{"id":8040,"date":"2020-11-27T16:46:20","date_gmt":"2020-11-27T13:46:20","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1333"},"modified":"2025-05-30T01:26:41","modified_gmt":"2025-05-29T22:26:41","slug":"was-man-bei-darm-und-magenproblemen-waehrend-der-schwangerschaft-essen-sollte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/was-man-bei-darm-und-magenproblemen-waehrend-der-schwangerschaft-essen-sollte\/","title":{"rendered":"Was man bei Darm- und Magenproblemen w\u00e4hrend der Schwangerschaft essen sollte"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\">Durchfall, Sodbrennen, Verstopfung und andere Darmprobleme in der Schwangerschaft: Was tun?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Schwangerschaft ist eine wundersch\u00f6ne Zeit im Leben einer Frau. Sie bereitet sich darauf vor, Mutter zu werden. Beim Ultraschall sieht sie ihr Baby zum ersten Mal. Dann f\u00fchlt sie die ersten Bewegungen. Aber es k\u00f6nnen auch Darmprobleme w\u00e4hrend der Schwangerschaft auftreten &#8211; einige unangenehme \u00dcberraschungen: Verstopfung, Sodbrennen und Durchfall. Dies betrifft auch Frauen, die zuvor keine derartigen Probleme hatten.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/incontinence-frequent-urination-pregnancy-pregnant-woman-need-pee-standing-by-toilet-bathroom-pregnancy-concept-image-health-wellbeing-expectant-mother_11zon-683x1024.jpg\" alt=\"Was soll man bei Darm- und Magenproblemen w\u00e4hrend der Schwangerschaft essen?\" class=\"wp-image-6872\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/incontinence-frequent-urination-pregnancy-pregnant-woman-need-pee-standing-by-toilet-bathroom-pregnancy-concept-image-health-wellbeing-expectant-mother_11zon-683x1024.jpg 683w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/incontinence-frequent-urination-pregnancy-pregnant-woman-need-pee-standing-by-toilet-bathroom-pregnancy-concept-image-health-wellbeing-expectant-mother_11zon-200x300.jpg 200w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/incontinence-frequent-urination-pregnancy-pregnant-woman-need-pee-standing-by-toilet-bathroom-pregnancy-concept-image-health-wellbeing-expectant-mother_11zon-768x1152.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/incontinence-frequent-urination-pregnancy-pregnant-woman-need-pee-standing-by-toilet-bathroom-pregnancy-concept-image-health-wellbeing-expectant-mother_11zon-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/incontinence-frequent-urination-pregnancy-pregnant-woman-need-pee-standing-by-toilet-bathroom-pregnancy-concept-image-health-wellbeing-expectant-mother_11zon-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/incontinence-frequent-urination-pregnancy-pregnant-woman-need-pee-standing-by-toilet-bathroom-pregnancy-concept-image-health-wellbeing-expectant-mother_11zon-67x100.jpg 67w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/incontinence-frequent-urination-pregnancy-pregnant-woman-need-pee-standing-by-toilet-bathroom-pregnancy-concept-image-health-wellbeing-expectant-mother_11zon-300x450.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/incontinence-frequent-urination-pregnancy-pregnant-woman-need-pee-standing-by-toilet-bathroom-pregnancy-concept-image-health-wellbeing-expectant-mother_11zon-800x1200.jpg 800w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/incontinence-frequent-urination-pregnancy-pregnant-woman-need-pee-standing-by-toilet-bathroom-pregnancy-concept-image-health-wellbeing-expectant-mother_11zon-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--1\">Verstopfung<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Verstopfung gibt es in zwei Formen:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Atonische Verstopfung entsteht durch eine Schw\u00e4chung des Muskeltonus im Darm. Diese Form ist gekennzeichnet durch Appetitlosigkeit, Antriebslosigkeit, Bl\u00e4hungen, \u00dcbelkeit, Schweregef\u00fchl, dumpfe, ziehende Schmerzen, Meteorismus, Schw\u00e4che und breiigen Stuhl.<\/li>\n\n\n\n<li>Der spastische Typ entwickelt sich aufgrund eines Krampfes der Darmwand. Das Essen bewegt sich langsamer durch den Magen-Darm-Trakt. Diese Form der Verstopfung ist gekennzeichnet durch Bl\u00e4hungen, dumpfe Schmerzen, Appetitverlust und Reizbarkeit. Der Stuhl ist fest und schwer auszuscheiden.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lebensmittel sollten je nach Art der Verstopfung ausgew\u00e4hlt werden.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--2\">Was sollten schwangere Frauen bei Verstopfung essen?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei atonischer Art:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ballaststoffreiche Lebensmittel, die die Stuhlbildung verbessern und dessen Ausscheidung f\u00f6rdern: Kleie, Roggenbrot, Beeren, Fr\u00fcchte und Gem\u00fcse. Bohnen, Spinat, Erbsen und Trauben erh\u00f6hen die Wahrscheinlichkeit von Gasbildung. Dies f\u00fchrt zu Unbehagen und Schmerzen.<\/li>\n\n\n\n<li>Nahrungsfasern &#8211; Getreide.<\/li>\n\n\n\n<li>Einige Essl\u00f6ffel Kleie. Diese sollten vorher mit kochendem Wasser \u00fcbergossen werden.<\/li>\n\n\n\n<li>Wasser und <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/kofe-vo-vrema-beremennosti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">andere Getr\u00e4nke<\/a>. Es ist besser, sie gek\u00fchlt zu trinken. Das wird die Peristaltik beschleunigen und die Entleerungszeit verk\u00fcrzen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei spastischem Typ:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>P\u00fcree aus gekochtem, p\u00fcriertem Gem\u00fcse.<\/li>\n\n\n\n<li>Pflanzen\u00f6le (15-30 ml auf n\u00fcchternen Magen).<\/li>\n\n\n\n<li>Vermeiden Sie kategorisch Lebensmittel, die mechanische Reizungen verursachen k\u00f6nnen. Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, sind ebenfalls verboten. Sie k\u00f6nnen die Schmerzen verst\u00e4rken.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--3\">Was sollten schwangere Frauen bei Verstopfung essen?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Di\u00e4tetisches Fleisch und Fisch (gekocht, gebacken oder ged\u00e4mpft).<\/li>\n\n\n\n<li>Roggen- und Weizenbrot (vorzugsweise vom Vortag).<\/li>\n\n\n\n<li>Gem\u00fcsesuppen auf Fleischbr\u00fche.<\/li>\n\n\n\n<li>Gr\u00fctze und Suppen aus Getreide.<\/li>\n\n\n\n<li>Frische reife Fr\u00fcchte und Trockenfr\u00fcchte.<\/li>\n\n\n\n<li>Gem\u00fcse: Salat, Karotten, Tomaten, K\u00fcrbis, Blumenkohl und Wei\u00dfkohl.<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00fchnereier, vorzugsweise weich gekocht (nicht mehr als eines pro Tag).<\/li>\n\n\n\n<li>Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte.<\/li>\n\n\n\n<li>Begrenzen Sie scharfe Gew\u00fcrze.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--4\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Was soll man bei Darm- und Magenproblemen w\u00e4hrend der Schwangerschaft essen\" src=\"https:\/\/momslab.app\/uploads\/yoga\/11642\/51318b594f-zkt1.jpg\" width=\"1024\" height=\"683\"><\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--4\">Sodbrennen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eines der Darmprobleme in der Schwangerschaft, das aus verschiedenen Gr\u00fcnden auftritt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Progesteron entspannt die Muskeln der Speiser\u00f6hre, sodass der Schlie\u00dfmuskel zwischen Magen und Speiser\u00f6hre nicht vollst\u00e4ndig schlie\u00dft. Der Mageninhalt gelangt in die Speiser\u00f6hre und verursacht Sodbrennen. Dies wird auch durch die Vergr\u00f6\u00dferung der Geb\u00e4rmutter und den intraabdominalen Druck beg\u00fcnstigt.<\/li>\n\n\n\n<li>Gastrointestinale Erkrankungen.<\/li>\n\n\n\n<li>Unzureichende Ern\u00e4hrung.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--5\">Was sollten Schwangere essen, um Sodbrennen zu vermeiden?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">G\u00fcnstig auf den Magen-Darm-Trakt wirken:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Di\u00e4tetisches Fleisch und Gefl\u00fcgel.<\/li>\n\n\n\n<li>Fisch.<\/li>\n\n\n\n<li>Milch- und fermentierte Milchprodukte.<\/li>\n\n\n\n<li>Getreide.<\/li>\n\n\n\n<li>Frisches Gem\u00fcse und Obst.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zur Linderung der Symptome nimmt man Milch, Gelee, Haferbrei, Abkochungen und Aufg\u00fcsse von Kr\u00e4utern ein.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--6\">Zu meiden<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist besser, auf Gebratenes zu verzichten. Exotische Fr\u00fcchte k\u00f6nnen unvorhersehbare Reaktionen hervorrufen. Negative Auswirkungen auf den Magen-Darm-Trakt haben:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kaffee und kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke.<\/li>\n\n\n\n<li>Eingelegtes.<\/li>\n\n\n\n<li>Knoblauch.<\/li>\n\n\n\n<li>Ger\u00e4uchertes.<\/li>\n\n\n\n<li>Schokolade.<\/li>\n\n\n\n<li>Produkte, die die S\u00e4ure erh\u00f6hen (Zitrone etc.).<\/li>\n\n\n\n<li>Zu gro\u00dfe Mengen an S\u00fc\u00dfem und Geb\u00e4ck.<\/li>\n\n\n\n<li>Gew\u00fcrze und Kr\u00e4uter.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"1109\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unhappy-curly-haired-woman-feels-pain-form-hemorrhoids-constipation-symptom-wears-sleepmask-white-bathrobe-panties-hanging-legs-poses-toilet-lavatory-against-pink-wall_273609-52998.avif\" alt=\"Was soll man bei Darm- und Magenproblemen w\u00e4hrend der Schwangerschaft essen?\" class=\"wp-image-6874\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--7\">Durchfall<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist besser, ein Problem nicht zu behandeln, sondern vorzubeugen. Es ist wichtig, auf die Frische und das Haltbarkeitsdatum von Lebensmitteln zu achten, Gem\u00fcse und Obst gr\u00fcndlich zu waschen und Hygiene zu wahren.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--8\">Was darf eine Schwangere bei Durchfall essen?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zwieback oder getrocknetes Brot.<\/li>\n\n\n\n<li>Reis.<\/li>\n\n\n\n<li>Breie (au\u00dfer Gerstenbrei).<\/li>\n\n\n\n<li>Di\u00e4tetisches Fleisch und Fisch, Gefl\u00fcgel.<\/li>\n\n\n\n<li>Eier nicht mehr als 2 pro Tag (vorzugsweise hartgekocht, aber auch Omelette ist m\u00f6glich).<\/li>\n\n\n\n<li>Wasser. Ebenfalls m\u00f6glich sind starker schwarzer Tee ohne Zucker, Reis- oder Haferabkochung, Trockenobstkompott und stilles Mineralwasser.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist besser, Speisen in Zimmertemperatur zu konsumieren.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--9\">Ausschlie\u00dfen<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Produkte verschlimmern die Situation:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zitrusfr\u00fcchte und saure Beeren.<\/li>\n\n\n\n<li>Schokolade und S\u00fc\u00dfwaren.<\/li>\n\n\n\n<li>Fetthaltiges Fleisch und Fisch (einschlie\u00dflich reichhaltiger Br\u00fchen).<\/li>\n\n\n\n<li>Schwarzbrot.<\/li>\n\n\n\n<li>Gebratenes, Scharfes, Gepfeffertes, sehr Salziges, Konserven.<\/li>\n\n\n\n<li>Milch und Sahne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--10\">Pr\u00e4vention von Darmproblemen in der Schwangerschaft<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist wichtig zu bedenken, dass Medikamente w\u00e4hrend der Schwangerschaft nicht erw\u00fcnscht sind. Um Darmprobleme in der Schwangerschaft zu vermeiden, sollten einige Regeln beachtet werden:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gesunder Schlaf. Im Schlaf ruht der K\u00f6rper und sammelt Kraft.<\/li>\n\n\n\n<li>Richtige gesunde Ern\u00e4hrung. Man sollte oft, aber in kleinen Portionen essen.<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t. Dies k\u00f6nnen Spazierg\u00e4nge oder <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/asany-hatha-jogi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga-\u00dcbungen<\/a> sein. Sie schaden nicht nur nicht, sondern verbessern auch den Zustand der Schwangeren und bereiten sie auf die Geburt vor.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcberm\u00e4\u00dfige Aufregung, Sorgen und Stress vermeiden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf <a href=\"https:\/\/momslab.app\/\">momslab.com<\/a> gibt es noch mehr Informationen \u00fcber eigenst\u00e4ndige \u00dcbungen, Ern\u00e4hrung und alles, was schwangere Frauen interessieren k\u00f6nnte. Die Website wurde f\u00fcr das eigenst\u00e4ndige \u00dcben zu Hause erstellt. Rund um die Uhr, 7 Tage die Woche, stehen Spezialisten in den Bereichen Geburtshilfe und Gyn\u00e4kologie, Pharmakologie und Ern\u00e4hrung zur Verf\u00fcgung. Auf der Website gibt es auch einen Blog und einen Chat. Die Autorin ist zweifache Mutter &#8211; Ksenia Vlasova. Auf ihrem <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/ksenia_vlasovaa\">Instagram-Account<\/a> gibt es ebenfalls viele n\u00fctzliche Beitr\u00e4ge.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durchfall, Sodbrennen, Verstopfung und andere Darmprobleme in der Schwangerschaft: Was tun? Die Schwangerschaft ist eine wundersch\u00f6ne Zeit im Leben einer Frau. 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