{"id":7951,"date":"2020-11-26T13:39:32","date_gmt":"2020-11-26T10:39:32","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1095"},"modified":"2025-05-30T00:36:22","modified_gmt":"2025-05-29T21:36:22","slug":"praktiken-hatha-yoga-entgiftung-koerper","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/praktiken-hatha-yoga-entgiftung-koerper\/","title":{"rendered":"Yoga zur Entgiftung des K\u00f6rpers"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es klingt ungew\u00f6hnlich, aber es ist eine Tatsache &#8211; regelm\u00e4\u00dfige Yoga-Praktiken k\u00f6nnen sich positiv auf den K\u00f6rper auswirken, indem sie ihn von Schlacken und Toxinen befreien. Denken Sie nur daran, wie viele Verunreinigungen in der gleichen Atmosph\u00e4re sind, mit deren Luft wir alle atmen. Besonders in \u00f6kologisch ung\u00fcnstigen Gebieten gibt es viele Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen. Neben der Lunge und dem Atmungssystem leidet die Haut, viele klagen \u00fcber den Zustand ihrer Haare und das allgemeine Wohlbefinden. All dies l\u00e4sst sich damit erkl\u00e4ren, dass sich Toxine im K\u00f6rper angesammelt haben und es Zeit ist, sie auszuleiten. Und Yoga zur Reinigung des K\u00f6rpers ist in dieser Situation einfach der rettende Strohhalm.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170697-1024x683.jpg\" alt=\"Yoga zur Reinigung des K\u00f6rpers\" class=\"wp-image-6465\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170697-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170697-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170697-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170697-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170697-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170697.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Reinigung wirkt sich zweifellos positiv auf den K\u00f6rper aus, insbesondere auf den K\u00f6rper der werdenden Mutter:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Schlaf und Verdauung normalisieren sich;<\/li>\n\n\n\n<li>ein hormonelles Gleichgewicht wird erreicht<\/li>\n\n\n\n<li>Gewicht wird reduziert;<\/li>\n\n\n\n<li>das Erscheinungsbild verbessert sich;<\/li>\n\n\n\n<li>die Stimmung hebt sich;<\/li>\n\n\n\n<li>es tritt Lebhaftigkeit auf.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\">Wie beginnt man mit der Reinigung?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zun\u00e4chst sollte bestimmt werden, wie sehr der K\u00f6rper einer Reinigung bedarf und wie viele Toxine sich aktuell angesammelt haben: dies kann am Hautzustand, an der Anwesenheit von Augenringen, am allgemeinen Wohlbefinden, an der Ern\u00e4hrung, an der Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr chronische Krankheiten und an der H\u00e4ufigkeit pl\u00f6tzlicher Erk\u00e4ltungen erkennbar sein. Manchmal ist es ausreichend, Verfahren zur Darmreinigung durchzuf\u00fchren, und der K\u00f6rper f\u00fchlt sich wie neu an, aber manchmal reicht das nicht aus. Die Reinigung des K\u00f6rpers und Yoga sollten immer Hand in Hand gehen oder gehen. Denn der Einfluss von Yoga auf den K\u00f6rper basiert darauf, wie dieser am besten auf Asanas vorbereitet ist. In alten Zeiten durften Yogis sogar einige Praktiken nicht beginnen, ohne vorher Reinigungsprogramme durchzuf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn wir \u00fcber K\u00f6rperreinigung sprechen, meinen wir nicht nur das Waschen in der Badewanne oder Dusche, obwohl auch dabei der Mensch sein Bewusstsein reinigt und sich emotional auf den neuen Tag vorbereitet. Experten sagen, dass es sechs Reinigungstechniken gibt. Sie werden Shatkarmas (&#8216;6 Handlungen&#8217;) oder Kriyas (&#8216;Reinigung&#8217;) genannt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170694-1024x683.jpg\" alt=\"Yoga zur Reinigung des K\u00f6rpers\" class=\"wp-image-6464\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170694-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170694-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170694-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170694-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170694-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170694.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6\">Was geh\u00f6rt zu den \u201e6 Handlungen\u201c der Reinigung?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Basti: Reinigung des Dickdarms durch Einlauf \u2013 er kann trocken oder mit Wasser sein. Hilft bei der Beseitigung von Verstopfungen.<\/li>\n\n\n\n<li>Neti: Reinigung des Nasen-Rachen-Raums mit Salzwasser oder einem speziellen Katheter. Hilft, das Atmungssystem von Staubpartikeln und Schleim zu befreien.<\/li>\n\n\n\n<li>Dhauti: Reinigung des Verdauungstraktes. Hilft bei Magen-Darm-Beschwerden, Verdauungsst\u00f6rungen, schlechter Verdauung oder instabilem Appetit.<\/li>\n\n\n\n<li>Nauli: Reinigung der Bauchorgane, die folgenderma\u00dfen durchgef\u00fchrt wird &#8211; zun\u00e4chst den linken Bauchmuskel anspannen, dann den rechten, dann den mittleren. So mehrmals wiederholen. Diese \u00dcbung hilft, die Verdauung zu verbessern und den Menstruationszyklus zu normalisieren.<\/li>\n\n\n\n<li>Tratak: Reinigung der Aufmerksamkeit durch Augen\u00fcbungen. W\u00e4hrend der \u00dcbung muss man auf einen Punkt schauen und darf nicht blinzeln &#8211; so wird die Konzentration trainiert.<\/li>\n\n\n\n<li>Kapalabhati: Reinigung der Lungen durch Atmung. Man muss ruhig einatmen und heftig ausatmen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naturgem\u00e4\u00df wird es nicht m\u00f6glich sein, diese Verfahren h\u00e4ufig durchzuf\u00fchren, und es ist auch nicht notwendig. Da der K\u00f6rper die F\u00e4higkeit hat, sich selbst zu reinigen und interne Mechanismen daf\u00fcr einzusetzen. H\u00e4ufige Reinigungspraxis bei unsachgem\u00e4\u00dfer Technik kann einen nicht so guten Einfluss der Yoga auf den K\u00f6rper haben.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170691-1024x683.jpg\" alt=\"Yoga zur Reinigung des K\u00f6rpers\" class=\"wp-image-6463\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170691-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170691-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170691-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170691-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170691-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170691.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--1\">Welche \u00dcbungen kann man zur t\u00e4glichen Reinigung des K\u00f6rpers machen?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir pr\u00e4sentieren einige Verfahren, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, aber helfen, den K\u00f6rper von stagnierenden Erscheinungen zu reinigen. \u00dcbrigens sind diese \u00dcbungen w\u00e4hrend der Schwangerschaft und sogar bei der Vorbereitung auf die Schwangerschaft durchaus angebracht.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ashwini Mudra: Ziehen Sie im Sitzen die Muskeln des Anus und des Damms beim Einatmen an und entspannen Sie sie beim Ausatmen. Diese \u00dcbung f\u00f6rdert die Gesundheit des Ausscheidungssystems.<\/li>\n\n\n\n<li>Vrajan Pranayama: Beim Spaziergang drau\u00dfen atmen Sie auf 4 Z\u00e4hlungen ein und auf 6 Z\u00e4hlungen aus \u2013 dies ist am einfachsten w\u00e4hrend eines Spaziergangs zu tun, da man die Atemz\u00fcge im Takt der Schritte z\u00e4hlen kann. Die \u00dcbung zielt auf die Reinigung des Atmungssystems ab.<\/li>\n\n\n\n<li>Jala Neti: Sp\u00fclen Sie Ihre Nase mit Wasser, dieser Vorgang hat im Volksmund den Namen \u201eKuckuck\u201c. Es f\u00f6rdert die Entfernung von Staub aus der Nase und dem Nasopharynx und hilft auch gut bei einer laufenden Nase.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Praktiken k\u00f6nnen selbstst\u00e4ndig zu Hause durchgef\u00fchrt werden, aber kompliziertere, wie die \u201e6 Handlungen\u201c, sollten besser unter Aufsicht eines Fachmanns oder nach R\u00fccksprache mit einem Arzt durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Sie t\u00e4glich einfache Reinigungstechniken zusammen mit Asanas f\u00fcr Schwangere durchf\u00fchren, k\u00f6nnen Sie Ihre Schwangerschaft in Komfort und guter Laune verbringen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170682-1024x683.jpg\" alt=\"Yoga zur Reinigung des K\u00f6rpers\" class=\"wp-image-6462\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170682-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170682-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170682-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170682-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170682-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/full-shot-woman-doing-yoga-mat_23-2150170682.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es klingt ungew\u00f6hnlich, aber es ist eine Tatsache &#8211; regelm\u00e4\u00dfige Yoga-Praktiken k\u00f6nnen sich positiv auf den K\u00f6rper auswirken, indem sie ihn von Schlacken und Toxinen&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6461,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[576,579],"tags":[],"class_list":["post-7951","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-der-frauen-de","category-yoga-de"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v26.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Yoga zur K\u00f6rperreinigung - Detox-\u00dcbungen auf momslab.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Yoga-Techniken zur K\u00f6rperreinigung unterst\u00fctzen die Entgiftung. 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