{"id":8260,"date":"2020-11-23T16:58:11","date_gmt":"2020-11-23T13:58:11","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=734"},"modified":"2025-05-30T14:04:21","modified_gmt":"2025-05-30T11:04:21","slug":"ejercicio-vacio-despues-del-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/","title":{"rendered":"Ejercicio “Vac\u00edo” despu\u00e9s del parto"},"content":{"rendered":"\n

“Vac\u00edo” para mam\u00e1s<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo se puede empezar?<\/h3>\n\n\n\n

Muchas madres j\u00f3venes se apresuran a recuperar su figura anterior<\/a> lo m\u00e1s pronto posible. Para ello se utilizan varios m\u00e9todos, incluido el ejercicio \u00abVac\u00edo abdominal\u00bb. Cu\u00e1ndo comenzar la actividad f\u00edsica depende del tipo de parto: despu\u00e9s de un parto natural se requiere un descanso de 5-8 semanas. La ces\u00e1rea requiere m\u00e1s tiempo de recuperaci\u00f3n, de 8 a 12 semanas. Antes de comenzar los ejercicios, es importante consultar al m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

Si hablamos de si se puede hacer el vac\u00edo inmediatamente despu\u00e9s del parto, la respuesta es definitivamente negativa. En cualquier caso, se debe esperar a que terminen los loquios. Adem\u00e1s, el ejercicio \u00abVac\u00edo\u00bb despu\u00e9s del parto est\u00e1 contraindicado en caso de di\u00e1stasis<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Ejercicio \u00abVac\u00edo\u00bb<\/a> despu\u00e9s del parto: \u00bfcu\u00e1ndo se pueden ver los resultados?<\/h3>\n\n\n\n

Contrariamente a la creencia popular, el vac\u00edo no dar\u00e1 un resultado visible. Durante la ejecuci\u00f3n del ejercicio, los m\u00fasculos abdominales no se ven involucrados en absoluto. Es decir, el ejercicio \u00abVac\u00edo\u00bb para el abdomen despu\u00e9s del parto no aporta ning\u00fan beneficio. Sin embargo, tiene un efecto positivo en la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y el tracto gastrointestinal<\/a>. Especialmente mejora el flujo de sangre en los \u00f3rganos de la pelvis, lo que lleva a una mejor oxigenaci\u00f3n. Adem\u00e1s, el vac\u00edo ayuda a eliminar el estre\u00f1imiento y la diarrea. Tambi\u00e9n es excelente para mejorar el retorno venoso. \u00abVac\u00edo\u00bb es una gran prevenci\u00f3n de problemas con las varices despu\u00e9s del parto.<\/p>\n\n\n\n

Por eso es in\u00fatil esperar reducir el abdomen con el ejercicio \u00abVac\u00edo\u00bb despu\u00e9s del parto, cuando empezar a practicar con el programa habitual del curso en l\u00ednea<\/a> es mucho m\u00e1s efectivo y productivo.<\/p>\n\n\n\n

\"Ejercicio<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo hacer correctamente el vac\u00edo abdominal despu\u00e9s del parto?<\/h3>\n\n\n\n

A pesar de la falta de efecto de este ejercicio en la lucha contra el vientre abultado, hacer vac\u00edo despu\u00e9s del parto tambi\u00e9n es beneficioso. La t\u00e9cnica de ejecuci\u00f3n es la siguiente:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Adopta una posici\u00f3n acostada sobre la espalda, preferiblemente sobre una colchoneta de gimnasio.<\/li>\n\n\n\n
  2. Realiza una inhalaci\u00f3n normal.<\/li>\n\n\n\n
  3. Exhalaci\u00f3n r\u00e1pida.<\/li>\n\n\n\n
  4. La glotis se cierra.<\/li>\n\n\n\n
  5. Se intenta hacer una \u00abinhalaci\u00f3n\u00bb.<\/li>\n\n\n\n
  6. \u00abExhalaci\u00f3n\u00bb.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \"Ejercicio<\/figure>\n\n\n\n

    Como resultado de realizar el paso n\u00ba 5, externamente el vientre se aplana y da la impresi\u00f3n de que de alguna manera afecta la formaci\u00f3n del cuerpo. Sin embargo, esto es solo una ilusi\u00f3n. De hecho, el vientre se vuelve plano solo gracias a su estiramiento por el diafragma. Si es posible eliminar el vientre con el vac\u00edo despu\u00e9s del parto se vuelve evidente al comprender el mecanismo de acci\u00f3n del ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

    Existen tambi\u00e9n variaciones del ejercicio en posici\u00f3n de pie, sentado y a cuatro patas. La t\u00e9cnica de ejecuci\u00f3n es la misma, sin embargo, al cambiar de posici\u00f3n, el movimiento de los \u00f3rganos internos y, consecuentemente, el efecto cambian ligeramente. Si el ejercicio ‘Vac\u00edo abdominal’ se realiza con el objetivo de un masaje interno, cambiar de posici\u00f3n ayudar\u00e1 a diversificar el efecto y mejorar la circulaci\u00f3n en un \u00e1rea m\u00e1s amplia.<\/p>\n\n\n\n

    En algunos recursos se explica la t\u00e9cnica del vac\u00edo con recomendaciones de contraer el abdomen lo m\u00e1s posible, tensionando los m\u00fasculos del abdomen. Estas manipulaciones no tienen relaci\u00f3n con el vac\u00edo original, que, del dicho sea de paso, tiene sus ra\u00edces en el yoga. Al ejecutarse correctamente, los m\u00fasculos abdominales deben estar completamente relajados y s\u00f3lo deben contraerse gracias a la fuerza de ‘succi\u00f3n’ del aire.<\/p>\n\n\n\n

    \"Ejercicio<\/figure>\n\n\n\n

    Realizar el ejercicio de \u00abVac\u00edo\u00bb despu\u00e9s del parto se puede hacer con la frecuencia que el tiempo y el deseo de la mujer lo permitan, ya que esta gimnasia respiratoria no causar\u00e1 da\u00f1o. Sin embargo, si el objetivo final es tener un abdomen plano, es mejor no perder tiempo e inscribirse en un curso en l\u00ednea<\/a> de recuperaci\u00f3n posparto.<\/p>\n\n\n\n

    Como se puede ver en el art\u00edculo, usar el vac\u00edo para corregir la figura es un asunto in\u00fatil. Sin embargo, si una mujer todav\u00eda intenta reducir el abdomen con el vac\u00edo, no hay nada malo en ello: los efectos beneficiosos ser\u00e1n perceptibles en el trabajo del tracto gastrointestinal, la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, la prevenci\u00f3n de varices y la eliminaci\u00f3n del estre\u00f1imiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    “Vac\u00edo” para mam\u00e1s \u00bfCu\u00e1ndo se puede empezar? Muchas madres j\u00f3venes se apresuran a recuperar su figura anterior lo m\u00e1s pronto posible. Para ello se utilizan…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":5914,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[619],"tags":[],"class_list":["post-8260","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mamas-despues-del-parto-es"],"yoast_head":"\nVac\u00edo despu\u00e9s del parto - beneficios del ejercicio para el cuerpo en momslab<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfEs posible hacer el vac\u00edo de abdomen despu\u00e9s del parto? \u00bfC\u00f3mo hacer correctamente el vac\u00edo de abdomen despu\u00e9s del parto? Las respuestas a estas y otras preguntas se presentan en el art\u00edculo en Momslab.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ejercicio "Vac\u00edo" despu\u00e9s del parto\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfEs posible hacer el vac\u00edo de abdomen despu\u00e9s del parto? \u00bfC\u00f3mo hacer correctamente el vac\u00edo de abdomen despu\u00e9s del parto? Las respuestas a estas y otras preguntas se presentan en el art\u00edculo en Momslab.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-23 13:58:11+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-30 11:04:21+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-practice_11zon-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"Ejercicio “Vac\u00edo” despu\u00e9s del parto\",\"datePublished\":\"2020-11-23 13:58:11+00\",\"dateModified\":\"2025-05-30 11:04:21+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/\"},\"wordCount\":768,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-practice_11zon-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Mam\u00e1s despu\u00e9s del parto\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/\",\"name\":\"Vac\u00edo despu\u00e9s del parto - beneficios del ejercicio para el cuerpo en momslab\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-practice_11zon-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-23 13:58:11+00\",\"dateModified\":\"2025-05-30 11:04:21+00\",\"description\":\"\u00bfEs posible hacer el vac\u00edo de abdomen despu\u00e9s del parto? \u00bfC\u00f3mo hacer correctamente el vac\u00edo de abdomen despu\u00e9s del parto? Las respuestas a estas y otras preguntas se presentan en el art\u00edculo en Momslab.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-practice_11zon-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-practice_11zon-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \\\"\u0412\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c\\\" \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vac\u00edo despu\u00e9s del parto - beneficios del ejercicio para el cuerpo en momslab","description":"\u00bfEs posible hacer el vac\u00edo de abdomen despu\u00e9s del parto? \u00bfC\u00f3mo hacer correctamente el vac\u00edo de abdomen despu\u00e9s del parto? Las respuestas a estas y otras preguntas se presentan en el art\u00edculo en Momslab.","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Ejercicio \"Vac\u00edo\" despu\u00e9s del parto","og_description":"\u00bfEs posible hacer el vac\u00edo de abdomen despu\u00e9s del parto? \u00bfC\u00f3mo hacer correctamente el vac\u00edo de abdomen despu\u00e9s del parto? Las respuestas a estas y otras preguntas se presentan en el art\u00edculo en Momslab.","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2020-11-23 13:58:11+00","article_modified_time":"2025-05-30 11:04:21+00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-practice_11zon-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"Ejercicio “Vac\u00edo” despu\u00e9s del parto","datePublished":"2020-11-23 13:58:11+00","dateModified":"2025-05-30 11:04:21+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/"},"wordCount":768,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-practice_11zon-scaled.jpg","articleSection":["Mam\u00e1s despu\u00e9s del parto"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/","name":"Vac\u00edo despu\u00e9s del parto - beneficios del ejercicio para el cuerpo en momslab","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-practice_11zon-scaled.jpg","datePublished":"2020-11-23 13:58:11+00","dateModified":"2025-05-30 11:04:21+00","description":"\u00bfEs posible hacer el vac\u00edo de abdomen despu\u00e9s del parto? \u00bfC\u00f3mo hacer correctamente el vac\u00edo de abdomen despu\u00e9s del parto? Las respuestas a estas y otras preguntas se presentan en el art\u00edculo en Momslab.","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/ejercicio-vacio-despues-del-parto\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-practice_11zon-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uddiyana-bandha-practice_11zon-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \"\u0412\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c\" \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8260","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8260"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8260\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8261,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8260\/revisions\/8261"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}