![\"Quels](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/pregnant-woman-with-glass-water-room-interior-morning_169016-27309-1024x682.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nPourquoi il est n\u00e9cessaire de prendre des vitamines lors de la planification d’une grossesse<\/h2>\n\n\n\n
L’\u00e9puisement g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 des sols, la r\u00e9colte fr\u00e9quente avant maturit\u00e9 pour un transport r\u00e9ussi, conduit \u00e0 une r\u00e9duction du contenu en nutriments des aliments ordinaires ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e. Par cons\u00e9quent, ils ne peuvent plus \u00eatre une source de vitamines et de min\u00e9raux \u00e0 hauteur des besoins m\u00eame en temps normal. Lors de la grossesse, le besoin en nutriments augmente. La pr\u00e9carit\u00e9 du contenu en nutriments est observable \u00e0 travers les statistiques. <\/p>\n\n\n\n
Ainsi, la laitue n’est plus consid\u00e9r\u00e9e comme une source principale de calcium. Les r\u00e9serves de magn\u00e9sium dans l’aneth et le persil ne sont pas suffisantes non plus. Selon l’OMS, le d\u00e9ficit en vitamine A ne peut plus \u00eatre compens\u00e9 par l’alimentation seule en principe. Il est impressionnant de constater que, selon les chercheurs, une femme enceinte devrait consommer 14 bananes par jour pour obtenir la dose quotidienne n\u00e9cessaire de magn\u00e9sium, ce qui semble absurde en soi. <\/p>\n\n\n\n
Pourquoi il est n\u00e9cessaire de prendre des vitamines<\/h3>\n\n\n\n
La prise de vitamines lors de la planification de grossesse peut \u00eatre la seule solution pour les femmes cherchant \u00e0 pr\u00e9parer leur corps \u00e0 la conception, \u00e0 la gestation, \u00e0 la naissance d’un enfant en bonne sant\u00e9, ainsi qu’\u00e0 l’allaitement ult\u00e9rieur. Surtout \u00e0 la lumi\u00e8re des donn\u00e9es scientifiques qui indiquent que la formation et le d\u00e9veloppement corrects du cerveau du futur enfant, par exemple, d\u00e9pendent de l’apport quotidien d’une substance telle que la lut\u00e9ine par la femme enceinte. Celle-ci n’est pas synth\u00e9tis\u00e9e ind\u00e9pendamment par l’organisme. <\/p>\n\n\n\n
Il est \u00e9galement connu que les nutriments ne sont pas enti\u00e8rement assimil\u00e9s par les aliments, car ils peuvent inclure des substances qui emp\u00eachent ces \u00e9l\u00e9ments importants d’\u00eatre absorb\u00e9s. Il en r\u00e9sulte qu’il faudrait consommer 5 \u00e0 7 kg de nourriture par jour pour fournir \u00e0 l’organisme les doses n\u00e9cessaires de min\u00e9raux et de vitamines, ce qui est physiquement impossible. Une alternative consiste \u00e0 prendre des complexes vitamin\u00e9s et min\u00e9raux trois mois avant la grossesse.<\/p>\n\n\n\n La liste des oligo-\u00e9l\u00e9ments n\u00e9cessaires \u00e0 une femme, ainsi que des vitamines lors de la planification de la grossesse, est assez vaste. Elle comprend l’acide folique, les nutriments A, B1, B2, B6, C, D, E, le magn\u00e9sium, ainsi que l’iode, le zinc, le fer, la lut\u00e9ine, le calcium. Il est tr\u00e8s important, en planifiant une grossesse, de prendre des acides gras polyinsatur\u00e9s Omega-3 (AGPI). De plus, selon les r\u00e9sultats des analyses prescrites \u00e0 la femme, un besoin d’autres substances b\u00e9n\u00e9fiques peut \u00eatre d\u00e9termin\u00e9. <\/p>\n\n\n\n Ceux-ci peuvent \u00eatre les vitamines K et H, le s\u00e9l\u00e9nium. Chacun d’eux a sa propre utilit\u00e9 . Pour \u00e9viter de prendre des poign\u00e9es de comprim\u00e9s contenant les substances n\u00e9cessaires, il est pr\u00e9f\u00e9rable de privil\u00e9gier les complexes multivitamin\u00e9s. Parmi la grande vari\u00e9t\u00e9 d’offres, le gyn\u00e9cologue pourra aider \u00e0 choisir le meilleur ensemble de nutriments. <\/p>\n\n\n\n Ce nutriment participe \u00e0 la formation de la structure osseuse de l’embryon, du placenta et \u00e0 la production de pigments visuels de l’embryon. Les chercheurs ont \u00e9tabli qu’il n’est pas toujours absorb\u00e9 en quantit\u00e9 suffisante par l’organisme \u00e0 partir de l’alimentation, c’est pourquoi, dans certains cas, les gyn\u00e9cologues prescrivent en suppl\u00e9ment de la vitamine A aux femmes lors de la pr\u00e9paration \u00e0 la grossesse. <\/p>\n\n\n\n Ce nutriment essentiel est pr\u00e9sent dans la citrouille, les \u00e9pinards, l’huile de poisson, le brocoli, le foie de b\u0153uf, la carotte, la poire. Cependant, cette substance a la propri\u00e9t\u00e9 de s’accumuler dans l’organisme. Un exc\u00e8s de ce nutriment chez la future m\u00e8re peut entra\u00eener des malformations du f\u0153tus. Ainsi, si un complexe vitamin\u00e9 contenant cet \u00e9l\u00e9ment est pris \u00e0 long terme, il est conseill\u00e9 de retarder temporairement les projets de conception de l’enfant.<\/p>\n\n\n\n Ces substances du groupe B sont essentielles pour maintenir la tonicit\u00e9 et le bien-\u00eatre. Ainsi, lors de la planification de la conception, la vitamine B6 est extr\u00eamement importante, car elle participera \u00e0 la formation du syst\u00e8me nerveux central de l’enfant et d’autres organes et syst\u00e8mes. Une carence en ce nutriment peut provoquer chez la m\u00e8re des dysfonctionnements vasculaires et r\u00e9naux. <\/p>\n\n\n\n Le r\u00f4le de la vitamine D est crucial lors de la pr\u00e9paration \u00e0 la grossesse \u2013 avec le calcium, elle joue un r\u00f4le significatif dans la formation d’os solides pour le f\u0153tus et le d\u00e9veloppement normal de son squelette. Une carence en ce nutriment se manifeste par des crampes, de l’insomnie, une diminution de l’app\u00e9tit et une fatigue accrue. Ses sources naturelles incluent le caviar, les fromages \u00e0 p\u00e2te dure, l’huile de foie de morue, le jaune d’\u0153uf et le beurre. <\/p>\n\n\n\n La vitamine C est le principal antioxydant pour le corps humain : elle aide \u00e0 l’assimilation de l’acide folique et du fer, favorisant ainsi le renforcement des vaisseaux sanguins et le bon fonctionnement des glandes endocrines. En outre, elle stimule la croissance des fibres de collag\u00e8ne, aidant ainsi la femme \u00e0 maintenir l’\u00e9lasticit\u00e9 de sa peau. <\/p>\n\n\n\n De son c\u00f4t\u00e9, la vitamine E soutient la sant\u00e9 et l’\u00e9lasticit\u00e9 des muscles. Ce vitamine est essentiel \u00e0 prendre lors de la planification de la grossesse et lors de celle-ci, car il est responsable du bon d\u00e9veloppement du placenta et de l’\u00e9tirement de l’ut\u00e9rus (son volume peut augmenter jusqu’\u00e0 500 fois). Un organisme bien satur\u00e9 de cette vitamine jusqu’au niveau normal pr\u00e9vient les fausses couches. Cependant, il n’est pas recommand\u00e9 de d\u00e9passer la dose conseill\u00e9e, car cela peut avoir des cons\u00e9quences n\u00e9gatives.<\/p>\n\n\n\n Parmi les vitamines \u00e0 prendre lors de la planification de la grossesse, dans des complexes sp\u00e9ciaux, se trouve l’acide folique. C’est un des composants importants n\u00e9cessaire au fonctionnement normal des cellules sexuelles. La prise d’acide folique m\u00eame avant la grossesse :<\/p>\n\n\n\n Il est imp\u00e9ratif de continuer \u00e0 prendre de l’acide folique aussi au cours du premier trimestre. \u00c0 ce stade, le syst\u00e8me nerveux central de l’embryon se forme. L’acide folique n’est pas produit par l’organisme, il doit donc \u00eatre pris en compl\u00e9ment lors de la planification et pendant la grossesse \u00e0 une dose d\u00e9termin\u00e9e par le m\u00e9decin. Habituellement, la dose quotidienne suppl\u00e9mentaire d’acide folique est de 400 mcg.<\/p>\n\n\n\n Pr\u00e9sent dans les abricots, le persil, les \u00e9pinards, le fromage cottage, les haricots, les melons, le thon, le b\u0153uf, le saumon.<\/p>\n\n\n\n La n\u00e9cessit\u00e9 pour les femmes de prendre du magn\u00e9sium lors de la pr\u00e9paration \u00e0 la conception est due au fait que cet \u00e9l\u00e9ment participe activement aux processus de contraction des muscles ut\u00e9rins, et en outre, remplit plusieurs autres fonctions :<\/p>\n\n\n\n Le composant est pr\u00e9sent dans le pain de seigle, les pois, les fruits de mer, le poisson, le chocolat, les \u0153ufs.<\/p>\n\n\n\n Il est n\u00e9cessaire de consommer du s\u00e9l\u00e9nium, qui poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et agit comme un immunomodulateur. Il renforce l’effet des vitamines C et E sur le corps et participe \u00e0 la division cellulaire. Seul un m\u00e9decin peut le prescrire apr\u00e8s des analyses, car cet oligo-\u00e9l\u00e9ment est toxique en exc\u00e8s. Les sources incluent les c\u00e8pes, les fruits de mer, les olives, les noix, le sarrasin et l’avoine.<\/p>\n\n\n\n Le manque d’un min\u00e9ral tel que l’iode dans le corps de la femme enceinte affecte n\u00e9gativement sa sant\u00e9 et peut entra\u00eener des anomalies dans le d\u00e9veloppement du syst\u00e8me nerveux de l’embryon. La prise de suppl\u00e9ments contenant de l’iode est n\u00e9cessaire lors de la planification de la conception, pendant la grossesse et l’allaitement. Lors de la pr\u00e9paration \u00e0 la grossesse et au cours du 1er trimestre, la norme pour une femme est de 150 \u00b5g d’iode. \u00c0 des stades plus avanc\u00e9s, la norme est de 220-290 \u00b5g par jour.<\/p>\n\n\n\n Lors de la planification de la conception, il est recommand\u00e9 de prendre 18 mg de fer ordinaire pour pr\u00e9venir le d\u00e9veloppement de l’an\u00e9mie. Le fer liposomal est mieux absorb\u00e9 que ses sels ordinaires, il en faut donc moins pour corriger la carence – 14 mg par jour sont suffisants. Le fer fait partie de l’h\u00e9moglobine, qui fournit de l’oxyg\u00e8ne \u00e0 toutes les cellules de la m\u00e8re et du f\u0153tus. Une carence en fer lors de la conception peut entra\u00eener une an\u00e9mie, une fausse couche et causer une hypoxie f\u0153tale ainsi qu’un retard dans son d\u00e9veloppement.<\/p>\n\n\n\n Les Omega-3 sont un \u00e9l\u00e9ment essentiel de nombreux complexes vitaminiques lors de la planification de la grossesse pour les femmes. Ce composant participe activement \u00e0 la formation du syst\u00e8me nerveux, des yeux, du cerveau et de l’immunit\u00e9. De plus, les Omega-3 am\u00e9liorent l’\u00e9tat \u00e9motionnel de la future m\u00e8re lors de la pr\u00e9paration \u00e0 la conception et apr\u00e8s, minimisent diverses pathologies du f\u0153tus et pr\u00e9viennent son hypoxie. <\/p>\n\n\n\n Le composant Omega-3 acides gras polyinsatur\u00e9s peut r\u00e9duire la probabilit\u00e9 de d\u00e9velopper une thrombose chez la femme apr\u00e8s la conception. Il suffit de le prendre tout au long de la grossesse \u00e0 une dose de 200 mg par jour pour assurer le bon d\u00e9veloppement de l’enfant \u00e0 na\u00eetre et le d\u00e9roulement de la grossesse.<\/p>\n\n\n\n Lors du choix des vitamines \u00e0 prendre lors de la planification d’une grossesse, une femme peut se renseigner sur les descriptions d\u00e9taill\u00e9es et les instructions d’utilisation de nombreux complexes multivitamin\u00e9s disponibles en ligne. Les fabricants ont d\u00e9velopp\u00e9 suffisamment de m\u00e9langes de vitamines et min\u00e9raux pour les femmes. Les meilleures vitamines sont destin\u00e9es \u00e0 \u00eatre consomm\u00e9es lors de la pr\u00e9paration \u00e0 une conception r\u00e9ussie afin de reconstituer les r\u00e9serves de nutriments manquants dans le corps de la future m\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n Les chances de fixation r\u00e9ussie de l’ovule f\u00e9cond\u00e9 sur la paroi de l’ut\u00e9rus et de son implantation augmentent consid\u00e9rablement lorsque le corps de la femme est enrichi en oligo-\u00e9l\u00e9ments importants, vitamines et autres \u00e9l\u00e9ments b\u00e9n\u00e9fiques avant la grossesse. De plus, cela garantit le bon d\u00e9veloppement de l’enfant, une grossesse sans probl\u00e8me et une naissance r\u00e9ussie. <\/p>\n\n\n\n Vitamines meilleures\/recommand\u00e9es <\/p>\n\n\n\n Se familiariser avec l’assortiment et \u00e9valuer par elle-m\u00eame l’utilit\u00e9 de tel ou tel complexe est une d\u00e9marche n\u00e9cessaire et b\u00e9n\u00e9fique pour la femme. Cependant, le dernier mot, comme d’habitude, dans cette question revient au m\u00e9decin, qui prescrira les vitamines lors de la planification de la grossesse en fonction de l’\u00e9tat de la m\u00e8re potentielle et en tenant compte des r\u00e9sultats des analyses. <\/p>\n\n\n\n Apr\u00e8s l’examen, il lui prescrira les meilleurs m\u00e9dicaments qui conviennent parfaitement \u00e0 son \u00e9tat de sant\u00e9 actuel. Cela peut inclure des complexes comme Solgar Nutriments Pr\u00e9natal, Elevit Pronatal, Femibion Natalcare I, Doppelherz aktiv Pour futures mamans, Vitajinal, Folio, Complivit Trimestrum 1er trimestre, Pregnacare, Alphabet Sant\u00e9 Maternelle, Vitrum Prenatal Forte, 9 mois Acide Folique. En t\u00eate des classements se trouvent des vitamines pour pr\u00e9parer la grossesse, tant de fabricants \u00e9trangers que russes.<\/p>\n\n\n\n Le leader du TOP des meilleures vitamines des fabricants \u00e9trangers est l\u2019am\u00e9ricain Vitrum Prenatal Forte, contenant 10 min\u00e9raux et 13 vitamines. Ce compl\u00e9ment est recommand\u00e9 lors de la planification de la conception, ainsi que pendant la grossesse et m\u00eame apr\u00e8s un accouchement r\u00e9ussi. Ce complexe de multivitamines permettra aux femmes d’\u00e9viter une carence en oligo-\u00e9l\u00e9ments et le d\u00e9veloppement d’une avitaminose. Prendre le suppl\u00e9ment apr\u00e8s les repas, \u00e0 raison de 1 comprim\u00e9. <\/p>\n\n\n\n Les sp\u00e9cialistes recommandent de le prendre apr\u00e8s le petit-d\u00e9jeuner. \u00c0 avaler avec un verre d’eau pure uniquement. Le fabricant a pr\u00e9vu diff\u00e9rents conditionnements en flacons de 30, 60, 100, 120 comprim\u00e9s. Il est plus avantageux d’acheter directement un grand flacon, puisqu’il est judicieux de les prendre \u00e9galement par la suite, apr\u00e8s la f\u00e9condation planifi\u00e9e. <\/p>\n\n\n \u00c0 la deuxi\u00e8me position du classement – Elevit Pronatal. Ce complexe allemand contient des min\u00e9raux, des polyvitamines, et des oligo-\u00e9l\u00e9ments. Ce compl\u00e9ment vitaminique et min\u00e9ral est destin\u00e9 aux femmes en p\u00e9riode de pr\u00e9paration \u00e0 la conception, durant la grossesse et apr\u00e8s l’accouchement. Tous les composants b\u00e9n\u00e9fiques y sont pr\u00e9sents dans des proportions optimales, n\u00e9cessaires \u00e0 chaque \u00e9tape de la pr\u00e9paration et de la grossesse. <\/p>\n\n\n\n Le produit est disponible sous forme de comprim\u00e9s oblongs gris-jaun\u00e2tres. Ils ne sont pas tr\u00e8s gros, mais certaines femmes ont n\u00e9anmoins du mal \u00e0 les avaler. La rainure sur le comprim\u00e9 permet de le diviser en deux. L’administration se fait avec les repas ou juste apr\u00e8s, \u00e0 raison de 1 comprim\u00e9 par jour. Il doit \u00eatre aval\u00e9 avec une petite quantit\u00e9 d’eau pure.<\/p>\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Le Femibion Natalcare I, \u00e9galement de fabrication allemande, occupe la troisi\u00e8me place dans le TOP des meilleures vitamines. Ce complexe est recommand\u00e9 d\u00e8s que le couple envisage d’avoir un enfant, ainsi que pendant le premier trimestre d\u00e8s que l’embryon est implant\u00e9 et s’est fix\u00e9 dans l’ut\u00e9rus. Ce suppl\u00e9ment contient un compos\u00e9 d’iode et 9 nutriments de base. <\/p>\n\n\n\n Le m\u00e9dicament est produit sous la forme de petits comprim\u00e9s enrob\u00e9s en forme d’amande. Ils sont faciles \u00e0 avaler, de couleur p\u00eache clair. Le dosage quotidien est de 1 comprim\u00e9, \u00e0 prendre avec une petite quantit\u00e9 d’eau pure. Ce produit est doux pour l’estomac et fournit au corps tous les nutriments n\u00e9cessaires lors de la phase de planification de la conception.<\/p>\n\n\n Le Compivit Trimester 1er trimestre occupe la premi\u00e8re place parmi les vitamines russes pour la planification de la grossesse. Pour le corps f\u00e9minin pendant la phase de planification et les premiers mois apr\u00e8s la conception de b\u00e9b\u00e9, la composition de ce compl\u00e9ment est optimale gr\u00e2ce \u00e0 son \u00e9quilibre – 8 min\u00e9raux + 12 vitamines + lut\u00e9ine et acide lipo\u00efque. Les proportions de ces composants sont sp\u00e9cialement adapt\u00e9es \u00e0 la pr\u00e9paration \u00e0 la conception et au premier trimestre de la gestation.<\/p>\n\n\n\n Le complexe comprend une quantit\u00e9 suffisante de B9 et d’iode, les autres composants dans des proportions ad\u00e9quates. Le m\u00e9dicament se pr\u00e9sente sous forme de comprim\u00e9s ronds de taille moyenne, enrob\u00e9s d’une couche blanche. Le mode d’administration et le dosage \u2014 juste apr\u00e8s le repas principal ou pendant le repas 1 comprim\u00e9 par jour. Aucune arri\u00e8re-go\u00fbt d\u00e9sagr\u00e9able en bouche.<\/p>\n\n\n La deuxi\u00e8me place dans le classement des meilleurs vitamines russes pour la planification de la grossesse est occup\u00e9e par le complexe Alphabet Sant\u00e9 de maman. Il contient dans ses suppl\u00e9ments 11 min\u00e9raux, 13 nutriments et de la taurine. Le fabricant a d\u00e9velopp\u00e9 le dosage des composants actifs en fonction des besoins du corps de la femme qui pr\u00e9voit de concevoir et de porter un enfant dans un proche avenir. <\/p>\n\n\n\n La posologie quotidienne du complexe vitamin\u00e9 et min\u00e9ral comprend 3 comprim\u00e9s de couleurs diff\u00e9rentes. R\u00e9cemment, les sp\u00e9cialistes ont port\u00e9 de plus en plus d’attention \u00e0 l’utilisation s\u00e9par\u00e9e et conjointe des composants utiles, ce qui a un effet b\u00e9n\u00e9fique sur leur absorption par l’organisme. Les comprim\u00e9s sont faciles \u00e0 avaler, ils sont de petite taille. La prise optimale est de 3 fois par jour. En cas d’oubli d’une portion, il est possible de prendre 2 comprim\u00e9s \u00e0 la fois.<\/p>\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Ce complexe occupe la troisi\u00e8me place parmi les meilleures vitamines produites en Russie. Pendant la planification de la conception, l’acide folique de 9 mois est un m\u00e9dicament extr\u00eamement n\u00e9cessaire. Les femmes modernes r\u00e9alisent qu’il est impossible de combler le d\u00e9ficit en acide folique, dont le corps a besoin en grande quantit\u00e9 pour la conception et la grossesse, uniquement par une alimentation correcte. <\/p>\n\n\n Chaque comprim\u00e9 contient 400 mcg de nutriment B9. La forme sous laquelle se pr\u00e9sente cet acide folique est de petits comprim\u00e9s jaunes qui ne blessent pas la gorge lors d’une d\u00e9glutition confortable. Pendant 2-3 mois avant la conception planifi\u00e9e, il suffit de prendre le m\u00e9dicament une fois par jour. L’utilisation du complexe pr\u00e9viendra le risque de d\u00e9veloppement de d\u00e9fauts du tube neural chez le f\u0153tus. Si la conception a eu lieu, il peut \u00eatre compl\u00e9t\u00e9 par l’om\u00e9gamam et l’iodure de potassium.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La fondation de la sant\u00e9 de la future m\u00e8re et de son b\u00e9b\u00e9 se construit gr\u00e2ce \u00e0 une bonne planification de la grossesse. 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<\/figure>\n\n\n\nQuels vitamines et min\u00e9raux sont n\u00e9cessaires lors de la planification d’une grossesse<\/h2>\n\n\n\n
Vitamine A<\/h3>\n\n\n\n
Vitamines du groupe B et vitamine D<\/h3>\n\n\n\n
Vitamines C et E<\/h3>\n\n\n\n
Acide folique<\/h3>\n\n\n\n
\n
Magn\u00e9sium et s\u00e9l\u00e9nium<\/h3>\n\n\n\n
\n
Iode et fer<\/h3>\n\n\n\n
Acides gras polyinsatur\u00e9s Omega-3 <\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nComment choisir un complexe vitamin\u00e9<\/h2>\n\n\n\n
Vitrum Prenatal Forte<\/h3>\n\n\n\n
![\"Vitrum](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5f91a846-2d0e-43c8-a12b-545d1acc7bc2-1-1024x1024.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nElevit Pronatal<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/30_full_3-832x1024.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nFemibion Natalcare I<\/h3>\n\n\n\n
![\"Femibion](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5067758d-7042-4c0d-ae13-bb4995f51c69-1-1024x1024.png\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nComplivit Trimestrum 1er trimestre<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/83af479be2910b015b413a98cfd453a1-1.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nAlphabet Sant\u00e9 de maman<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/24461.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n9 mois Acide folique<\/h3>\n\n\n\n
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