{"id":7865,"date":"2020-11-24T15:12:50","date_gmt":"2020-11-24T12:12:50","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=829"},"modified":"2025-05-29T23:59:11","modified_gmt":"2025-05-29T20:59:11","slug":"entspannung-fuer-stillende-muetter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/entspannung-fuer-stillende-muetter\/","title":{"rendered":"Entspannung f\u00fcr stillende M\u00fctter"},"content":{"rendered":"\n

Wellness-Behandlungen f\u00fcr stillende M\u00fctter<\/h2>\n\n\n\n

Mutterschaft bringt viele besondere Freuden mit sich, aber das ist kein Grund, die einfachen weiblichen Freuden zu vergessen. Shoppen, Friseurbesuche, Caf\u00e9s, Treffen mit Freundinnen \u2012 all das hebt die Stimmung<\/a> und gibt Lebensenergie.<\/p>\n\n\n\n

\"Erholung<\/figure>\n\n\n\n

Wellness-Behandlungen f\u00fcr M\u00fctter: Welche w\u00e4hlen?<\/h3>\n\n\n\n

Besuche in Spas sind nach der Geburt erlaubt, auch f\u00fcr stillende M\u00fctter. Zu den erlaubten und sichersten Behandlungen geh\u00f6ren klassische Massagen, Steinmassagen, Peeling, \u00d6lwickel. Diese Dienstleistungen k\u00f6nnen in Anspruch genommen werden, sobald die Mutter den Wunsch versp\u00fcrt, sich zu entspannen.<\/p>\n\n\n\n

Ein wichtiger Hinweis \u2012 es ist besser, 1-2 Monate nach der Geburt abzuwarten, damit sich die Organe in ihrer Position stabilisieren und die Manipulationen nicht zu deren Verschiebung f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Junge M\u00fctter k\u00f6nnen eindeutig in die Sauna, das Dampfbad und \u00e4hnliche Behandlungen gehen. Der einzige wichtige Punkt ist, dass sie ihr Wohlbefinden genau beobachten und eine \u00dcberhitzung vermeiden sollten.<\/p>\n\n\n\n

Was wird stillenden M\u00fcttern nicht empfohlen?<\/h3>\n\n\n\n

Der Lebensrhythmus von jungen stillenden M\u00fcttern ist eigenartig. Der Zeitraum nach der Geburt ist oft mit einer Verschlimmerung alter Krankheiten und dem Auftreten neuer verbunden. Daher umfasst die Liste der unerw\u00fcnschten Behandlungen nicht nur gesundheitssch\u00e4dliche Manipulationen, sondern auch solche, die einfach unangenehm und schmerzhaft sind. Zus\u00e4tzlicher Stress ist f\u00fcr eine stillende Mutter unn\u00f6tig.<\/p>\n\n\n\n

Aus demselben Grund wird nach der Geburt von injizierten und Laserbehandlungen sowie allen Varianten mit Verwendung von Strom, Ultraviolett, Anticellulite-Massagen und schmerzhaften Arten der Haarentfernung abgeraten.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr nicht empfohlene Behandlungen gibt es immer Alternativen. So sind f\u00fcr die Haut Masken, Wickel, leichte Massagen, Ultraschallreinigungen und Pflegekosmetik vorteilhaft.<\/p>\n\n\n\n

Miostimulation \u2012 Muskelstimulation durch Strom \u2012 sollte besser durch vollwertige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten ersetzt werden. Eine passende Programmwahl k\u00f6nnen die Spezialisten des Online-Kurses<\/a> unterst\u00fctzen. So erhalten die Muskeln die notwendige Belastung und erholen sich schneller.<\/p>\n\n\n\n

\"Erholung<\/figure>\n\n\n\n

Heim-Spa-Behandlungen f\u00fcr M\u00fctter<\/h3>\n\n\n\n

Die einfachste Behandlung, die nicht nur m\u00f6glich, sondern nach der Geburt notwendig ist, ist die Hydromassage. Diese wird mit einem Wasserstrahl aus dem Duschkopf durchgef\u00fchrt. Nach Belieben kann der Wasserdruck und der Abstand zum K\u00f6rper reguliert werden.<\/p>\n\n\n\n

Die Hydromassage der Brust stimuliert die Laktation, w\u00e4hrend die Behandlung f\u00fcr Beine, Oberschenkel und Ges\u00e4\u00df die Durchblutung in diesem Bereich verbessert, M\u00fcdigkeit lindert und Schwellungen vorbeugt.<\/p>\n\n\n\n

Nach dem Ende der Lochien kann man ein warmes Bad mit Meersalz und anderen angenehmen Zus\u00e4tzen genie\u00dfen. Es ist wichtig zu beachten, dass ein zu hei\u00dfes Bad Blutungen und erh\u00f6hten Blutdruck ausl\u00f6sen kann. Au\u00dferdem wird nicht empfohlen, das Bad zu lange zu nehmen – 10 Minuten Entspannung reichen aus.<\/p>\n\n\n\n

Ein Fu\u00dfbad hilft, sich zu entspannen, ohne von Haushaltsaufgaben abgelenkt zu werden. F\u00fcr einen angenehmen Duft und Nutzen werden dem Wasser \u00e4therische \u00d6le und Kr\u00e4uteraufg\u00fcsse hinzugef\u00fcgt.<\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend die F\u00fc\u00dfe einweichen, hat die Mutter die M\u00f6glichkeit, das Baby zu wiegen und zu f\u00fcttern, Handarbeiten zu machen oder etwas zu sortieren. W\u00e4hrend man das Fu\u00dfbad zu freien Zeiten macht, kann man einen Lieblingsfilm schauen oder Masken auf andere K\u00f6rperteile auftragen.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt viele Varianten von hausgemachten Masken und Peelings. Sie k\u00f6nnen entweder selbst hergestellt oder in spezialisierten Gesch\u00e4ften fertig gekauft werden. F\u00fcr jedes Problem gibt es ein passendes Rezept.<\/p>\n\n\n\n

Jede Mutter sollte sich Zeit f\u00fcr Entspannung nehmen, denn sie braucht Erholung wie niemand sonst. Ein Kind gro\u00dfzuziehen ist harte Arbeit, die Kraft und Energie kostet. Der Psychologe des Online-Kurses<\/a> erkl\u00e4rt, wie man nicht vergisst, sich um sich selbst zu k\u00fcmmern und kein schlechtes Gewissen zu haben, weil man sich eine Pause geg\u00f6nnt hat anstatt Hausarbeiten zu erledigen oder Zeit mit dem Kind zu verbringen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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