{"id":8230,"date":"2020-11-21T14:25:19","date_gmt":"2020-11-21T11:25:19","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=615"},"modified":"2025-05-30T13:59:36","modified_gmt":"2025-05-30T10:59:36","slug":"motivacion-para-mamas-recomendaciones-para-la-licencia-de-maternidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/es\/motivacion-para-mamas-recomendaciones-para-la-licencia-de-maternidad\/","title":{"rendered":"Motivaci\u00f3n para mam\u00e1s: recomendaciones para la licencia de maternidad"},"content":{"rendered":"\n

Motivaci\u00f3n para mam\u00e1s: recomendaciones para adelgazar despu\u00e9s del parto<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo encontrar un estado de \u00e1nimo positivo despu\u00e9s del parto? \u00bfC\u00f3mo mentalizarse para perder peso despu\u00e9s del parto? Un m\u00e9todo eficaz es establecer una rutina diaria. Ser\u00eda ideal que incluya madrugar: est\u00e1 demostrado que la actividad matutina proporciona energ\u00eda para todo el d\u00eda, y la planificaci\u00f3n anticipada ayuda a liberar tiempo para uno mismo y a\u00f1ade confianza.<\/p>\n\n\n\n

El tiempo liberado se puede gastar a discreci\u00f3n propia – en ejercicios f\u00edsicos, tratamientos personales, actividades de pasatiempo o incluso ingresos adicionales. Todo ello traer\u00e1 satisfacci\u00f3n moral y, como consecuencia, una actitud positiva.<\/p>\n\n\n\n

Si todos los intentos de ponerse en un estado de \u00e1nimo positivo han fallado, no es motivo para desesperarse. Siempre se puede consultar a un psic\u00f3logo en un curso en l\u00ednea<\/a>, \u00e9l encontrar\u00e1 y corregir\u00e1 la causa de la melancol\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo motivarte para hacer ejercicio despu\u00e9s del parto?<\/h3>\n\n\n\n

Para cuando una mujer finalmente encuentra tiempo para hacer ejercicio, a menudo sucede que el deseo de hacerlo desaparece. Parece que es mejor dedicar ese tiempo al descanso o al hogar.<\/p>\n\n\n\n

Es entonces cuando la motivaci\u00f3n para mam\u00e1 es especialmente importante: si el deseo de hacer ejercicio se ha atenuado, debe encenderse de nuevo:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Pensamientos de confort. Como resultado de entrenamientos bien hechos, desaparecer\u00e1n los dolores y aparecer\u00e1 energ\u00eda.<\/li>\n\n\n\n
  2. Interacci\u00f3n con otras mam\u00e1s, motivadas o haciendo ejercicio<\/a>. Ellas contar\u00e1n sinceramente sobre los beneficios de hacer ejercicio y responder\u00e1n preguntas.<\/li>\n\n\n\n
  3. Seleccionar los cursos adecuados. No todos pueden aprender por s\u00ed mismos, ni asistir a entrenamientos grupales en el gimnasio. Actualmente, existe un curso en l\u00ednea que permite obtener control del entrenador, comunicaci\u00f3n y nuevas emociones, adem\u00e1s de contar con un horario flexible.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Despu\u00e9s de la primera clase en el curso en l\u00ednea<\/a> probablemente ya no necesitar\u00e1s buscar motivaci\u00f3n adicional, ya que queda claro que hacer ejercicio es placentero y vale la pena encontrar tiempo para entrenar por el bien de la salud.<\/p>\n\n\n\n

    Motivaci\u00f3n para adelgazar despu\u00e9s del parto<\/h3>\n\n\n\n

    En la mayor\u00eda de los casos, una mujer no necesita pensar en c\u00f3mo obligarse a adelgazar despu\u00e9s del parto, ya que a ella misma no le gusta su apariencia. Si esto no sucede, se debe considerar una motivaci\u00f3n adicional:<\/p>\n\n\n\n