{"id":9263,"date":"2020-11-24T21:42:17","date_gmt":"2020-11-24T18:42:17","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=916"},"modified":"2025-06-01T01:24:40","modified_gmt":"2025-05-31T22:24:40","slug":"schiena-dopo-il-parto-eliminare-pieghe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/schiena-dopo-il-parto-eliminare-pieghe\/","title":{"rendered":"Come eliminare le pieghe sulla schiena dopo il parto?"},"content":{"rendered":"\n

Cellulite\u2026 sulla schiena?<\/h2>\n\n\n\n

S\u00ec, la schiena dopo il parto soffre tanto quanto l’addome – non \u00e8 un’eccezione. Gli ormoni influenzano la formazione del grasso sotto la pelle, quindi in generale il corpo della donna pu\u00f2 ingrandirsi leggermente. Inoltre, durante la gravidanza le future madri mangiano di pi\u00f9 – anche questo \u00e8 un effetto degli ormoni che favorisce l’accumulo di grasso sottocutaneo. L’accumulo di tessuto nutriente in eccesso durante la gravidanza e l’allattamento \u00e8 previsto dalla natura stessa, e gli ormoni ‘alimentano’ questo processo.<\/p>\n\n\n\n

Quindi, esistono modi o esercizi per la schiena dopo il parto, che aiutano a eliminare le pieghe e la cellulite? Come eliminare le pieghe sulla schiena dopo il parto?<\/p>\n\n\n\n

\"Come<\/figure>\n\n\n\n

Cause delle pieghe sulla schiena dopo il parto<\/h3>\n\n\n\n

Come abbiamo detto prima, la causa principale risiede nel cambiamento dell’equilibrio ormonale. Inoltre, il peso del feto gioca un ruolo speciale – l’aumento del peso sposta il centro di gravit\u00e0, cambiando il carico sulla schiena, i muscoli della schiena possono quindi diventare deboli e cedere sotto la pressione del peso. Ma questa \u00e8 l’opzione pi\u00f9 semplice, spiegata dalla scienza.<\/p>\n\n\n\n

Ci sono anche alcuni fattori che influenzano l’accumulo di depositi di grasso sotto la pelle, incluso nella zona della schiena:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • livello ridotto di tiroxina, responsabile del funzionamento della tiroide;<\/li>\n\n\n\n
  • aumento delle ghiandole mammarie, che provoca l’accumulo di grasso sotto le scapole;<\/li>\n\n\n\n
  • mancanza di adeguata attivit\u00e0, poich\u00e9 non \u00e8 sufficiente solo passeggiare con il passeggino, \u00e8 necessario anche fare attivit\u00e0 fisica, cosa per cui spesso le giovani mamme non hanno energia o tempo;<\/li>\n\n\n\n
  • un regime alimentare scorretto che pu\u00f2 causare disturbi nell’organismo di chiunque, portando probabilmente a sovrappeso e accumuli di grasso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Se dopo il parto la vostra schiena ha acquisito delle pieghe e desiderate correggere questo aspetto, concentratevi su due punti fondamentali: l’alimentazione e l’attivit\u00e0 fisica. Non ha molto senso preoccuparsi degli ormoni, poich\u00e9 il ripristino del loro equilibrio avverr\u00e0 naturalmente col tempo, mentre sull’alimentazione e sul corpo bisogna iniziare a lavorare quasi subito. Gli specialisti in nutrizione e gli allenatori del nostro progetto possono aiutarvi con questi aspetti: troveranno esercizi adatti per la schiena post-parto e vi creeranno una dieta ottimale, supportandovi e modificandola online.<\/p>\n\n\n\n

    \"Come<\/figure>\n\n\n\n

    Alimentazione sana per la vostra schiena<\/h3>\n\n\n\n

    La schiena \u00e8 parte del nostro organismo, quindi non serve una dieta specifica \u00abper perdere peso nella zona della schiena\u00bb. Tuttavia, lavorare sul dimagrimento localizzato \u00e8 un processo piuttosto complicato e quasi irraggiungibile. \u00c8 importante un approccio complessivo e lavorare su tutto il corpo.<\/p>\n\n\n\n

    Quindi il programma \u00e8 il seguente: allenamenti, alimentazione corretta, regime idrico.<\/p>\n\n\n\n

    S\u00ec, un regime idrico \u00e8 molto importante, poich\u00e9 probabilmente sapete che il corpo pu\u00f2 ingannarci un po’, e in molti casi, quando pensate di aver fame – in realt\u00e0 avete sete. Quindi ascoltiamo la nostra sete e la placiamo prevalentemente con acqua potabile pulita, escludendo caff\u00e8, t\u00e8 e bevande zuccherate.<\/p>\n\n\n\n

    Per quanto riguarda l’alimentazione, \u00e8 sufficiente seguire le regole di una dieta sana. Evitate i cibi grassi, meno fritti, in generale, tutte le regole standard che potete leggere sul nostro sito, oltre a consultare online gli specialisti per un supporto.<\/p>\n\n\n\n

    Recupero della schiena dopo il parto<\/h3>\n\n\n\n

    I complessi di esercizi fisici scelti correttamente avranno un effetto positivo sull’organismo in generale. Ricorda, la cosa principale \u00e8 la regolarit\u00e0. E, naturalmente, introdurre tipi di allenamenti non controindicati per le madri che allattano: ginnastica, allenamenti cardio, nuoto, fitness. Anche lo yoga ha un buon effetto sull’organismo in generale e sulla schiena in particolare. Seleziona le asana adeguate con uno specialista, ad esempio, potrebbero essere:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Marjariasana – posizione del Gatto;<\/li>\n\n\n\n
    • Shalabhasana – posizione della Locusta;<\/li>\n\n\n\n
    • Adho Mukha Svanasana – Cane a testa in gi\u00f9;<\/li>\n\n\n\n
    • \u00abLoto\u00bb per la schiena – mentre ti trovi in questa posizione, esegui movimenti rotatori delle spalle e del collo;<\/li>\n\n\n\n
    • Bhujangasana – la posizione del Cobra;<\/li>\n\n\n\n
    • Paschimottanasana – piegamenti verso le gambe da seduti e in piedi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Troverai pi\u00f9 esercizi e raccomandazioni sullo yoga per il recupero post-partum nei materiali del nostro corso online.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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