2025-05-31 22:44:16+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/\"},\"wordCount\":832,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg\",\"articleSection\":[\"Mamme dopo il parto\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/\",\"name\":\"Posizione sulla testa per donne incinte - tecnica di esecuzione\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-26 18:29:38+00\",\"dateModified\":\"2025-05-31 22:44:16+00\",\"description\":\"Imparare a fare la posizione sulla testa durante la gravidanza \u00e8 possibile praticando yoga quotidianamente e seguendo chiaramente la tecnica di esecuzione dell'esercizio.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg\",\"width\":1480,\"height\":986,\"caption\":\"\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0432 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0435\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Posizione sulla testa per donne incinte - tecnica di esecuzione","description":"Imparare a fare la posizione sulla testa durante la gravidanza \u00e8 possibile praticando yoga quotidianamente e seguendo chiaramente la tecnica di esecuzione dell'esercizio.","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Posizione sulla Testa nello Hatha Yoga","og_description":"Imparare a fare la posizione sulla testa durante la gravidanza \u00e8 possibile praticando yoga quotidianamente e seguendo chiaramente la tecnica di esecuzione dell'esercizio.","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2020-11-26 18:29:38+00","article_modified_time":"2025-05-31 22:44:16+00","og_image":[{"width":1480,"height":986,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"Posizione sulla Testa nello Hatha Yoga","datePublished":"2020-11-26 18:29:38+00","dateModified":"2025-05-31 22:44:16+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/"},"wordCount":832,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg","articleSection":["Mamme dopo il parto"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/","name":"Posizione sulla testa per donne incinte - tecnica di esecuzione","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg","datePublished":"2020-11-26 18:29:38+00","dateModified":"2025-05-31 22:44:16+00","description":"Imparare a fare la posizione sulla testa durante la gravidanza \u00e8 possibile praticando yoga quotidianamente e seguendo chiaramente la tecnica di esecuzione dell'esercizio.","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/posizione-sulla-testa-nello-hatha-yoga\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg","width":1480,"height":986,"caption":"\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0432 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0435"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9375","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9375"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9375\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9376,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9375\/revisions\/9376"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6712"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}