{"id":8891,"date":"2020-11-23T23:04:35","date_gmt":"2020-11-23T20:04:35","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=780"},"modified":"2025-05-31T20:03:31","modified_gmt":"2025-05-31T17:03:31","slug":"maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/","title":{"rendered":"Maigrir apr\u00e8s l’accouchement : une approche efficace de l’entra\u00eenement"},"content":{"rendered":"\n

Comment perdre du poids apr\u00e8s l’accouchement gr\u00e2ce aux exercices et au-del\u00e0<\/h2>\n\n\n\n

Pour une femme qui a d\u00e9cid\u00e9 de pratiquer des exercices pour perdre du poids apr\u00e8s l’accouchement \u00e0 la maison, il est important d’adopter une approche globale<\/a>. Les efforts physiques seuls ne suffisent pas, il faut \u00e9galement consid\u00e9rer d’autres facteurs – vous pouvez en lire plus \u00e0 ce sujet dans notre blog. Mais une fois que les principaux probl\u00e8mes sont r\u00e9solus, reste la question de la gymnastique postnatale pour perdre du poids. Comment l’aborder correctement et efficacement, quels exercices pour perdre du poids seront sans danger pour l’allaitement, comment b\u00e9n\u00e9ficier \u00e0 sa sant\u00e9 sans se nuire, c’est ce que nous expliquerons dans cet article.<\/p>\n\n\n\n

\"Perdre<\/figure>\n\n\n\n

Quand peut-on commencer \u00e0 perdre du poids apr\u00e8s l’accouchement ?<\/h3>\n\n\n\n

Il y a des mamans actives qui souhaitent commencer \u00e0 travailler sur leur corps d\u00e8s leur sortie de la maternit\u00e9. D’autres pr\u00e9f\u00e8rent ne pas faire attention \u00e0 leur forme, en se consacrant \u00e0 la maison et \u00e0 l’enfant, jusqu’\u00e0 la fin de l’allaitement ou l’entr\u00e9e de l’enfant \u00e0 la maternelle. Les deux positions sont extr\u00eames, un compromis raisonnable est n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Il est d\u00e9conseill\u00e9 de faire des exercices extr\u00eames pour perdre du poids apr\u00e8s l’accouchement tant que le corps n’est pas compl\u00e8tement r\u00e9tabli ! Mais cela ne signifie pas qu’il faut simplement attendre : les premiers exercices contribueront \u00e0 une r\u00e9cup\u00e9ration rapide. Cependant, au d\u00e9but, il ne faut pas s’attendre \u00e0 des r\u00e9sultats spectaculaires en termes de perte de poids.<\/li>\n\n\n\n
  2. Le d\u00e9marrage d\u00e9pend de l’\u00e9tat de la maman et des particularit\u00e9s de l’accouchement. Un accouchement naturel permet de commencer les entra\u00eenements \u00e0 4-8 semaines, apr\u00e8s la fin des saignements. Les d\u00e9chirures ou les incisions du p\u00e9rin\u00e9e retarderont ce moment jusqu’\u00e0 gu\u00e9rison compl\u00e8te – encore deux semaines, et la c\u00e9sarienne – jusqu’\u00e0 2 mois. Il est conseill\u00e9 de discuter de cette question avec le m\u00e9decin.<\/li>\n\n\n\n
  3. Diastase<\/a>, blessures d’accouchement, certaines maladies chroniques peuvent \u00eatre des contre-indications ou des limitations pour les exercices de perte de poids \u00e0 domicile apr\u00e8s l’accouchement. Une consultation professionnelle est n\u00e9cessaire.<\/li>\n\n\n\n
  4. Les activit\u00e9s trop intensives ne conviennent pas vraiment aux mamans qui allaitent. Par contre, les cardio-entra\u00eenements<\/a>, les \u00e9l\u00e9ments de yoga<\/a> et de gymnastique seront utiles. Pour les choisir correctement, sollicitez l’aide d’un sp\u00e9cialiste.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \"Perdre<\/figure>\n\n\n\n

    Particularit\u00e9s de l’ex\u00e9cution des exercices post-partum pour perdre du poids<\/h3>\n\n\n\n

    Pour que les exercices de perte de poids apr\u00e8s l’accouchement soient le plus b\u00e9n\u00e9fiques possible et ne causent pas de dommages, il est n\u00e9cessaire de les aborder de mani\u00e8re r\u00e9fl\u00e9chie et progressive. Les m\u00e9decins et les sp\u00e9cialistes de la perte de poids apr\u00e8s l’accouchement conseillent de suivre un certain nombre de recommandations g\u00e9n\u00e9rales.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Constamment et progressivement. Mieux vaut pratiquer chaque jour pendant 10-20 minutes que de consacrer une heure ou deux \u00e0 la gymnastique d’un coup pour ensuite l’oublier longtemps. Les entra\u00eenements ne doivent pas forc\u00e9ment \u00eatre quotidiens, mais il vaut mieux \u00e9tablir un plan optimal et essayer de s’y tenir. 2 \u00e0 4 fois par semaine suffisent. Les approches \u00aboccasionnelles\u00bb ne rendront pas les exercices pour perdre du poids efficaces.<\/li>\n\n\n\n
    2. Rythme tranquille. Il ne doit y avoir aucune charge \u00absaccad\u00e9e\u00bb. L’entra\u00eenement doit \u00eatre effectu\u00e9 avec soin, en augmentant progressivement la charge correctement choisie. Les sp\u00e9cialistes de notre site peuvent vous aider dans ce domaine.<\/li>\n\n\n\n
    3. Le bien-\u00eatre avant tout. Si pendant les entra\u00eenements vous ressentez une douleur, des naus\u00e9es ou des vertiges, il faut arr\u00eater imm\u00e9diatement.<\/li>\n\n\n\n
    4. Contr\u00f4le de la respiration et du pouls. Pour un effet optimal, il faut essayer de synchroniser les inspirations et expirations avec l’ex\u00e9cution des exercices. De nombreuses techniques le pr\u00e9voient explicitement. Il ne faut pas permettre l’essoufflement et les palpitations.<\/li>\n\n\n\n
    5. 3 \u00e0 5 r\u00e9p\u00e9titions. C’est suffisant pour chaque exercice du complexe de perte de poids. Il est possible d’en faire plus si une femme se sent en forme.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Maigrir \u00e0 la maison et \u00e0 l’ext\u00e9rieur<\/h3>\n\n\n\n

      Des exercices efficaces pour perdre du poids apr\u00e8s l’accouchement peuvent \u00eatre effectu\u00e9s non seulement en salle de sport, mais aussi \u00e0 la maison et en plein air. Les femmes disposent de nombreuses options, dont des \u00e9l\u00e9ments de gymnastique, de yoga, d’entra\u00eenements cardio et de pilates.<\/p>\n\n\n\n

      \"Perdre<\/figure>\n\n\n\n

      Exercices cardio pour la perte de poids apr\u00e8s l’accouchement<\/h3>\n\n\n\n

      Contrairement \u00e0 de nombreuses opinions, ils ne sont pas nuisibles pour les jeunes mamans, \u00e0 condition qu’il n’y ait pas eu de contre-indications avant l’accouchement. Si les muscles du plancher pelvien sont compl\u00e8tement r\u00e9tablis, on peut commencer \u00e0 faire ses courses favorites et les promenades avec variation de vitesse, mont\u00e9es et descentes. La poussette n’est pas un obstacle ! L’air frais est une condition n\u00e9cessaire, il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de choisir un parc ou, si possible, une plage, plut\u00f4t qu’un trottoir le long d’une rue anim\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

      \u00c9l\u00e9ments de yoga pour retrouver une belle silhouette apr\u00e8s l’accouchement<\/h3>\n\n\n\n

      Si les exercices d’a\u00e9robic ne vous plaisent pas ou sont contre-indiqu\u00e9s, le yoga peut \u00eatre une excellente alternative. Les \u00e9l\u00e9ments de yoga bien choisis peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9s par la maman m\u00eame avec son enfant. Il vous suffit d’un tapis et d’un peu de temps libre. Vous pouvez faire certaines postures lors de promenades en plein air ou vous limiter \u00e0 des s\u00e9ances d’entra\u00eenement \u00e0 domicile. Nos sp\u00e9cialistes<\/a> peuvent vous aider \u00e0 organiser correctement les s\u00e9ances de yoga pour perdre du poids apr\u00e8s l’accouchement – ils poss\u00e8dent les connaissances et les comp\u00e9tences n\u00e9cessaires pour cela.<\/p>\n\n\n\n

      \"Perdre<\/figure>\n\n\n\n

      Gymnastique pour perdre du poids apr\u00e8s l’accouchement<\/h3>\n\n\n\n

      Une s\u00e9rie d’exercices de gymnastique est sp\u00e9cifiquement con\u00e7ue pour restaurer les muscles et r\u00e9duire les volumes des principales zones probl\u00e9matiques apr\u00e8s l’accouchement – ventre<\/a>, hanches<\/a>, et raffermissement des muscles de la poitrine<\/a>. Il est important de choisir des exercices qui ne sont pas contre-indiqu\u00e9s pendant l’allaitement – ceux qui ne n\u00e9cessitent pas de mouvements brusques et trop durs. Beaucoup d’entre eux peuvent \u00e9galement \u00eatre r\u00e9alis\u00e9s en ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

      \u00c9tant donn\u00e9 que pendant la grossesse, diff\u00e9rents organes ont subi diverses charges et ont chang\u00e9 \u00e0 des degr\u00e9s diff\u00e9rents, leur r\u00e9cup\u00e9ration peut \u00e9galement \u00eatre in\u00e9gale. Les principes fondamentaux des entra\u00eenements pour la perte de poids d’une femme apr\u00e8s l’accouchement sont des attentes r\u00e9alistes et une progression graduelle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Comment perdre du poids apr\u00e8s l’accouchement gr\u00e2ce aux exercices et au-del\u00e0 Pour une femme qui a d\u00e9cid\u00e9 de pratiquer des exercices pour perdre du poids…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6021,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[646],"tags":[],"class_list":["post-8891","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maman-post-partum-fr"],"yoast_head":"\nExercices pour maigrir apr\u00e8s l'accouchement sur momslab.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quels exercices sont les plus efficaces pour perdre du poids apr\u00e8s l'accouchement ? Nos sp\u00e9cialistes vous aideront \u00e0 comprendre les principes d'entra\u00eenement - Momslab\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Maigrir apr\u00e8s l'accouchement : une approche efficace de l'entra\u00eenement\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quels exercices sont les plus efficaces pour perdre du poids apr\u00e8s l'accouchement ? Nos sp\u00e9cialistes vous aideront \u00e0 comprendre les principes d'entra\u00eenement - Momslab\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-23 20:04:35+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-31 17:03:31+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-with-little-baby-boy-practice-yoga_1303-23328.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"986\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"Maigrir apr\u00e8s l’accouchement : une approche efficace de l’entra\u00eenement\",\"datePublished\":\"2020-11-23 20:04:35+00\",\"dateModified\":\"2025-05-31 17:03:31+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/\"},\"wordCount\":1151,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-with-little-baby-boy-practice-yoga_1303-23328.jpg\",\"articleSection\":[\"Maman post-partum\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/\",\"name\":\"Exercices pour maigrir apr\u00e8s l'accouchement sur momslab.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-with-little-baby-boy-practice-yoga_1303-23328.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-23 20:04:35+00\",\"dateModified\":\"2025-05-31 17:03:31+00\",\"description\":\"Quels exercices sont les plus efficaces pour perdre du poids apr\u00e8s l'accouchement ? Nos sp\u00e9cialistes vous aideront \u00e0 comprendre les principes d'entra\u00eenement - Momslab\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-with-little-baby-boy-practice-yoga_1303-23328.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-with-little-baby-boy-practice-yoga_1303-23328.jpg\",\"width\":1480,\"height\":986,\"caption\":\"\u0425\u0443\u0434\u0435\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432: \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Exercices pour maigrir apr\u00e8s l'accouchement sur momslab.com","description":"Quels exercices sont les plus efficaces pour perdre du poids apr\u00e8s l'accouchement ? Nos sp\u00e9cialistes vous aideront \u00e0 comprendre les principes d'entra\u00eenement - Momslab","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Maigrir apr\u00e8s l'accouchement : une approche efficace de l'entra\u00eenement","og_description":"Quels exercices sont les plus efficaces pour perdre du poids apr\u00e8s l'accouchement ? Nos sp\u00e9cialistes vous aideront \u00e0 comprendre les principes d'entra\u00eenement - Momslab","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2020-11-23 20:04:35+00","article_modified_time":"2025-05-31 17:03:31+00","og_image":[{"width":1480,"height":986,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-with-little-baby-boy-practice-yoga_1303-23328.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"Maigrir apr\u00e8s l’accouchement : une approche efficace de l’entra\u00eenement","datePublished":"2020-11-23 20:04:35+00","dateModified":"2025-05-31 17:03:31+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/"},"wordCount":1151,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-with-little-baby-boy-practice-yoga_1303-23328.jpg","articleSection":["Maman post-partum"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/","name":"Exercices pour maigrir apr\u00e8s l'accouchement sur momslab.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-with-little-baby-boy-practice-yoga_1303-23328.jpg","datePublished":"2020-11-23 20:04:35+00","dateModified":"2025-05-31 17:03:31+00","description":"Quels exercices sont les plus efficaces pour perdre du poids apr\u00e8s l'accouchement ? Nos sp\u00e9cialistes vous aideront \u00e0 comprendre les principes d'entra\u00eenement - Momslab","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/maigrir-apres-l-accouchement-une-approche-efficace-de-l-entrainement\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-with-little-baby-boy-practice-yoga_1303-23328.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-with-little-baby-boy-practice-yoga_1303-23328.jpg","width":1480,"height":986,"caption":"\u0425\u0443\u0434\u0435\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432: \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8891","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8891"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8891\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8892,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8891\/revisions\/8892"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6021"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8891"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8891"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8891"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}