{"id":9177,"date":"2020-11-23T12:43:15","date_gmt":"2020-11-23T09:43:15","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=680"},"modified":"2025-06-01T01:14:59","modified_gmt":"2025-05-31T22:14:59","slug":"come-aumentare-di-peso-dopo-il-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/it\/come-aumentare-di-peso-dopo-il-parto\/","title":{"rendered":"Come aumentare di peso dopo il parto?"},"content":{"rendered":"\n

Dimagrire dopo il parto: come ritrovare il peso?<\/h2>\n\n\n\n

Cause della perdita di peso<\/a> dopo il parto<\/h3>\n\n\n\n

La perdita repentina di peso dopo il parto pu\u00f2 essere spiegata da processi fisiologici, fattori esterni o malattie nascoste.<\/p>\n\n\n\n

La prima causa si trova nella ristrutturazione ormonale del corpo. Gli ormoni che accompagnano la gravidanza influenzano in un certo modo il metabolismo per preservare e sviluppare il feto. La scomparsa di questi ormoni pu\u00f2 provocare un’accelerazione del metabolismo e, di conseguenza, il dimagrimento. Anche il repentino dimagrimento dopo il parto durante l’allattamento al seno si spiega per ragioni fisiologiche – il processo di produzione del latte \u00e8 molto dispendioso in termini di energia.<\/p>\n\n\n\n

La ragione della perdita di peso pu\u00f2 anche risiedere nel cambiamento dello stile di vita. Dopo il parto, le donne perdono peso perch\u00e9 sono troppo occupate con il lavoro domestico e la cura del bambino. Spesso le giovani madri non hanno tempo n\u00e9 voglia di nutrirsi adeguatamente<\/a>, il che, insieme all’attivit\u00e0 fisica, crea terreno fertile per la perdita di peso. Per la stessa ragione perdono peso anche le donne che soffrono di depressione post-partum<\/a>, in quanto uno dei segni della malattia \u00e8 la perdita di appetito.<\/p>\n\n\n\n

Tuttavia, oltre a motivi relativamente innocui che scompaiono da soli col tempo, la perdita di peso \u00e8 provocata da malattie:<\/p>\n\n\n\n

\u00b7 della tiroide;<\/p>\n\n\n\n

\u00b7 del sistema digestivo<\/a>;<\/p>\n\n\n\n

\u00b7 infezioni parassitarie dovute a un sistema immunitario indebolito.<\/p>\n\n\n\n

La perdita di peso dopo il parto pu\u00f2 avere cause di diversa natura, tuttavia, per escludere patologie, \u00e8 necessario consultare un medico.<\/p>\n\n\n\n

\"Come<\/figure>\n\n\n\n

Come recuperare il peso dopo il parto – raccomandazioni generali<\/h3>\n\n\n\n

L’aumento di peso dopo il parto avviene in modo pi\u00f9 efficace quando la donna affronta il problema in modo complesso. \u00c8 consigliabile considerare sotto questa luce tutti gli aspetti della propria vita quotidiana e apportare modifiche che aiutino a recuperare il peso.<\/p>\n\n\n\n

Alimentazione in caso di perdita di peso improvvisa<\/h4>\n\n\n\n

\u00c8 fondamentale prestare attenzione all’alimentazione. Dopo il parto, si raccomanda di mangiare frequentemente, ma in piccole porzioni. Questo permetter\u00e0 alla donna di sentirsi sazia costantemente e fornir\u00e0 all’organismo la quantit\u00e0 necessaria di energia.<\/p>\n\n\n\n

La dieta deve essere varia e seguire i principi di una corretta alimentazione. Per l’aumento di peso, \u00e8 necessario dare enfasi a latticini, uova, carne e pesce, prodotti da forno. Se la donna allatta al seno, \u00e8 importante non dimenticare le propriet\u00e0 allergeniche degli alimenti.<\/p>\n\n\n\n

Il menu \u00e8 sviluppato in base a quanto peso una donna ha perso dopo il parto. Un nutrizionista del corso online<\/a> aiuter\u00e0 a elaborare una dieta corretta.<\/p>\n\n\n\n

\"Come<\/figure>\n\n\n\n

Bevande<\/h4>\n\n\n\n

Per aumentare l’apporto calorico giornaliero, si possono iniziare a consumare bevande ad alto contenuto energetico. Questi possono includere succhi di frutta, siero di latte, panna, t\u00e8 con latte, vari cocktail.<\/p>\n\n\n\n

Esercizi fisici<\/h4>\n\n\n\n

Gli esercizi fisici potrebbero non aiutare nell’aumento di peso dopo il parto, ma sono eccellenti per mantenere i risultati. Un’alimentazione intensa pu\u00f2 portare a conseguenze indesiderate sotto forma di depositi di grasso. Cos\u00ec, la donna aumenter\u00e0 rapidamente in volume, mentre il peso aumenter\u00e0 di non molto. In ogni caso, \u00e8 utile trasformare la massa in muscoli.<\/p>\n\n\n\n

Tuttavia, la maggior parte dei programmi di fitness offerti nei club sportivi e su Internet sono mirati alla perdita di peso, il che vanificherebbe tutti gli sforzi di una donna per guadagnarlo. Un programma individuale che permetta di non perdere, ma di consolidare il risultato, pu\u00f2 essere elaborato da un allenatore del corso online<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Riduzione del carico<\/h4>\n\n\n\n

Una delle ragioni per cui le donne perdono peso dopo il parto \u00e8 dovuta alle enormi spese energetiche per le faccende domestiche quotidiane. Eliminare completamente questa causa non \u00e8 possibile per la maggior parte delle donne, tuttavia bisogna cercare di ridurre almeno il carico. Per fare ci\u00f2, \u00e8 possibile trasferire parte delle responsabilit\u00e0 domestiche al marito o ad altri parenti. Se non si pu\u00f2 contare su tale aiuto, si pu\u00f2 ricorrere ai servizi di una babysitter o di un’impresa di pulizie.<\/p>\n\n\n\n

\"Come<\/figure>\n\n\n\n

La perdita pu\u00f2 essere provocata dall’esaurimento nervoso causato dalla stanchezza generale e dalla mancanza di sonno. Per il recupero, bisogna cercare di sistemare il sonno – organizzare lo spazio in modo che i risvegli notturni del bambino siano il meno faticosi possibile, e non escludere la possibilit\u00e0 del co-sleeping.<\/p>\n\n\n\n

In ogni caso, se una donna inizia a dimagrire dopo il parto, bisogna affrontarlo, qualunque siano le cause dell\u2019indebolimento progressivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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