{"id":8332,"date":"2020-11-26T12:19:30","date_gmt":"2020-11-26T09:19:30","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1076"},"modified":"2025-05-30T15:10:29","modified_gmt":"2025-05-30T12:10:29","slug":"hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/","title":{"rendered":"Caracter\u00edsticas de la pr\u00e1ctica de hatha yoga en el segundo trimestre"},"content":{"rendered":"\n

El yoga en el segundo trimestre<\/a> es ligeramente diferente del yoga en el primero: ya no se pueden hacer algunas asanas, se debe reducir la din\u00e1mica de los ejercicios y elegir asanas que no sean de nivel muy complicado. Se pueden hacer asanas de pie, se pueden hacer asanas que impliquen elevar las piernas por encima del nivel de la cintura. En el 2do trimestre ya se desea reducir la carga en la espalda, por lo que a\u00f1adimos la amada postura del Gato y tambi\u00e9n trabajamos con el sacro.<\/p>\n\n\n\n

Muchas asanas para embarazadas del 2do trimestre<\/a> provienen del primero – como Savasana, Baddha Konasana, Viparita Karani, con las que probablemente ya est\u00e9n familiarizadas. Pero si anteriormente no practicabas yoga, comienza con ellas.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Asanas populares para el segundo trimestre<\/h2>\n\n\n\n

Sukhasana<\/h3>\n\n\n\n

Esta es quiz\u00e1s una de las posturas de yoga m\u00e1s conocidas. Para realizarla, si\u00e9ntate en la esterilla, cruza las piernas y endereza la espalda. Gracias a esta postura se pueden trabajar bien los \u00f3rganos p\u00e9lvicos y las articulaciones, lo cual es muy \u00fatil en el segundo trimestre. Y si adem\u00e1s se a\u00f1aden pr\u00e1cticas de respiraci\u00f3n, tambi\u00e9n se puede trabajar el diafragma y desarrollar una buena postura.<\/p>\n\n\n\n

\"Sukhasana\"<\/figure>\n\n\n\n

Setu Bandha Sarvangasana<\/h3>\n\n\n\n

Para la espalda y las piernas, el yoga para embarazadas en el segundo trimestre ofrece Setu Bandha Sarvangasana, o Puente. Pero para mujeres embarazadas, esta postura debe modificarse colocando un rodillo debajo de la espalda baja y apoyando las piernas en una silla. Y lo que es muy importante: el tiempo m\u00e1ximo de permanencia en esta postura no debe exceder los cinco minutos. La postura es beneficiosa ya que durante su realizaci\u00f3n se mejora el flujo sangu\u00edneo, se reduce el riesgo de estancamiento en las piernas, se disminuye el riesgo de varices, a las que son tan propensas las embarazadas, y se fortalecen los m\u00fasculos de la espalda.<\/p>\n\n\n\n

Adho Mukha Svanasana<\/h3>\n\n\n\n

La ya conocida postura del “Perro boca abajo” – quiz\u00e1s todas las asanas para embarazadas del segundo trimestre puedan cederle el lugar. Y todo porque esta asana normaliza la digesti\u00f3n, reduce el riesgo de estre\u00f1imiento y hemorroides, y fortalece los m\u00fasculos de las piernas y los hombros.<\/p>\n\n\n\n

\"Hatha<\/figure>\n\n\n\n

Bharadvajasana<\/h3>\n\n\n\n

Esta asana tambi\u00e9n debe realizarse con la ayuda de una silla. Si\u00e9ntese en la silla en diagonal, de modo que el lado izquierdo toque ligeramente el respaldo de la silla. Coloque los pies en el suelo, los muslos deben estar paralelos al suelo. Estire el torso hacia arriba, gire hacia la izquierda. Luego regrese a la posici\u00f3n inicial y repita el ejercicio hacia el lado derecho. En cada posici\u00f3n no debe estar m\u00e1s de 15 segundos.<\/p>\n\n\n\n

Ardha Uttanasana<\/h3>\n\n\n\n

La asana se realiza con la ayuda de una silla alta, taburete o mesa. Hay que pararse en el suelo, colocar los pies al ancho de los hombros e inclinarse hacia adelante. La inclinaci\u00f3n no debe hacerse con la espalda, sino mediante el movimiento de las articulaciones de la cadera. La frente debe quedar apoyada como resultado de la inclinaci\u00f3n (por eso mencionamos como ejemplo de soporte la mesa – no todas tendr\u00e1n una silla tan alta). Las manos deben estirarse hacia adelante y permanecer en esta posici\u00f3n durante aproximadamente un minuto. Esta postura favorece la relajaci\u00f3n del sistema nervioso y tambi\u00e9n normaliza la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n

\"Ardha<\/figure>\n\n\n\n

Virabhadrasana<\/h3>\n\n\n\n

La famosa posici\u00f3n del Guerrero, o Virabhadrasana. Se realiza de pie y est\u00e1 modificada para embarazadas:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Inicialmente adopta Tadasana, luego da un paso hacia un lado, colocando los pies a una distancia de aproximadamente un metro entre s\u00ed<\/li>\n\n\n\n
  • Estira los brazos, coloc\u00e1ndolos paralelos al suelo<\/li>\n\n\n\n
  • Gira el pie derecho hacia la derecha a 90 grados, tambi\u00e9n gira ligeramente el muslo<\/li>\n\n\n\n
  • Si\u00e9ntate sobre el muslo derecho, mirando hacia la mano derecha<\/li>\n\n\n\n
  • Pasa alrededor de un minuto en esta posici\u00f3n, luego vuelve a la posici\u00f3n inicial y repite la pr\u00e1ctica en la pierna izquierda<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    La asana es adecuada para fortalecer los m\u00fasculos de las piernas, mantener el tono de la espalda y trabajar el abdomen.<\/p>\n\n\n\n

    Utthita Trikonasana<\/h3>\n\n\n\n

    Utthita Trikonasana, o la postura del \u00e1ngulo extendido. Se realiza cerca de una pared y para su ejecuci\u00f3n, las mujeres embarazadas necesitar\u00e1n bloques de yoga o ladrillos.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Ponte de espaldas a la pared, coloca los bloques detr\u00e1s del tal\u00f3n derecho en el siguiente orden: el inferior horizontalmente, el superior verticalmente<\/li>\n\n\n\n
    • Coloca los pies a una distancia de aproximadamente un metro el uno del otro: el tal\u00f3n izquierdo contra la pared, el derecho alejado de la pared al ancho del bloque inferior<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \n
      • Gira la pierna derecha hacia la derecha<\/li>\n\n\n\n
      • Con la mano derecha toca el bloque superior, coloca la mano izquierda en la cintura<\/li>\n\n\n\n
      • Mantenga esta postura durante 30 segundos, luego regrese a la posici\u00f3n inicial, mueva los bloques detr\u00e1s de su tal\u00f3n izquierdo y repita el ejercicio hacia el lado izquierdo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Este ejercicio ha demostrado ser adecuado para las articulaciones de la cadera, as\u00ed como para la espalda y el cuello.<\/p>\n\n\n\n

        \"Ardha<\/figure>\n\n\n\n

        Siguiendo los video-tutoriales en nuestro sitio web, podr\u00e1 aprender la t\u00e9cnica correcta para realizar las asanas y conjuntos completos de yoga. Encuentre su nivel de preparaci\u00f3n, dificultad y duraci\u00f3n de los entrenamientos. Todos los conjuntos pueden dividirse en conjuntos para principiantes, conjuntos de nivel b\u00e1sico, conjuntos avanzados.<\/p>\n\n\n\n

        En cualquier caso, recuerde que practica yoga para usted mismo, no para demostrar algo a alguien m\u00e1s. El per\u00edodo de embarazo debe ser tranquilo y c\u00f3modo, por lo tanto, las pr\u00e1cticas deben ser confortables pero regulares.<\/p>\n\n\n\n

        \"Ardha<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        El yoga en el segundo trimestre es ligeramente diferente del yoga en el primero: ya no se pueden hacer algunas asanas, se debe reducir la…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6456,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[622,604,607],"tags":[],"class_list":["post-8332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-embarazo-es","category-salud-de-la-mujer-es","category-yoga-es"],"yoast_head":"\nYoga para embarazadas segundo trimestre - ejercicios y asanas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Para practicar yoga durante el segundo trimestre del embarazo, los ejercicios a menudo se modifican. Las variaciones de las asanas deben ser f\u00e1ciles y c\u00f3modas de realizar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Caracter\u00edsticas de la pr\u00e1ctica de hatha yoga en el segundo trimestre\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Para practicar yoga durante el segundo trimestre del embarazo, los ejercicios a menudo se modifican. Las variaciones de las asanas deben ser f\u00e1ciles y c\u00f3modas de realizar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-26 09:19:30+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-30 12:10:29+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/meditating-maternity-concept-pregnant-woman-meditating-while-sitting-lotus-position-home_11zon-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1706\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"Caracter\u00edsticas de la pr\u00e1ctica de hatha yoga en el segundo trimestre\",\"datePublished\":\"2020-11-26 09:19:30+00\",\"dateModified\":\"2025-05-30 12:10:29+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/\"},\"wordCount\":958,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/meditating-maternity-concept-pregnant-woman-meditating-while-sitting-lotus-position-home_11zon-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Embarazo\",\"Salud de la mujer\",\"Yoga\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/\",\"name\":\"Yoga para embarazadas segundo trimestre - ejercicios y asanas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/meditating-maternity-concept-pregnant-woman-meditating-while-sitting-lotus-position-home_11zon-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-26 09:19:30+00\",\"dateModified\":\"2025-05-30 12:10:29+00\",\"description\":\"Para practicar yoga durante el segundo trimestre del embarazo, los ejercicios a menudo se modifican. Las variaciones de las asanas deben ser f\u00e1ciles y c\u00f3modas de realizar.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/meditating-maternity-concept-pregnant-woman-meditating-while-sitting-lotus-position-home_11zon-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/meditating-maternity-concept-pregnant-woman-meditating-while-sitting-lotus-position-home_11zon-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1706,\"caption\":\"\u0425\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445: 2 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yoga para embarazadas segundo trimestre - ejercicios y asanas","description":"Para practicar yoga durante el segundo trimestre del embarazo, los ejercicios a menudo se modifican. Las variaciones de las asanas deben ser f\u00e1ciles y c\u00f3modas de realizar.","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Caracter\u00edsticas de la pr\u00e1ctica de hatha yoga en el segundo trimestre","og_description":"Para practicar yoga durante el segundo trimestre del embarazo, los ejercicios a menudo se modifican. Las variaciones de las asanas deben ser f\u00e1ciles y c\u00f3modas de realizar.","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2020-11-26 09:19:30+00","article_modified_time":"2025-05-30 12:10:29+00","og_image":[{"width":2560,"height":1706,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/meditating-maternity-concept-pregnant-woman-meditating-while-sitting-lotus-position-home_11zon-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"Caracter\u00edsticas de la pr\u00e1ctica de hatha yoga en el segundo trimestre","datePublished":"2020-11-26 09:19:30+00","dateModified":"2025-05-30 12:10:29+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/"},"wordCount":958,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/meditating-maternity-concept-pregnant-woman-meditating-while-sitting-lotus-position-home_11zon-scaled.jpg","articleSection":["Embarazo","Salud de la mujer","Yoga"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/","name":"Yoga para embarazadas segundo trimestre - ejercicios y asanas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/meditating-maternity-concept-pregnant-woman-meditating-while-sitting-lotus-position-home_11zon-scaled.jpg","datePublished":"2020-11-26 09:19:30+00","dateModified":"2025-05-30 12:10:29+00","description":"Para practicar yoga durante el segundo trimestre del embarazo, los ejercicios a menudo se modifican. Las variaciones de las asanas deben ser f\u00e1ciles y c\u00f3modas de realizar.","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/hatha-yoga-para-embarazadas-2-trimestre\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/meditating-maternity-concept-pregnant-woman-meditating-while-sitting-lotus-position-home_11zon-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/meditating-maternity-concept-pregnant-woman-meditating-while-sitting-lotus-position-home_11zon-scaled.jpg","width":2560,"height":1706,"caption":"\u0425\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445: 2 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8332"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8333,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8332\/revisions\/8333"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}