{"id":7849,"date":"2020-11-24T14:02:00","date_gmt":"2020-11-24T11:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=798"},"modified":"2025-05-29T23:55:32","modified_gmt":"2025-05-29T20:55:32","slug":"diat-wahrend-des-stillens-mythos-oder-notwendigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/diat-wahrend-des-stillens-mythos-oder-notwendigkeit\/","title":{"rendered":"Di\u00e4t w\u00e4hrend des Stillens: Mythos oder Notwendigkeit?"},"content":{"rendered":"\n

Mythen \u00fcber die Di\u00e4t nach der Geburt f\u00fcr stillende M\u00fctter<\/h2>\n\n\n\n

Lange Zeit war in der h\u00e4uslichen Tradition eine nicht ganz rationale Haltung zur Di\u00e4t nach der Geburt und w\u00e4hrend des Stillens \u00fcblich. Die armen W\u00f6chnerinnen wurden zun\u00e4chst streng eingeschr\u00e4nkt, fast bis zum Fasten, und dann \u00fcberzeugt, f\u00fcr zwei zu essen, angeblich um die Milchmenge zu erh\u00f6hen, und sie mit zweifelhaften Kombinationen zu f\u00fcttern, \u201edamit sie nicht leer ist\u201c. \u201eLeere Milch\u201c – ein weiterer sch\u00e4dlicher Mythos: Milch ist immer so, wie sie f\u00fcr das Kind sein muss, aber darum geht es hier gar nicht. Also, welche Gedanken leiten diejenigen, die sich f\u00fcr strenge Di\u00e4ten nach der Geburt f\u00fcr stillende M\u00fctter entscheiden?<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Einige Lebensmittel k\u00f6nnen beim Kind Koliken und\/oder Allergien ausl\u00f6sen.<\/li>\n\n\n\n
  2. Lebensmittel mit starkem Geruch, die von der Mutter gegessen werden, k\u00f6nnen das Kind dazu bringen, die Brust zu verweigern.<\/li>\n\n\n\n
  3. Wenn die Ern\u00e4hrung nicht erh\u00f6ht wird, wird es zu wenig Milch geben und sie wird weniger fett.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    All diese Mythen haben sehr wenig Grundlage.<\/p>\n\n\n\n

    \"Di\u00e4t<\/figure>\n\n\n\n

    Wie wird aus Nahrung Milch gemacht?<\/h3>\n\n\n\n

    Einfache Analogie: Es spielt keine Rolle, welches Holzscheit im Ofen verbrennt – Birke oder Fichte, die W\u00e4rme wird dieselbe sein. Die Milch einer stillenden Mutter wird nicht direkt aus den von ihr gegessenen Lebensmitteln, sondern aus ihrem Lymph- und Blutsystem produziert. Ja, das Essen, das im Magen und Darm verarbeitet wird, wird in Form von N\u00e4hrstoffen ins Blut aufgenommen. Aber das ist bereits verarbeitete Energie, genau so, wie sie dem Kind im Mutterleib durch das Nabelschnurblut zugef\u00fchrt wurde.<\/p>\n\n\n\n

    Direkt in die Milch aus dem m\u00fctterlichen Blut gelangen nur Konservierungsstoffe, Farbstoffe und andere k\u00fcnstliche Lebensmittelzus\u00e4tze sowie eine Reihe von Arzneimitteln, die w\u00e4hrend der Stillzeit kontraindiziert sind. Klar ist, dass all dies vermieden werden sollte.<\/p>\n\n\n\n

    WICHTIG! Es besteht ein Zusammenhang zwischen Nahrungsmitteln und Milch, die das Kind beeinflussen, wenn diese Nahrungsmittel das Wohlbefinden der Mutter beeinflussen. Das liegt daran, dass sich ihre Blutzusammensetzung \u00e4ndert. Wenn zum Beispiel Kohl bei der Mutter Fermentation verursacht, kann das Kind ebenfalls, wenn auch nicht zwangsl\u00e4ufig, Koliken empfinden. \u00c4hnlich verh\u00e4lt es sich mit potenziellen Allergenen.<\/p>\n\n\n\n

    \"Di\u00e4t<\/figure>\n\n\n\n

    Also, keine Ern\u00e4hrungsregeln n\u00f6tig?<\/h3>\n\n\n\n

    Moderne Studien und weltweite Erfahrungen zeigen, dass nach der Geburt keine speziellen Di\u00e4ten f\u00fcr stillende M\u00fctter n\u00f6tig sind. Man sollte jedoch nicht ins andere Extrem verfallen. Ern\u00e4hrungsregeln sind f\u00fcr alle wichtig und in so einer bedeutenden Lebensphase – insbesondere. Diese sollte man einhalten:<\/p>\n\n\n\n