{"id":9187,"date":"2020-11-23T17:06:33","date_gmt":"2020-11-23T14:06:33","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=737"},"modified":"2025-06-01T01:15:52","modified_gmt":"2025-05-31T22:15:52","slug":"recupero-della-mamma-dopo-il-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/recupero-della-mamma-dopo-il-parto\/","title":{"rendered":"Recupero della mamma dopo il parto"},"content":{"rendered":"\n

Corpo dopo il parto: recupero mese per mese<\/h2>\n\n\n\n

Il corso online<\/a> dedicato al recupero dopo il parto analizza il recupero mese per mese. Qui si pratica un approccio globale. Per ottenere e consolidare i risultati \u00e8 necessario utilizzare metodi completi per combattere le conseguenze indesiderate del parto: eseguire esercizi fisici, seguire una dieta, creare un regime giornaliero e condizioni confortevoli per s\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

\"Recupero<\/figure>\n\n\n\n

Tuttavia, ci sono molti dettagli da considerare. Ad esempio, durante il recupero del corpo dopo il parto, non \u00e8 sempre sicuro praticare sport o seguire una dieta. Pertanto, \u00e8 sempre importante considerare il tempo trascorso dal parto e una serie di altre circostanze.<\/p>\n\n\n\n

Primo mese<\/a> – il momento in cui \u00e8 meglio “rimandare a domani”<\/h3>\n\n\n\n

Durante il primo mese dopo il parto, \u00e8 improbabile che una donna pensi allo sport e alle diete. Di solito, in questo periodo le giovani mamme non hanno semplicemente tempo per nient’altro che prendersi cura del bambino.<\/p>\n\n\n\n

\"Recupero<\/figure>\n\n\n\n

Per quanto possa sembrare strano, dal punto di vista del recupero dopo il parto, \u00e8 assolutamente corretto e lodevole non fare niente nel primo mese. Il fatto \u00e8 che in questo momento il corpo non \u00e8 ancora pronto per sforzi aggiuntivi. E i primi passi verso il recupero avverranno senza l’intervento della donna.<\/p>\n\n\n\n

Nel momento in cui una donna non compie da sola alcun passo verso il recupero, all’interno del suo organismo i meccanismi sono gi\u00e0 avviati. Cos\u00ec, solo 10 giorni dopo il parto, l’utero dimezza il suo peso e continua a tornare alle dimensioni originali. Entro la fine del primo mese, il sistema cardiovascolare riprende il normale funzionamento: ora non deve pi\u00f9 fornire sangue al feto.<\/p>\n\n\n\n

Subito dopo il parto e durante il periodo di attiva perdita di sangue, \u00e8 importante garantire a s\u00e9 stesse un elevato apporto di liquidi. Questi possono includere composte, prodotti caseari fermentati, acqua minerale, latte. La cosa pi\u00f9 importante \u00e8 evitare la disidratazione del corpo.<\/p>\n\n\n\n

In questo periodo di recupero dopo il parto, \u00e8 meglio dedicarsi a mantenere il comfort psicologico: riconoscere e accettare tutti i cambiamenti avvenuti nella vita, sistemare la quotidianit\u00e0. Tutti gli altri aspetti \u00e8 meglio metterli da parte per il momento.<\/p>\n\n\n\n

Recupero post-partum: cosa fare nel secondo mese<\/h3>\n\n\n\n

In questo periodo continuano ad avvenire cambiamenti fisiologici all’interno del corpo. L’utero torna definitivamente al suo peso e forma originali e, per le madri che non allattano, il ciclo<\/a> potrebbe gi\u00e0 essere tornato. La vagina guarisce completamente e il tono muscolare si ripristina.<\/p>\n\n\n\n

Alla fine del secondo mese \u00e8 possibile iniziare con gli esercizi fisici<\/a> se il parto \u00e8 stato naturale. Anche dopo un taglio cesareo c’\u00e8 la possibilit\u00e0 di iniziare a praticare dopo 8 settimane dal parto, ma solo con il consenso del medico. Oltre agli esercizi tradizionali, si pu\u00f2 praticare anche il vumbilding.<\/p>\n\n\n\n

\"Recupero<\/figure>\n\n\n\n

Tuttavia, bisogna essere cauti: il recupero completo del corpo dopo il parto non \u00e8 ancora avvenuto, quindi molti esercizi sono vietati. Ad esempio, non si pu\u00f2 esercitare troppa pressione sulla fascia addominale, poich\u00e9 ci\u00f2 potrebbe provocare o aggravare una diastasi<\/a>. Nel corso online<\/a>, l’istruttore preparer\u00e0 un programma di allenamento e spiegher\u00e0 cosa e perch\u00e9 \u00e8 vietato al momento.<\/p>\n\n\n\n

Non bisogna dimenticare anche l’aspetto psicologico<\/a>: in questo periodo il bambino pu\u00f2 avere problemi con il sonno e la madre potrebbe affrontare la depressione post-partum o una stanchezza cronica. \u00c8 necessario lavorarci su, altrimenti il pieno recupero post-partum non avverr\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Tre mesi – tempo per il recupero delle principali funzioni del corpo dopo il parto<\/h3>\n\n\n\n

Entro la fine del terzo mese, tutti i cambiamenti causati dalla gravidanza e dal parto, di solito, si risolvono. Gli organi riproduttivi sono tornati alla loro forma originale, il bacino si \u00e8 ristretto nuovamente, le articolazioni hanno perso l’aumentata mobilit\u00e0. In questo periodo \u00e8 gi\u00e0 permesso avere rapporti sessuali, ad eccezione di alcuni casi in cui, per qualche motivo, il medico impone un divieto.<\/p>\n\n\n\n

In questo periodo, anche dopo un cesareo, si pu\u00f2 iniziare a fare esercizi fisici per il recupero post-parto. \u00c8 impossibile dire esattamente quanto tempo ci vorr\u00e0 per tornare in forma<\/a>: questo dipende da molti fattori – ereditariet\u00e0, malattie presenti o pregresse, presenza di motivazione e risorse per il recupero.<\/p>\n\n\n\n

Un evento gioioso in questo periodo per una giovane mamma sar\u00e0 la possibilit\u00e0 di coccolarsi con trattamenti da salone: gi\u00e0 all’inizio del terzo mese si pu\u00f2 permettere quasi tutto lo spettro dei servizi cosmetici. Fanno eccezione solo le donne che allattano. Per loro, nei servizi dei centri estetici, esistono divieti. Trattamenti come l’ozonoterapia e la mesoterapia non vengono utilizzati durante l’allattamento al seno.<\/p>\n\n\n\n

Quarto mese – un anno. Tempo di recupero attivo dopo il parto.<\/h3>\n\n\n\n

In questo periodo, la donna intensifica i suoi sforzi per il recupero post-partum. Quanto tempo ci vorr\u00e0 per un recupero completo \u00e8 ancora sconosciuto, tuttavia il solo fatto di dedicarsi a se stessi gi\u00e0 predispone a un risultato positivo.<\/p>\n\n\n\n

\"Recupero<\/figure>\n\n\n\n

Gli esercizi fisici sono ora nel pieno dell’intensit\u00e0, anche se ci sono ancora diverse restrizioni in vigore. In questo momento, la donna deve ancora seguire programmi speciali per le giovani mamme, altrimenti rischia di farsi del male.<\/p>\n\n\n\n

In questo periodo molte donne smettono di allattare al seno. Questo fatto consente alle donne di utilizzare nel loro processo di recupero sia trattamenti cosmetici che diete precedentemente vietati. Sul sito<\/a> del recupero postpartum lavorano due dietologi nutrizionisti che aiutano le mamme a creare menu intelligenti e a recuperare il proprio peso, anche durante l’allattamento al seno. In generale, le diete non sono vietate durante l’allattamento, tuttavia, se il bambino manifesta un’allergia a un alimento obbligatorio da consumare, non vale la pena sperimentare.<\/p>\n\n\n\n

Oltre a questo, \u00e8 sempre meglio scegliere diete delicate per se stessi: la carenza di nutrienti pu\u00f2 causare debolezza, vertigini e disturbi dell’attenzione, il che \u00e8 inaccettabile quando si ha cura di un bambino.<\/p>\n\n\n\n

Quanto tempo richiede il recupero postpartum: un anno o pi\u00f9<\/h3>\n\n\n\n

Come accennato in precedenza, non \u00e8 possibile prevedere il tempo esatto di pieno recupero dopo il parto, poich\u00e9 \u00e8 individuale. Pertanto, non si pu\u00f2 rispondere in modo definitivo alla domanda su quanti mesi dopo il parto una donna si recupera completamente.<\/p>\n\n\n\n

Tuttavia, in media, ci\u00f2 avviene in poco pi\u00f9 di un anno. \u00c8 proprio questo il tempo necessario con allenamenti regolari e ben fatti per risolvere un problema comune come la diastasi. \u00c8 importante tenere presente che con un approccio adeguato la diastasi<\/a> pu\u00f2 risolversi entro 3 mesi, o diventare controllabile. Ma per ottenere ci\u00f2 \u00e8 necessario svolgere correttamente gli allenamenti adeguati<\/a>. Gli altri problemi si risolvono molto pi\u00f9 rapidamente.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre, trascorso un anno dal parto, si diventa pi\u00f9 a proprio agio psicologicamente: la donna si abitua al ruolo di madre, il bambino \u00e8 gi\u00e0 abbastanza sviluppato ed \u00e8 interessante stare con lui.<\/p>\n\n\n\n

\"Recupero<\/figure>\n\n\n\n

A questo punto, \u00e8 raro che una donna continui l’allattamento al seno, il che significa che il ciclo mestruale e la funzione riproduttiva si stanno gi\u00e0 ripristinando. L’organismo comincia a funzionare come prima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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