![\"Wiederherstellung](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/close-up-couple-lying-bed-white-blanket_273609-35616-1024x682.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nGr\u00fcnde f\u00fcr die Unlust auf Intimit\u00e4t nach der Geburt:<\/h3>\n\n\n\n\n- Neues Lebenstempo. Eine Frau ist nach der Geburt ersch\u00f6pft, sie braucht Zeit zur Erholung, und zus\u00e4tzlich kommen noch die Sorgen um die Kinderbetreuung, n\u00e4chtliches Aufwachen, Stillen. Auch die Hausarbeit bleibt nicht aus. Daher die ewige M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung. Sobald der K\u00f6rper die horizontale Lage einnimmt, schl\u00e4ft die frischgebackene Mutter sofort ein.<\/li>\n\n\n\n
- Komplexe. Wenn w\u00e4hrend der Schwangerschaft \u00dcbergewicht, Dehnungsstreifen oder deutlicher Cellulite<\/a> auftraten, was der Schwangeren im Erwartung des Babys nicht besonders auffiel, so bricht all das nach der Geburt unerwartet auf sie ein. Denn nach der Geburt m\u00f6chte man sch\u00f6n, schlank, energiegeladen und straff sein.<\/li>\n\n\n\n
- Emotionale Ersch\u00f6pfung<\/a>. Einige M\u00fctter erleben eine postpartale Depression. Der Frau k\u00f6nnen die eint\u00f6nigen grauen Tage langweilig werden, die mit F\u00fcttern, Windelwechsel, Anziehen, Baden usw. vergehen. Da kann nicht die Rede von guter Laune und Bereitschaft zur N\u00e4he mit dem Ehemann sein.<\/li>\n\n\n\n
- Angst, erneut schwanger zu werden. Unterbewusst haben viele M\u00fctter Angst vor einer neuen Schwangerschaft und lassen daher ihren Mann nicht an sich heran.<\/li>\n\n\n\n
- Mangel an Orgasmus aufgrund schwacher Beckenbodenmuskulatur. Ein gro\u00dfer Prozentsatz der Frauen bemerkt nach der Geburt, dass sie keinen Orgasmus mehr empfinden und der Sex ihnen kein Vergn\u00fcgen mehr bereitet. Der Grund daf\u00fcr ist, dass die Beckenbodenmuskulatur geschw\u00e4cht ist, was nicht nur w\u00e4hrend der Geburt, sondern auch schon w\u00e4hrend der Schwangerschaft und sogar davor passiert. Ein sitzender Lebensstil, fehlende k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und einfache Faulheit tragen dazu bei. Faulheit, sich um sich selbst zu k\u00fcmmern<\/a>. Es ist falsch zu glauben, dass schwache Beckenbodenmuskeln das Schicksal von Frauen sind, die auf nat\u00fcrliche Weise entbinden. Das stimmt nicht. Auch M\u00fctter, die ihr Baby per Kaiserschnitt zur Welt gebracht haben, stehen vor dem Problem der Schw\u00e4che dieser Muskeln.<\/li>\n\n\n\n
- Ersch\u00f6pfung des K\u00f6rpers. Eine falsche Ern\u00e4hrung<\/a>, das Snacken “on the go”, in Eile, verschlimmert die Ersch\u00f6pfung nach der Geburt nur noch. Eisenmangel, Kalziummangel und Mangel an anderen Mikroelementen sind ein \u00fcbliches Thema f\u00fcr Frauen, die k\u00fcrzlich entbunden haben.<\/li>\n\n\n\n
- Schwere Geburten. Ein Wermutstropfen kann auch die Narbe von einem Kaiserschnitt oder Dammrisse sein, die w\u00e4hrend der Geburt entstehen. Es kommt sogar vor, dass nach der Geburt nicht nur \u00e4u\u00dfere, sondern auch innere N\u00e4hte angelegt werden. In diesem Fall kann Sex f\u00fcr eine Weile unangenehm sein.<\/li>\n\n\n\n
- Hormonhaushalt. Das Libido (das Verlangen nach sexueller N\u00e4he) kann auch durch Hormone gesenkt sein. F\u00fcr die Produktion von Milch wird im K\u00f6rper der Frau das Hormon Prolaktin gebildet. Es unterdr\u00fcckt die Funktion der Eierst\u00f6cke. Der \u00d6strogenspiegel sinkt und der Oxytocinspiegel steigt. All dies senkt ebenfalls das Libido und kann zudem Ursache f\u00fcr Trockenheit in der Vagina sein.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
![\"Wiederherstellung](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/unsatisfied-disappointed-couple-sitting-bed-blanket-boyfriend-crosses-hands-confusion-two-married-people-lost-passion-each-other-so-have-sexual-issues-bedroom_176420-16912-1024x682.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nEs ist klar, dass es viele Ursachen geben kann, aber das Problem kann und sollte sogar gel\u00f6st werden. Ein normales Sexualleben der Ehepartner wird der Beziehung nur zugutekommen und die Familie st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n
Wie kann man das Libido von Frauen nach der Geburt zur\u00fcckgewinnen?<\/h3>\n\n\n\nEs gibt einige wichtige Empfehlungen zur Wiederherstellung der Libido nach der Geburt:<\/h4>\n\n\n\n\n- Zun\u00e4chst sollte man nicht schweigen. Viele Frauen sch\u00e4men sich, \u00fcber ihre Probleme zu sprechen, und \u00e4u\u00dfern sich nicht, wenn ihnen etwas nicht gef\u00e4llt, unangenehm oder schmerzhaft ist oder \u00fcberhaupt nicht ber\u00fchrt. Der Verzicht auf Sex ist keine richtige L\u00f6sung. Seine Probleme stillschweigend zu ertragen, ist auch keine L\u00f6sung. Versuche, die eheliche Pflicht mit dem Gesicht eines M\u00e4rtyrers zu erf\u00fcllen, werden die Situation nicht \u00e4ndern. Man muss offen mit dem Ehemann sprechen.<\/li>\n\n\n\n
- Zweitens sind Yoga<\/a> und Kegel-\u00dcbungen<\/a> unverzichtbar f\u00fcr die St\u00e4rkung der Intimmuskulatur. Yoga legt gro\u00dfen Wert auf die Arbeit der Beckenbodenmuskulatur und lehrt, wo sie sich befinden und wie man sie w\u00e4hrend der Praxis einsetzt, was dann auch im Alltag von Nutzen ist. Kegel-\u00dcbungen sind eine Art Gymnastik zur Vorbeugung von Problemen im Urogenitaltrakt und f\u00fcr neue Empfindungen im Bett mit dem Partner. Die Gesundheit der Beckenbodenmuskulatur macht eine Frau “frauengesund”. Neben der Kr\u00e4ftigung der Beckenbodenmuskulatur st\u00e4rkt Yoga auch den K\u00f6rper insgesamt. Eine sch\u00f6ne, straffe Figur verleiht Selbstvertrauen und steigert das Selbstwertgef\u00fchl.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nEs ist klar, dass es viele Ursachen geben kann, aber das Problem kann und sollte sogar gel\u00f6st werden. Ein normales Sexualleben der Ehepartner wird der Beziehung nur zugutekommen und die Familie st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n
Wie kann man das Libido von Frauen nach der Geburt zur\u00fcckgewinnen?<\/h3>\n\n\n\nEs gibt einige wichtige Empfehlungen zur Wiederherstellung der Libido nach der Geburt:<\/h4>\n\n\n\n\n- Zun\u00e4chst sollte man nicht schweigen. Viele Frauen sch\u00e4men sich, \u00fcber ihre Probleme zu sprechen, und \u00e4u\u00dfern sich nicht, wenn ihnen etwas nicht gef\u00e4llt, unangenehm oder schmerzhaft ist oder \u00fcberhaupt nicht ber\u00fchrt. Der Verzicht auf Sex ist keine richtige L\u00f6sung. Seine Probleme stillschweigend zu ertragen, ist auch keine L\u00f6sung. Versuche, die eheliche Pflicht mit dem Gesicht eines M\u00e4rtyrers zu erf\u00fcllen, werden die Situation nicht \u00e4ndern. Man muss offen mit dem Ehemann sprechen.<\/li>\n\n\n\n
- Zweitens sind Yoga<\/a> und Kegel-\u00dcbungen<\/a> unverzichtbar f\u00fcr die St\u00e4rkung der Intimmuskulatur. Yoga legt gro\u00dfen Wert auf die Arbeit der Beckenbodenmuskulatur und lehrt, wo sie sich befinden und wie man sie w\u00e4hrend der Praxis einsetzt, was dann auch im Alltag von Nutzen ist. Kegel-\u00dcbungen sind eine Art Gymnastik zur Vorbeugung von Problemen im Urogenitaltrakt und f\u00fcr neue Empfindungen im Bett mit dem Partner. Die Gesundheit der Beckenbodenmuskulatur macht eine Frau “frauengesund”. Neben der Kr\u00e4ftigung der Beckenbodenmuskulatur st\u00e4rkt Yoga auch den K\u00f6rper insgesamt. Eine sch\u00f6ne, straffe Figur verleiht Selbstvertrauen und steigert das Selbstwertgef\u00fchl.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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- Zun\u00e4chst sollte man nicht schweigen. Viele Frauen sch\u00e4men sich, \u00fcber ihre Probleme zu sprechen, und \u00e4u\u00dfern sich nicht, wenn ihnen etwas nicht gef\u00e4llt, unangenehm oder schmerzhaft ist oder \u00fcberhaupt nicht ber\u00fchrt. Der Verzicht auf Sex ist keine richtige L\u00f6sung. Seine Probleme stillschweigend zu ertragen, ist auch keine L\u00f6sung. Versuche, die eheliche Pflicht mit dem Gesicht eines M\u00e4rtyrers zu erf\u00fcllen, werden die Situation nicht \u00e4ndern. Man muss offen mit dem Ehemann sprechen.<\/li>\n\n\n\n
- Zweitens sind Yoga<\/a> und Kegel-\u00dcbungen<\/a> unverzichtbar f\u00fcr die St\u00e4rkung der Intimmuskulatur. Yoga legt gro\u00dfen Wert auf die Arbeit der Beckenbodenmuskulatur und lehrt, wo sie sich befinden und wie man sie w\u00e4hrend der Praxis einsetzt, was dann auch im Alltag von Nutzen ist. Kegel-\u00dcbungen sind eine Art Gymnastik zur Vorbeugung von Problemen im Urogenitaltrakt und f\u00fcr neue Empfindungen im Bett mit dem Partner. Die Gesundheit der Beckenbodenmuskulatur macht eine Frau “frauengesund”. Neben der Kr\u00e4ftigung der Beckenbodenmuskulatur st\u00e4rkt Yoga auch den K\u00f6rper insgesamt. Eine sch\u00f6ne, straffe Figur verleiht Selbstvertrauen und steigert das Selbstwertgef\u00fchl.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
![\"Wiederherstellung](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/couple-home-together-sitting-floor-by-couch_1303-10142-1024x682.jpg\")
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