{"id":9123,"date":"2021-12-02T12:39:28","date_gmt":"2021-12-02T09:39:28","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=2839"},"modified":"2025-06-01T00:53:24","modified_gmt":"2025-05-31T21:53:24","slug":"premiere-alimentation-complementaire-lors-de-lallaitement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/premiere-alimentation-complementaire-lors-de-lallaitement\/","title":{"rendered":"Premi\u00e8re alimentation compl\u00e9mentaire lors de l’allaitement : \u00e0 quel \u00e2ge et par quoi commencer"},"content":{"rendered":"\n
\u00c0 un moment donn\u00e9, un enfant allait\u00e9 a besoin d’une nourriture suppl\u00e9mentaire en plus du lait maternel. Le petit volume de nourriture que re\u00e7oit l’enfant en plus du lait est appel\u00e9 alimentation compl\u00e9mentaire. Ce type de nutrition peut inclure des c\u00e9r\u00e9ales, du fromage blanc, de la viande, des l\u00e9gumes, des fruits. Pour les parents d’un premier-n\u00e9, il est particuli\u00e8rement important de savoir quels aliments introduire dans la premi\u00e8re alimentation compl\u00e9mentaire et quand il est pr\u00e9f\u00e9rable de le faire.<\/p>\n\n\n\n
Le facteur de timing doit absolument \u00eatre pris en compte lors de l’\u00e9largissement du r\u00e9gime alimentaire d’un b\u00e9b\u00e9. Si le menu de l’enfant n’est pas compl\u00e9t\u00e9 \u00e0 temps avec de nouveaux produits, cela peut entra\u00eener une insuffisance pond\u00e9rale et une carence en nutriments essentiels dans l’organisme. Ce qui, \u00e0 son tour, est susceptible de provoquer un affaiblissement de l’immunit\u00e9 et le d\u00e9veloppement de diverses maladies. Le sch\u00e9ma d’introduction optimale des aliments compl\u00e9mentaires pour le b\u00e9b\u00e9 est \u00e9tabli par un n\u00e9onatologiste ou un p\u00e9diatre.<\/p>\n\n\n\n
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Pourquoi<\/strong> <\/strong>le premier aliment compl\u00e9mentaire est-il important lors de l’allaitement <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
L’introduction de la diversification alimentaire lors de l’allaitement est absolument n\u00e9cessaire, m\u00eame si la m\u00e8re a suffisamment de lait, que l’enfant prend bien du poids et ne demande pas de nourriture suppl\u00e9mentaire entre les t\u00e9t\u00e9es. Introduire de nouveaux aliments durant cette p\u00e9riode r\u00e9duit le risque de d\u00e9veloppement de l’an\u00e9mie, d’apports alimentaires excessifs ou insuffisants, et permet de fournir \u00e0 l’enfant les nutriments n\u00e9cessaires en temps voulu. \u00c0 un certain \u00e2ge, les nutriments pr\u00e9sents dans le lait maternel deviennent insuffisants pour le b\u00e9b\u00e9, qui doit recevoir du magn\u00e9sium, du calcium, du zinc, et du fer via une alimentation compl\u00e9mentaire. <\/p>\n\n\n\n
De plus, l’organisme de l’enfant doit progressivement s’adapter \u00e0 la consommation de plats \u00ab adultes \u00bb habituel, car il devra consommer ce type de nourriture tout au long de sa vie. Il est important pour les parents de commencer \u00e0 diversifier l’alimentation de l’enfant correctement et \u00e0 temps pour \u00e9tablir une habitude de perception positive des nouveaux plats.<\/p>\n\n\n\n
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\u00c0 quel \u00e2ge commencer la diversification alimentaire<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Concernant la question de l’\u00e2ge auquel on peut introduire les premiers aliments solides lors de l’allaitement, les p\u00e9diatres ont longtemps eu des d\u00e9bats intenses. Actuellement, la communaut\u00e9 s’accorde \u00e0 dire que le d\u00e9but de la diversification devrait avoir lieu vers le second semestre de vie du b\u00e9b\u00e9, c’est-\u00e0-dire entre 4 et 6 mois. Car jusqu’\u00e0 6 mois, le lait maternel r\u00e9pond \u00e0 tous les besoins du b\u00e9b\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n
\n
il favorise l’installation d’une microflore intestinale b\u00e9n\u00e9fique, qui prot\u00e8ge des infections\u00a0;<\/li>\n\n\n\n
il fournit les enzymes, hormones et vitamines n\u00e9cessaires \u00e0 la croissance et au d\u00e9veloppement\u00a0;<\/li>\n\n\n\n
il participe \u00e0 la cr\u00e9ation d’un lien psychologique \u00e9troit entre l’enfant et la m\u00e8re.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
De plus, le processus de succion sert de base pour la formation et la consolidation d’une bonne occlusion. Il existe 2 sch\u00e9mas d’introduction des premiers aliments. Le premier inclut des fruits, le second – des c\u00e9r\u00e9ales et des l\u00e9gumes. La solution optimale est de commencer par des l\u00e9gumes verts et blancs.<\/p>\n\n\n\n
Types de premiers aliments<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Pour les premiers aliments lors de l’allaitement, choisissez des produits hypoallerg\u00e9niques et facilement digestibles \u2014 c\u00e9r\u00e9ales sans gluten (sarrasin, riz, ma\u00efs), l\u00e9gumes verts et blancs. Id\u00e9alement, le premier jour d’introduction des aliments pendant l’allaitement, optez pour le brocoli, la courgette, le chou-fleur. Pour les enfants prenant bien du poids et se d\u00e9veloppant normalement, les l\u00e9gumes sont recommand\u00e9s comme premiers aliments lors de l’allaitement. <\/p>\n\n\n\n
Ils conviennent \u00e9galement aux enfants sujets \u00e0 la constipation. Pour la premi\u00e8re alimentation des b\u00e9b\u00e9s allait\u00e9s pr\u00e9sentant une insuffisance pond\u00e9rale, les plats c\u00e9r\u00e9aliers seront le meilleur choix. \u00c0 l’\u00e9tape suivante, il est conseill\u00e9 d’introduire dans le menu des plats \u00e0 base de fromage blanc, de viande, de fruits, d’\u0153ufs.<\/p>\n\n\n\n
Il est pr\u00e9f\u00e9rable de retarder l’inclusion des jus de fruits dans l’alimentation \u00e0 un moment ult\u00e9rieur. \u00c9tant donn\u00e9 que 100-150 ml de jus permettront \u00e0 l’enfant de satisfaire son app\u00e9tit, mais ne fourniront pas de graisses, de fibres, de prot\u00e9ines et d’autres substances n\u00e9cessaires au d\u00e9veloppement et \u00e0 la croissance.<\/p>\n\n\n\n
Comment<\/strong> <\/strong>introduire de nouveaux produits dans l’alimentation du b\u00e9b\u00e9 <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Il est n\u00e9cessaire d’introduire progressivement de nouveaux produits dans le menu de l’enfant et conform\u00e9ment aux recommandations des sp\u00e9cialistes. Selon les r\u00e8gles de l’OMS, la liste des produits prioritaires pour les enfants de 6 mois \u00e0 un an est refl\u00e9t\u00e9e dans le tableau : <\/p>\n\n\n\n
L\u00e9gumes<\/td>
C\u00e9r\u00e9ales<\/td>
Produits d’origine animale et huiles<\/td>
Fruits<\/td><\/tr>
courgette<\/td>
sarrasin<\/td>
viande de lapin<\/td>
pur\u00e9e de pommes <\/td><\/tr>
chou-fleur<\/td>
riz<\/td>
viande de dinde<\/td>
pur\u00e9e de poire<\/td><\/tr>
citrouille<\/td>
millet <\/td>
beurre<\/td>
<\/td><\/tr>
brocoli<\/td>
ma\u00efs <\/td>
huile v\u00e9g\u00e9tale<\/td>
pur\u00e9e de pruneaux<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
Il est n\u00e9cessaire d’offrir un nouvel aliment \u00e0 l’enfant d’abord sous forme liquide, en augmentant progressivement la consistance. Les produits doivent \u00eatre \u00e9cologiquement propres. On commence la premi\u00e8re introduction alimentaire pour l’allaitement avec une demi-cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de nourriture, puis on augmente progressivement le volume quotidien \u00e0 100 ml. Si l’observation de l’enfant montre une bonne assimilation d’un produit sp\u00e9cifique par l’organisme du nourrisson, le suivant peut \u00eatre introduit environ 10 \u00e0 14 jours plus tard.<\/p>\n\n\n\n
Les c\u00e9r\u00e9ales : r\u00e8gles d’introduction<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Lors de l’introduction des aliments solides pour un enfant allait\u00e9 avec un poids corporel r\u00e9duit et un transit intestinal fr\u00e9quent, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’opter pour des c\u00e9r\u00e9ales industrielles. Les c\u00e9r\u00e9ales doivent \u00eatre pr\u00e9par\u00e9es avec de l’eau, car le syst\u00e8me digestif d’un nourrisson de moins d’un an n’est pas pr\u00eat \u00e0 dig\u00e9rer les prot\u00e9ines brutes de cas\u00e9ine contenues dans le lait de vache ou de ch\u00e8vre entier. Par exemple : dans le lait de vache, ce composant atteint 82 %, alors que dans le lait maternel, il n’est que de 18 %. <\/p>\n\n\n\n
Il convient de choisir des c\u00e9r\u00e9ales sans gluten, car le gluten est un allerg\u00e8ne potentiel, et l’enzyme qui le d\u00e9compose commence \u00e0 \u00eatre produite dans l’organisme du b\u00e9b\u00e9 plus tard. Les c\u00e9r\u00e9ales contenant du gluten incluent l’avoine, l’orge, la semoule, et l’orge perl\u00e9. Le meilleur choix<\/p>\n\n\n\n
pour une premi\u00e8re alimentation compl\u00e9mentaire est les c\u00e9r\u00e9ales de riz et de sarrasin. Si vous n’utilisez pas des aliments pour b\u00e9b\u00e9 pr\u00eats \u00e0 l’emploi, il est n\u00e9cessaire de bien broyer les grains jusqu’\u00e0 l’\u00e9tat de farine et de cuire la bouillie jusqu’\u00e0 obtenir une consistance liquide.<\/p>\n\n\n\n
Introduction des pur\u00e9es de l\u00e9gumes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Au d\u00e9but de l’introduction des l\u00e9gumes dans l’alimentation, on introduit sous forme de pur\u00e9e des fruits hypoallerg\u00e9niques, tels que les courgettes, le brocoli, le chou-fleur et la citrouille. Ils contiennent peu de colorants naturels et provoquent rarement des r\u00e9actions allergiques. La premi\u00e8re semaine, on commence avec une pur\u00e9e de courgettes en commen\u00e7ant par une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 (8 g), en augmentant progressivement la portion jusqu’\u00e0 150 g par jour et en ajoutant un tiers de cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d’huile v\u00e9g\u00e9tale \u00e0 la pur\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
La deuxi\u00e8me semaine, on introduit la pur\u00e9e de brocoli selon le m\u00eame sch\u00e9ma. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de donner d’abord la courgette bien connue, puis le brocoli. <\/p>\n\n\n\n
La troisi\u00e8me semaine peut \u00eatre enrichie avec la pur\u00e9e de chou-fleur selon le sch\u00e9ma classique d’introduction. Il faut la faire alterner avec d’autres types de pur\u00e9e, en augmentant progressivement le volume du nouvel aliment. \u00c0 la huiti\u00e8me semaine, on ajoute la pur\u00e9e de citrouille dans le r\u00e9gime du nourrisson. Cinq jours apr\u00e8s l’introduction de la citrouille, on peut commencer \u00e0 m\u00e9langer la pur\u00e9e avec de l’huile de tournesol – 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d’huile par portion.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Les aliments carn\u00e9s : \u00e0 partir de quel \u00e2ge sont-ils autoris\u00e9s<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
De nombreux parents se demandent \u00e0 partir de quel \u00e2ge il est possible de commencer l’introduction de la viande pour le b\u00e9b\u00e9 allait\u00e9. La pur\u00e9e de viande<\/p>\n\n\n\n
devrait \u00eatre incluse dans l’alimentation du b\u00e9b\u00e9 \u00e0 partir de 5,5 mois pour maintenir un niveau de fer normal dans le sang. La premi\u00e8re portion – pas plus de 5 grammes. \u00c0 un an, le sch\u00e9ma d’introduction pr\u00e9voit d’atteindre la norme quotidienne recommand\u00e9e – 100 g. Pour pr\u00e9parer de la pur\u00e9e de viande \u00e0 la maison, vous pouvez utiliser de la viande bouillie. Ces pur\u00e9es sont utilis\u00e9es en parall\u00e8le avec les produits de fabrication industrielle. <\/p>\n\n\n\n
Toutefois, dans ce cas, la portion quotidienne du produit est r\u00e9duite d’environ 2 fois. La liste des viandes autoris\u00e9es comprend des vari\u00e9t\u00e9s di\u00e9t\u00e9tiques, s\u00fbres pour la sant\u00e9 du nourrisson :<\/p>\n\n\n\n
\n
veau ;<\/li>\n\n\n\n
poulet ;<\/li>\n\n\n\n
lapin ;<\/li>\n\n\n\n
b\u0153uf maigre ;<\/li>\n\n\n\n
dinde.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Il est pr\u00e9f\u00e9rable d’associer les pur\u00e9es de viande avec des l\u00e9gumes pour am\u00e9liorer l’absorption du fer.<\/p>\n\n\n\n
Quels autres aliments utiliser pour la diversification alimentaire <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Les c\u00e9r\u00e9ales, la viande et les l\u00e9gumes n’\u00e9puisent pas la vari\u00e9t\u00e9 des aliments compl\u00e9mentaires lors de l’allaitement. \u00c0 partir de 6 mois, on peut ajouter au menu de b\u00e9b\u00e9 des jus de fruits, ainsi que :<\/p>\n\n\n\n
\n
Fromage blanc pour enfants \u00e0 teneur r\u00e9duite en graisse \u2013 apr\u00e8s 5,5 mois en quantit\u00e9 de 10 g. Pour les enfants \u00e0 partir de 1 an, la norme est de 50 g par jour.<\/li>\n\n\n\n
Jaune d’\u0153uf de poule \u2013 apr\u00e8s 7 mois, on commence par un quart de jaune. De 8 \u00e0 12 mois, la portion est doubl\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n
Pur\u00e9e de poisson \u2013 \u00e0 partir de 8 mois, en rempla\u00e7ant la pur\u00e9e de viande, \u00e0 inclure dans le menu de l’enfant deux fois par semaine.<\/li>\n\n\n\n
Produits laitiers ferment\u00e9s (yaourt, k\u00e9fir) \u2013 apr\u00e8s 8 mois, environ 200 ml par jour.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Il convient de noter que l’alimentation compl\u00e9mentaire d’un b\u00e9b\u00e9 ne repr\u00e9sente que 30 % de l’apport quotidien en liquide. Il est donc appropri\u00e9 d’inclure de l’eau dans son alimentation \u2013 vous pouvez donner \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 de l’eau purifi\u00e9e ou de l’eau sp\u00e9ciale pour b\u00e9b\u00e9 bouillie. Il est n\u00e9cessaire de lui en donner entre les principaux repas, en respectant la norme quotidienne de 150 \u00e0 200 ml.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00c0 un moment donn\u00e9, un enfant allait\u00e9 a besoin d’une nourriture suppl\u00e9mentaire en plus du lait maternel. Le petit volume de nourriture que re\u00e7oit l’enfant…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":7617,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[637,643],"tags":[],"class_list":["post-9123","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-utiles-fr","category-nutrition-fr"],"yoast_head":"\n
Premiers aliments compl\u00e9mentaires pendant l'allaitement : recommandations sur le timing et le r\u00e9gime<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00c0 un certain stade de d\u00e9veloppement et \u00e0 mesure que l'enfant allait\u00e9 grandit, le lait maternel devient insuffisant pour lui. 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