{"id":8008,"date":"2020-11-26T21:58:04","date_gmt":"2020-11-26T18:58:04","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1242"},"modified":"2025-05-30T01:08:38","modified_gmt":"2025-05-29T22:08:38","slug":"yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/","title":{"rendered":"Yoga bei Depression \u2013 hilft es?"},"content":{"rendered":"\n

Antistress\u00fcbungen gegen Angst<\/h2>\n\n\n\n

Viele haben bemerkt, dass nach Yoga die Stimmung steigt und unterdr\u00fcckte Zust\u00e4nde ausgeglichen werden. Jetzt k\u00f6nnen wir auch aus wissenschaftlicher Sicht \u00fcber die positive Wirkung von Yoga sprechen!<\/p>\n\n\n\n

Yoga gegen Depressionen ist effektiv. Da sich w\u00e4hrend der Durchf\u00fchrung der Asana-Reihen der Gehalt an Gamma-Aminobutters\u00e4ure im K\u00f6rper erh\u00f6ht, f\u00fchlen wir uns friedlich.<\/p>\n\n\n\n

Zum Beispiel hat dasselbe Ereignis vor und nach der Praxis einen unterschiedlichen Einfluss auf den Menschen. Die Neuronen sind nicht so erregt, wie sie es sein k\u00f6nnten. Deshalb f\u00e4llt es schwerer, Sie zu starken Emotionen zu \u201averf\u00fchren\u2018, einschlie\u00dflich Sorgen und Wut. Das bedeutet jedoch keineswegs Passivit\u00e4t. Im Gegenteil, Sie sind wachsam, aber ruhig!<\/p>\n\n\n\n

Wichtig! Yoga bei Depression hilft nur, wenn die Praktiken Ihnen Freude bereiten. Daf\u00fcr ist es notwendig, Programme zu w\u00e4hlen, die eine optimale und sichere Belastung f\u00fcr Sie bieten. Zum Beispiel ber\u00fccksichtigen wir in den \u201eMomsLab\u201c-Praktiken unbedingt den aktuellen Zustand des weiblichen K\u00f6rpers.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Asanas als Methode zur Stabilisierung des Befindens<\/h2>\n\n\n\n

F\u00fcr Schwangere ist es besonders wichtig, nicht nur den Faktor der Stimmung, sondern auch das Trimester und den Charakter der Schwangerschaftsentwicklung zu ber\u00fccksichtigen. Wir d\u00fcrfen nicht vergessen, dass M\u00fctter unterschiedliche Vorbereitungsniveaus haben.<\/p>\n\n\n\n

Die unten angegebenen Praktiken sind ziemlich einfach auszuf\u00fchren, aber es ist dennoch besser, sich mit dem behandelnden Arzt sowie mit einem kompetenten Trainer zu beraten, der sich speziell auf Yoga f\u00fcr Schwangere spezialisiert hat.<\/p>\n\n\n\n

\"Yoga<\/figure>\n\n\n\n

Baddha Konasana<\/strong> – eine der einfachsten und effektivsten Asanas. Sie kann in mehreren Varianten ausgef\u00fchrt werden:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Breiten Sie die Matte aus. Legen Sie ein Kissen oder eine andere stabile Erh\u00f6hung, wie z.B. einen Yoga-Block oder ein dickes Buch, unter das Becken. Achten Sie darauf, \u201eauf den Beckenknochen\u201c zu sitzen und das Becken nicht nach hinten zu kippen. Dr\u00fccken Sie nicht mit Kraft die Schulterbl\u00e4tter zusammen. Der R\u00fccken bleibt gerade durch das Herausstrecken des Brustkorbs und die stabile Position auf den Beckenknochen unten.<\/li>\n\n\n\n
  2. Nehmen Sie ein Bolster oder formen Sie aus einer festen Decke eine Art \u201eKokon\u201c. Stellen Sie es vertikal hinter sich und legen Sie sich sanft entlang des Bolsters hin. Legen Sie Kopf und R\u00fccken bequem ab. Die Knie sind wie in der vorherigen Variante gebeugt und auseinander gespreizt. Die F\u00fc\u00dfe so nah wie m\u00f6glich am Becken.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Achtung! Sollten Schmerzen oder Unwohlsein im Beckenbereich auftreten, legen Sie auch Erh\u00f6hungen – Kissen, B\u00fccher etc. – unter die Knie. Bleiben Sie im Bereich der angenehmen Dehnung.<\/p>\n\n\n\n

    Bleiben Sie in dieser Position bis zu 10 Minuten. Atmen Sie ruhig und versuchen Sie, die Pause nach dem Ein- und Ausatmen zu \u201efangen\u201c.<\/p>\n\n\n\n

    \"Yoga<\/figure>\n\n\n\n

    Prasarita Padottanasana – nicht nur eine gute Stimmung, sondern auch Entlastung f\u00fcr den R\u00fccken<\/h4>\n\n\n\n

    Auch hier kann diese \u00dcbung nur ausgef\u00fchrt werden, wenn keine Schmerzen im Beckenbereich vorhanden sind. In diesem Fall machen wir nur eine leichte Variation der Pose und verlagern das Gewicht auf keinen Fall nur auf ein Bein! Wir verteilen die Belastung sanft und gleichm\u00e4\u00dfig.<\/p>\n\n\n\n

    Reihenfolge der Ausf\u00fchrung:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Stellen Sie sich entlang der Matte auf und spreizen Sie die Beine so weit, wie es der K\u00f6rper zul\u00e4sst.<\/li>\n\n\n\n
    2. Beugen Sie sich nach vorne. Der Bauch “liegt” zwischen den Oberschenkeln.<\/li>\n\n\n\n
    3. Wenn es m\u00f6glich ist, ber\u00fchren Sie die Matte mit der Handfl\u00e4che oder gehen Sie sogar auf die Ellbogen. Aber nur, wenn es angenehm ist!<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Seien Sie besonders vorsichtig beim Anstieg des Blutdrucks. Bei Hypertonie wird dies nicht empfohlen.<\/p>\n\n\n\n

      \"Yoga<\/figure>\n\n\n\n

      Balasana – die Haltung des Kindes<\/h4>\n\n\n\n

      Wahrscheinlich die angenehmste und entspannendste Pose im Yoga, die auch die Belastung auf R\u00fccken und unteren R\u00fccken ausgleicht. F\u00fcr Schwangere wird sie besonders angenehm sein.<\/p>\n\n\n\n

      Gehen Sie auf alle Viere. Bewegen Sie das Becken nach hinten, w\u00e4hrend Sie Ihren Oberk\u00f6rper sanft auf den Beinen ruhen lassen. Die Handfl\u00e4chen bleiben nach vorne ausgestreckt oder legen Sie sie entspannt entlang des K\u00f6rpers mit den Handfl\u00e4chen nach oben.<\/p>\n\n\n\n

      F\u00fcr Schwangere ist es angenehmer, die Knie zu \u00f6ffnen und die F\u00fc\u00dfe zusammenzuf\u00fchren, was f\u00fcr den Bauch bequemer ist.<\/p>\n\n\n\n

      \"Yoga<\/figure>\n\n\n\n

      Viparita Karani – gegen Apathie und Krampfadern<\/h2>\n\n\n\n

      Eine vereinfachte Version des \u201eBirkenbaums\u201c f\u00fcr Schwangere, um den ven\u00f6sen R\u00fcckfluss zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n

      Technik:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Legen Sie die Matte an einer stabilen vertikalen Fl\u00e4che aus – zum Beispiel an einer Wand;<\/li>\n\n\n\n
      2. Legen Sie ein Kissen oder Polster an die Wand;<\/li>\n\n\n\n
      3. Beugen Sie die Beine und legen Sie sich seitlich zur Wand hin;<\/li>\n\n\n\n
      4. Drehen Sie sich allm\u00e4hlich auf den R\u00fccken, sodass der untere R\u00fccken auf dem Kissen liegt und die Beine an der Wand sind.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Bleiben Sie in dieser Position f\u00fcr 1-2 Minuten zu Beginn. Versuchen Sie, sich abzulenken und auf Ihren K\u00f6rper zu h\u00f6ren. Nach der Pose ist es n\u00fctzlich, sich mit ausgestreckten Beinen zu entspannen.<\/p>\n\n\n\n

        \"Yoga<\/figure>\n\n\n\n

        Sarvangasana<\/a> – schwierige Version<\/h2>\n\n\n\n

        Wenn Sie fortgeschrittener sind und bereits l\u00e4ngere Zeit Yoga praktizieren, k\u00f6nnen Sie die vorherige Asana mithilfe einer h\u00f6heren Unterst\u00fctzung – einem stabilen Stuhl – erschweren.<\/p>\n\n\n\n

        Heben Sie allm\u00e4hlich die geraden Beine an, das Becken folgt – unterst\u00fctzen Sie sich im Lendenbereich mit den H\u00e4nden. Achten Sie darauf, den Nackenbereich nicht zu belasten. Lassen Sie das Gewicht vor allem auf den Schultern ruhen.<\/p>\n\n\n\n

        \"Yoga<\/figure>\n\n\n\n

        Ananda Balasana – wie ein gl\u00fcckliches Kind!<\/h2>\n\n\n\n

        Abgesehen davon, dass es eine \u201elustige und leichte\u201c Pose ist, hilft sie auch gut bei Magen-Darm-Problemen. Und es ist sehr angenehm, sie auszuf\u00fchren:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Wir legen uns auf die Matte – unter dem unteren R\u00fccken kann ein kleines Kissen liegen;<\/li>\n\n\n\n
        2. Wir beugen die Knie, spreizen sie zur Seite bis zu einer angenehmen Dehnung und halten die F\u00fc\u00dfe mit den H\u00e4nden fest.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Lassen Sie das Gewicht der Beine alles von selbst machen, spannen Sie die Bauchmuskeln nicht an.<\/p>\n\n\n\n

          Die \u00dcbung entspannt und verbessert die Beweglichkeit des H\u00fcftgelenks, was in der Schwangerschaft hilfreich ist.<\/p>\n\n\n\n

          Shavasana – der finale und obligatorische Teil einer guten Praxis<\/h4>\n\n\n\n

          Manche denken, dass sie problemlos ohne Shavasana auskommen, aber tats\u00e4chlich hat die Pose eine tiefere Bedeutung f\u00fcr die Erholung des K\u00f6rpers. Bereiten Sie eine gem\u00fctliche Decke vor, legen Sie sich auf den Boden – achten Sie darauf, dass die Wirbels\u00e4ule gerade ist und der Kopf nicht zu den Schultern nach unten sinkt. Handfl\u00e4chen und F\u00fc\u00dfe sind entspannt.<\/p>\n\n\n\n

          Falls das Liegen auf dem R\u00fccken bereits unbequem ist, kann auf einer Seite ein Kissen zur Unterst\u00fctzung unterlegt werden.<\/p>\n\n\n\n

          Yoga gegen Stress und Depression – Meditation hinzuf\u00fcgen Meditationen<\/a><\/h2>\n\n\n\n

          W\u00e4hrend der Shavasana oder jeder anderen entspannenden Haltung empfehlen wir, meditative Techniken einzuschlie\u00dfen, deren Aufnahmen in den \u00abMomsLab\u00bb-Programmen pr\u00e4sentiert werden. Bem\u00fchen Sie sich nicht, sofort alle Gedanken loszuwerden. Das ist unm\u00f6glich, daher merken Sie sich am Anfang einfach jeden einzelnen Gedanken.<\/p>\n\n\n\n

          Stellen Sie sich vor, dass jeder Ihrer Gedanken ein Edelstein ist, den Sie in der Hand halten. Legen Sie ihn in eine imagin\u00e4re Truhe. Verfahrens Sie dann mit jedem weiteren Gedanken, der aufkommt, auf die gleiche Weise. Fr\u00fcher oder sp\u00e4ter wird der Strom beunruhigender Gedanken langsamer werden. Schlie\u00dfen Sie die \u00abTruhe\u00bb und versprechen Sie, sp\u00e4ter, nach Abschluss der Meditation, zu ihr zur\u00fcckzukehren.<\/p>\n\n\n\n

          Integrieren Sie auch tief entspannende Atemtechniken. Es reicht aus, t\u00e4glich ab 10 Minuten daf\u00fcr aufzuwenden, um ein sofortiges Ergebnis zu sp\u00fcren. Binden Sie meditative Praktiken auch w\u00e4hrend des Tages ein, w\u00e4hrend Sie routinem\u00e4\u00dfige T\u00e4tigkeiten ausf\u00fchren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Antistress\u00fcbungen gegen Angst Viele haben bemerkt, dass nach Yoga die Stimmung steigt und unterdr\u00fcckte Zust\u00e4nde ausgeglichen werden. Jetzt k\u00f6nnen wir auch aus wissenschaftlicher Sicht \u00fcber…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6743,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[576,579],"tags":[],"class_list":["post-8008","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-der-frauen-de","category-yoga-de"],"yoast_head":"\nYoga bei Depression und Stress in der Schwangerschaft - Kampf gegen Neurose<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Yoga gegen Stress und Depression w\u00e4hrend der Schwangerschaft - mit Hilfe von Yoga kann man gegen Neurose k\u00e4mpfen und ruhig bleiben f\u00fcr die Gesundheit des zuk\u00fcnftigen Babys.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga bei Depression \u2013 hilft es?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yoga gegen Stress und Depression w\u00e4hrend der Schwangerschaft - mit Hilfe von Yoga kann man gegen Neurose k\u00e4mpfen und ruhig bleiben f\u00fcr die Gesundheit des zuk\u00fcnftigen Babys.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-26 18:58:04+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-29 22:08:38+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/beautiful-girl-is-engaged-yoga-studio_1157-29290.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"986\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"Yoga bei Depression \u2013 hilft es?\",\"datePublished\":\"2020-11-26 18:58:04+00\",\"dateModified\":\"2025-05-29 22:08:38+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/\"},\"wordCount\":1256,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/beautiful-girl-is-engaged-yoga-studio_1157-29290.jpg\",\"articleSection\":[\"Gesundheit der Frauen\",\"Yoga\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/\",\"name\":\"Yoga bei Depression und Stress in der Schwangerschaft - Kampf gegen Neurose\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/beautiful-girl-is-engaged-yoga-studio_1157-29290.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-26 18:58:04+00\",\"dateModified\":\"2025-05-29 22:08:38+00\",\"description\":\"Yoga gegen Stress und Depression w\u00e4hrend der Schwangerschaft - mit Hilfe von Yoga kann man gegen Neurose k\u00e4mpfen und ruhig bleiben f\u00fcr die Gesundheit des zuk\u00fcnftigen Babys.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/beautiful-girl-is-engaged-yoga-studio_1157-29290.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/beautiful-girl-is-engaged-yoga-studio_1157-29290.jpg\",\"width\":1480,\"height\":986,\"caption\":\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yoga bei Depression und Stress in der Schwangerschaft - Kampf gegen Neurose","description":"Yoga gegen Stress und Depression w\u00e4hrend der Schwangerschaft - mit Hilfe von Yoga kann man gegen Neurose k\u00e4mpfen und ruhig bleiben f\u00fcr die Gesundheit des zuk\u00fcnftigen Babys.","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Yoga bei Depression \u2013 hilft es?","og_description":"Yoga gegen Stress und Depression w\u00e4hrend der Schwangerschaft - mit Hilfe von Yoga kann man gegen Neurose k\u00e4mpfen und ruhig bleiben f\u00fcr die Gesundheit des zuk\u00fcnftigen Babys.","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2020-11-26 18:58:04+00","article_modified_time":"2025-05-29 22:08:38+00","og_image":[{"width":1480,"height":986,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/beautiful-girl-is-engaged-yoga-studio_1157-29290.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"Yoga bei Depression \u2013 hilft es?","datePublished":"2020-11-26 18:58:04+00","dateModified":"2025-05-29 22:08:38+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/"},"wordCount":1256,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/beautiful-girl-is-engaged-yoga-studio_1157-29290.jpg","articleSection":["Gesundheit der Frauen","Yoga"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/","name":"Yoga bei Depression und Stress in der Schwangerschaft - Kampf gegen Neurose","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/beautiful-girl-is-engaged-yoga-studio_1157-29290.jpg","datePublished":"2020-11-26 18:58:04+00","dateModified":"2025-05-29 22:08:38+00","description":"Yoga gegen Stress und Depression w\u00e4hrend der Schwangerschaft - mit Hilfe von Yoga kann man gegen Neurose k\u00e4mpfen und ruhig bleiben f\u00fcr die Gesundheit des zuk\u00fcnftigen Babys.","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/yoga-im-kampf-gegen-depression-und-stress\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/beautiful-girl-is-engaged-yoga-studio_1157-29290.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/beautiful-girl-is-engaged-yoga-studio_1157-29290.jpg","width":1480,"height":986,"caption":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8008","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8008"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8008\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8009,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8008\/revisions\/8009"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6743"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8008"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8008"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8008"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}