{"id":8933,"date":"2020-11-24T22:32:38","date_gmt":"2020-11-24T19:32:38","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=934"},"modified":"2025-05-31T20:57:30","modified_gmt":"2025-05-31T17:57:30","slug":"yoga-prenatale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/","title":{"rendered":"Yoga pr\u00e9natale et son influence sur la femme"},"content":{"rendered":"\n

Peut-on pratiquer le yoga pendant la grossesse?<\/h2>\n\n\n\n

Il est prouv\u00e9 qu’une activit\u00e9 pr\u00e9natale pour une femme en bonne sant\u00e9 a des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la grossesse. En particulier, le yoga est l’une des m\u00e9thodes douces et efficaces.<\/p>\n\n\n\n

Car peu importe \u00e0 quelle \u00e9tape de votre grossesse vous commencez, ces s\u00e9ances :<\/p>\n\n\n\n

– aident \u00e0 la formation intra-ut\u00e9rine du b\u00e9b\u00e9, car le corps de la maman r\u00e9gule son \u00e9quilibre hormonal\u00a0;<\/p>\n\n\n\n

– rendent le corps de la maman plus fort et plus endurant, ce qui aide \u00e0 g\u00e9rer le stress de la grossesse\u00a0;<\/p>\n\n\n\n

– \u00ab apprennent \u00bb au corps \u00e0 g\u00e9rer le stress et pr\u00e9parent au processus d’accouchement, car le yoga a un impact global.<\/p>\n\n\n\n

Comme vous pouvez le voir, le yoga pour les femmes enceintes r\u00e9pond \u00e0 tous les objectifs de sant\u00e9 de la grossesse. C’est pourquoi lors des s\u00e9ances en ligne de \u00abMomsLab\u00bb, nous donnons des explications pr\u00e9cises sur la fa\u00e7on d’effectuer les exercices \u00e0 chaque trimestre de la grossesse.<\/p>\n\n\n\n

\"Yoga<\/figure>\n\n\n\n

Yoga pr\u00e9natale et son impact psychologique<\/h2>\n\n\n\n

Pour une future maman, l’un des facteurs les plus importants est la tranquillit\u00e9 d’esprit. Les pr\u00e9occupations peuvent \u00eatre tr\u00e8s vari\u00e9es :<\/p>\n\n\n\n

– peur des complications pendant la grossesse ;<\/p>\n\n\n\n

– anxi\u00e9t\u00e9 concernant le processus et le r\u00e9sultat de l’accouchement ;<\/p>\n\n\n\n

– inqui\u00e9tude sur ses comp\u00e9tences en tant que maman pour les soins ult\u00e9rieurs du b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Chaque seconde, le bruit informationnel p\u00e8se de plus en plus sur la femme, et il est difficile de s’y retrouver dans ce flux d’informations. C’est pourquoi le principal avantage du yoga est l’apprentissage de la pleine conscience.<\/p>\n\n\n\n

Les exercices de respiration sont particuli\u00e8rement utiles \u00e0 cet \u00e9gard. Ils non seulement entra\u00eenent la technique de la respiration appropri\u00e9e lors de l’accouchement, mais apportent \u00e9galement des bienfaits tangibles pour l’organisme bien avant cela.<\/p>\n\n\n\n

La capacit\u00e9 \u00e0 se rassembler, ne pas paniquer, s\u00e9parer les peurs imaginaires de la menace r\u00e9elle – tout cela peut \u00eatre atteint par des pratiques corporelles et psychologiques. Le yoga pr\u00e9natal contribue \u00e0 l’accumulation de l’\u00e9nergie psychologique ainsi qu’\u00e0 la stabilisation du fonctionnement des organes internes.<\/p>\n\n\n\n

\"Yoga<\/figure>\n\n\n\n

Le yoga p\u00e9rinatal – adaptation de la pratique \u00e0 l’\u00e9tat<\/h2>\n\n\n\n

Pour commencer, il est essentiel de consulter un m\u00e9decin. Cela doit \u00eatre fait pour conna\u00eetre les \u00e9ventuelles contre-indications et adapter la pratique selon les indices de sant\u00e9. Deuxi\u00e8mement, il est important d’\u00e9couter attentivement les explications du coach sur l’ex\u00e9cution des asanas :<\/p>\n\n\n\n

– commencez par des poses simples – car m\u00eame celles qui semblent faciles apporteront des b\u00e9n\u00e9fices inestimables ;<\/p>\n\n\n\n

– ne pas \u00ab surexploiter \u00bb les poses au maximum, restez-y jusqu’\u00e0 un \u00e9tat de confort pour ne pas aggraver d’\u00e9ventuels malaises ;<\/p>\n\n\n\n

– pendant les deuxi\u00e8me et troisi\u00e8me trimestres, minimisez la r\u00e9alisation des asanas sur le dos.<\/p>\n\n\n\n

Yoga pr\u00e9natale : premier trimestre<\/h2>\n\n\n\n

Lorsqu’elles apprennent leur grossesse, les futures mamans peuvent se concentrer sur l’apprentissage de la relaxation. Pour cela, on apprend \u00e0 faire des exercices de respiration et \u00e0 contracter et rel\u00e2cher les muscles de mani\u00e8re consciente.<\/p>\n\n\n\n

Les entra\u00eenements doivent inclure des asanas qui :<\/p>\n\n\n\n

– stimulent la circulation sanguine ;<\/p>\n\n\n\n

– am\u00e9liorent le travail des muscles du plancher pelvien ;<\/p>\n\n\n\n

– ouvrent la cage thoracique et permettent de respirer librement.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 ce stade, le yoga aide \u00e0 traiter les probl\u00e8mes digestifs, \u00e0 g\u00e9rer l’inconfort dans le bas-ventre, \u00e0 r\u00e9duire la naus\u00e9e et les maux de t\u00eate. Lors des cours en ligne, nous aidons les mamans \u00e0 renforcer les muscles du dos et \u00e0 les pr\u00e9parer \u00e0 la future charge.<\/p>\n\n\n\n

Important ! \u00c9vitez les asanas qui sollicitent le ventre : torsions, compressions, mouvements brusques, positions allong\u00e9es sur le ventre.<\/p>\n\n\n\n

Yoga pr\u00e9natale : deuxi\u00e8me trimestre<\/h2>\n\n\n\n

Au cours du deuxi\u00e8me trimestre, nous accordons encore plus d’attention aux muscles du plancher pelvien et \u00e0 la mobilit\u00e9 des hanches. Nous r\u00e9duisons la dur\u00e9e et l’intensit\u00e9 des s\u00e9ances et nous nous concentrons principalement sur les asanas qui procurent de la d\u00e9tente.<\/p>\n\n\n\n

C’est le moment id\u00e9al, lorsque les naus\u00e9es ont recul\u00e9 et que le corps s’est progressivement adapt\u00e9 \u00e0 l’\u00e9tat de grossesse, mais que le ventre n’est pas encore tr\u00e8s gros. \u00c0 ce moment-l\u00e0, nous continuons d’exclure les m\u00eames exercices que nous avons \u00e9vit\u00e9s au premier trimestre. Nous sommes tr\u00e8s prudents avec les pratiques de pranayama – nous essayons de ne pas faire d’exercices respiratoires avec de longues r\u00e9tentions de souffle.<\/p>\n\n\n\n

Nous choisissons des asanas qui :<\/p>\n\n\n\n

– en compl\u00e9ment, enrichiront le f\u0153tus en oxyg\u00e8ne ;<\/p>\n\n\n\n

– permettent d’\u00e9tablir une technique de respiration correcte ;<\/p>\n\n\n\n

– soulageront les premiers signes de tension dans le dos et le cou ;<\/p>\n\n\n\n

– peuvent servir de pr\u00e9vention contre les varices.<\/p>\n\n\n\n

\"Yoga<\/figure>\n\n\n\n

Yoga pr\u00e9natal : troisi\u00e8me trimestre<\/h2>\n\n\n\n

Le troisi\u00e8me trimestre ne nous permet d\u00e9j\u00e0 pas d’effectuer certaines asanas. Toutefois, c’est la p\u00e9riode la plus cruciale, car c’est la pr\u00e9paration finale du corps de la maman \u00e0 l’accouchement.<\/p>\n\n\n\n

Il ne faut pas non plus effectuer des asanas o\u00f9 l’on doit rester allong\u00e9e sur le dos pendant longtemps. Surtout dans le cas o\u00f9 il y a des craintes de compression de la veine cave inf\u00e9rieure.<\/p>\n\n\n\n

Nous \u00e9vitons les poses asym\u00e9triques pour ne pas provoquer ou aggraver une \u00e9ventuelle symphysite. Les asanas \u00abdebout\u00bb doivent absolument \u00eatre effectu\u00e9es avec un soutien ou demander de l’aide aux proches.<\/p>\n\n\n\n

Il serait bon de pr\u00e9parer des objets qui faciliteront les asanas ou les rendront plus confortables : traversins pour le yoga, blocs sp\u00e9ciaux, couvertures ou de simples coussins.<\/p>\n\n\n\n

Durant cette p\u00e9riode, m\u00eame des exercices simples aideront \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil, car ils r\u00e9duiront la tension des parties du corps surmen\u00e9es et renforceront les muscles.<\/p>\n\n\n\n

\"Yoga<\/figure>\n\n\n\n

Yoga pr\u00e9natal – comment se pr\u00e9parer \u00e0 la maison ?<\/h2>\n\n\n\n

Le yoga pr\u00e9natal est s\u00fbr si des conditions sp\u00e9ciales sont respect\u00e9es pour sa pratique. Assurez-vous qu’il y ait suffisamment d’air dans la pi\u00e8ce o\u00f9 vous vous entra\u00eenez. De plus, pr\u00e9voyez suffisamment d’espace libre autour de vous et assurez-vous que vos pieds ne glissent pas sur le sol. Utilisez un tapis de yoga sp\u00e9cial. Les v\u00eatements doivent \u00eatre en tissus naturels et mod\u00e9r\u00e9ment amples. Ainsi, vous ne serez pas g\u00ean\u00e9, mais vous ne ressentirez pas non plus de sensation d’oppression.<\/p>\n\n\n\n

Recommandations pratiques<\/h2>\n\n\n\n

Les cours ne repr\u00e9sentent que la moiti\u00e9 du succ\u00e8s dans la pr\u00e9paration \u00e0 l’accouchement. Par exemple, dans le programme en ligne, nous combinons les exercices avec\u202f:<\/p>\n\n\n\n

1) des techniques de respiration\u202f;<\/p>\n\n\n\n

2) des pratiques m\u00e9ditatives\u202f;<\/p>\n\n\n\n

ainsi qu’avec un plan nutritionnel sp\u00e9cialement \u00e9labor\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

En conclusion, retenez quelques r\u00e8gles simples qui faciliteront la pratique\u202f:<\/p>\n\n\n\n

– dormez suffisamment\u202f;<\/p>\n\n\n\n

– entra\u00eenez-vous au moins deux heures apr\u00e8s un repas copieux\u202f;<\/p>\n\n\n\n

– ne supportez pas la douleur ou l’inconfort lors de l’ex\u00e9cution des exercices ;<\/p>\n\n\n\n

– all\u00e9gez la charge pendant la posture en utilisant des accessoires, par exemple, des blocs de yoga et des coussins.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Peut-on pratiquer le yoga pendant la grossesse? Il est prouv\u00e9 qu’une activit\u00e9 pr\u00e9natale pour une femme en bonne sant\u00e9 a des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6251,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[649,631,634],"tags":[],"class_list":["post-8933","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grossesse-fr","category-sante-des-femmes-fr","category-yoga-fr"],"yoast_head":"\nYoga pr\u00e9natale pour les femmes enceintes par Ksenia Vlasova<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Yoga classique pour les femmes enceintes : exercices \u00e0 faire \u00e0 la maison. Le yoga pour les femmes enceintes aide \u00e0 am\u00e9liorer l'estime de soi, apporte confiance et offre une tranquillit\u00e9 d'esprit.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga pr\u00e9natale et son influence sur la femme\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yoga classique pour les femmes enceintes : exercices \u00e0 faire \u00e0 la maison. Le yoga pour les femmes enceintes aide \u00e0 am\u00e9liorer l'estime de soi, apporte confiance et offre une tranquillit\u00e9 d'esprit.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-24 19:32:38+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-31 17:57:30+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-doing-yoga-home_23-2149121056.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"986\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"Yoga pr\u00e9natale et son influence sur la femme\",\"datePublished\":\"2020-11-24 19:32:38+00\",\"dateModified\":\"2025-05-31 17:57:30+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/\"},\"wordCount\":1210,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-doing-yoga-home_23-2149121056.jpg\",\"articleSection\":[\"Grossesse\",\"Sant\u00e9 des femmes\",\"Yoga\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/\",\"name\":\"Yoga pr\u00e9natale pour les femmes enceintes par Ksenia Vlasova\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-doing-yoga-home_23-2149121056.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-24 19:32:38+00\",\"dateModified\":\"2025-05-31 17:57:30+00\",\"description\":\"Yoga classique pour les femmes enceintes : exercices \u00e0 faire \u00e0 la maison. Le yoga pour les femmes enceintes aide \u00e0 am\u00e9liorer l'estime de soi, apporte confiance et offre une tranquillit\u00e9 d'esprit.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-doing-yoga-home_23-2149121056.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-doing-yoga-home_23-2149121056.jpg\",\"width\":1480,\"height\":986,\"caption\":\"\u041f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yoga pr\u00e9natale pour les femmes enceintes par Ksenia Vlasova","description":"Yoga classique pour les femmes enceintes : exercices \u00e0 faire \u00e0 la maison. Le yoga pour les femmes enceintes aide \u00e0 am\u00e9liorer l'estime de soi, apporte confiance et offre une tranquillit\u00e9 d'esprit.","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Yoga pr\u00e9natale et son influence sur la femme","og_description":"Yoga classique pour les femmes enceintes : exercices \u00e0 faire \u00e0 la maison. Le yoga pour les femmes enceintes aide \u00e0 am\u00e9liorer l'estime de soi, apporte confiance et offre une tranquillit\u00e9 d'esprit.","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2020-11-24 19:32:38+00","article_modified_time":"2025-05-31 17:57:30+00","og_image":[{"width":1480,"height":986,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-doing-yoga-home_23-2149121056.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"Yoga pr\u00e9natale et son influence sur la femme","datePublished":"2020-11-24 19:32:38+00","dateModified":"2025-05-31 17:57:30+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/"},"wordCount":1210,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-doing-yoga-home_23-2149121056.jpg","articleSection":["Grossesse","Sant\u00e9 des femmes","Yoga"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/","name":"Yoga pr\u00e9natale pour les femmes enceintes par Ksenia Vlasova","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-doing-yoga-home_23-2149121056.jpg","datePublished":"2020-11-24 19:32:38+00","dateModified":"2025-05-31 17:57:30+00","description":"Yoga classique pour les femmes enceintes : exercices \u00e0 faire \u00e0 la maison. Le yoga pour les femmes enceintes aide \u00e0 am\u00e9liorer l'estime de soi, apporte confiance et offre une tranquillit\u00e9 d'esprit.","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/yoga-prenatale\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-doing-yoga-home_23-2149121056.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-doing-yoga-home_23-2149121056.jpg","width":1480,"height":986,"caption":"\u041f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8933","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8933"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8933\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8934,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8933\/revisions\/8934"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8933"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8933"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8933"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}