{"id":9371,"date":"2020-11-26T21:16:40","date_gmt":"2020-11-26T18:16:40","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1224"},"modified":"2025-06-01T01:43:55","modified_gmt":"2025-05-31T22:43:55","slug":"vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/","title":{"rendered":"Vacuum addominale: come eseguire e cosa offre"},"content":{"rendered":"\n

Miti sul vacuum<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Avvertiamo subito che se desiderate gli “addominali scolpiti”, il vacuum non li fornir\u00e0. In linea di principio, non si pu\u00f2 dire che il vacuum per perdere peso funzioni. Visivamente \u00e8 solo un effetto temporaneo di pancia piatta, e la perdita di peso \u00e8 sempre un deficit calorico.<\/p>\n\n\n\n

In compenso, massaggerete accuratamente gli organi interni e stimolerete il lavoro del sistema circolatorio. Si ritiene che Uddiyana Bandha sia la via verso il benessere e l’allungamento della vita. Tuttavia, il vacuum si pu\u00f2 fare solo con la tecnica corretta e con una progressione graduale. Come fare – ve lo spieghiamo sotto.<\/p>\n\n\n\n

\"Vacuum<\/figure>\n\n\n\n

Tecnica di esecuzione del vacuum per l’addome<\/h2>\n\n\n\n

\u00c8 meglio praticare l’esercizio del vacuum prima di colazione, ma dopo aver completato tutte le “procedure mattutine”. L’intestino deve essere vuoto. Tuttavia, \u00e8 permesso bere un po’ d’acqua prima della pratica.<\/p>\n\n\n\n

Seguiamo questo ordine:<\/p>\n\n\n\n

– alzatevi e fate un respiro profondo e lento – potete sollevare le braccia, sincronizzando il movimento con il respiro;<\/p>\n\n\n\n

– espirando, piegate leggermente le ginocchia e abbassate il corpo – appoggiate le mani sopra il ginocchio;<\/p>\n\n\n\n

– espirate bruscamente l’aria rimasta dai polmoni – il mento sul petto;<\/p>\n\n\n\n

– la glottide \u00e8 serrata – controllate la giusta esecuzione dell’esercizio allo specchio;<\/p>\n\n\n\n

– lo stomaco “si allunga” verso la colonna vertebrale.<\/p>\n\n\n\n

Importante! Non usate i muscoli addominali, lavorate solo grazie alla pressione nella cavit\u00e0 addominale.<\/em><\/p>\n\n\n\n

In questa posizione, all’inizio trattieniti per 10-30 secondi fino a raggiungere una condizione confortevole di ritenzione del respiro. Non aspettarti di arrivare al punto in cui manca completamente l’aria. Infatti, il nostro obiettivo \u00e8 eseguire diversi cicli di questo tipo senza fermarci per riprendere fiato. Procediamo al nostro ritmo e secondo le nostre possibilit\u00e0. Morbido, fluido e tranquillo.<\/p>\n\n\n\n

Dopo:<\/p>\n\n\n\n

– mantenendo il vuoto, cercate di raddrizzarvi;<\/p>\n\n\n\n

– espirate lentamente e ripetete la pratica dall’inizio.<\/p>\n\n\n\n

Fino a 10 serie a ritmo corretto saranno sufficienti.<\/p>\n\n\n\n

Per i praticanti di yoga pi\u00f9 avanzati, il vuoto pu\u00f2 essere fatto non solo in piedi, ma anche, ad esempio, a quattro zampe o sdraiati sul tappetino.<\/p>\n\n\n\n

Il vuoto addominale \u00e8 un esercizio abbastanza universale e discreto che non richiede molto tempo, quindi si integra facilmente nella routine, anche se non ci sono energia e tempo per una pratica completa.<\/p>\n\n\n\n

\"Vacuum<\/figure>\n\n\n\n

Su cosa influisce il vuoto nel corpo<\/h2>\n\n\n\n

In primo luogo, il vacuum offre un effetto visivo di snellezza. Infatti, a nessuno sta bene un ventre sporgente, anche se hanno degli addominali scolpiti? L’unico svantaggio \u00e8 che l’effetto del vacuum deve essere mantenuto con una pratica costante e regolare.<\/p>\n\n\n\n

In secondo luogo, ecco altri vantaggi che effettivamente offre il vacuum:<\/p>\n\n\n\n

– tonifica gli organi interni;<\/p>\n\n\n\n

– riduce il volume \u201cdilatato\u201d dello stomaco – ad esempio, \u00e8 utile praticarlo un paio di giorni dopo un grande banchetto, dove avete mangiato pi\u00f9 del dovuto;<\/p>\n\n\n\n

– la trattenuta del respiro arricchisce di energia, mentre il ritmo generale del respiro calma e sintonizza su un’onda morbida;<\/p>\n\n\n\n

– deflusso di sangue dal pavimento pelvico, prevenzione delle varici e delle emorroidi;<\/p>\n\n\n\n

– normalizzazione del funzionamento del tratto gastrointestinale<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"Vacuum<\/figure>\n\n\n\n

Vacuum addominale: controindicazioni<\/h2>\n\n\n\n

In alcuni casi, non \u00e8 consigliabile fare il vacuum:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. mestruazioni abbondanti;<\/li>\n\n\n\n
  2. gravidanza;<\/li>\n\n\n\n
  3. lochiazione dopo il parto;<\/li>\n\n\n\n
  4. malattie del tratto gastrointestinale;<\/li>\n\n\n\n
  5. infiammazioni e infezioni nel sistema genito-urinario.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Importante! Eseguiamo il vacuum dopo una consultazione con il medico e impariamo a farlo sotto la supervisione di un istruttore. Nei nostri programmi online \u00e8 sempre possibile ricevere una consulenza remota da un istruttore su recupero postnatale. Troverete pi\u00f9 informazioni sul vacuum nell’account Instagram<\/a> del progetto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Miti sul vacuum Avvertiamo subito che se desiderate gli “addominali scolpiti”, il vacuum non li fornir\u00e0. In linea di principio, non si pu\u00f2 dire che…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6690,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[676,661],"tags":[],"class_list":["post-9371","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mamme-dopo-il-parto-it","category-salute-delle-donne-it"],"yoast_head":"\nVacuum addominale nello yoga: tecnica di esecuzione - come fare correttamente<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Un metodo popolare ed efficace per il recupero muscolare addominale post-parto \u00e8 l'esercizio yoga Uddiyana Bandha, pi\u00f9 comunemente noto come vacuum addominale.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vacuum addominale: come eseguire e cosa offre\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Un metodo popolare ed efficace per il recupero muscolare addominale post-parto \u00e8 l'esercizio yoga Uddiyana Bandha, pi\u00f9 comunemente noto come vacuum addominale.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-26 18:16:40+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-31 22:43:55+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-closeup_1163-1285.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"986\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"Vacuum addominale: come eseguire e cosa offre\",\"datePublished\":\"2020-11-26 18:16:40+00\",\"dateModified\":\"2025-05-31 22:43:55+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/\"},\"wordCount\":586,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-closeup_1163-1285.jpg\",\"articleSection\":[\"Mamme dopo il parto\",\"Salute delle donne\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/\",\"name\":\"Vacuum addominale nello yoga: tecnica di esecuzione - come fare correttamente\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-closeup_1163-1285.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-26 18:16:40+00\",\"dateModified\":\"2025-05-31 22:43:55+00\",\"description\":\"Un metodo popolare ed efficace per il recupero muscolare addominale post-parto \u00e8 l'esercizio yoga Uddiyana Bandha, pi\u00f9 comunemente noto come vacuum addominale.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-closeup_1163-1285.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-closeup_1163-1285.jpg\",\"width\":1480,\"height\":986,\"caption\":\"\u0412\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430: \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vacuum addominale nello yoga: tecnica di esecuzione - come fare correttamente","description":"Un metodo popolare ed efficace per il recupero muscolare addominale post-parto \u00e8 l'esercizio yoga Uddiyana Bandha, pi\u00f9 comunemente noto come vacuum addominale.","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Vacuum addominale: come eseguire e cosa offre","og_description":"Un metodo popolare ed efficace per il recupero muscolare addominale post-parto \u00e8 l'esercizio yoga Uddiyana Bandha, pi\u00f9 comunemente noto come vacuum addominale.","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2020-11-26 18:16:40+00","article_modified_time":"2025-05-31 22:43:55+00","og_image":[{"width":1480,"height":986,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-closeup_1163-1285.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"Vacuum addominale: come eseguire e cosa offre","datePublished":"2020-11-26 18:16:40+00","dateModified":"2025-05-31 22:43:55+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/"},"wordCount":586,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-closeup_1163-1285.jpg","articleSection":["Mamme dopo il parto","Salute delle donne"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/","name":"Vacuum addominale nello yoga: tecnica di esecuzione - come fare correttamente","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-closeup_1163-1285.jpg","datePublished":"2020-11-26 18:16:40+00","dateModified":"2025-05-31 22:43:55+00","description":"Un metodo popolare ed efficace per il recupero muscolare addominale post-parto \u00e8 l'esercizio yoga Uddiyana Bandha, pi\u00f9 comunemente noto come vacuum addominale.","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/vacuum-per-addome-tecnica-esecuzione\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-closeup_1163-1285.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-closeup_1163-1285.jpg","width":1480,"height":986,"caption":"\u0412\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430: \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9371","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9371"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9371\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9372,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9371\/revisions\/9372"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}