{"id":8919,"date":"2020-11-24T18:10:52","date_gmt":"2020-11-24T15:10:52","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=894"},"modified":"2025-05-31T20:32:36","modified_gmt":"2025-05-31T17:32:36","slug":"raffermir-et-tonifier-le-ventre-quand-est-ce-necessaire-apres-accouchement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/raffermir-et-tonifier-le-ventre-quand-est-ce-necessaire-apres-accouchement\/","title":{"rendered":"Tummy Tuck Post-Accouchement – Pourquoi?"},"content":{"rendered":"\n

Chaque maman comprend que le processus de r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s l’accouchement prendra du temps, car il ne s’agit pas du processus le plus rapide, ni toujours simple, et c’est bien s\u00fbr tr\u00e8s individuel. La tonicit\u00e9 des muscles abdominaux, pr\u00e9sente avant la grossesse, ne reviendra pas avant au moins un an. De nombreuses mamans aimeraient probablement que le processus soit un peu plus rapide. C’est possible.<\/p>\n\n\n\n

Il existe une proc\u00e9dure appel\u00e9e compression du ventre, ou bandage.<\/p>\n\n\n\n

Bandage :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Soutient les muscles abdominaux affaiblis (aide en cas de diastasis), et remod\u00e8le le ventre affaiss\u00e9.<\/li>\n\n\n\n
  2. Aide \u00e0 stabiliser le bassin et soutient le plancher pelvien, en r\u00e9duisant la tension excessive qui leur est impos\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n
  3. Favorise la contraction de l’ut\u00e9rus, contribue \u00e0 r\u00e9duire la pression sur les organes internes, qui ne sont plus suspendus comme dans un sac.<\/li>\n\n\n\n
  4. R\u00e9duit les douleurs dorsales puisque le ventre et le bassin sont li\u00e9s entre eux.<\/li>\n\n\n\n
  5. Favorise l’am\u00e9lioration de l’\u00e9lasticit\u00e9 optimale des muscles et des ligaments.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    \u00c0 propos, les mamans qui n’allaitent pas peuvent se permettre de perdre du poids un peu plus rapidement en b\u00e9n\u00e9ficiant de plus de libert\u00e9 alimentaire et d’exercices physiques autoris\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

    Peut-on serrer le ventre apr\u00e8s l’accouchement ?<\/h2>\n\n\n\n

    Pour commencer, il faut d\u00e9finir la terminologie, car on peut se tromper. Et pourtant, m\u00eame en termes de sens, ces mots sont absolument diff\u00e9rents. Lors du serrage, que faisons-nous ? Nous serrons, c’est-\u00e0-dire comprimer. Cela ne doit jamais \u00eatre fait.<\/p>\n\n\n\n

    Le serrage et le raffermissement du ventre apr\u00e8s l’accouchement sont des choses totalement diff\u00e9rentes. Imaginez simplement : maintenant votre ventre est vide et mou, les muscles ont perdu leur fermet\u00e9 d’avant, et le r\u00e9sultat est que le ventre pend constamment, causant beaucoup d’inconfort \u00e0 la jeune maman qui commence d\u00e9j\u00e0 \u00e0 penser \u00e0 comment perdre du poids plus rapidement et se remettre en forme.<\/p>\n\n\n\n

    Alors, comment ne pas faire exactement :<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • en aucun cas ne devez-vous renfoncer le ventre ou le serrer trop \u00e9troitement – n’oubliez pas la circulation sanguine normale ;<\/li>\n\n\n\n
    • il est interdit d’utiliser des bandages rigides ou des corsets (\u00e0 l’exception des corsets souples sp\u00e9cialement con\u00e7us \u00e0 cet effet) ;<\/li>\n\n\n\n
    • il est interdit de dormir avec le ventre band\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Les contre-indications pour le serrage du ventre sont les suivantes :<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • pr\u00e9sence de points de suture apr\u00e8s une \u00e9pisiotomie ;<\/li>\n\n\n\n
      • maladies r\u00e9nales existantes et s\u00e9rieux probl\u00e8mes avec les organes pelviens ;<\/li>\n\n\n\n
      • probl\u00e8mes intestinaux ;<\/li>\n\n\n\n
      • br\u00fblures cutan\u00e9es et allergies au tissu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \"Pourquoi<\/figure>\n\n\n\n

        Beaucoup se demandent s’il est possible de serrer le ventre apr\u00e8s une c\u00e9sarienne. Oui, la c\u00e9sarienne n’est pas une contre-indication au serrage du ventre et bien au contraire, les m\u00e9decins peuvent le recommander apr\u00e8s cette intervention, par exemple, en sugg\u00e9rant un corset pour le serrer apr\u00e8s l’accouchement.<\/p>\n\n\n\n

        Pourquoi ce processus a-t-il des r\u00e8gles aussi strictes ? Le bandage abdominal post-partum ne doit pas entraver la r\u00e9cup\u00e9ration confortable et naturelle des organes internes, y compris le fait que l’ut\u00e9rus doit se contracter librement pour \u00e9vacuer les lochies.<\/p>\n\n\n\n

        C’est l\u00e0 la diff\u00e9rence entre le bandage serr\u00e9 et le bandage doux. Avec le bandage doux, vous apportez un soutien aux muscles abdominaux, facilitant leur r\u00e9cup\u00e9ration. Le bandage serr\u00e9 maintient artificiellement ces muscles dans une position qui leur est inhabituelle, provoquant des spasmes et la stagnation. Si vous avez d\u00e9j\u00e0 port\u00e9 une robe tr\u00e8s ajust\u00e9e, vous savez qu’elle ne comprime pas seulement la surface du corps, mais aussi les organes internes. Cela en vaut-il la peine pour votre sant\u00e9 ? Certainement pas. En revanche, un bandage doux contribuera positivement \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration, et plus encore.<\/p>\n\n\n\n

        Quels sont les bienfaits du bandage doux ?<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • favorise l’\u00e9lasticit\u00e9 des muscles abdominaux et du plancher pelvien ;<\/li>\n\n\n\n
        • assure la normalisation de la position des organes d\u00e9plac\u00e9s ;<\/li>\n\n\n\n
        • acc\u00e9l\u00e8re la r\u00e9cup\u00e9ration de la pression intra-abdominale.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Quand et comment bander l’abdomen apr\u00e8s l’accouchement ?<\/h2>\n\n\n\n

          Vous pouvez bander votre abdomen imm\u00e9diatement apr\u00e8s l’accouchement, d\u00e8s que les m\u00e9decins vous ont autoris\u00e9 \u00e0 marcher. Mais g\u00e9n\u00e9ralement pas plus de deux mois apr\u00e8s l’accouchement, tant que les muscles sont encore faibles, que l’ut\u00e9rus ne s’est pas compl\u00e8tement r\u00e9duit, et que les organes internes n’ont pas encore repris leur position d’avant la grossesse.<\/p>\n\n\n\n

          Plus de deux mois apr\u00e8s l’accouchement, l’ut\u00e9rus s’est d\u00e9j\u00e0 r\u00e9duit, l’\u00e9quilibre hormonal s’est stabilis\u00e9, et pour continuer \u00e0 restaurer le corps apr\u00e8s l’accouchement, vous pouvez effectuer des exercices appropri\u00e9s. Par exemple, issus de notre programme de base du cours. Ensuite, le renforcement de tout le corps vous aidera \u00e0 vous r\u00e9tablir apr\u00e8s l’accouchement.<\/p>\n\n\n\n

          Cela doit \u00eatre fait \u00e0 l’aide de tissu \u00e9lastique doux :<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • un sling – tissu \u00e9lastique doux ;<\/li>\n\n\n\n
          • tissu \u00e9lastique – largeur de 50 cm, longueur de 2,5-3 m ;<\/li>\n\n\n\n
          • une \u00e9charpe douce d’environ 50 cm de large et d’environ 2-3 m\u00e8tres de long. Le serrage du ventre doit \u00eatre confortable et doux, il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de choisir un tissu similaire – \u00e9lastique et agr\u00e9able au toucher pour vous.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Comment effectuer la proc\u00e9dure de bandage ?<\/h2>\n\n\n\n

            Toute la proc\u00e9dure est effectu\u00e9e allong\u00e9e :<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • Allongez-vous sur le dos par le c\u00f4t\u00e9, les jambes pli\u00e9es aux genoux, les pieds sur le sol.<\/li>\n\n\n\n
            • Placez l’\u00e9charpe sur le ventre par-dessus, \u00e9talez le tissu sur tout le ventre.<\/li>\n\n\n\n
            • Soulevez le bassin du sol et croisez le tissu derri\u00e8re le dos. Puis, ramenez-le \u00e0 l’avant et \u00e0 nouveau \u00e0 l’arri\u00e8re.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Amenez les extr\u00e9mit\u00e9s du tissu vers l’avant afin qu’elles soient situ\u00e9es au-dessus de la premi\u00e8re couche de tissu ;<\/p>\n\n\n\n

              Faites un n\u0153ud sur le c\u00f4t\u00e9 pour qu’il ne comprime pas l’ut\u00e9rus ;<\/p>\n\n\n\n

              V\u00e9rifiez vos sensations – vous devez \u00eatre \u00e0 l’aise, car lorsque vous vous l\u00e8verez, le tissu se tendra, il n’est donc pas n\u00e9cessaire de serrer fortement le n\u0153ud maintenant ;<\/p>\n\n\n\n

              Sans vous lever, passez vos mains profond\u00e9ment sous le tissu et saisissez votre ventre par le dessous ;<\/p>\n\n\n\n

              Tirez-le vers le haut, en le pla\u00e7ant sous le tissu, soutenant ainsi le ventre.<\/p>\n\n\n\n

              Levez-vous et rev\u00e9rifiez vos sensations : vous devez \u00eatre capable de redresser compl\u00e8tement votre dos et de respirer calmement.<\/p>\n\n\n\n

              D’autres options de soutien du ventre si vous ne pouvez pas utiliser une \u00e9charpe :<\/p>\n\n\n\n

              – Corset-bandage en forme de culotte \u00e0 taille haute. Ils soutiennent parfaitement \u00e0 la fois le ventre, le bassin et la zone du plancher pelvien. Mais ils ne devraient \u00e9galement pas pousser le ventre vers l’int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

              Et rappelons-nous que le bandage est comme un pl\u00e2tre, il ne renforcera pas vos muscles et ne mettra pas votre corps en forme ! Il aide simplement vos muscles affaiblis !<\/p>\n\n\n\n

              Si vous avez des questions concernant le bandage du ventre, vous pouvez consulter des instructions d\u00e9taill\u00e9es dans les tutoriels vid\u00e9o ou consulter nos sp\u00e9cialistes, qui s’efforceront de vous aider \u00e0 ma\u00eetriser cette proc\u00e9dure confortable et utile.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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