{"id":8012,"date":"2020-11-26T22:21:40","date_gmt":"2020-11-26T19:21:40","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1249"},"modified":"2025-05-30T01:10:50","modified_gmt":"2025-05-29T22:10:50","slug":"motivation-warum-brechen-menschen-yogastunden-ab","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/motivation-warum-brechen-menschen-yogastunden-ab\/","title":{"rendered":"Motivation: Warum brechen Menschen Yogastunden ab?"},"content":{"rendered":"\n

Motivation f\u00fcr Yoga w\u00e4hrend der Schwangerschaft<\/h2>\n\n\n\n

Fr\u00fcher oder sp\u00e4ter kommen werdenden M\u00fcttern, die sich mit der Yogapraxis<\/a> vertraut machen, Zweifel an der Notwendigkeit der \u00dcbungen und an der Richtigkeit dieser Lebensweise. Selbst das Bewusstsein f\u00fcr die Bedeutung der \u00dcbungen f\u00fcr die Gesundheit und die volle Entwicklung des Babys scheint keine ausreichende Motivation f\u00fcr Yoga zu sein. Die fr\u00fchere Begeisterung l\u00e4sst allm\u00e4hlich nach, und unter dem Druck skeptischer Verwandter werden die t\u00e4glichen \u00dcbungen<\/a> eingestellt.<\/p>\n\n\n\n

\"Motivation:<\/figure>\n\n\n\n

Sich selbst zur Fortsetzung der Praxis zu motivieren, Zweifel zu \u00fcberwinden und vermeintliche Hindernisse zu beseitigen, ist jeder werdenden Mutter m\u00f6glich. Zun\u00e4chst sollte man den Grund f\u00fcr die Unlust, weiter zu \u00fcben, herausfinden.<\/p>\n\n\n\n

Warum verschwindet die Motivation f\u00fcr Yoga?<\/h3>\n\n\n\n

Schwangere Frauen, denen es mit jedem Tag schwerer f\u00e4llt, die Matte auszulegen und sich eine Viertelstunde der Ausf\u00fchrung der Asanas<\/a> zu widmen, werden unter den folgenden Gr\u00fcnden einen bekannten finden.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Kein Wunsch, den gewohnten Lebensrhythmus zu \u00e4ndern. Es ist viel einfacher, nachmittags aufzustehen und die freie Zeit dem Einkaufen und Fernsehen mit einem Br\u00f6tchen in der Hand zu widmen. Zumal die Freundinnen genau das tun.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Krankheiten heilen und Figurm\u00e4ngel in einer Woche beseitigen hat nicht geklappt. Oft erwarten wir sofortige Ergebnisse und sind nicht bereit, t\u00e4glich Zeit f\u00fcr k\u00fcnftige positive Effekte zu investieren.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Negatives Verhalten der Umgebung. Neidische Kommentare von Freundinnen, das Murren des Ehepartners \u00fcber die “sinnlose Zeitverschwendung” und einfach Spott von Menschen, deren Meinung wichtig ist, k\u00f6nnen die Motivation, mit der Yogapraxis fortzufahren, v\u00f6llig zerst\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Dem K\u00f6rper fehlen die Kr\u00e4fte f\u00fcr das Training. Die Schwere des wachsenden Bauches, die \u00dcbelkeit, falsche und unregelm\u00e4\u00dfige Ern\u00e4hrung sowie gest\u00f6rter Schlaf- und Ruhemodus ersch\u00f6pfen den K\u00f6rper, sodass keine Lust und physische M\u00f6glichkeit bleibt, Zeit f\u00fcr Yoga zu widmen.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Depression<\/a>. Beim Vergleich mit erfahrenen Yogis und Anf\u00e4ngern, die Erfolge in der Beherrschung schwieriger Asanas erzielt haben, stellt sich unwillk\u00fcrlich das Gef\u00fchl der eigenen Unvollkommenheit und Unf\u00e4higkeit, das Ziel zu erreichen, ein.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4hnliche Situationen, die das t\u00e4gliche Praktizieren von Asanas unterdr\u00fccken, kann man viele benennen. Das Wichtigste ist, den Umst\u00e4nden nicht zu erlauben, das Yoga-\u00dcben zu \u00fcberwiegen, da es dem K\u00f6rper n\u00fctzt, das Wohlbefinden verbessert und die Stimmung hebt.<\/p>\n\n\n\n

\"Motivation:<\/figure>\n\n\n\n

Empfehlungen zur Steigerung der Yoga-Motivation<\/h3>\n\n\n\n

Werdende M\u00fctter, die beginnen, sich mit \u00f6stlichen Praktiken vertraut zu machen, sollten darauf vorbereitet sein, dass destruktive Gedanken und Situationen auftreten k\u00f6nnen, die das Yoga-Training behindern und denen sich alle Anf\u00e4nger irgendwann stellen m\u00fcssen. Einfache Geheimnisse und Tipps erfahrener Yogis helfen, Zweifel zu \u00fcberwinden und den Willen zur Fortsetzung des Trainings<\/a> zu st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Einen Partner f\u00fcr das Training finden. Eine Freundin, die sich f\u00fcr \u00f6stliche Praktiken begeistert, ist ein guter Anreiz f\u00fcr t\u00e4gliche gemeinsame \u00dcbungen. Indem Sie sich gegenseitig bei der Beherrschung der Posen helfen, einander ermutigen und f\u00fcr Errungenschaften loben, f\u00e4llt es leichter, Erfolge zu erzielen und dem Drang, die \u00dcbungen abzubrechen, zu widerstehen.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Sich selbst mit neuer Sportausr\u00fcstung belohnen. Der Kauf einer Trainingskleidung oder einer Yogamatte ist ein ausgezeichneter Anreiz, die Praxis fortzusetzen und neue Asanas zu erlernen.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 W\u00e4hlen Sie ein Idol. Ein Vorbild, das beachtliche Erfolge bei der Verbesserung des K\u00f6rpers und der Gesundheit durch Yoga erzielt hat, sei es eine reale Person aus einem Yoga-Zentrum oder ein virtueller Idol aus Internet-Videos \u00fcber Yoga, wird Inspiration verleihen und als motivierender Faktor f\u00fcr weitere \u00dcbungen dienen.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u00c4ndern Sie den Tagesablauf und Gewohnheiten. Ein fr\u00fches Erwachen belebt den K\u00f6rper, f\u00fcllt ihn mit Energie f\u00fcr k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten. Eine gesunde Ern\u00e4hrung, ausreichend Ruhe, Spazierg\u00e4nge in der Natur st\u00e4rken die Gesundheit und geben Kraft f\u00fcr die Yogapraxis. Der Verzicht auf schlechte Gewohnheiten und der Kontakt zu negativ eingestellten Menschen f\u00f6rdern die spirituelle Entwicklung und st\u00e4rken den Willen zur Yogapraxis.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Fortschritte festhalten. Indem Sie sich beim Erlernen einer Pose mit einer Foto- oder Videokamera aufnehmen, dokumentieren Sie den Prozess der Perfektionierung von Asanas. Solche dokumentarischen Beweise helfen, die Bedeutung der geleisteten Arbeit und deren Ergebnis zu beurteilen.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Die \u00dcbungen abwechslungsreich gestalten. Das t\u00e4gliche Wiederholen desselben \u00dcbungskomplexes zu Hause kann die Yogapraxis in eine Routine verwandeln. Lernen Sie verschiedene Asanas, nutzen Sie Videokurse<\/a> f\u00fcr das Training und trainieren Sie im Freien, um neue Energie und positive Eindr\u00fccke von der Praxis zu erhalten.<\/p>\n\n\n\n

\"Motivation:<\/figure>\n\n\n\n

Man darf nicht den positiven Ansatz vergessen. Versuchen Sie, an Ihre Erfolge zu denken, an die Vorteile von Yoga f\u00fcr die Entwicklung des Babys und die St\u00e4rkung Ihrer eigenen Gesundheit. Loben Sie sich f\u00fcr Ihre Errungenschaften, kommunizieren Sie mit optimistisch eingestellten Menschen, um von ihnen Energie und Tatendrang zu \u201etanken\u201c. Richtiges Yoga – Motivation und ein sorgf\u00e4ltig gew\u00e4hltes \u201eAntidepressivum\u201c helfen, Tr\u00e4gheit und Niedergeschlagenheit zu \u00fcberwinden und die \u00dcbungen zur Erreichung von K\u00f6rper- und Seelenharmonie fortzusetzen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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