{"id":7887,"date":"2020-11-24T18:10:52","date_gmt":"2020-11-24T15:10:52","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=894"},"modified":"2025-05-30T00:09:30","modified_gmt":"2025-05-29T21:09:30","slug":"bauchstraffung-und-unterstuetzung-wann-es-nach-der-geburt-notwendig-ist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/bauchstraffung-und-unterstuetzung-wann-es-nach-der-geburt-notwendig-ist\/","title":{"rendered":"Bauchstraffung nach der Geburt – warum?"},"content":{"rendered":"\n

Jede Mutter versteht, dass der Erholungsprozess nach der Geburt viel Zeit in Anspruch nimmt, da dieser Prozess nicht der schnellste, nicht immer einfach und nat\u00fcrlich sehr individuell ist. Die Elastizit\u00e4t der Bauchmuskeln, die im \u201evor Schwangerschaft\u201c-Zustand war, kehrt nicht fr\u00fcher als in einem Jahr zur\u00fcck. Und vielen M\u00fcttern w\u00e4re es wahrscheinlich lieber, wenn der Prozess zumindest ein wenig schneller ginge. Dabei kann man helfen.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt ein solches Verfahren wie die Bauchstraffung oder das Binden.<\/p>\n\n\n\n

Binden:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Unterst\u00fctzt geschw\u00e4chte Bauchmuskeln (hilft bei Diastase) und strafft den h\u00e4ngenden Bauch.<\/li>\n\n\n\n
  2. Hilft, das Becken zu stabilisieren und unterst\u00fctzt das Lenden-Kreuzbein-Gelenk (MTD), indem es \u00fcberm\u00e4\u00dfige Belastung von ihnen nimmt.<\/li>\n\n\n\n
  3. F\u00f6rdert die Kontraktion der Geb\u00e4rmutter, reduziert die Belastung der inneren Organe, da sie nicht mehr wie in einem Sack h\u00e4ngen.<\/li>\n\n\n\n
  4. Reduziert R\u00fcckenschmerzen, da Bauch und Becken miteinander verbunden sind.<\/li>\n\n\n\n
  5. Hilft die optimale Elastizit\u00e4t von Muskeln und B\u00e4ndern zu verbessern.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    \u00dcbrigens, M\u00fctter, die nicht stillen, k\u00f6nnen sich ein etwas schnelleres Abnehmen leisten, da sie mehr Freiheit in der Ern\u00e4hrung und erlaubten k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4ten haben.<\/p>\n\n\n\n

    Kann man den Bauch nach der Geburt abbinden?<\/h2>\n\n\n\n

    Zuerst muss man sich \u00fcber die Terminologie im Klaren sein, denn man kann sie verwechseln. Diese W\u00f6rter haben n\u00e4mlich v\u00f6llig unterschiedliche Bedeutungen. Was machen wir beim Abbinden? Wir schn\u00fcren, das hei\u00dft, wir dr\u00fccken zusammen. Das darf man auf keinen Fall tun.<\/p>\n\n\n\n

    Das Abbinden und Straffen des Bauches nach der Geburt sind v\u00f6llig unterschiedliche Dinge. Stellen Sie sich einfach vor: Ihr Bauch ist jetzt leer und weich, die Muskeln haben ihre fr\u00fchere Straffheit verloren, und als Ergebnis h\u00e4ngt der Bauch st\u00e4ndig hervor, was der jungen Mutter, die bereits dar\u00fcber nachdenkt, wie sie schnell abnehmen und wieder in Form kommen kann, viel Unbehagen bereitet.<\/p>\n\n\n\n

    Also, wie man es auf GAR KEINEN FALL machen sollte:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • auf keinen Fall den Bauch nach innen dr\u00fccken oder zu eng schn\u00fcren – vergessen Sie nicht die normale Blutzirkulation;<\/li>\n\n\n\n
    • keine harten Bandagen oder Korsetts verwenden (au\u00dfer speziellen weichen Korsetts, die f\u00fcr diesen Zweck bestimmt sind);<\/li>\n\n\n\n
    • es ist verboten, mit gebundenem Bauch zu schlafen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Es gibt folgende Kontraindikationen f\u00fcr das Bauchstraffe:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Vorhandensein von N\u00e4hten nach Episiotomie;<\/li>\n\n\n\n
      • vorhandene Nierenerkrankungen und ernsthafte Probleme mit den Beckenorganen;<\/li>\n\n\n\n
      • Probleme mit dem Darm;<\/li>\n\n\n\n
      • Hautverbrennungen und Allergien auf Stoffe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \"Bauchstraffung<\/figure>\n\n\n\n

        Viele interessiert die Frage, ob eine Bauchstraffe nach einem Kaiserschnitt m\u00f6glich ist. Ja, ein Kaiserschnitt ist keine Kontraindikation f\u00fcr das Bauchstraffe, und im Gegenteil, \u00c4rzte k\u00f6nnen es nach diesem Eingriff empfehlen, zum Beispiel indem sie ein Korsett zur Bauchstraffe nach der Geburt vorschlagen.<\/p>\n\n\n\n

        Warum gibt es so strenge Regeln f\u00fcr diesen Prozess? Die Bauchstraffung nach der Geburt sollte eine komfortable und nat\u00fcrliche Erholung der inneren Organe nicht behindern, einschlie\u00dflich der Tatsache, dass sich die Geb\u00e4rmutter frei zusammenziehen sollte, um Lochien auszuscheiden.<\/p>\n\n\n\n

        Das ist der Unterschied zwischen Bandagieren und Unterst\u00fctzen. Beim Unterst\u00fctzen geben Sie den Bauchmuskeln Halt und erleichtern dadurch deren Erholung. Beim Bandagieren halten Sie sie quasi k\u00fcnstlich in einer f\u00fcr sie unnat\u00fcrlichen Position, was Kr\u00e4mpfe und Stagnationen provoziert. Wenn Sie jemals ein Bandage-Kleid getragen haben, wissen Sie, dass es nicht nur auf die K\u00f6rperoberfl\u00e4che dr\u00fcckt, sondern auch auf die inneren Organe. Ist das Ihre Gesundheit wert? Sicherlich nicht. Eine sanfte Unterst\u00fctzung hingegen f\u00f6rdert die Erholung.<\/p>\n\n\n\n

        Warum ist Unterst\u00fctzen n\u00fctzlich?<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • unterst\u00fctzt die Straffheit der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur;<\/li>\n\n\n\n
        • beeinflusst die Normalisierung der Position versetzter Organe positiv;<\/li>\n\n\n\n
        • beschleunigt die Wiederherstellung des intraabdominalen Drucks.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Wann und womit sollte der Bauch nach der Geburt gebunden werden?<\/h2>\n\n\n\n

          Der Bauch kann sofort nach der Geburt gebunden werden, sobald die \u00c4rzte Ihnen erlauben, aufzustehen. Aber in der Regel nicht l\u00e4nger als zwei Monate nach der Geburt, w\u00e4hrend die Muskeln noch schwach sind, die Geb\u00e4rmutter sich noch nicht vollst\u00e4ndig zusammengezogen hat und die Organe noch nicht wieder ihre Lage vor der Schwangerschaft eingenommen haben.<\/p>\n\n\n\n

          Nach mehr als zwei Monaten nach der Geburt hat sich die Geb\u00e4rmutter bereits zusammengezogen, der Hormonhaushalt hat sich stabilisiert, und um den K\u00f6rper weiter nach der Geburt zu erholen, k\u00f6nnen Sie geeignete \u00dcbungen machen. Zum Beispiel aus unserem Grundprogramm des Kurses. Danach st\u00e4rkt die Kr\u00e4ftigung des gesamten K\u00f6rpers die Genesung nach der Geburt.<\/p>\n\n\n\n

          Dies sollte mit Hilfe eines weichen, elastischen Gewebes geschehen:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Sling – weiches, elastisches Gewebe;<\/li>\n\n\n\n
          • elastischer Stoff – 50 cm breit, 2,5-3 m lang;<\/li>\n\n\n\n
          • ein weicher Schal, etwa 50 cm breit und etwa 2-3 Meter lang. Die Bauchbindung sollte komfortabel und weich sein, daher ist es besser, einen dehnbaren und angenehm zu f\u00fchlenden Stoff zu w\u00e4hlen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Wie f\u00fchrt man die Wickelprozedur durch?<\/h2>\n\n\n\n

            Der gesamte Vorgang wird im Liegen ausgef\u00fchrt:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • Auf den R\u00fccken \u00fcber die Seite legen, die Beine in den Knien gebeugt, die F\u00fc\u00dfe auf dem Boden.<\/li>\n\n\n\n
            • Legen Sie den Schal oben auf den Bauch und gl\u00e4tten Sie den Stoff \u00fcber den gesamten Bauch.<\/li>\n\n\n\n
            • Heben Sie das Becken vom Boden und kreuzen Sie den Stoff hinter dem R\u00fccken. Dann f\u00fchren Sie ihn nach vorne und wieder zur\u00fcck.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              F\u00fchren Sie die Enden des Stoffes nach vorne, sodass sie \u00fcber der ersten Stofflage liegen;<\/p>\n\n\n\n

              Binden Sie einen Knoten an der Seite, damit er nicht auf die Geb\u00e4rmutter dr\u00fcckt;<\/p>\n\n\n\n

              \u00dcberpr\u00fcfen Sie Ihre Empfindungen – es sollte angenehm sein, wenn Sie aufstehen, da sich der Stoff dann spannt, also den Knoten jetzt nicht zu fest binden;<\/p>\n\n\n\n

              Ohne aufzustehen, f\u00fchren Sie die H\u00e4nde tief unter den Stoff und halten Sie von unten den Bauch fest;<\/p>\n\n\n\n

              Ziehen Sie ihn nach oben und legen Sie ihn unter den Stoff, um den Bauch zu st\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

              Stehen Sie auf und \u00fcberpr\u00fcfen Sie Ihre Empfindungen erneut: Sie sollten in der Lage sein, Ihren R\u00fccken vollst\u00e4ndig zu strecken und ruhig zu atmen.<\/p>\n\n\n\n

              Weitere M\u00f6glichkeiten zur Bauchunterst\u00fctzung, wenn keine M\u00f6glichkeit besteht, ein Tuch zu verwenden:<\/p>\n\n\n\n

              – ein Korsett-Band in Form von H\u00f6schen mit hoher Taille. Sie st\u00fctzen sowohl den Bauch als auch das Becken und den Beckenbodenbereich hervorragend. Aber sie sollten den Bauch nicht nach innen dr\u00fccken.<\/p>\n\n\n\n

              Und denken Sie daran, dass das Binden wie ein Gips ist, es wird Ihre Muskeln nicht trainieren oder den K\u00f6rper straff halten! Es hilft einfach Ihren geschw\u00e4chten Muskeln!<\/p>\n\n\n\n

              Wenn Sie Fragen zum Bauchbinden haben, k\u00f6nnen Sie eine detaillierte Anleitung in den Videotutorials ansehen oder unsere Spezialisten konsultieren, die Ihnen bei der Durchf\u00fchrung dieser komfortablen und n\u00fctzlichen Prozedur gerne helfen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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