{"id":8464,"date":"2020-11-26T22:05:56","date_gmt":"2020-11-26T19:05:56","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1245"},"modified":"2025-05-30T19:11:47","modified_gmt":"2025-05-30T16:11:47","slug":"mitos-sobre-el-yoga-prenatal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/mitos-sobre-el-yoga-prenatal\/","title":{"rendered":"Mitos sobre el yoga prenatal"},"content":{"rendered":"\n

Desmitificando el yoga<\/h2>\n\n\n\n

Mito sobre el yoga N\u00ba 1. Empezar a practicar debe ser desde joven o incluso en la infancia<\/h3>\n\n\n\n

Es natural que cualquier actividad compleja requiera tiempo y esfuerzo para su dominio. Pero eso no significa que sea tarde para que las personas maduras aprendan algo nuevo. Empezar a practicar yoga en la infancia y sentar una buena base para el automejoramiento futuro permite lograr resultados muy serios. Sin embargo, la historia conoce muchos casos de personas que empezaron a practicar yoga a una edad avanzada, despu\u00e9s de lesiones, o cuyos diagn\u00f3sticos les impulsaron a aprender asanas. El ejemplo m\u00e1s destacado es el de la reina de B\u00e9lgica, quien, al comenzar a los 84 a\u00f1os, domin\u00f3 poses muy dif\u00edciles, incluida la parada de cabeza o Sirsasana.<\/p>\n\n\n\n

\"Mitos<\/figure>\n\n\n\n

Mito de la yoga n.\u00ba 2. El ritmo de vida moderno impide practicar yoga<\/h3>\n\n\n\n

Si haces de la pr\u00e1ctica un culto y la tratas como la principal ocupaci\u00f3n de tu vida, tendr\u00e1s que dedicar pr\u00e1cticamente todo tu tiempo a entrenamientos de muchas horas. \u00bfPero acaso el yoga requiere esto? El yoga no es el objetivo, sino un medio. Los sistemas de pr\u00e1ctica modernos permiten encajar entrenamientos regulares en una agenda apretada de forma que no sufran ni el trabajo, ni la pareja, ni los hijos. Y si el hatha yoga puede convertirse en un inter\u00e9s com\u00fan para los miembros de la familia, tambi\u00e9n servir\u00e1 para fortalecer la uni\u00f3n familiar.<\/p>\n\n\n\n

\"Mitos<\/figure>\n\n\n\n

Mito de la yoga n.\u00ba 3. La pr\u00e1ctica del yoga consiste principalmente en estiramientos y no hay suficiente carga f\u00edsica seria en las sesiones<\/h3>\n\n\n\n

El principio principal en el desarrollo de conjuntos de ejercicios en yoga es el principio de compensaci\u00f3n. Es esencial alternar la tensi\u00f3n y el estiramiento del m\u00fasculo, por lo que el estiramiento es solo una parte de la pr\u00e1ctica del yoga. Hay asanas que se realizan en variaciones din\u00e1micas y que contribuyen al fortalecimiento muscular, y hay muchos conjuntos de fuerza que entrenan la resistencia. Existen tipos de yoga y programas espec\u00edficos que son adecuados para diferentes objetivos, siendo lo m\u00e1s importante, con la ayuda de especialistas, elegir un conjunto<\/a> que se adapte adecuadamente al estado actual y a los objetivos establecidos.<\/p>\n\n\n\n

\"Mitos<\/figure>\n\n\n\n

Mito sobre el yoga N\u00ba 4. El yoga forma habilidades incre\u00edbles y capacidades fant\u00e1sticas<\/h3>\n\n\n\n

Parecer\u00eda que en el espacio informativo moderno ya deber\u00edan haberse extinguido las afirmaciones de que el yoga es la habilidad de dormir en clavos, detener los ritmos card\u00edacos y hervir la sangre. Sin embargo, este malentendido sigue apareciendo en la conciencia de nuestros contempor\u00e1neos. Ciertamente, una pr\u00e1ctica de yoga profunda y de muchos a\u00f1os puede formar habilidades de dominio perfecto del propio cuerpo, pero las capacidades fant\u00e1sticas no son un fin en s\u00ed mismas. Lo principal en el yoga es la armon\u00eda con uno mismo y con el mundo que nos rodea, y no la habilidad de sorprender a los curiosos con trucos inusuales.<\/p>\n\n\n\n

Mito sobre el yoga N\u00ba 5. El yoga es un excelente m\u00e9todo para perder peso<\/h3>\n\n\n\n

No todo conjunto de ejercicios de yoga facilita la quema intensiva de calor\u00edas. Al contrario, incluso existen rutinas cuyo resultado puede ser la ralentizaci\u00f3n del metabolismo<\/a>, lo que favorece el aumento de peso. Por lo tanto, si deseas perder kilos de m\u00e1s, es importante elaborar un plan de entrenamiento bajo la gu\u00eda de un especialista experimentado y desarrollar un men\u00fa equilibrado.<\/p>\n\n\n\n

\"Mitos<\/figure>\n\n\n\n

Mito sobre el yoga N\u00b0 6. El yoga es absolutamente seguro<\/h3>\n\n\n\n

Los especialistas afirman que el yoga no es una panacea, sino una herramienta que debe usarse correctamente. Por eso es mejor comenzar las sesiones bajo la gu\u00eda de un entrenador experimentado<\/a>. Los practicantes avanzados saben: cualquier molestia es una se\u00f1al para detenerse. Si, en cambio, se realizan los ejercicios sin pensar, sin escuchar al propio cuerpo, bajo el principio de \u00abcuanto m\u00e1s, mejor\u00bb, se puede causar un da\u00f1o irreparable al organismo. Entre los principiantes que sobrestiman sus fuerzas y buscan resultados instant\u00e1neos, el porcentaje de lesiones durante el entrenamiento es bastante alto.<\/p>\n\n\n\n

Mito del yoga n\u00ba 7. \u00bfReligi\u00f3n o secta?<\/h3>\n\n\n\n

El yoga en s\u00ed no es una religi\u00f3n, y mucho menos una secta. En todo el mundo, millones de personas practican yoga: sus credos son bastante diversos. La mayor\u00eda de las religiones son tolerantes con el yoga, al igual que la ense\u00f1anza del yoga reconoce la libertad de elecci\u00f3n de cosmovisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Algunos sacerdotes ortodoxos ven el yoga con recelo debido a casos aislados de personas que terminan en sectas que encubren sus objetivos ego\u00edstas con las ense\u00f1anzas del yoga. Pero la iglesia no est\u00e1 en contra del perfeccionamiento f\u00edsico y la pr\u00e1ctica regular.<\/p>\n\n\n\n

\"Mitos<\/figure>\n\n\n\n

Mito sobre el yoga \u2116 8. Cada yogui es vegetariano.<\/h3>\n\n\n\n

En el yoga no se practican prohibiciones totales, solo hay ciertas recomendaciones. Y principalmente, esto se refiere a limitar o, mejor a\u00fan, abstenerse por completo de consumir sustancias embriagantes y alucin\u00f3genas (alcohol, nicotina, drogas). En cuanto a la alimentaci\u00f3n vegetariana, muchas personas que practican yoga eventualmente dejan de comer carne, pero esto ocurre como resultado de comprender las verdaderas necesidades de su propio organismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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