{"id":8028,"date":"2020-11-27T13:25:40","date_gmt":"2020-11-27T10:25:40","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1304"},"modified":"2025-05-30T01:22:38","modified_gmt":"2025-05-29T22:22:38","slug":"geburtsvorbereitung-was-ist-wichtig-zu-wissen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/geburtsvorbereitung-was-ist-wichtig-zu-wissen\/","title":{"rendered":"Geburtsvorbereitung: Was ist wichtig zu wissen?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\">Wie bereitet man sich auf die Geburt vor?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Vorbereitung auf die Geburt ist ein wichtiger Prozess. Mit der richtigen Vorbereitung verlaufen Schwangerschaft und Geburt leichter und ruhiger. Die Schwangerschaftszeit und die Geburt umfassen physische, physiologische und psychologische Aspekte.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--1\">K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten als Geburtsvorbereitung<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Training hilft nicht nur vor, sondern auch w\u00e4hrend der Geburt.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kegel-\u00dcbungen. Sie helfen Schwangeren, den K\u00f6rper auf den Geburtsprozess vorzubereiten. Um zu verstehen, welche Muskeln angespannt werden m\u00fcssen, erinnern wir uns, wie der K\u00f6rper reagiert, wenn man dringend zur Toilette muss. Genau diese Muskeln werden trainiert. Falls man sich nicht erinnern kann, kann man den Vorgang in der &#8220;Damentoilette&#8221; mehrmals unterbrechen. Die Muskeln sollten 50-mal angespannt und entspannt werden.<\/li>\n\n\n\n<li>Schwimmen. Es hilft, den R\u00fccken zu entspannen und die Atmung vorzubereiten. Es ist wichtig, zun\u00e4chst ein paar Unterrichtsstunden mit einem Trainer oder in einer Gruppe zu nehmen. Dort lernt man, richtig zu atmen und sich zu bewegen.<\/li>\n\n\n\n<li>Normale Spazierg\u00e4nge. In fortgeschrittenen Schwangerschaftsphasen hilft eine Bauchbandage, Schmerzen und Unbehagen zu vermeiden, indem sie den Bauch und das Baby unterst\u00fctzt.<\/li>\n\n\n\n<li>Yoga. W\u00e4hrend der Schwangerschaft kann und sollte man sich damit besch\u00e4ftigen. In jedem Trimester der Schwangerschaft sind spezielle Asanas anwendbar. Weitere Informationen finden Sie auf <a href=\"https:\/\/momslab.app\/\">momslab.com<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Keine \u00dcbungen, wenn es der Arzt untersagt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--2\">Vorbereitung auf die erste Geburt<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn m\u00f6glich, kann die Frau das Krankenhaus selbst ausw\u00e4hlen. So wird es w\u00e4hrend der Geburt einfacher. Der Ort ist bereits bekannt. Das medizinische Personal zeigt manchmal die Zimmer, wenn sie nicht von Geb\u00e4renden belegt sind. Es ist wichtig, im Voraus zu planen, wie man dorthin gelangt. Krankenwagen, der Ehemann im Auto oder jemand aus der Familie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mehr \u00fcber die Vorbereitung auf die erste Geburt erfahren Sie auf <a href=\"https:\/\/mama-polis.ru\/\">mama-polis.ru<\/a>. Dort gibt es einen Geburtsvorbereitungskurs mit Videovortr\u00e4gen von \u00c4rzten. Er besteht aus 10 Vortr\u00e4gen:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Schwangerschaft nach Trimestern.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/menu-dla-mam-v-roddome\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ern\u00e4hrung<\/a> und Lebensstil.<\/li>\n\n\n\n<li>Wie erkennt man, dass die Wehen begonnen haben?<\/li>\n\n\n\n<li>Die Wehen haben begonnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Die ersten Stunden nach der Geburt.<\/li>\n\n\n\n<li>Wie Geburten verlaufen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Nach der Geburt.<\/li>\n\n\n\n<li>Stillen.<\/li>\n\n\n\n<li>Besonderheiten von Neugeborenen.<\/li>\n\n\n\n<li>Besonderheiten der Pflege im ersten Lebensjahr des Kindes.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/close-up-pregnant-woman-looking-baby-clothes_23-2149072950-1024x683.jpg\" alt=\"Geburtsvorbereitung: Was ist wichtig zu wissen?\" class=\"wp-image-6825\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/close-up-pregnant-woman-looking-baby-clothes_23-2149072950-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/close-up-pregnant-woman-looking-baby-clothes_23-2149072950-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/close-up-pregnant-woman-looking-baby-clothes_23-2149072950-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/close-up-pregnant-woman-looking-baby-clothes_23-2149072950-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/close-up-pregnant-woman-looking-baby-clothes_23-2149072950-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/close-up-pregnant-woman-looking-baby-clothes_23-2149072950.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--3\">Was sollte man mitnehmen?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Liste der ben\u00f6tigten Dinge h\u00e4ngt normalerweise in der medizinischen Einrichtung aus. Sie kann etwas variieren. Dar\u00fcber informiert auch der Arzt.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dokumente: Rentenversicherungsnummer, Personalausweis, Versicherungskarte, Geburtsurkunde und Mutterpass. Diese werden zur Registrierung ben\u00f6tigt.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr sich selbst: Wechselkleidung, Hausschuhe und Sandalen, pers\u00f6nliche Hygieneartikel und ein paar Nachthemden. Es ist besser, eine Wasserflasche, ein Buch und einen leichten Snack mitzunehmen. Viele Sachen zu packen ist nicht n\u00f6tig. Verwandte k\u00f6nnen sp\u00e4ter etwas nachbringen. Einwegunterlagen f\u00fcr die Untersuchung. Einwegslips. Mit ihnen wird es praktisch und komfortabel sein. Nachsorgeeinlagen. Man kann ein fertiges Set f\u00fcr Geb\u00e4rende mitnehmen.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr das Baby: Einwegunterlagen und Windeln (7-8 pro Tag), Schnuller und Kleidung. Ein Entlassungsset k\u00f6nnen die Verwandten mitbringen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alles das sollte in T\u00fcten gebracht werden. Taschen werden nicht akzeptiert.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/measuring-pressure-pregnant-woman-home-poor-well-being-pregnant-woman_11zon-1024x684.jpg\" alt=\"Geburtsvorbereitung: Was ist wichtig zu wissen?\" class=\"wp-image-6826\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/measuring-pressure-pregnant-woman-home-poor-well-being-pregnant-woman_11zon-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/measuring-pressure-pregnant-woman-home-poor-well-being-pregnant-woman_11zon-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/measuring-pressure-pregnant-woman-home-poor-well-being-pregnant-woman_11zon-768x513.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/measuring-pressure-pregnant-woman-home-poor-well-being-pregnant-woman_11zon-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/measuring-pressure-pregnant-woman-home-poor-well-being-pregnant-woman_11zon-2048x1367.jpg 2048w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/measuring-pressure-pregnant-woman-home-poor-well-being-pregnant-woman_11zon-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/measuring-pressure-pregnant-woman-home-poor-well-being-pregnant-woman_11zon-674x450.jpg 674w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/measuring-pressure-pregnant-woman-home-poor-well-being-pregnant-woman_11zon-1600x1068.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt Dinge, die nicht auf den Listen stehen, aber n\u00fctzlich sein k\u00f6nnten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Eine Milchpumpe rettet, wenn die Milch unerwartet kommt, aber es noch lange bis zur F\u00fctterung dauert. Zwar kann man auch mit der Hand abpumpen, aber sie vereinfacht diesen Prozess.<\/li>\n\n\n\n<li>Eine Brustwarzensalbe zur Heilung von Rissen hilft, das Problem schnell zu beheben. Nicht nur die Frau, sondern auch das Baby lernen das Stillen. Daher tritt dieses Problem auf.<\/li>\n\n\n\n<li>Stilleinlagen sch\u00fctzen den BH vor Creme oder auslaufender Milch.<\/li>\n\n\n\n<li>Ein Schwangerschaftsband ist nach einem Kaiserschnitt n\u00fctzlich. Es bietet Unterst\u00fctzung.<\/li>\n\n\n\n<li>Puder und Windelcreme k\u00f6nnten nicht notwendig sein, aber besser mitzunehmen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--4\">Psychologische Vorbereitung<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist wichtig, den moralischen Zustand zu ber\u00fccksichtigen. Angst machen sowohl der Prozess als auch das anschlie\u00dfende Leben. Denn alles wird sich \u00e4ndern. Man sollte in einer positiven Richtung denken. <a href=\"https:\/\/mama-polis.ru\/\">Der Kurs \u201eWeg zur Geburt\u201c<\/a> r\u00e4umt mit Mythen \u00fcber Schwangerschaft auf. So wird es weniger Anlass zur Beunruhigung geben.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-doing-yoga-home_23-2149121058-683x1024.jpg\" alt=\"Geburtsvorbereitung: Was ist wichtig zu wissen?\" class=\"wp-image-6827\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-doing-yoga-home_23-2149121058-683x1024.jpg 683w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-doing-yoga-home_23-2149121058-200x300.jpg 200w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-doing-yoga-home_23-2149121058-67x100.jpg 67w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-doing-yoga-home_23-2149121058-300x450.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-doing-yoga-home_23-2149121058.jpg 740w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--5\">Entspannungsoptionen:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Salzb\u00e4der. 10-15 Minuten sind ausreichend. Das Verfahren entspannt K\u00f6rper und Nerven, reduziert Schwellungen, erh\u00f6ht die Straffheit und Elastizit\u00e4t der Haut.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/rasslablausie-asany-v-hatha-joge\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga<\/a>. Die \u00dcbungen helfen k\u00f6rperlich und geistig.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/vidy-dyhatelnyh-upraznenij-v-joge\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Atem\u00fcbungen<\/a>. Es ist ratsam, zur gleichen Zeit zu \u00fcben. L\u00fcften Sie den Raum, spielen Sie leise und ruhige Musik, setzen Sie sich in eine bequeme Position mit geradem R\u00fccken. Achten Sie 5-7 Minuten auf Ihre Atmung. Beim Ausatmen versuchen Sie, sich zu entspannen und alle Negativit\u00e4t loszulassen. Auf <a href=\"https:\/\/momslab.app\/\">momslab.com<\/a> gibt es Videos zu verschiedenen Atemtechniken f\u00fcr Schwangere.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie bereitet man sich auf die Geburt vor? Die Vorbereitung auf die Geburt ist ein wichtiger Prozess. 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