{"id":7897,"date":"2020-11-24T22:12:51","date_gmt":"2020-11-24T19:12:51","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=925"},"modified":"2025-05-30T00:12:08","modified_gmt":"2025-05-29T21:12:08","slug":"hormonelle-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/hormonelle-yoga\/","title":{"rendered":"Hormonelle Yoga: Jugend und Sch\u00f6nheit der Frau"},"content":{"rendered":"\n

Hormonelles Yoga entstand in Lateinamerika und wurde von der \u00c4rztin und Psychologin Dina Rodr\u00edguez erfunden. Nach langen Forschungen stellte sich heraus, dass Yoga f\u00fcr weibliche Hormone sehr n\u00fctzlich ist und dass spezielle Atem\u00fcbungen in Kombination mit Posen, die den Tonus des unteren K\u00f6rperbereichs ansprechen, zur Stabilisierung des Hormonhaushalts beitragen. Solche \u00dcbungen helfen Frauen, Schmerzen w\u00e4hrend des PMS zu lindern und die Wechseljahre leichter zu durchlaufen.<\/p>\n\n\n\n

\"Hormonelles<\/figure>\n\n\n\n

Yoga zur Wiederherstellung des hormonellen Gleichgewichts<\/h2>\n\n\n\n

Hormonales Yoga ist besonders wichtig nach dem f\u00fcnfunddrei\u00dfigsten Lebensjahr, wenn der weibliche K\u00f6rper mehr Anstrengungen ben\u00f6tigt, um das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Aufgrund des allm\u00e4hlichen Absinkens des \u00d6strogenspiegels kann eine Frau Stress erleben, gereizter, nerv\u00f6ser und unruhiger werden. Ein niedriger \u00d6strogenspiegel beeinflusst alle Funktionen des weiblichen K\u00f6rpers: Es k\u00f6nnen Kopfschmerzen auftreten, das Herz klopft schneller, es gibt Verdauungsprobleme. Der sexuelle Bereich der Frau erf\u00e4hrt negative Auswirkungen – Geb\u00e4rmutter und Brustdr\u00fcsen k\u00f6nnen kleiner werden, der Menstruationszyklus wird gest\u00f6rt.<\/p>\n\n\n\n

Die \u00dcbungen des hormonellen Yoga zielen darauf ab, die Aktivit\u00e4t der Hypophyse, der Eierst\u00f6cke, der Nebennieren und der Schilddr\u00fcse zu stimulieren – also genau der Organe, die mit der Hormonproduktion verbunden sind. Daher kann Yoga f\u00fcr weibliche Hormone einen positiven Einfluss auf den gesamten K\u00f6rper und den emotionalen Zustand der Frau haben.<\/p>\n\n\n\n

\"Hormonelles<\/figure>\n\n\n\n

Asanas und \u00dcbungen: Ausf\u00fchrungsregeln<\/h2>\n\n\n\n

Um hormonelle Yoga zu praktizieren, muss man kein ernsthaftes Niveau der Vorbereitung haben. Das Wichtigste ist, die grundlegenden Asanas und Atemtechniken zu kennen. In dieser Angelegenheit ist Best\u00e4ndigkeit wichtig \u2013 um Ergebnisse zu erzielen, empfehlen Fachleute, jeden Morgen zu trainieren.<\/p>\n\n\n\n

Entspannen Sie sich, distanzieren Sie sich von Stress, von kleinen Arbeitsanliegen und allt\u00e4glichen Problemen. Widmen Sie diese Zeit nur sich selbst und Ihrem K\u00f6rper. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und beginnen Sie mit den \u00dcbungen.<\/p>\n\n\n\n

Yoga zu Hause \u00fcben<\/h3>\n\n\n\n

F\u00fcr das Praktizieren von hormonellem Yoga sollten Sie eine ruhige Atmosph\u00e4re schaffen: W\u00e4hlen Sie eine sch\u00f6ne Matte, z\u00fcnden Sie Aromakerzen an und ziehen Sie bequeme Kleidung an.<\/p>\n\n\n\n

\"Hormonelles<\/figure>\n\n\n\n

Vorteile des hormonellen Yoga f\u00fcr Frauen<\/h2>\n\n\n\n

Yoga\u00fcbungen stellen das hormonelle Gleichgewicht im K\u00f6rper wieder her. Durch die harmonische Kombination von Posen, die den Muskeltonus beeinflussen, und Atem\u00fcbungen tragen Sie zur Erhaltung Ihrer eigenen Jugend und Sch\u00f6nheit bei:<\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend der Menstruation nehmen unangenehme Empfindungen ab und das pr\u00e4menstruelle Syndrom wird leichter ertragen;<\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend der Wechseljahre verbessert sich das Wohlbefinden und unangenehme Empfindungen von Hitzewallungen nehmen ab;<\/p>\n\n\n\n

Dank der Normalisierung des hormonellen Gleichgewichts verbessert sich der Schlaf;<\/p>\n\n\n\n

Die K\u00f6rpermuskulatur wird gest\u00e4rkt, der allgemeine Tonus steigt, es entsteht ein Energieschub.<\/p>\n\n\n\n

Dar\u00fcber hinaus ist Hormon-Yoga f\u00fcr Frauen n\u00fctzlich, die schwanger werden m\u00f6chten, aber Frauen, denen eine Hormontherapie nicht empfohlen wird, sollten vom Training absehen.<\/p>\n\n\n\n

Gegenanzeigen: Onkologische Erkrankungen, Endometriose in der letzten Phase, Schwangerschaft, Stillzeit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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