{"id":9233,"date":"2020-11-24T14:56:01","date_gmt":"2020-11-24T11:56:01","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=821"},"modified":"2025-06-01T01:21:12","modified_gmt":"2025-05-31T22:21:12","slug":"scegliere-le-vitamine-per-le-madri-che-allattano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/scegliere-le-vitamine-per-le-madri-che-allattano\/","title":{"rendered":"Scegliere le vitamine per le madri che allattano"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\">Vitamine post-parto per le madri che allattano: serve supporto!<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante la gravidanza, la donna ha gi\u00e0 dedicato molte risorse del suo corpo alla formazione di una nuova vita. Dopo il parto, questo processo continua mentre la mamma allatta il bambino al seno. Ella cede le riserve esistenti per garantire al piccolo tutto il necessario: cos\u00ec \u00e8 concepito l&#8217;organismo femminile, che si preoccupa principalmente dei bisogni del bambino. Le donne sono riuscite ad allattare i figli al seno anche in condizioni difficili, come guerre o privazioni. Ma quale prezzo pu\u00f2 avere tutto questo per la mamma stessa? Innanzitutto, possibili problemi di salute e benessere a causa della mancanza di elementi essenziali &#8211; vitamine e minerali. Se sono insufficienti, devono essere integrati. Vediamo quali vitamine sono pi\u00f9 importanti dopo il parto e come integrarle.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/little-baby-sitting-bed-nursery-with-vegetables-baby-food-concept_11zon-1024x683.jpg\" alt=\"Scegliere le vitamine per le madri che allattano\" class=\"wp-image-6093\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/little-baby-sitting-bed-nursery-with-vegetables-baby-food-concept_11zon-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/little-baby-sitting-bed-nursery-with-vegetables-baby-food-concept_11zon-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/little-baby-sitting-bed-nursery-with-vegetables-baby-food-concept_11zon-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/little-baby-sitting-bed-nursery-with-vegetables-baby-food-concept_11zon-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/little-baby-sitting-bed-nursery-with-vegetables-baby-food-concept_11zon-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/little-baby-sitting-bed-nursery-with-vegetables-baby-food-concept_11zon-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/little-baby-sitting-bed-nursery-with-vegetables-baby-food-concept_11zon-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/little-baby-sitting-bed-nursery-with-vegetables-baby-food-concept_11zon-1600x1067.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--1\">Quali vitamine mancano alle mamme che allattano dopo il parto?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quelli che sono stati utilizzati pi\u00f9 attivamente durante la gravidanza e sono costantemente utilizzati nel processo di allattamento. Non tutti si possono ottenere in quantit\u00e0 sufficiente dal cibo, poich\u00e9, purtroppo, la mamma che allatta non sempre si nutre correttamente ed equilibratamente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--2\">Quindi, quali vitamine sono particolarmente necessarie dopo il parto durante l&#8217;allattamento?<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>La vitamina A influenza lo stato della pelle e anche l&#8217;acuit\u00e0 visiva.<\/li>\n\n\n\n<li>La vitamina C &#8211; senza di essa l&#8217;immunit\u00e0 si indebolisce.<\/li>\n\n\n\n<li>Le vitamine del gruppo B, in particolare l&#8217;acido folico (B9), sono legate al funzionamento del sistema nervoso, nonch\u00e9 del cuore e dei vasi sanguigni.<\/li>\n\n\n\n<li>La vitamina D aiuta ad assorbire il calcio, una grande parte del quale va nel latte della donna.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--3\">Oltre alle vitamine, sono necessari i microelementi:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ferro &#8211; fornisce ossigeno ai tessuti e agli organi, da cui dipendono il benessere generale, la forza, la resistenza;<\/li>\n\n\n\n<li>calcio &#8211; influenza lo stato di denti, unghie, ossa, questo elemento \u00e8 continuamente utilizzato per la produzione del latte;<\/li>\n\n\n\n<li>iodio &#8211; consente il corretto funzionamento della tiroide, influenzando il metabolismo;<\/li>\n\n\n\n<li>fosforo &#8211; influisce sul metabolismo energetico intracellulare, favorisce la salute di cuore e reni;<\/li>\n\n\n\n<li>magnesio &#8211; necessario per aiutare il funzionamento del cuore.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/vitamin-capsules-spoon-colored-background-pills-served-as-healthy-meal-red-soft-gel-vitamin-supplement-capsules-spoon_11zon-1024x683.jpg\" alt=\"Scegliere le vitamine per le madri che allattano\" class=\"wp-image-6094\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/vitamin-capsules-spoon-colored-background-pills-served-as-healthy-meal-red-soft-gel-vitamin-supplement-capsules-spoon_11zon-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/vitamin-capsules-spoon-colored-background-pills-served-as-healthy-meal-red-soft-gel-vitamin-supplement-capsules-spoon_11zon-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/vitamin-capsules-spoon-colored-background-pills-served-as-healthy-meal-red-soft-gel-vitamin-supplement-capsules-spoon_11zon-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/vitamin-capsules-spoon-colored-background-pills-served-as-healthy-meal-red-soft-gel-vitamin-supplement-capsules-spoon_11zon-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/vitamin-capsules-spoon-colored-background-pills-served-as-healthy-meal-red-soft-gel-vitamin-supplement-capsules-spoon_11zon-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/vitamin-capsules-spoon-colored-background-pills-served-as-healthy-meal-red-soft-gel-vitamin-supplement-capsules-spoon_11zon-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/vitamin-capsules-spoon-colored-background-pills-served-as-healthy-meal-red-soft-gel-vitamin-supplement-capsules-spoon_11zon-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/vitamin-capsules-spoon-colored-background-pills-served-as-healthy-meal-red-soft-gel-vitamin-supplement-capsules-spoon_11zon-1600x1067.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--4\">Acido folico per la madre che allatta dopo il parto<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La vitamina B9, conosciuta anche come il famoso \u00abfolato\u00bb, \u00e8 indispensabile per la mamma che allatta e per il bambino. Partecipa a molti processi: dal funzionamento del sistema nervoso alla prevenzione dell&#8217;anemia, cos\u00ec dannosa a qualsiasi et\u00e0. La carenza di B9 influisce notevolmente sul benessere della donna &#8211; pu\u00f2 manifestarsi in irritabilit\u00e0, crolli nervosi e stanchezza persistente. E soprattutto, non sar\u00e0 in grado di garantire un adeguato apporto di acido folico nel latte &#8211; ed \u00e8 indispensabile per il neonato, \u00e8 la garanzia di uno sviluppo normale del bambino.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se una mamma che allatta mangia poca verdura fresca e pane integrale (perch\u00e9 non le piace o non \u00e8 di stagione), se ci sono segni di carenza di acido folico, \u00e8 essenziale compensarla con complessi vitaminici. Il dosaggio deve essere prescritto dal medico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--5\">Come scegliere un complesso vitaminico post parto per chi allatta?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00abQuali vitamine prendere dopo il parto per una madre che allatta?\u00bb &#8211; si chiedono quasi tutte le neomamme, come se fosse una necessit\u00e0 assoluta. La risposta corretta pu\u00f2 essere solo una: \u00abQuelle che mancano\u00bb. Tuttavia spesso i medici prescrivono multivitaminici dopo il parto durante l&#8217;allattamento: non danneggeranno e calmeranno un po&#8217; la paziente. Comunque, possono anche aiutare poco &#8211; la dose di ciascun componente \u00e8 lontana da quella terapeutica e sarebbe insufficiente in caso di mancanza preventiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c8 necessario capire quali sostanze mancano nello specifico e compensare proprio quella carenza. Idealmente, si esegue un&#8217;analisi per il livello di una determinata vitamina nell&#8217;organismo. Non dovrebbe essere praticato il fai-da-te e non si dovrebbero prescrivere da soli le vitamine. Durante il corso di recupero post-parto, opera un <a href=\"https:\/\/momslab.app\/\">nutrizionista-farmacista<\/a>. Pu\u00f2 offrire una consulenza.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"900\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/food-containing-vitamin-c-healthy-eating_82893-6865-1024x900.jpg\" alt=\"Scegliere le vitamine per le madri che allattano\" class=\"wp-image-6096\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/food-containing-vitamin-c-healthy-eating_82893-6865-1024x900.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/food-containing-vitamin-c-healthy-eating_82893-6865-300x264.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/food-containing-vitamin-c-healthy-eating_82893-6865-768x675.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/food-containing-vitamin-c-healthy-eating_82893-6865-100x88.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/food-containing-vitamin-c-healthy-eating_82893-6865-512x450.jpg 512w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/food-containing-vitamin-c-healthy-eating_82893-6865.jpg 1060w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--6\">Una madre pu\u00f2 sospettare una carenza di vitamine da una serie di segni evidenti:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>affaticamento aumentato &#8211; da non confondere con quello naturale dovuto al cambio di routine e alla cura del bambino;<\/li>\n\n\n\n<li>aumento della <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/vypadenie-volos-posle-rodov-priciny-i-lecenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">caduta dei capelli<\/a> &#8211; non considerare il cambiamento ormonale (circa tre mesi dopo il parto, i capelli &#8220;superflui&#8221; mantenuti durante la gravidanza cadono ed \u00e8 normale);<\/li>\n\n\n\n<li>fragilit\u00e0 e stratificazione delle unghie;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/suhaa-koza-posle-rodov-cto-delat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">secchezza della pelle<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>fessure agli angoli delle labbra;<\/li>\n\n\n\n<li>comparsa di problemi con i denti e le gengive.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ognuno dei segnali pu\u00f2 indicare una carenza di diversi elementi, quindi un esperto pu\u00f2 aiutare a capire meglio. Consigliamo di consultare un medico o un consulente professionale sul <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/momslab.app\/\" target=\"_blank\">nostro sito<\/a>. Puoi anche informarti sui <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/slusaem-seba-vitaminy-dla-nekormasih-mam\/\">vitamine per le mamme che non allattano<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamine post-parto per le madri che allattano: serve supporto! 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