{"id":9249,"date":"2021-04-29T18:00:00","date_gmt":"2021-04-29T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=874"},"modified":"2025-06-01T01:23:21","modified_gmt":"2025-05-31T22:23:21","slug":"come-rassodare-addominali-dopo-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/come-rassodare-addominali-dopo-parto\/","title":{"rendered":"Pressa post-partum: quando iniziare gli allenamenti e cosa includere"},"content":{"rendered":"\n

Dopo il parto, nella stragrande maggioranza dei casi, la figura della donna cambia significativamente. In particolare, questo riguarda l’addome, i cui muscoli diventano indeboliti e la pelle allungata e flaccida. Guardandosi allo specchio dopo essere stata dimessa dall’ospedale, molte donne sono immediatamente determinate a riportarsi allo stato pre-gravidanza e a ottenere una pancia perfettamente piatta. Un desiderio comprensibile e del tutto lodevole, tuttavia, le neomamme devono capire che realizzarlo immediatamente \u00e8 poco probabile.<\/p>\n\n\n\n

\"Addominali<\/figure>\n\n\n\n

Quando si pu\u00f2 iniziare a fare addominali dopo il parto<\/h2>\n\n\n\n

Raggiungere l’obiettivo di rimettere in forma il proprio corpo richiede tempo, se la donna mostra perseveranza, si alimenta correttamente e lo sottopone a sforzi fisici razionali. Iniziare a fare i muscoli addominali subito dopo il parto, senza aspettare che l’organismo si riprenda e sia pronto per esercizi sportivi intensi, pu\u00f2 causare alla donna alcuni problemi di salute. La durata del periodo di riposo post-parto – il tempo senza alcun carico fisico serio – \u00e8 individuale e dipende dal modo in cui si \u00e8 avvenuto il parto.<\/p>\n\n\n\n

Dopo un parto naturale non si dovrebbe iniziare un’attivit\u00e0 fisica intensiva, compreso fare gli addominali, per circa 7 settimane. Dopo un cesareo, che \u00e8 essenzialmente un intervento chirurgico, questo periodo dipende dallo stato delle cicatrici dopo l’operazione, e con valori normali il periodo si estende fino a 12 settimane. <\/p>\n\n\n\n

\"Addominali<\/figure>\n\n\n\n

Controindicazioni agli esercizi addominali dopo il parto<\/h2>\n\n\n\n

In alcuni casi, alla domanda su quando si pu\u00f2 cominciare a fare esercizi per gli addominali dopo il parto, solo un medico pu\u00f2 dare risposta dopo una consulenza e ulteriori esami. Questo \u00e8 particolarmente vero nelle situazioni in cui la donna ha deciso di fare esercizi per gli addominali in presenza di diastasi. La sua presenza presuppone esercizi per gli addominali che differiscono da quelli normali.<\/p>\n\n\n\n

Il parto cesareo e la diagnosi di diastasi richiedono di consultare un medico e che egli decida se la donna pu\u00f2 iniziare ad allenarsi o meno. Inoltre, ci sono controindicazioni in cui il medico proibisce decisamente carichi fisici pesanti ed esercizi sportivi, compresi quelli per gli addominali dopo il parto.<\/p>\n\n\n\n

Tra queste controindicazioni rientrano la presenza di:<\/p>\n\n\n\n