{"id":8965,"date":"2020-11-26T22:21:40","date_gmt":"2020-11-26T19:21:40","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1249"},"modified":"2025-05-31T21:34:19","modified_gmt":"2025-05-31T18:34:19","slug":"motivation-pourquoi-arrete-t-on-le-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/motivation-pourquoi-arrete-t-on-le-yoga\/","title":{"rendered":"Motivation : pourquoi arr\u00eate-t-on le yoga ?"},"content":{"rendered":"\n

Motivation pour le yoga pendant la grossesse<\/h2>\n\n\n\n

T\u00f4t ou tard, les futures mamans qui commencent \u00e0 d\u00e9couvrir la pratique du yoga<\/a> sont assaillies par des doutes sur la n\u00e9cessit\u00e9 de ces s\u00e9ances et la justesse de ce mode de vie. M\u00eame la prise de conscience de l’importance des exercices pour la sant\u00e9 et le d\u00e9veloppement optimal du b\u00e9b\u00e9 ne semble pas \u00eatre une motivation suffisante pour le yoga. L’enthousiasme initial diminue progressivement et, sous la pression des parents sceptiques, les s\u00e9ances quotidiennes<\/a> s’arr\u00eatent.<\/p>\n\n\n\n

\"Motivation<\/figure>\n\n\n\n

Se motiver \u00e0 poursuivre la pratique, surmonter les doutes et \u00e9liminer les obstacles illusoires est \u00e0 la port\u00e9e de chaque future maman. Pour commencer, il faut identifier la raison pour laquelle on ne souhaite pas continuer les s\u00e9ances.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi la motivation pour le yoga dispara\u00eet-elle ?<\/h3>\n\n\n\n

Les femmes enceintes, pour qui il devient de plus en plus difficile chaque jour de d\u00e9rouler le tapis et de consacrer un quart d’heure \u00e0 la pratique des asanas<\/a>, reconna\u00eetront parmi les raisons suivantes une situation famili\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Pas envie de changer son rythme de vie habituel. Il est bien plus simple de se lever apr\u00e8s midi, consacrer son temps libre au shopping et aux s\u00e9ries t\u00e9l\u00e9vis\u00e9es en savourant une viennoiserie. D’ailleurs, c’est exactement ce que font les amies.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Gu\u00e9rir les maladies et corriger les d\u00e9fauts corporels en une semaine n’a pas fonctionn\u00e9. Souvent, nous attendons des r\u00e9sultats imm\u00e9diats et ne sommes pas pr\u00eats \u00e0 consacrer du temps quotidiennement pour obtenir un effet positif \u00e0 l’avenir.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Attitude n\u00e9gative des autres. Les commentaires jaloux des amies, les plaintes du conjoint concernant la “perte de temps inutile” et simplement les moqueries de personnes dont l’opinion est ch\u00e8re suffisent \u00e0 \u00e9liminer toute motivation pour continuer la pratique du yoga.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Le corps manque de forces pour l’entra\u00eenement. Le poids du ventre croissant, la toxicose, une alimentation incorrecte et irr\u00e9guli\u00e8re, ainsi que le non-respect du r\u00e9gime de sommeil et de repos \u00e9puisent le corps, ne laissant ni l’envie ni la possibilit\u00e9 physique de se consacrer au yoga.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 D\u00e9pression<\/a>. En se comparant aux yogis exp\u00e9riment\u00e9s et aux d\u00e9butants ayant r\u00e9ussi \u00e0 ma\u00eetriser des asanas complexes, on ressent involontairement un sentiment d’inf\u00e9riorit\u00e9 et d’incapacit\u00e9 \u00e0 atteindre ses objectifs.<\/p>\n\n\n\n

Il est possible de citer de nombreuses situations similaires qui suppriment l’envie de pratiquer quotidiennement les asanas. L’essentiel est de ne pas laisser les circonstances dominer les s\u00e9ances de yoga, qui apportent des bienfaits au corps, am\u00e9liorent le bien-\u00eatre et remontent le moral.<\/p>\n\n\n\n

\"Motivation<\/figure>\n\n\n\n

Recommandations pour augmenter la motivation au yoga<\/h3>\n\n\n\n

Les futures mamans commen\u00e7ant \u00e0 s’initier aux pratiques orientales doivent \u00eatre pr\u00eates \u00e0 rencontrer des pens\u00e9es et des situations destructrices qui entravent la pratique du yoga, un obstacle auquel tous les d\u00e9butants sont confront\u00e9s \u00e0 un moment donn\u00e9. Les astuces simples et les conseils des yogis exp\u00e9riment\u00e9s vous aideront \u00e0 surmonter les doutes et \u00e0 renforcer votre volont\u00e9 de continuer les entra\u00eenements<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Trouver un partenaire pour les entra\u00eenements. Une amie passionn\u00e9e par les pratiques orientales sera une bonne motivation pour des s\u00e9ances quotidiennes en commun. En s’entraidant pour ma\u00eetriser les postures, en se soutenant et en se f\u00e9licitant pour les progr\u00e8s r\u00e9alis\u00e9s, il est plus facile d’atteindre le succ\u00e8s et de surmonter l’envie d’arr\u00eater les exercices.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Se faire plaisir avec un nouvel \u00e9quipement sportif. L’achat de v\u00eatements de sport ou d’un tapis de yoga est une excellente motivation pour continuer \u00e0 pratiquer et \u00e0 ma\u00eetriser de nouvelles asanas.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Choisissez un mentor. Un exemple \u00e0 suivre qui a r\u00e9ussi \u00e0 am\u00e9liorer son corps et \u00e0 revitaliser son organisme gr\u00e2ce au yoga, qu’il s’agisse d’une personne r\u00e9elle d’un centre de yoga ou d’une figure inspirante issue de vid\u00e9os en ligne sur le yoga, fournira de l’inspiration et sera un facteur de motivation pour continuer les exercices.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Changez votre routine quotidienne et vos habitudes. Se lever t\u00f4t remplit le corps de vitalit\u00e9 et procure l’\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour l’activit\u00e9 physique. Une alimentation ad\u00e9quate, un repos suffisant et des promenades en pleine nature renforcent la sant\u00e9 et donnent la force de pratiquer le yoga. L’abandon des mauvaises habitudes et l’\u00e9vitement des personnes n\u00e9gatives favorisent le d\u00e9veloppement spirituel et renforcent la volont\u00e9 de s’engager dans le yoga.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Enregistrer les r\u00e9ussites. En vous filmant ou vous photographiant lors de l’apprentissage des poses, immortalisez le processus d’atteindre la perfection dans l’ex\u00e9cution des asanas. Ces preuves documentaires aident \u00e0 \u00e9valuer l’importance du travail accompli et de son r\u00e9sultat.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Varier les s\u00e9ances. R\u00e9p\u00e9ter quotidiennement le m\u00eame ensemble d’exercices \u00e0 la maison peut transformer la pratique du yoga en une routine. Apprenez diff\u00e9rentes asanas, utilisez des vid\u00e9ocours<\/a> pour vos entra\u00eenements, entra\u00eenez-vous en plein air pour faire le plein d’\u00e9nergie et vivre de nouvelles exp\u00e9riences positives lors de la pratique.<\/p>\n\n\n\n

\"Motivation<\/figure>\n\n\n\n

N’oubliez pas de rester positif. Essayez de penser \u00e0 vos r\u00e9ussites, aux bienfaits du yoga pour le d\u00e9veloppement de votre b\u00e9b\u00e9 et pour renforcer votre propre sant\u00e9, f\u00e9licitez-vous pour vos accomplissements, et entourez-vous de personnes optimistes, en “absorbant” leur \u00e9nergie et leur envie d’agir. Le yoga pratiqu\u00e9 correctement, une motivation ad\u00e9quate et un “antid\u00e9presseur” bien choisi vous aideront \u00e0 surmonter la paresse, la m\u00e9lancolie et \u00e0 poursuivre vos s\u00e9ances pour atteindre l’harmonie du corps et de l’esprit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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