{"id":8334,"date":"2020-11-26T13:39:32","date_gmt":"2020-11-26T10:39:32","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1095"},"modified":"2025-05-30T15:10:45","modified_gmt":"2025-05-30T12:10:45","slug":"practica-hatha-yoga-desintoxicacion-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/practica-hatha-yoga-desintoxicacion-cuerpo\/","title":{"rendered":"Yoga para la desintoxicaci\u00f3n del cuerpo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suena inusual, pero es un hecho: la pr\u00e1ctica regular de yoga puede tener un impacto positivo en el cuerpo en t\u00e9rminos de desintoxicaci\u00f3n de escorias y toxinas. Solo piensen en cu\u00e1nta contaminaci\u00f3n hay en la misma atm\u00f3sfera, aire que todos respiramos. Especialmente en zonas ambientalmente desfavorables, muchas personas tienen enfermedades respiratorias cr\u00f3nicas. Adem\u00e1s de los pulmones y del sistema respiratorio, la piel tambi\u00e9n sufre, muchos se quejan del estado del cabello y del bienestar general. Todo esto se puede explicar por la acumulaci\u00f3n de toxinas en el cuerpo, y es hora de eliminarlas. Y yoga para la desintoxicaci\u00f3n del cuerpo es un salvavidas en esta situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170697-1024x683.jpg\" alt=\"Yoga para la desintoxicaci\u00f3n del cuerpo\" class=\"wp-image-6465\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170697-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170697-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170697-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170697-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170697-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170697.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La desintoxicaci\u00f3n, sin duda, tiene un efecto positivo en el cuerpo, y especialmente en el cuerpo de la futura mam\u00e1:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>se normalizan el sue\u00f1o y la digesti\u00f3n;<\/li>\n\n\n\n<li>se logra un equilibrio hormonal<\/li>\n\n\n\n<li>se reduce el peso;<\/li>\n\n\n\n<li>se mejora la apariencia;<\/li>\n\n\n\n<li>se eleva el \u00e1nimo;<\/li>\n\n\n\n<li>aparece vitalidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\">\u00bfC\u00f3mo empezar la desintoxicaci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Primero, hay que determinar qu\u00e9 tanto necesita el organismo una desintoxicaci\u00f3n y cu\u00e1ntas toxinas se han acumulado hasta el momento: esto puede ser evidente por el estado de la piel, la presencia de ojeras, el bienestar general, la alimentaci\u00f3n, la presencia de enfermedades cr\u00f3nicas y la frecuencia de resfriados repentinos. A veces basta con realizar procedimientos de limpieza intestinal para que el cuerpo se sienta renovado, pero a veces eso no es suficiente. La desintoxicaci\u00f3n del cuerpo y el yoga siempre van o deben ir de la mano. Porque la influencia del yoga en el cuerpo se basa en c\u00f3mo est\u00e1 preparado este mismo cuerpo para las asanas. En tiempos antiguos, a los yoguis ni siquiera se les permit\u00eda comenzar algunas pr\u00e1cticas sin antes realizar complejos de limpieza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando hablamos de limpiar el cuerpo, nos referimos no solo al ba\u00f1o o la ducha, aunque incluso en ese caso la persona de alguna manera limpia su mente y se prepara emocionalmente para un nuevo d\u00eda. Los especialistas dicen que existen seis t\u00e9cnicas de limpieza. Se llaman Shatkarma (\u00ab6 acciones\u00bb) o Kriyas (\u00ablimpieza\u00bb).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170694-1024x683.jpg\" alt=\"Yoga para la desintoxicaci\u00f3n del cuerpo\" class=\"wp-image-6464\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170694-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170694-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170694-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170694-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170694-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170694.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6\">\u00bfQu\u00e9 incluye las \u00ab6 acciones\u00bb para la limpieza?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Basti: limpieza del intestino grueso mediante un enema, que puede ser seco o con agua. Ayuda a eliminar el estre\u00f1imiento.<\/li>\n\n\n\n<li>Neti: limpieza de la nasofaringe con agua salada o un cat\u00e9ter especial. Ayuda a liberar el sistema respiratorio de part\u00edculas de polvo y mucosidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Dhauti: limpieza del tracto digestivo. Ayuda con molestias en el tracto gastrointestinal, trastornos digestivos, indigesti\u00f3n o apetito inestable.<\/li>\n\n\n\n<li>Nauli: limpieza de los \u00f3rganos abdominales que se realiza as\u00ed: primero se debe tensar el m\u00fasculo abdominal izquierdo, luego el derecho, y luego el central. Repetir varias veces. Este ejercicio ayuda a mejorar la digesti\u00f3n y normalizar el ciclo menstrual.<\/li>\n\n\n\n<li>Trataka: limpieza de la atenci\u00f3n mediante ejercicios oculares. Durante el ejercicio, se debe mirar un punto fijo sin parpadear, as\u00ed se entrena la concentraci\u00f3n de la atenci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Kapalabhati: limpieza de los pulmones a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n. Se debe inhalar tranquilamente y realizar exhalaciones bruscas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por supuesto, no se podr\u00e1 realizar estos procedimientos con frecuencia, y adem\u00e1s, no es necesario. Porque el organismo tiene la capacidad de limpiarse por s\u00ed mismo utilizando mecanismos internos. Y la realizaci\u00f3n frecuente de pr\u00e1cticas de limpieza con una t\u00e9cnica incorrecta puede no tener la mejor influencia del yoga en el organismo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170691-1024x683.jpg\" alt=\"Yoga para la desintoxicaci\u00f3n del cuerpo\" class=\"wp-image-6463\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170691-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170691-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170691-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170691-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170691-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170691.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--1\">\u00bfQu\u00e9 ejercicios se pueden hacer para la limpieza diaria del organismo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Presentamos varios procedimientos que no llevar\u00e1n mucho tiempo pero que ayudar\u00e1n a limpiar el cuerpo de fen\u00f3menos de estancamiento. Por cierto, estos ejercicios son bastante apropiados durante el embarazo e incluso al prepararse para el mismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ashvini mudra: en posici\u00f3n sentada, contrae los m\u00fasculos del ano y el perineo al inhalar, rel\u00e1jalos al exhalar. Este ejercicio contribuye a la salud del sistema excretor.<\/li>\n\n\n\n<li>Vrajana pranayama: mientras caminas al aire libre, inhala contando hasta 4 y exhala contando hasta 6; es m\u00e1s conveniente hacerlo mientras paseas, ya que puedes contar las inhalaciones y exhalaciones al ritmo de tus pasos. El ejercicio est\u00e1 dise\u00f1ado para limpiar el sistema respiratorio.<\/li>\n\n\n\n<li>Jala neti: limpia la nariz con agua, este proceso tiene un nombre popular &#8220;cuckoo&#8221;. Ayuda a eliminar el polvo de la nariz y la nasofaringe, y tambi\u00e9n es muy \u00fatil para el resfriado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas pr\u00e1cticas se pueden realizar en casa por uno mismo, pero las m\u00e1s complejas, como las \u00ab6 acciones\u00bb, es mejor hacerlas bajo la supervisi\u00f3n de un especialista o consultando a un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si realizas diariamente pr\u00e1cticas purificadoras simples, combin\u00e1ndolas con asanas para embarazadas, podr\u00e1s llevar tu embarazo con comodidad y buen \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170682-1024x683.jpg\" alt=\"Yoga para la desintoxicaci\u00f3n del cuerpo\" class=\"wp-image-6462\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170682-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170682-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170682-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170682-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170682-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170682.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Suena inusual, pero es un hecho: la pr\u00e1ctica regular de yoga puede tener un impacto positivo en el cuerpo en t\u00e9rminos de desintoxicaci\u00f3n de escorias&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6461,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[604,607],"tags":[],"class_list":["post-8334","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-de-la-mujer-es","category-yoga-es"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v26.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Yoga para la desintoxicaci\u00f3n del cuerpo - ejercicios detox en momslab.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Las t\u00e9cnicas de yoga aplicadas para la desintoxicaci\u00f3n del cuerpo ayudan a eliminar toxinas. 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