{"id":8788,"date":"2021-04-27T16:00:09","date_gmt":"2021-04-27T13:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1342"},"modified":"2025-05-31T08:29:06","modified_gmt":"2025-05-31T05:29:06","slug":"normes-poids-pendant-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/normes-poids-pendant-grossesse\/","title":{"rendered":"Normes de prise de poids pendant la grossesse &#8211; existent-elles et comment ne pas les d\u00e9passer"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pendant la grossesse, le poids d&#8217;une femme augmente naturellement, ce qui est d\u00fb \u00e0 la n\u00e9cessit\u00e9 de porter un enfant. L&#8217;apparition d&#8217;un ventre prononc\u00e9 r\u00e9jouit la future maman, car elle t\u00e9moigne de la croissance du f\u0153tus et sugg\u00e8re le bon d\u00e9roulement du processus. Avec leurs m\u00e9decins, les femmes enceintes responsables contr\u00f4lent attentivement les r\u00e9sultats des pes\u00e9es, en les comparant aux normes de poids pour cette p\u00e9riode de gestation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les femmes craignent g\u00e9n\u00e9ralement de prendre des kilos en trop pendant la grossesse, associant, non sans raison, cela \u00e0 des risques potentiels pour le f\u0153tus en d\u00e9veloppement. L&#8217;id\u00e9e r\u00e9pandue selon laquelle une femme enceinte ne devrait pas prendre plus de 10 kg pendant toute la p\u00e9riode, et que toute d\u00e9viation de ce chiffre est anormale, est plut\u00f4t un mythe. Cependant, \u00e0 cause de cela, les femmes se bl\u00e2ment souvent pour avoir pris plus de poids que la norme, pensant qu&#8217;elles n&#8217;ont pas pris la grossesse suffisamment au s\u00e9rieux. En r\u00e9alit\u00e9, ce chiffre d\u00e9pend de plusieurs facteurs.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/0{{{TEMP_MARK_148}}}\/close-up-pregnant-woman-weighing-herself_23-2{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}{{{TEMP_MARK_148}}}}}}}}}9072979-683x{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}24.jpg\" alt=\"{{{TEMP_MARK_56}}}\" class=\"wp-image-7061\" \/><\/figure>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pendant la grossesse, de nombreux changements se produisent dans le corps f\u00e9minin. Notamment, la future maman prend du poids durant la grossesse. L&#8217;augmentation de la masse corporelle r\u00e9sulte de l&#8217;augmentation :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_66}}}\n\n\n\n<li>de la taille des seins, du gonflement des glandes mammaires, ce qui est n\u00e9cessaire pour pr\u00e9parer l&#8217;allaitement futur du b\u00e9b\u00e9 ;<\/li>\n\n\n\n<li>de la placenta &#8211; le \u00ab nid maternel \u00bb a \u00e9galement son propre poids, qui augmente au fur et \u00e0 mesure de la grossesse ;<\/li>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}1}}}}}}\n\n\n\n<li>du volume sanguin &#8211; le syst\u00e8me circulatoire fonctionne pendant cette p\u00e9riode avec une charge double, assurant ainsi deux personnes, d&#8217;o\u00f9 une production sanguine accrue.<\/li>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}2}}}}}}\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/0{{{TEMP_MARK_148}}}\/full-shot-pregnant-woman-weighing-herself_23-2{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}{{{TEMP_MARK_148}}}}}}}}}9072995-683x{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}24.jpg\" alt=\"{{{TEMP_MARK_56}}}\" class=\"wp-image-7062\" \/><\/figure>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_148}}}2}}}\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_16}}}\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}6}}}}}}}}}\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n{{{TEMP_MARK_7{{{TEMP_MARK_148}}}}}}\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_69}}}\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_148}}}8}}}\n\n\n\n<li>du placenta &#8211; 400\u2013600 g ;<\/li>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_148}}}9}}}\n\n\n\n<li>des glandes mammaires augment\u00e9es &#8211; 500 g ;<\/li>\n\n\n\n<li>de l&#8217;augmentation du volume sanguin &#8211; environ 1,5 l ;<\/li>\n\n\n\n<li>des r\u00e9serves de liquide dans les tissus &#8211; 2800 g.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/0{{{TEMP_MARK_148}}}\/my-little-child-grow-very-well_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}9{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}5}}}}}}1-{{{TEMP_MARK_148}}}76{{{TEMP_MARK_148}}}-683x{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}24.jpg\" alt=\"{{{TEMP_MARK_56}}}\" class=\"wp-image-706{{{TEMP_MARK_148}}}\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De quoi d\u00e9pend encore l\u2019intensit\u00e9 de la prise de poids<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;avis des m\u00e9decins concernant l\u2019attitude face \u00e0 la prise de poids est individuel, il n&#8217;existe pas de normes uniques quant \u00e0 quel poids pris pendant la grossesse est acceptable. N\u00e9anmoins, cela ne signifie pas qu&#8217;on peut laisser les choses au hasard. Pendant la grossesse, il ne faut pas manger de la nourriture malsaine et il ne faut pas oublier de se peser r\u00e9guli\u00e8rement. Le contr\u00f4le des indicateurs de poids permettra \u00e0 la femme enceinte d&#8217;\u00e9viter de nombreux probl\u00e8mes tout au long de la p\u00e9riode de gestation et lors de l&#8217;accouchement, ainsi que de revenir facilement \u00e0 sa forme pr\u00e9c\u00e9dente.<\/p>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}5}}}}}}}}}\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/0{{{TEMP_MARK_148}}}\/love-body-baby-food-nutrition_1112-9{{{TEMP_MARK_148}}}7-{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}24x676.jpg\" alt=\"{{{TEMP_MARK_56}}}\" class=\"wp-image-7063\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">D\u00e9pendance de la prise de poids vis-\u00e0-vis de l&#8217;indice corporel<\/h2>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_12}}}\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_6}}}\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/0{{{TEMP_MARK_148}}}\/pregnancy-woman-standing-bathroom-scales_1398-3{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}{{{TEMP_MARK_148}}}}}}{{{TEMP_MARK_148}}}-683x{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}24.jpg\" alt=\"{{{TEMP_MARK_56}}}\" class=\"wp-image-7065\" \/><\/figure>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_148}}}5}}}\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La prise de poids pendant la grossesse est une notion conditionnelle, qu&#8217;il faut aborder sans exc\u00e8s. Lors d&#8217;une consultation avec un gyn\u00e9cologue, une femme enceinte sera inform\u00e9e de tout \u00e9cart excessif par rapport \u00e0 la norme et recevra des recommandations. En fonction de la constitution, une femme peut prendre jusqu&#8217;\u00e0 1 kg au cours du premier mois. Cela est principalement d\u00fb \u00e0 la r\u00e9organisation hormonale qui d\u00e9bute dans son corps. Parfois, lorsque la femme enceinte souffre de fortes naus\u00e9es, elle peut m\u00eame perdre du poids, mais cela ne nuit ni \u00e0 elle ni \u00e0 son futur b\u00e9b\u00e9 \u00e0 ce stade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La fin du deuxi\u00e8me mois de grossesse peut \u00eatre marqu\u00e9e par un gain suppl\u00e9mentaire de 1,5 kilogrammes, et le d\u00e9but du deuxi\u00e8me trimestre par un total de 2,5. La norme de prise de poids mensuelle pendant la grossesse d\u00e9pend de la morphologie de la femme. La prise de tissu adipeux est plus active chez les femmes minces &#8211; elles prennent plus que les autres.<\/p>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_148}}}6}}}\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le deuxi\u00e8me trimestre se caract\u00e9rise par une augmentation active du ventre, ce qui se refl\u00e8te naturellement sur la balance. Ainsi, une femme prendra environ 3 kilogrammes suppl\u00e9mentaires d&#8217;ici le 4\u00e8me mois de grossesse, et encore 2 kg le mois suivant. \u00c0 la fin du 6\u00e8me mois, le poids id\u00e9al pour une femme enceinte est le poids initial plus 8 kg. Toutefois, il est \u00e0 noter que les femmes plus rondes peuvent prendre deux fois moins de poids.<\/p>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}7}}}}}}}}}\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>au 7\u00e8me mois de 6 \u00e0 10 kg ;<\/li>\n\n\n\n<li>au 8\u00e8me mois de 7 \u00e0 13 kg ;<\/li>\n\n\n\n<li>au 9\u00e8me mois de 9 \u00e0 15 kg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De ces chiffres, il est \u00e9vident que les \u00ab id\u00e9aux \u00bb de 10 kg tout au long d&#8217;une grossesse normale ne seront probablement atteints que par les femmes initialement plus corpulentes, dont le corps ne \u00ab stockera \u00bb pas de couche graisseuse suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/0{{{TEMP_MARK_148}}}\/pregnant-woman-eating-apple-measuring-her-belly_23-2{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}{{{TEMP_MARK_148}}}}}}}}}8352151-681x{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}24.jpg\" alt=\"{{{TEMP_MARK_56}}}\" class=\"wp-image-7066\" \/><\/figure>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_148}}}{{{TEMP_MARK_148}}}}}}\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le chiffre pr\u00e9cis qui refl\u00e9terait la norme de poids gagn\u00e9 pour une femme en particulier sur 7 jours peut \u00eatre d\u00e9termin\u00e9 par un sp\u00e9cialiste supervisant la grossesse. Il est pratiquement impossible de d\u00e9finir un calendrier hebdomadaire hypoth\u00e9tique de prise de poids, car de nombreux facteurs individuels entrent en jeu. La prise hebdomadaire durant les 20 premi\u00e8res semaines est pratiquement imperceptible et ne s&#8217;\u00e9l\u00e8ve qu&#8217;\u00e0 quelques centaines de grammes. En revanche, lorsque la grossesse passe dans sa deuxi\u00e8me moiti\u00e9, les changements de poids deviennent plus visibles. Durant cette p\u00e9riode, une femme prend g\u00e9n\u00e9ralement entre 400 et 600 grammes par semaine, avec de l\u00e9g\u00e8res variations.<\/p>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_20}}}\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/0{{{TEMP_MARK_148}}}\/pregnant-woman-scales-home-control-her-weight-gain-healthy-pregnancy_237{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}5}}}}}}9-{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}8{{{TEMP_MARK_148}}}-683x{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}24.jpg\" alt=\"{{{TEMP_MARK_56}}}\" class=\"wp-image-7067\" \/><\/figure>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}6}}}}}}\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_8}}}\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La formule est la suivante :<\/p>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_68}}}\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les r\u00e9sultats obtenus indiqueront que pour une valeur IMC inf\u00e9rieure \u00e0 18,5, une femme a une insuffisance pond\u00e9rale. Si le r\u00e9sultat se situe entre 18,5 et 25, le poids de la femme est normal, avec un indice de masse corporelle compris entre 25 et 30, il est exc\u00e9dentaire et avec un IMC sup\u00e9rieur \u00e0 30, il s&#8217;agit d&#8217;ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/0{{{TEMP_MARK_148}}}\/pregnant-woman-standing-scales_11zon-{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}24x683.jpg\" alt=\"{{{TEMP_MARK_56}}}\" class=\"wp-image-7068\" \/><\/figure>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}5}}}}}}\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_24}}}\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table aligncenter\"><table><tbody><tr><td>{{{TEMP_MARK_67}}}<\/td><td>Avec un poids normal avant la grossesse (kg)<\/td><td>{{{TEMP_MARK_5{{{TEMP_MARK_148}}}}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_148}}}7}}}<\/td><\/tr><tr><td>{{{TEMP_MARK_148}}}<\/td><td>0\u20130,7<\/td><td>{{{TEMP_MARK_80}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}5}}}}}}}}}<\/td><\/tr><tr><td>6<\/td><td>{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}2}}}}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_81}}}<\/td><td>0\u20130,6<\/td><\/tr><tr><td>8<\/td><td>{{{TEMP_MARK_82}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_83}}}<\/td><td>0\u20130,7<\/td><\/tr><tr><td>{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_8{{{TEMP_MARK_148}}}}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_85}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_121}}}<\/td><\/tr><tr><td>12<\/td><td>{{{TEMP_MARK_86}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}1}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}2}}}}}}<\/td><\/tr><tr><td>{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}{{{TEMP_MARK_148}}}}}}}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_87}}}<\/td><td>0,5\u20132,7&nbsp;<\/td><td>{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}2}}}<\/td><\/tr><tr><td>16<\/td><td>jusqu&#8217;\u00e0 3&nbsp;<\/td><td>{{{TEMP_MARK_76}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}3}}}<\/td><\/tr><tr><td>{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}5}}}}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_98}}}<\/td><td>jusqu&#8217;\u00e0 4,6&nbsp;<\/td><td>{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}{{{TEMP_MARK_148}}}}}}<\/td><\/tr><tr><td>20<\/td><td>{{{TEMP_MARK_78}}}<\/td><td>jusqu&#8217;\u00e0 6&nbsp;<\/td><td>{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}5}}}<\/td><\/tr><tr><td>{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}6}}}}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}0}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}6}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}7}}}<\/td><\/tr><tr><td>24<\/td><td>jusqu&#8217;\u00e0 8,5&nbsp;<\/td><td>{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}8}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}9}}}<\/td><\/tr><tr><td>{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}7}}}}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_88}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_122}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_129}}}<\/td><\/tr><tr><td>{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}1}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_89}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_123}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}}}}<\/td><\/tr><tr><td>{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}2}}}<\/td><td>jusqu&#8217;\u00e0 12&nbsp;<\/td><td>jusqu&#8217;\u00e0 14&nbsp;<\/td><td>jusqu&#8217;\u00e0 5,9<\/td><\/tr><tr><td>{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}<\/td><td>jusqu&#8217;\u00e0 13&nbsp;<\/td><td>{{{TEMP_MARK_12{{{TEMP_MARK_148}}}}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_112}}}<\/td><\/tr><tr><td>{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}{{{TEMP_MARK_148}}}}}}<\/td><td>jusqu&#8217;\u00e0 14&nbsp;<\/td><td>{{{TEMP_MARK_125}}}<\/td><td>jusqu&#8217;\u00e0 7,3<\/td><\/tr><tr><td>{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}5}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_9{{{TEMP_MARK_148}}}}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_126}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}{{{TEMP_MARK_148}}}}}}}}}}}}<\/td><\/tr><tr><td>{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}6}}}<\/td><td>jusqu&#8217;\u00e0 16&nbsp;<\/td><td>{{{TEMP_MARK_127}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}8}}}<\/td><\/tr><tr><td>{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}7}}}<\/td><td>jusqu&#8217;\u00e0 16&nbsp;<\/td><td>{{{TEMP_MARK_127}}}<\/td><td>{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}8}}}<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le tableau montre que la prise de poids se fait \u00e0 des rythmes diff\u00e9rents.<\/p>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}{{{TEMP_MARK_148}}}}}}}}}\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour maintenir son poids dans les normes, une femme enceinte doit suivre l&#8217;\u00e9volution de son poids de la mani\u00e8re la plus pr\u00e9cise possible. Pour cela, elle doit respecter certaines exigences. Tout d&#8217;abord, elle devrait prendre l&#8217;habitude de se peser assez souvent. L&#8217;intervalle entre deux pes\u00e9es ne doit pas d\u00e9passer une semaine. Il est important de se rappeler que la pes\u00e9e doit toujours se d\u00e9rouler \u00e0 la m\u00eame heure de la journ\u00e9e, heure que la femme enceinte choisira elle-m\u00eame en fonction de ses propres commodit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}{{{TEMP_MARK_148}}}}}}}}}}}}\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/0{{{TEMP_MARK_148}}}\/pregnant-woman-standing-scales-home-pregnancy-weight-gain-concept_11zon-{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}24x683.jpg\" alt=\"{{{TEMP_MARK_56}}}\" class=\"wp-image-7069\" \/><\/figure>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_148}}}1}}}\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;apport constant en min\u00e9raux et vitamines n\u00e9cessaires, ainsi que le respect d&#8217;un emploi du temps alimentaire, sont importants pour une prise de poids stable. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de manger plusieurs fois par jour et en petites quantit\u00e9s m\u00eame en l&#8217;absence d&#8217;app\u00e9tit. Une alimentation fractionn\u00e9e aide \u00e0 \u00e9viter la sous-charge pond\u00e9rale pendant la tox\u00e9mie. Cependant, le choix de plats tr\u00e8s caloriques pour normaliser rapidement la situation n&#8217;est pas la meilleure solution.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans tous les cas, le r\u00e9gime alimentaire doit rester \u00e9quilibr\u00e9 et sain. Les aliments frits ou trop gras peuvent aggraver les naus\u00e9es matinales. Il est n\u00e9cessaire d&#8217;inclure dans le menu des produits laitiers, de la viande, du poisson, des salades avec des vinaigrettes \u00e0 base d&#8217;huile de s\u00e9same ou d&#8217;olive. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de privil\u00e9gier les l\u00e9gumes et les fruits \u2014 en particulier l&#8217;avocat, les bananes, les raisins, les pommes de terre, qui sont riches en calories. Les yaourts, les noix et les fruits secs sont de bonnes options pour les collations. Les futures mamans devraient boire plus d&#8217;eau, car les naus\u00e9es matinales provoquent souvent de la d\u00e9shydratation.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment perdre correctement du poids excessif<\/h2>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_148}}}}}}\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ralentir la prise de poids peut \u00eatre possible en rempla\u00e7ant plusieurs repas par semaine par un verre de k\u00e9fir pauvre en mati\u00e8res grasses. N&#8217;oubliez pas les prot\u00e9ines pr\u00e9sentes dans les fruits de mer, le fromage blanc, la viande maigre et le poisson. L&#8217;activit\u00e9 physique aide \u00e0 contr\u00f4ler le poids. Pour les futures mamans, des promenades \u00e0 pied, de la natation, du yoga ou des exercices avec le ballon de gymnastique conviennent bien. Cela permet de perdre du poids et d&#8217;am\u00e9liorer le bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/0{{{TEMP_MARK_148}}}\/pregnant-woman-stands-scales-bathroom-reacts-emotionally_11zon-683x{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}24.jpg\" alt=\"{{{TEMP_MARK_56}}}\" class=\"wp-image-7070\" \/><\/figure>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}7}}}}}}\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se d\u00e9barrasser des kilos superflus est plus difficile que de les \u00e9viter. Un exc\u00e8s de poids n&#8217;est pas synonyme d&#8217;un b\u00e9b\u00e9 fort et en bonne sant\u00e9. Souvent, les kilos en trop pendant la grossesse sont le r\u00e9sultat d&#8217;un manque de mod\u00e9ration alimentaire. Il est aussi courant de penser que la future maman doit manger pour deux. De plus, certains per\u00e7oivent la grossesse comme une raison de ne rien se refuser.<\/p>\n\n\n\n{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_1{{{TEMP_MARK_148}}}3}}}}}}}}}\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pendant la grossesse, le poids d&#8217;une femme augmente naturellement, ce qui est d\u00fb \u00e0 la n\u00e9cessit\u00e9 de porter un enfant. 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