{"id":8955,"date":"2020-11-26T21:29:38","date_gmt":"2020-11-26T18:29:38","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1230"},"modified":"2025-05-31T21:29:11","modified_gmt":"2025-05-31T18:29:11","slug":"lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/","title":{"rendered":"L’\u00e9quilibre sur la t\u00eate en hatha yoga"},"content":{"rendered":"\n

Comment faire le poirier correctement ?<\/h2>\n\n\n\n

Corriger les erreurs en atteignant la bonne posture dans le poirier est aussi difficile qu’apprendre la Sirsasana pour la premi\u00e8re fois. Il est donc crucial d\u00e8s le d\u00e9but de suivre l’ordre d’entr\u00e9e dans la posture et de sortie, en contr\u00f4lant compl\u00e8tement le processus.<\/p>\n\n\n\n

Chaque personne d\u00e9cide elle-m\u00eame de ma\u00eetriser ou non cette asana, mais les nombreux avantages que l’organisme retire de la pratique rendent le poirier attrayant pour les adeptes du yoga. L’asana invers\u00e9e aide \u00e0 voir le monde d’une nouvelle mani\u00e8re, \u00e0 renforcer la confiance en ses propres capacit\u00e9s et \u00e0 donner de l’assurance en soi.<\/p>\n\n\n\n

\"Le<\/figure>\n\n\n\n

Les bienfaits du poirier<\/h3>\n\n\n\n

Les effets positifs de l’exercice sur le corps se manifestent comme suit :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 la stimulation des r\u00e9gions du cerveau \u00e9limine les migraines, normalise le fonctionnement des glandes endocrines ;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 l’\u00e9quilibre hormonal<\/a> se stabilise, la vue<\/a>, la m\u00e9moire et l’attention s’am\u00e9liorent ;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 la probabilit\u00e9 de d\u00e9pressions et de troubles du syst\u00e8me nerveux diminue ;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 le m\u00e9tabolisme<\/a> s’acc\u00e9l\u00e8re, favorisant la perte de poids ;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 gr\u00e2ce \u00e0 l’am\u00e9lioration du flux sanguin, le cerveau et les organes internes re\u00e7oivent plus d’oxyg\u00e8ne, r\u00e9duisant la charge sur le c\u0153ur ;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 le fonctionnement du tractus digestif et des organes abdominaux est r\u00e9gul\u00e9 ;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 les muscles se renforcent, les maladies du syst\u00e8me g\u00e9nito-urinaire sont gu\u00e9ries.<\/p>\n\n\n\n

Les comp\u00e9tences de coordination acquises en Shirshasana modifient la perception de soi, augmentent l’estime de soi, la r\u00e9sistance au stress, et la conscience des actions.<\/p>\n\n\n\n

Il ne faut pas faire cette asana en pr\u00e9sence d’une insuffisance cardiaque, d’ath\u00e9roscl\u00e9rose, de cataracte, de glaucome, de maladies r\u00e9nales, de d\u00e9placement de disques intervert\u00e9braux et de certaines autres maladies. Pratiquer la posture sur la t\u00eate pendant la grossesse doit se faire sous la supervision d’un instructeur exp\u00e9riment\u00e9. Les futures mamans pensent avant tout \u00e0 la s\u00e9curit\u00e9 de leur b\u00e9b\u00e9 et \u00e0 son d\u00e9veloppement complet. Par cons\u00e9quent, avant de commencer les exercices, il est utile de prendre en compte les risques possibles et de consulter un m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n

\"Le<\/figure>\n\n\n\n

Technique de la posture sur la t\u00eate<\/h3>\n\n\n\n

Il est recommand\u00e9 de faire l’exercice au moins 3 \u00e0 4 heures apr\u00e8s avoir mang\u00e9 avant la s\u00e9quence principale d’asanas<\/a>, car pour entrer en Shirshasana le corps ne doit pas \u00eatre fatigu\u00e9 ou tendu.<\/p>\n\n\n\n

Marche \u00e0 suivre :<\/h4>\n\n\n\n

1. Mettez-vous \u00e0 genoux, posez vos avant-bras sur une couverture pli\u00e9e plusieurs fois, en \u00e9cartant les coudes \u00e0 la largeur des \u00e9paules ;<\/p>\n\n\n\n

2. Entrelacez vos doigts pour former un verrou et placez vos mains en tranchant sur la couverture, en touchant celle-ci avec les auriculaires\u00a0;<\/p>\n\n\n\n

3. Approchez vos genoux des coudes et placez votre t\u00eate dans les mains entrelac\u00e9es de sorte que les doigts soient \u00e0 l’arri\u00e8re de la t\u00eate et que la partie pari\u00e9tale repose sur la couverture\u00a0;<\/p>\n\n\n\n

4. Une fois que la t\u00eate est stable entre les paumes, soulevez les genoux du sol, vous reposant uniquement sur les orteils\u00a0;<\/p>\n\n\n\n

5. Une fois l’\u00e9quilibre acquis, expirez et levez simultan\u00e9ment vos jambes pli\u00e9es au niveau des genoux, en fixant la position\u00a0;<\/p>\n\n\n\n

6. En essayant de maintenir l’\u00e9quilibre, \u00e9tirez progressivement vos jambes, alignant le corps tout entier.<\/p>\n\n\n\n

Pour sortir de la posture, r\u00e9p\u00e9tez doucement les m\u00eames \u00e9tapes dans l’ordre inverse.<\/p>\n\n\n\n

\"Le<\/figure>\n\n\n\n

Les d\u00e9butants<\/a> sont invit\u00e9s \u00e0 apprendre la technique de la posture sur la t\u00eate \u00e0 partir de variantes simplifi\u00e9es\u00a0:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Effectuer l’exercice dans un coin, en s’appuyant lors de la lev\u00e9e des jambes simultan\u00e9ment sur deux murs pour maintenir l’\u00e9quilibre et une position sym\u00e9trique du corps dans la posture ;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Entrer dans la position en levant une jambe tout en continuant \u00e0 s’appuyer sur le tapis avec l’autre jambe. Une fois que vous avez appris \u00e0 fixer la pose avec une jambe lev\u00e9e, vous pouvez passer \u00e0 la variante de Shirshasana avec les deux jambes lev\u00e9es ;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Lever les jambes pli\u00e9es aux genoux, en pressant les cuisses contre le corps en position haute, faire la pose avec les jambes pli\u00e9es. Apr\u00e8s avoir ma\u00eetris\u00e9 l’\u00e9quilibre dans cette position, commencez ensuite \u00e0 ex\u00e9cuter la Shirshasana classique.<\/p>\n\n\n\n

En cas d’inconfort ou de douleurs dans le corps, il faut imm\u00e9diatement quitter l’asana. En cas de difficult\u00e9s li\u00e9es au levage et au redressement des jambes, la position sur la t\u00eate est pratiqu\u00e9e dans des variantes simplifi\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

\"Le<\/figure>\n\n\n\n

Nuances de l’exercice<\/h4>\n\n\n\n

1. Lorsque vous \u00eates en Shirshasana, il est important de contr\u00f4ler constamment la position du corps. Une mauvaise ex\u00e9cution de cette posture de yoga, ou un d\u00e9placement de la charge, peut entra\u00eener des blessures et nuire \u00e0 la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

2. Le poids doit \u00eatre r\u00e9parti uniform\u00e9ment sur les bras – avant-bras et mains. Pendant l’exercice, il devrait y avoir une sensation que vous pouvez soulever la t\u00eate du sol. La t\u00eate supporte pas plus de 30 % du poids.<\/p>\n\n\n\n

3. Le levage et l’abaissement des jambes jointes se font lentement, \u00e0 l’expiration, sans tension dans l’abdomen.<\/p>\n\n\n\n

4. Les yeux ne doivent pas \u00eatre tendus ni remplis de sang. Une tension oculaire est le signe d’une mauvaise ex\u00e9cution de l’exercice.<\/p>\n\n\n\n

5. Les coudes en Shirshasana sont plac\u00e9s \u00e0 la largeur des \u00e9paules. Il est n\u00e9cessaire de contr\u00f4ler la saillie du bassin et de l’abdomen, en essayant d’aligner le corps dans une seule ligne perpendiculaire au sol et de le diriger vers le haut.<\/p>\n\n\n\n

La dur\u00e9e de la position sur la t\u00eate dans la pratique du yoga est strictement individuelle. Il est recommand\u00e9 aux d\u00e9butants de maintenir la pose pendant une demi-minute, en augmentant progressivement la dur\u00e9e jusqu’\u00e0 10-15 minutes. Une pr\u00e9paration minutieuse pour ma\u00eetriser la position sur la t\u00eate vous aidera \u00e0 bien comprendre la technique de la pose et rendra les s\u00e9ances de yoga<\/a> b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 et sans danger.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Comment faire le poirier correctement ? Corriger les erreurs en atteignant la bonne posture dans le poirier est aussi difficile qu’apprendre la Sirsasana pour la…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6712,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[646],"tags":[],"class_list":["post-8955","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maman-post-partum-fr"],"yoast_head":"\nAppui sur la t\u00eate pour les femmes enceintes - Technique<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Apprendre l'appui sur la t\u00eate pendant la grossesse est possible en pratiquant quotidiennement le yoga et en suivant attentivement la technique d'ex\u00e9cution de l'exercice.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L'\u00e9quilibre sur la t\u00eate en hatha yoga\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Apprendre l'appui sur la t\u00eate pendant la grossesse est possible en pratiquant quotidiennement le yoga et en suivant attentivement la technique d'ex\u00e9cution de l'exercice.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-26 18:29:38+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-31 18:29:11+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"986\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"L’\u00e9quilibre sur la t\u00eate en hatha yoga\",\"datePublished\":\"2020-11-26 18:29:38+00\",\"dateModified\":\"2025-05-31 18:29:11+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/\"},\"wordCount\":1029,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg\",\"articleSection\":[\"Maman post-partum\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/\",\"name\":\"Appui sur la t\u00eate pour les femmes enceintes - Technique\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-26 18:29:38+00\",\"dateModified\":\"2025-05-31 18:29:11+00\",\"description\":\"Apprendre l'appui sur la t\u00eate pendant la grossesse est possible en pratiquant quotidiennement le yoga et en suivant attentivement la technique d'ex\u00e9cution de l'exercice.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg\",\"width\":1480,\"height\":986,\"caption\":\"\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0432 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0435\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Appui sur la t\u00eate pour les femmes enceintes - Technique","description":"Apprendre l'appui sur la t\u00eate pendant la grossesse est possible en pratiquant quotidiennement le yoga et en suivant attentivement la technique d'ex\u00e9cution de l'exercice.","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"L'\u00e9quilibre sur la t\u00eate en hatha yoga","og_description":"Apprendre l'appui sur la t\u00eate pendant la grossesse est possible en pratiquant quotidiennement le yoga et en suivant attentivement la technique d'ex\u00e9cution de l'exercice.","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2020-11-26 18:29:38+00","article_modified_time":"2025-05-31 18:29:11+00","og_image":[{"width":1480,"height":986,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"L’\u00e9quilibre sur la t\u00eate en hatha yoga","datePublished":"2020-11-26 18:29:38+00","dateModified":"2025-05-31 18:29:11+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/"},"wordCount":1029,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg","articleSection":["Maman post-partum"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/","name":"Appui sur la t\u00eate pour les femmes enceintes - Technique","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg","datePublished":"2020-11-26 18:29:38+00","dateModified":"2025-05-31 18:29:11+00","description":"Apprendre l'appui sur la t\u00eate pendant la grossesse est possible en pratiquant quotidiennement le yoga et en suivant attentivement la technique d'ex\u00e9cution de l'exercice.","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/lequilibre-sur-la-tete-en-hatha-yoga\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-woman-yoga-pose_1163-5412.jpg","width":1480,"height":986,"caption":"\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0432 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0435"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8955","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8955"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8955\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8956,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8955\/revisions\/8956"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6712"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8955"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8955"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8955"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}